精神科护士心理压力的来源及对策

大学生的心理压力来源分析及应对策略

摘要：研究显示，当今高校的大学生身心都承受着很大的压力，过高的压力会导致生理、心理和行为等方面的不良反应。运用压力管理策略缓解大学生过度的学习压力、生活压力、就业压力等，已经成为当今社会重点关注的领域。结合大学生的特点及当今社会的新形势，分析大学生面临的压力主要原因、来源，使他们认识到各种压力，帮助他们运用压力管理策略，提高自己的心理健康水平。

论文关键词：大学生,心理压力,应对策略

大学生作为一个特殊的群体，在校期间将承受着来自学校、家庭、社会、个体自我等多方面的压力。而且随着社会经济的快速发展，有心理困扰的大学生比重还有逐年上升的趋势。

早期的压力研究侧重的是压力与生理反应之间的关系，认为压力是机体对刺激的反应。人们只能认识到压力的危害，而不能有效地缓解压力。?1? 压力也叫应激，最早由加拿大生理心理学家汉斯·薛利(Hans Selye) 于1936年提出。他认为压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对剌激的反应所引发的非特定性变化所组成的。 而我国大学近10年间受社会转型期的影响，教育体制、高校环境发生了较大改变，使我国大学生压力源的研究成为备受关注的现实问题。?2? 压

篇一：大学生心理压力来源和缓解对策

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大学生心理压力来源和缓解对策

作者：许旭 曹传伟

来源：《科教导刊·电子版》2014年第04期

摘 要 大学生是青年中的优秀群体，他们将在不久的将来承担起中国发展与振兴的历史重任。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的接受压力和面对压力的心理发展过程，帮助大学生识别压力源进而缓解压力，对于提高学生的综合素质具有重要作用。

关键词 大学生 压力来源 对策

中图分类号：G646 文献标识码：A

压力也叫应激，这一概念最早于1936年由加拿大著名的生理心理学家汉斯·薛利（Hans Selye）提出。压力是一个人对某种压力源是否构成压力以及自己应对压力源能力的评估。适度的心理压力会引起适度的焦虑和紧张感，从而提高智力活动的效率，但持续、过量的心理压力则会引起身体过度的情绪紧张，导致活动效率降低或活动失败。教育提供给学生的是文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟，使其内在的承受能力不断提升，这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。1压力来源

1.1大学生自身因素

理想与现实的差距与障碍往往是导致大学生心理压力的最大的石头。比如对学校的满意程度；理想中的大学与现实大学

当前大学面临的心理压力及对策分析

随着高等院校的逐步扩招，越来越多的高中毕业生跨入大学的校门。然而，中国的高等教育却由“精英型”向“普及型”发展，大学生“包工作”的现象已经不存在了，且学生经济上的差异，性格、文化背景上的差异，种种变化都使得大学生产生了许多心理压力。

如今各类媒体频频报道的各类大学生问题层出不穷，这些问题摆在我们面前也不得不让大家开始反思教育中存在的问题，是什么促使了当代大学做出了如此对个人、国家和社会不负责任的行为呢？大学生缘何会产生这么大的压力？又该如何来解决这些存在于大学生中的问题和如何来减轻他们的压力？

一、 大学生心理压力产生的因素

所谓压力指环境对人的要求与人去应付这些环境能力之间的不平衡。这种不平衡将导致严重的精神负担, 从而产生压力。压力是人们日常生活中发生的正常现象，这种压力表现在大学生学习与生活中的方方面面。

1．学习压力

首先, 大学生心目中的大学与现实大学有较大差距, 无论学校的硬件或软件, 现实中的这些东西和我们所想的不一样, 产生心理落差, 从高中到大学, 课程设置有很大区别, 专业性相对突出, 专业课占居很重要的地位, 许多学生无法适应这一变化, 觉得学习负担加重, 感到了压力很大。

