食物嘌呤含量表2023

食物名称（50克） 热量（千卡） 蛋白质（克）

蛋类：

鹌鹑蛋 80 6.4 鸡蛋（红皮） 78 6.35 鸡蛋白 30 5.8 鸡蛋黄 164 7.6 松花蛋（鸡蛋） 89 7.4 鸭蛋 90 6.3 松花蛋（鸭蛋） 85.5 7.1 鹅蛋 豆腐 大豆（黄豆） 腐竹 豆腐脑 素鸡

常见食品的食物热量表

五谷类,豆类食物的热量 蛋类食物的热量 糕点小吃食物的热量 其它食物的热量

蔬菜类食物的热量 水产类食物的热量 糖类食物的热量

水果类食物的热量 奶类食物的热量 饮料类食物的热量

肉类食物的热量 油脂类食物的热量 茵藻类食物的热量

五谷类,豆类的食物热量表 top-到页首

食品名称

油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍) 江米 粳米(标二) 挂面(富强粉)

机米 玉米糁 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 血糯米

热量(大卡)/可食部分(克) 食品名称 612/100 531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 357/100 351/100 351/100 350/100 350/100 349/100 348/100 348/100 347/100 347/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100

白薯干 土豆

常见食品的食物热量表

五谷类,豆类食物的热量 蛋类食物的热量 糕点小吃食物的热量 其它食物的热量

蔬菜类食物的热量 水产类食物的热量 糖类食物的热量

水果类食物的热量 奶类食物的热量 饮料类食物的热量

肉类食物的热量 油脂类食物的热量 茵藻类食物的热量

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食品名称

油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍) 江米 粳米(标二) 挂面(富强粉)

机米 玉米糁 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 血糯米

热量(大卡)/可食部分(克) 食品名称 612/100 531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 357/100 351/100 351/100 350/100 350/100 349/100 348/100 348/100 347/100 347/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100

白薯干 土豆

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减肥必备：运动+食物热量表（精简完整打印版本）注：3600千卡多余的热量可以转化为500克（1斤）脂肪。

以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，

其他体重依比例增减，挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。

爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里）555卡快跑(一小时12公里） 700卡单车(一小时9公里) 245卡单车(一小时21公里) 655卡有氧运动(轻度) 275卡舞池跳舞300卡健身操 300卡网球 425卡桌球300卡慢走(一小时4公里) 255卡慢跑(一小时9公里) 655卡游泳(一小时3公里) 550卡单车(一小时16公里) 415卡有氧运动(中度) 350卡体能训练 300卡走步机(一小时6公里) 345卡跳绳 660卡

------------------------------------------------------------------------------------------- 如何减肥？

每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。

建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量，但不要超1000，那样透支太多了。

建议：女人应该保证每天摄入1200大卡，男人1800大卡

五谷类,豆类的食物热量表 top-到页首 食品名称 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米

籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍) 江米

粳米(标二) 挂面(富强粉) 机米 玉米糁

米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 血糯米 粳米(标一) 黄米

玉米面(白) 玉米面(黄) 素虾(炸) 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 黄豆粉 豆腐皮 油炸豆瓣 油炸豆花 黑豆 黄豆

蚕豆(干,去皮) 卤干 虎皮芸豆 绿豆面

热量(大卡)/可食部分(克) 食品名称 612/100 531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 357/100 351/100 351/100 350/100 350/100 349/100 348/100 348/100 347/100 347/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100 343/100 342/100 340/100 340/100 576/100 489/100 4

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减肥必备：运动+食物热量表（精简完整打印版本）注：3600千卡多余的热量可以转化为500克（1斤）脂肪。

以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，

其他体重依比例增减，挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。

爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里）555卡快跑(一小时12公里） 700卡单车(一小时9公里) 245卡单车(一小时21公里) 655卡有氧运动(轻度) 275卡舞池跳舞300卡健身操 300卡网球 425卡桌球300卡慢走(一小时4公里) 255卡慢跑(一小时9公里) 655卡游泳(一小时3公里) 550卡单车(一小时16公里) 415卡有氧运动(中度) 350卡体能训练 300卡走步机(一小时6公里) 345卡跳绳 660卡

