形体课校本教材

第一章 概 述

形体训练是一项古老而崭新的教育内容，更是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练。可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。适合的人群比较广泛，它是所有运动项目的基础。

形体训练是以人体科学理论为基础, 以发展身体的方式，按照人体形态机能特点和生长发育的规律，通过各种身体练习以增进健康,增强体质,塑造体型,训练仪态,陶冶情操,它是一个有目的,有计划,有组织的教育

过程。中学生正处于身体的生长发育阶段，人体的形态结构在这一时期的变化最大，并且易受环境的影响，产生不良的形态习惯，一旦形成就难以纠正，甚至积习难返。所以对中学生进行形体教育很有必要性，在高中阶段开设形体练习课，培养学生正确的身体姿态，使其健康快乐成长。

一、 形体训练的定义

形体训练是一个外来语，还未见到权威的定义。目前比较典型的意见有两种，即狭义和广义。 狭义的形体训练把它定义为形体美训练。 广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样 的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿

纳溪英才学校形体舞蹈校本教材（小学中段）

1、小木偶（手位练习） 2、游泳（腰背练习） 3、颜色歌（跳踢步练习）

4、蝴蝶（波浪手和半脚尖碎步练习） 5、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的练习） 6、礼貌歌（踏步练习） 7、赶阳光（蒙族舞） 8、毛毛虫（腰和腿的练习） 9、寻胡隐君（手位练习） 10、上学路上（藏族） 11、小袋鼠（跳跃练习）

12、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习） 13、爱的人间（再见曲）

一、小木偶（手位练习）

1、 训练目的

训练手臂的灵活性和方位的准确性，使学生对手的方位有进一步的认识。

2、 主要动作及要求

a、扩指：五指最大限度的伸展和张开。

b、前后平位：手臂平抬于身体前、后方，高与肩平。 c、旁平位：双手臂抬于身体两侧，高与肩平。

d、旁斜上位：双手臂伸向“旁平位”与“上位”之间的位置。 e、旁斜下位：双手臂伸向“旁平位”与“下位”之间的位置。 f、前斜下位：手臂伸向“前平位”与“下位”之间的位置 g、后斜下位：手臂伸向“后平位”与“下位”之间的位置 h、胸前位：小臂折回于胸前的位置。

3、节奏

准备位置：身向1点，双跪坐，双背手，含胸低头 准备音乐：

⑴ —1—8 保持准备位姿态 ⑵— 1—2 提

形体课理论讲稿

上篇 形体训练的基本理论 教学内容：形体训练的基本理论

课的任务：使学生了解、掌握形体训练的相关理论 教学方法：专题讨论法 教学步骤： 一、导入部分

形体课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特征为基础，以塑造人的优美身体形态为目的的体育课。形体课以舞蹈基本功训练的内容和方法为主要手段，借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等功作，辅以合适的音乐进行。形体课的目的，就是通过对青年学生的形体训练，提高身体的协调性和灵活性；增强可塑性以及形体的技巧性，形成良好的形体素质和个人内在素质修养。 二展开部分 （一）形体

形体，指人身体的形态，由体格、体型、姿态三个方面构成。体格指标包括人的高度（身高、坐高等）、体重、围度（胸围、腰围、臀围、臂围、腿围、颈围等）、宽度（肩宽、骨盆宽等）、长度（上下肢长度）等。其中，身高主要反映骨骼的生长发育情况，而体重主要反映骨骼、肌肉、脂肪等重量的综合情况：胸围则反映胸廓的大小及胸部肌肉的生长发育状况。因而，身高、体重和胸围被列为人体形态变化的三项基本指标。

（二）形体训练

形体运动是以身体练习为基本手段，通过徒手或利用各种器械，匀称和谐地发展人体，塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，促进人体形态更加