其次

办公班护士岗位职责

1、 在护士长的领导下进行工作。参加晨会并做好记录，听取夜班报告，核对夜班医嘱。 2、 与护士长一同巡视重病人。负责接待新入院病人、安排床位，保持办公室整齐、清洁。 3、 执行医嘱及时、准确，签名字迹清楚，如有疑问及时提出，负责抄写治疗单、服药单

等。及时通知责任制护士执行相关医嘱。组织查对医嘱、严格执行三查七对，避免差错事故的发生。

4、 填写日报表、整理医疗文件，督促护士及时正确填写各种护理记录单。负责记帐收费

工作。

5、 准备检验标本的容器，并督促各班及时留送。

6、 联系会诊，预约各种特殊检查，并做好准备工作。及时办理出入院、转院、转科手续。 7、 领取、核对病人每日的治疗用药，负责急救药品、器材和小药柜的管理。 8、 参加开饭，了解病人的饮食情况。

9、 护士长不在时，负责安排检查各班工作、处理科内事务。

10、了解病区重点病人的病情，书写交班报告，与下一班做好工作及物品交接。

修订日期：2016-11-08

大学生的心理健康素质存在种种问题,一方面是与他们自生心理发展有关,同时也与他们所处的社会环境分不开,大学生所处的年龄正是他们一生中心理变化最激烈的时期,由于心理发展的不成熟,情绪的不稳定性,面临一系列生理,心理,社会适应的课题时,心理冲突矛盾的发生,若得不到合理解决,久而久之必将造成心理障碍。因此,如何预防大学生心理健康问题的发生,缓解大学生心理的压力是当务之急

湖北函授大学学报 (o 2第 2 2 1 ) 5卷第 4期

浅析缓解大学生心理压力的对策张丽竞李学昌，(. 1菏泽学院外国语系；. 2菏泽学院资源与环境系，山东菏泽 24 1 ) 70 5【摘要】大学生的心理健康素质存在种种问题，方面是与他们自生心理发展有关，一同时也与他们所处的社会

环境分不开，大学生所处的年龄正是他们一生中心理变化最激烈的时期，由于心理发展的不成熟，情绪的不稳定性， 面临一系列生理，心理，社会适应的课题时，心理冲突矛盾的发生，若得不到合理解决，久而久之必将造成心理障碍。 因此，如何预防大学生心理健康问题的发生，解大学生心理的压力是当务之急。缓 【关键词】大学生；心理压力；对策【中图分类号】G 4 61【文献标识码】A 【文章编号】17— 9 8 2 1 )4 0 6—

大学生的心理健康素质存在种种问题,一方面是与他们自生心理发展有关,同时也与他们所处的社会环境分不开,大学生所处的年龄正是他们一生中心理变化最激烈的时期,由于心理发展的不成熟,情绪的不稳定性,面临一系列生理,心理,社会适应的课题时,心理冲突矛盾的发生,若得不到合理解决,久而久之必将造成心理障碍。因此,如何预防大学生心理健康问题的发生,缓解大学生心理的压力是当务之急

湖北函授大学学报 (o 2第 2 2 1 ) 5卷第 4期

浅析缓解大学生心理压力的对策张丽竞李学昌，(. 1菏泽学院外国语系；. 2菏泽学院资源与环境系，山东菏泽 24 1 ) 70 5【摘要】大学生的心理健康素质存在种种问题，方面是与他们自生心理发展有关，一同时也与他们所处的社会

环境分不开，大学生所处的年龄正是他们一生中心理变化最激烈的时期，由于心理发展的不成熟，情绪的不稳定性， 面临一系列生理，心理，社会适应的课题时，心理冲突矛盾的发生，若得不到合理解决，久而久之必将造成心理障碍。 因此，如何预防大学生心理健康问题的发生，解大学生心理的压力是当务之急。缓 【关键词】大学生；心理压力；对策【中图分类号】G 4 61【文献标识码】A 【文章编号】17— 9 8 2 1 )4 0 6—

