侧姿匍匐前进教案

仅供个人参考

For personal use only in study and research; not for

commercial use

单兵战术基础动作教案

教学提要

课目： 单兵战术基础动作

目的：提高同志们的战术素养，为下一步班排战术动作训练打下坚实

基础，同时，培养同志们英勇顽强的战斗作风。

内容：低姿匍匐前进 时间： 约一个小时分钟

方法： 理论讲解，动作示范，分步练习，总结讲评。 要求： 1.遵规守纪，令行禁止。 1．认真听讲，仔细体会。 3.爱护武器装备。

教学进程

教学准备

1、 整队、清点人数、整理着装、装具、验枪；向首长报告

2、 宣布教学提要 3、 理论提示

教学实施

不得用于商业用途

仅供个人参考

【理论讲解】

低姿匍匐前进适合在遮蔽物高约40厘米时采用。 【动作示范】（分段讲解，可边讲边做或示范兵配合） 口令下达“低姿匍匐准备”、“前进”“停”“起立”

（首先做一遍连贯的示范动作，给参训人员一个最直观的印象。然后边讲解，边示范）

要领：右手掌心向上，抢面向右，虎口卡住机柄，余指握住背带，枪身紧贴右臂内侧；或右手虎口向上，握住背带环处，食指卡枪管，使枪置于右小臂上。前进时，

批准人： 年 月 日

单兵战术基础动作教案

作业作业

课 目：单兵战术基础动作

目 的：通过训练，提高同志们的战术素养，为下一步训练打下良好的基层，

培养同志们英勇顽强的战斗作风。

内 容：低姿匍匐前进 时 间：40分钟 地 点：本训练场

方 法：理论提示、讲解示范、组织训练、总结讲评

器材保障：56式自动步枪、弹夹袋

要 求： 1.遵守教学纪律，做到令行禁止。 2．认真听，认真学，刻苦训练。 3.严格操作规定，防止意外事故发生。

以上要求将作为课终讲评依据，希望同志们按要求严格训练，同志们有没有信心！（合：有）

1

作 业 进 程

【作业准备】

1、 清点人数、整理着装、装具、组织验枪；向首长报告

2、 宣布教学提要：目的、内容。 3、 理论提示

作 业 实 施 【理论讲解】

低姿匍匐前进用于利用低矮掩体迅速荫蔽地接近目标或敌火力下通过障碍

警务实战教案

侧身低姿匍匐前进

科目：侧身低姿匍匐前进

目的：通过训练，使每名学员熟知侧身低姿匍匐的运用时机，牢

固掌握侧身低姿匍匐的动作要领。

器材保障：护膝、护肘，海绵垫、训练用手枪，胶绳，虚拟掩体

等。

训练方法：教员示范讲解，分解动作练习，单警指导纠正，分组

综合练习，训练讲评。 训练时间：2课时（2小时）

训练要求：1、各学员应正确按教员示范进行训练，避免不必要

的训练损伤；

2、爱护训练装备、严谨在休息时间用训练枪支开玩

笑。

训练进程：

一、 准备训练：

1：清点人数，检查装备、护具。

2：活动身体(慢跑1000米，充分活动身体各关节。)

- 1 -

二、 讲解示范：

1、 理论提示;

各位学员，大家好。今天由我为大家讲解侧身低姿匍匐前进的动作要领。侧身低姿匍匐前进是单警战术的基础动作，用于利用掩体迅速隐蔽地接进目标或在敌火力下通过障碍物，通常在掩体高约60厘米时使用。

其口令下达为：“侧身低姿匍匐----前进！……停！”或为：“目标—前方xx米处---侧身低姿匍匐----前进！ ……….停！” 2、 动作示范：

为了使各位学员对该动作有个直观的了解，首先由我为大家将该动作完整示范一遍。（自己下达口

批准人： 年 月 日

战术基础动作组训方案

作业提要

课 目：战术基础动作 内 容：低姿匍匐前进

目 的：通过学习使同志们掌握低姿匍匐前进时的动作要领和运用的时机，为下一步战术训练打下良好的基础。

时 间：30分钟

方 法：讲解示范、组织练习、小结讲评 地 点：战术训练场 要 求：

1．大家要树立以练为战的思想，把训练场当战场，刻苦练习低姿匍匐前进的动作；

2．动作练习中要善于发现问题，不懂就问。虚心向掌握要领较好的同志请教，互相帮助，互相学习，共同提高；

3．今天我们携枪进行训练，大家要做到一个口令一个动作，爱护手中武器装备，严防事故发生。

4．根据当时的天气和本班的实际情况提出相应的要求。（A:今天天气比较炎热希望同志们克服外界不利因素带来的影响，把本课训练搞好；B:今天天气比较凉爽，希望同志们抓住这一有利时机刻苦训练，把本课训牢训实；C:今天天气比较恶劣，但是我们作为钢铁红七连的钢铁战士要发扬不畏艰难困苦和善于打硬仗的作风，把本课训练搞好，大家有没有信心？“有”下面我们开始训练）