[校本教材]节能环保 低碳生活

编辑日期：2010-6-18 作者/编辑：xzs 阅读次数：

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马鞍山市第十六中学 校 本 教 材 环 保 篇

节约资源 保护环境 二O一O年二月

序 言

校本课程开发是课程改革的焦点，开发和编写出适应学校实际和学生需要的校本教材，对于体现学校办学特色，实现办学宗旨，有着重要的价值。

我校自2008年起开始进行校本教材的研究和开发，明确编写目标，制订出详细的教材编写方案，并在实施过程中逐步完善。 我们坚持依靠本校教师的原则，有效利用现有教育资源，充分结合本校的传统和优势、学生的兴趣和需要，开发出具有鲜明特色的校本教材。在内容上基本能反映出知识的科学性、系统性、趣味性，关注学生的认知水平和心理特点；在形式上，注重其多样性，重视地方特点，关注学生的学习兴趣。 校本教材的开发是一项系统工程，又是一项创造性工作。我校的校本课程开发还处于尝试、深入、逐步完善阶段，应通过实践不断修改和完善校本教材。

我们相信，随着教育改革的不断深化，充分认识到自己学校的优势和风格，进而通过校本教材及课程的开发形成办学特色。

目 录

第一课 环境及其保护……………………………….1 第二课

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 4、安排见习生

二、准备活动

1、伸展操

①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。 ②肩部：进行提、压训练。 ③胸部：进行挺、含胸的训练。 ④腰部：左右转腰训练。

⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。 2、热身操：4x8拍（正反方向）

①踏步、走步 ②并步

③“v”字步

④半蹲步、髋部动作

形体的基本姿态

1.站姿的练习

●要求：脚后跟、小腿及臀部触墙壁，其余部分均不得触及。嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。

●站姿的控制练习： ①.靠墙练习

此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习 惯。

②.分腿立

两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉

前言

自我区开始课改以来，我校就开始进行校本教材的研究和开发。因为，国家《基础教育课程改革纲要》规定：“为保障和促进课程适应不同地区、学校、学生的要求，实行国家、地方和学校三级课程管理。”这样就把课程开发的一部分权力下放给学校和教师。

为了保证这套校本教材的编写质量，学校成立了由校长、副校长组成的领导小组，成立了编辑委员会，领导小组主要负责校本教材开发和实施的领导工作，并明确责任到编写小组。编写小组则采取分工合作的方式，制订出详细的教材编写方案，并做好需求分析和资源分析、参考教材的选定及校本教材的编写等工作。

这套校本教材丛书共分为六本，分别是：《古诗诵读》、《百家姓》、《三字经》、《弟子规》、《古代励志名言》和《增广贤文》。统称为“古代启蒙诗文诵读”，一方面，引导学生感受传统文化，

经受传统文化的熏陶；一方面，培养兴趣，“让读书作为一种习惯走进学生生活；”同时，也积极促进我校“书香校园”的建设。

当然，由于当时时代的局限，读本中也难免出现和当今时代的要求存在一定距离的内容和思想，教师一定要加以正面的说明和引导；同时由于学生的阅读能力所限，教师还需要进一步查阅资料，培养兴趣，力求作到深入浅出，通俗易懂，积极诵读。

这套校本教材虽然不是第一套，但

1.1 从葡萄干面包模型到原子结构的行星模型

【学习目标】1了解原子结构的模型

2掌握原子结构各微粒之间的关系

【学习内容】

科学家的探索之旅

约翰·道尔顿 约瑟夫·约翰·汤姆生

约翰·道尔顿（1766—1844）是英国化学家、物理学家。1808年他发表了《道尔顿原子学》，从而被誉为原子理论的创建人。他认为原子是构成物质的最小微粒，不可再分。

约瑟夫·约翰·汤姆生，(Joseph John Thomson)1856年12月18日生于英国曼彻斯特郊区。1876年入剑桥大学三一学院，毕业后，进入卡文迪许实验室。1884年，年仅28岁便当选为皇家学会会员。同年末，又继瑞利之后担任卡文迪许实验室教授，第一个原子结构模型—葡萄干面包模型的提出者。

欧内斯特·卢瑟福是汤姆生的研究生（Ernest Rutherford，1871年8月30日－1937年10月19日），新西兰著名物理学家，被称为核物理之父，开拓了原子的轨道理论，特别是在他的金箔实验中发现了卢瑟福散射现象，而且提出了新的原子结构模型—卢瑟福原子结构模型。