------------------------------------------------------------------------------------------- 如何减肥？

每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。

建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量，但不要超1000，那样透支太多了。

建议：女人应该保证每天摄入1200大卡，男人1800大卡

幼儿园督导评估精细化管理工作档案资料集

托儿所、幼儿园膳食调查记录表

(平均每人每日进食食物量表) 日 期 1 餐 别 2 食物 名称 3 生食总量 熟食总量 (kg) (kg) 4 5 生熟 系数 6 实际分得熟食量 (kg) 7 剩余量 (kg) 8 实际熟食量 实际生食量 (kg) (kg) 9 10 开膳 人数 11 平均每人食量 (g) 12 注：1.生食总量是指该种食物烹调前的重量；熟食总重量是指该种食物烹调后的重量； 生熟系数=该种食物生食重量/该食物熟食重量。 2.每天按年龄组分别统计实际就餐人数。

3.第6-12项可由营养软件自动生成 下载后可编辑可打印

说明：蛋白质合成抑制剂。抑制细菌、藻类原生物和哺乳动物细胞生长。

嘌呤霉素（Puromycin）是由白黑链霉菌（Streptomyces alboniger）发酵代谢产生的一种氨基糖苷类抗生素，通过抑制蛋白质合成而杀死革兰氏阳性菌，各种动物和昆虫细胞。某种特殊情况下有效作用大肠杆菌。作用机制在于嘌呤霉素是氨酰-tRNA分子3’末端的类似物，能够与核糖体的A位点结合并掺入到延伸的肽链中。嘌呤霉素同A位点结合后，不会参与随后的任何反应，从而导致蛋白质合成的提前终止并释放出C-末端含有嘌呤霉素的不成熟多肽。

嘌呤霉素产生菌Streptomyces alboniger内发现的pac基因编码嘌呤霉素N-乙酰转移酶（PAC），赋予机体对嘌呤霉素产生抗性。这一特性如今普遍应用于筛选特定携带pac基因质粒的哺乳动物稳定转染细胞株。

嘌呤霉素在细胞稳转株筛选中的普遍应用与慢病毒载体的特性有关，现在商业化的慢病毒载体多数都携带pac基因。在某些特定情况下，嘌呤霉素亦可以用来筛选转化携带pac基因质粒的大肠杆菌菌株。

溶解性：溶于水，参考浓度50mg/ml。

使用方法

1.建议使用浓度

哺乳动物细胞：1-10 μg/mL，最佳浓度需要杀灭曲线来确定；

吃什么食物健脾

马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

猪肚（猪胃） 味甘、性

篇一：食物链和食物网

食物链和食物网

----------------好，我说课的题目是：食物链和食物网 说教材：

本节课是七年级上册第一单元（生物和生物圈），第二章了解生物圈第二节生物与环境组成生态系统的一部分内容，在课中标标中属于描述，描述生态系统中的食物链和食物网。此内容学生在小学中有所涉及，所以有一定的基础。 说目标：

知识目标：

描述生态系统中食物链和食物网的构成

认同生态系统的自动调节能力

过程与方法：

通过自主、讨论、合作探究，展示培养学生的自学、协作及表达能力。

情感态度价值观：

增强学生爱护生物、保护生物的情感。

教学重点：

食物链和食物网的构成

教学难点：

通过理解生态系统的自动调节能力，增强学生爱护生物、保护生物的情感。

教学方法：

为达到教学目标，我采取的教学方法主要有自主学习和小组讨论法，利用我提前设计好的导学案让学生预习，学生能自主完成，不能自主完成的在小组内讨论完成，所以本课的设计主要以学生的活动为主，具体过程如下：

引入新课

“未成曲调也有情”成功的教学始于精彩的导入，好的话题能激发学生的兴趣，所以我引用谚语：“大鱼吃小鱼，小鱼虾米。”，“螳螂捕蝉，黄雀在后。”作为经验引入，激发学生的求知欲。

熟记本节课的学习目标，让学生带着目标学习，做到习中有数