篇一：如何缓解压力的8种方法

1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。

2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

篇二：如何缓解教师的心理压力

如何缓解教师的心理压力

据北京教科院基础教育研究所的调查显示，93%的中小学教师感到当教师越来越不容易，如果有机会，50%的中小学教师希望改

年终小结

2017年即将结束，在过去的一年里，在院领导、护士长及科主任的英明领导下，立足本职护理工作岗位，坚持“以病人为中心”的临床工作理念，总结一年来工作中的经验与教训，踏实做好护理工作，为来年打下坚实的基础。总结如下：

科室工作：作为一名精神科病房工作的专科护士，与患者接触最为频繁，在确保当班工作准时准确完成的基础上，本着对病人对患者负责的态度，慎独的对待每项领导及同事们交给我的工作，力求做到最好，能做到遵从领导安排，发挥自己力量。此外，担任科室通讯员一职，定期上交科室通讯稿，将科室的动态与发展进行宣传。

作为团干部：积极参加团支部的活动，协助团支部书记完成团支部内部的事务，在任期内出色完成我院团支部与虹口区团委的通讯供稿工作。

作为院部优青：在导师和领导的殷切关怀下，积极参加外出培训、学习的每一次机会。2016年的区鼓励课题分别完成了课题开题报告和中期汇报，目前觉得个人的科研步积极性和行动力比较欠缺，需要自省的地方很多：工作学习切忌三分钟热度，对工作保持长久的热情和积极性，更需要有“不待扬鞭自奋蹄”的精神。坚持做好自己能做好的事，一直做积累，一步一个脚印坚定的向着目标前行。

希望在新的一年中，不管在哪个岗位工作，仍以更加饱满的热情，积极

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2019精神科护士实习心得范文5篇

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精选精神科护士实习心得（一一）

以前对精神科病房的印象就是光线暗及恐怖的感觉，但自从在精神科实习的日子以来，发现以前对精神科的印象完全是错误的观念，这里的光线不但明亮且病患也不是我们想像的那么恐怖。

在这站实习真的跟其他站差好多，在这里你的护理措施真的很灵活，具有个别性，还可以直接跟病患互动，那种感觉真得好棒，跟他们一起做早操，说到做早操，真得好开心唷!每个病患都好可爱，每次跟他们做早操都会笑到肚子痛，他们都很用心的在做每一件事。另外，在这里真的让我感觉到医疗人员的用心及团结，每一个病患都有五位医疗人员的照顾，且都须用很大的爱心，去照顾一个人，须有很大的耐心，所以我很佩服这里的医疗人员。而这里的教官人也都很好，不懂的地方，他们都会教我们，且每个都带笑容，让我觉得有家的感觉。我真得好喜欢这里的教官唷!老师虽然好严格，但我觉得对我而言，这是一个好老师，因为老师严格，我们才会认真呀！

在这里真得有感觉到自己好像一个小护士的样子，一天的流程都由自己来，从早上的发药，至U下午的发药，写记录等，都知道下一个步骤要做什么，不会不知所措，且记录在老师严格要求下，不进步也难呀!只

如何缓解心理压力

　　◆运动。运动是很好的疗伤方式。可以选择散步、慢跑、快跑等，并坚持下去。如果自己做不到，可以找一个同伴，在同伴的陪伴和监督下。运动是很好的缓解压力的方法。

　　◆美食。人们在进食享受的过程，就是一个缓解压力、转移注意力的过程。和自己的亲人，或是好友一起，美食、美酒，谈心说笑，烦恼忧愁一下就抛到脑后了。

　　◆倾诉。向亲朋好友倾诉心中的烦恼和工作中的委屈不平，一吐为快，说完就过去。整装待发，重新开始。学会放下，面对和接受。

　　◆购物。为自己添件喜欢的衣物或饰品，选购的过程，也是一个转移注意力、缓解压力和痛苦的过程。穿上新衣，修剪适合自己的发型，画个淡妆，美美地享受当下。

　　◆音乐。一个人，沏上一杯清茶，听听舒缓的音乐，放空自己，只为自己，这不失为疗伤的好方式。

　　◆文字。写日记、微博，把心情记录下来，用文字表达也是疏泄情绪的好方法，还能提升写作能力呢。