欧内斯特·卢瑟福（1871－1937）

1895年德国物理学家伦琴发现了一种能穿透

1.1 从葡萄干面包模型到原子结构的行星模型

【学习目标】1了解原子结构的模型

2掌握原子结构各微粒之间的关系

【学习内容】

科学家的探索之旅

约翰·道尔顿 约瑟夫·约翰·汤姆生

约翰·道尔顿（1766—1844）是英国化学家、物理学家。1808年他发表了《道尔顿原子学》，从而被誉为原子理论的创建人。他认为原子是构成物质的最小微粒，不可再分。

约瑟夫·约翰·汤姆生，(Joseph John Thomson)1856年12月18日生于英国曼彻斯特郊区。1876年入剑桥大学三一学院，毕业后，进入卡文迪许实验室。1884年，年仅28岁便当选为皇家学会会员。同年末，又继瑞利之后担任卡文迪许实验室教授，第一个原子结构模型—葡萄干面包模型的提出者。

欧内斯特·卢瑟福是汤姆生的研究生（Ernest Rutherford，1871年8月30日－1937年10月19日），新西兰著名物理学家，被称为核物理之父，开拓了原子的轨道理论，特别是在他的金箔实验中发现了卢瑟福散射现象，而且提出了新的原子结构模型—卢瑟福原子结构模型。

欧内斯特·卢瑟福（1871－1937）

1895年德国物理学家伦琴发现了一种能穿透

形体课公开课教案

课题：字母歌（节奏练习） 授课班级：国际7班（三年级） 授课教师：贺姣君

教学目的：通过用肢体发挥想象展现出不同的字母，分组的节奏把握。

教学重、难点：不断的打乱顺序进行分组节奏训练，学生容易混淆，需要每个孩子集中精力。

教学方式：口传身授教学法 教师教学准备：

CD机、CD碟、U盘、舞蹈鞋 学生学具准备： 舞蹈鞋、舞蹈裤 一、 组织教学

1、整队集合，检查人数及服装，安排见习生 a 整队要迅速，做到“快、静、齐”

b 组织队形，反应练习一横排到体操队形 c 认真听讲，服从指挥

2、师生问好，宣布本节课练习的内容和要求 二、基本功训练 1、勾绷脚

目的：增强腿部肌肉的收缩能力，独立完成脚面的控制练习。 预备姿势：身体呈直角坐在地毯上，双臂置于体侧，手指尖点地。

动作方法：1×8拍的第1拍，双脚勾脚面，做第2---4拍，第5拍双脚绷脚面，做第6---8拍。2×8拍动作同1×8拍。3×8拍第1拍，右脚勾脚面，左脚绷脚面，做第2---4拍。第5---8拍两脚交换。4×8拍动作同3×8拍，第8拍双脚绷脚面。5×8拍的第1---2拍双脚勾脚面，第3---4拍双脚尖向外分开至最大限度。第5---8拍双脚尖从外侧画圆至双脚并拢，绷脚

北京航空航天大学体育课作业之《形体训练》

题目: 谈一谈学习本课程的感受？

答：

这学期我选了王伟老师教授的形体训练课。王伟老师舞技优美精湛，舞蹈教学经验丰富。通过一学期的学习，使我对华尔兹慢慢熟悉，到产生兴趣，喜欢华尔兹。

虽然，之前没怎么接触过华尔兹，但之前学过的同学都说王伟老师的形体训练课很好。所以，这学期选课时当看到有形体训练课可选时，我毫不犹豫的选了形体训练课。

形体训练课上王伟老师教给了我们很多基础性的、优美规范的华尔兹舞步，像前进步、后退步、斜前、斜后、180度转体等等。付庆镕授课循序渐进，注重基本功。每节课都让我们练习很多遍基础性的舞步。舞蹈是一种艺术，它传递着美的感受。舞蹈是一种肢体语言，优美的肢体动作是跳舞的基础。王伟老师上课总跟我们强调注意个人体态，让我们保持抬头，不要低头，让我们低中高连续有致地进行，让我们跟随音乐的节奏，让男舞伴“负起责任”，在跳舞过程中主动引导等等。虽然都是小的细节，确实有效的快速进步的方法。通过这些细节处的改善，让我们初步跳出了舞蹈的感觉，体会到了跳舞时跟随音乐流动的美感。

华尔兹又称“圆舞”，是当今最普及的舞蹈之一。华尔兹分快慢华尔兹两种，华尔兹最显著的特点是旋转和扭摆。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍舞曲中流畅