(在训

标准礼仪规范,有礼走遍天下

标准礼仪规范,有礼走遍天下

站姿、坐姿、走姿的礼仪

标准礼仪规范,有礼走遍天下

标准礼仪规范,有礼走遍天下

一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显

示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。

标准礼仪规范,有礼走遍天下

(一)正确的站姿要求(1)头正。(2)肩平。 (3)臂垂。(4)躯挺。 (5)腿并。 (6)身体重心主要支撑于脚掌、

脚弓上。(7)从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。

标准礼仪规范,有礼走遍天下

(二)手位站立时，双手可取下列之一手位：(1)双手置于身体两侧。 (2)右手搭在左手上叠放于体前。 (3)双手叠放于体后。

(4)一手放于体前一手背在体后。

标准礼仪规范,有礼走遍天下

双手置于身体两侧

右手搭在左手上叠放于体前

双手叠放于体后

一手放于体前一手背在体后

标准礼仪规范,有礼走遍天下

(三)脚位站立时可采取以下几种脚位： (1)“V”型。

(2)双脚平行分开不超过肩宽。(3)小“丁”字型。

标准礼仪规范,有礼走遍天下

“V”型

双脚平行分开不超过肩宽

小“丁”字型

标准礼仪规范,有礼走遍天下

(四)几种基本站

礼仪使用

制作人：李淑蓉 施劲青 刘凤琴 尹飞娥

礼仪使用

情境一 坐姿礼仪授课时间分配 一、坐姿展示---2 分钟 二、情境分析---3分钟 三、相关知识---10分钟 四、技能训练---20分钟 五、错误纠正---5分钟 六、小结作业---5分钟

礼仪使用

男士正确坐姿

女士正确坐姿

礼仪使用

二、情景分析 某职中毕业生小李到A公 司面试，走进面试室面试 官示意小李坐下，这时小 李用力拖了下椅子“啪” 一声坐下，惊动了面试官， 他并不在意还顺势翘起了 腿靠在椅背上，面试官看 了他的坐像直接叫他出去 等候，这次面试小李没成 功。 请分析小李面试不过关的 原因?

礼仪使用

坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与

修养的重要形式。

礼仪使用

正确的坐姿要求(1)入座时要轻稳。 (2)入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 (3)头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 (4)坐在椅子上，应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。 (5)离座时，要自然稳当。

礼仪使用

双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一：

(1)双手平放在双膝上。(2

礼仪使用

制作人：李淑蓉 施劲青 刘凤琴 尹飞娥

礼仪使用

情境一 坐姿礼仪授课时间分配 一、坐姿展示---2 分钟 二、情境分析---3分钟 三、相关知识---10分钟 四、技能训练---20分钟 五、错误纠正---5分钟 六、小结作业---5分钟

礼仪使用

男士正确坐姿

女士正确坐姿

礼仪使用

二、情景分析 某职中毕业生小李到A公 司面试，走进面试室面试 官示意小李坐下，这时小 李用力拖了下椅子“啪” 一声坐下，惊动了面试官， 他并不在意还顺势翘起了 腿靠在椅背上，面试官看 了他的坐像直接叫他出去 等候，这次面试小李没成 功。 请分析小李面试不过关的 原因?

礼仪使用

坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与

修养的重要形式。

礼仪使用

正确的坐姿要求(1)入座时要轻稳。 (2)入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 (3)头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 (4)坐在椅子上，应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。 (5)离座时，要自然稳当。

礼仪使用

双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一：

(1)双手平放在双膝上。(2

在前进中摸索 在摸索中前进

——班主任工作中的困惑和思考

【摘要】班主任工作中会有很多困惑：如何把班干部培养成我们的左臂

右膀；如何解决学生之间的矛盾；如何把握班级管理中严与爱之间的尺度。班主任无论能力高低，只要善于在困惑中思考，敢于摸索，就一定会进步，就一定能前进。

【关键词】性格缺陷 班干部 培养 严 爱 困惑 摸索 思考 前

进

本人长期在农村初中担任教育教学工作，同时也当了多年的班主任。有

时由副班主任直接升为班主任，有时还跨年级担任班主任，也就是不担任该班的教学工作却当该班的班主任。多年的农村初中班主任工作，本人有诸多的困惑和思考，现在如实道出，和各位同行探讨。万望大家不吝赐教。

由于本人自己性格的弱点、心理素质的缺陷、管理水平低下，有时导致

班级管理开展得颇不顺畅，班级内部混乱不堪，没能很好地把班级管理到位。有时，自己感到辜负了学校所托，愧对同仁，愧对学生。我真的羡慕其他的班主任，他们管理能力强，并且身怀绝技：有的能模仿魏书生，培养好班干部，把班级管理得井井有条，这是典型的“遥控型”管理模式；有的能像百色学院罗亦海教授一样谆谆善诱，动之以情，晓之以理，把工作做到学生的心坎上，这是“思想教育型”管理模式；有的能置之死地

基本礼仪站姿

站姿

1.男士、女士标准站姿

双脚八字步，两手放在身体两侧，手的中指贴于裤缝。

这种站姿适用于升旗仪式等庄

重严

肃的场合。

2.女士前腹式站姿

双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于脐下三指处，手指伸直但不要外翘。上身正直、头正目平、腰直肩平、双臂自然下垂、挺胸收腹、两腿站直、

肌肉略有收缩感、微收下颌，面带微笑。 在工作及社交场合中可采用这种站姿。

3.女士腰际式站姿

双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于腰际，用拇指可以顶到肚脐

处，手指伸直但不要外翘。

在迎宾或是颁奖等重大场合中我们采用这种站姿。

4.女士交流式

双手轻握放在腰际，手指可自然弯曲。 在职场与客户或同事交流时可采用这种站姿。

篇一：蹲姿的礼仪

蹲姿的礼仪

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。

正确的蹲姿如下：

基本蹲姿

１．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

２．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

４．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。正确的蹲姿如下图

蹲姿实例

１．交叉式蹲姿

在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾（如下图）。

２．高低式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于

地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如下图）。

蹲姿禁忌

１．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）。

两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

２．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

补充：蹲着三要点：迅速