当你感觉身边没好人的时候

篇一：《爱上跑步13周》读书笔记

跑步获得人们的青睐并不仅仅因为它对装备和地点的要求甚少，

更是因为这种运动已被证实能够降低诸如心脏病、高血压、糖尿病、肥胖和抑郁症等疾病的发病风险，而要想获得这些益处，人们只需要每周花费几个小时即可。正因为如此，世界上成千上万的爱好者认为跑步是一种理想的锻炼方式。

这项任务很简单：制订一个渐进的方案，把慢跑或跑步穿插在步行中来帮助人们增强体格的稳健性，使他们能够在10公里的路程中跑步、行走或慢跑都不受伤。

一、 为什么跑步

。美国研究人员拉尔夫·帕芬伯格在1968年做了一个类似的研究，他比较了港口工人和码头办公室工作人员的健康状况。他的研究结果和莫里斯的一致：工人运动得多，他们就活得更久。 久坐不动，他们的饮食也通常含有过量的脂肪。这些脂肪进入到血液中后会以斑块的形式沉淀在动脉壁的缝隙中。经过长时间的积累，这些斑块聚集起来，最终阻止了携带氧气的血液进入心脏、大脑和肌肉等主要器官。

在无氧状态中，化学反应产生的乳酸会聚集在肌肉中。研究人员认为这导致了剧烈运动后的肌肉酸痛。

如果你经常训练，你肌肉中的毛细血管（那些运输养分和排出废物的细小血管）数量就会增加，同时增加的还有线粒体

锻炼可以激发身体产生内啡肽——身体内天然的止痛剂。

当你拼命的时侯会有多少人在拼命

大学的时候减肥，每天至少1500米吧，外加不怎么吃东西，坚持了两三个月吧，减掉35斤吧。

然后考研，每天6点差10分起床，接近凌晨1点睡觉坚持了8个月，暑假的时候上海刮台风，学校的树连根拔起来好几颗，水漫到和图书馆的台阶齐平，我穿拖鞋去图书馆看书，整个图书馆只有4个人，就是我所在的考研小团队～，呵呵，最后大家的成绩可以说是惊人的高了。

然后考CFA，准备时间不充分，考前5天统共睡了10个小时，飘去考场，再飘回来，回来以后鞋都没脱睡了16个小时

这是我最拼的几次了，接下来又要考CPA了，学习和考试简直是无止尽的。。。。。。真挺郁闷的。。。。

作者：verylovelyo 回复日期：2010-03-19 09:30:10

我是在毕业后，本来是学计算机的，结果找了一个证券公司的工作，隔行如隔山，真是啥都不懂啊，股票基金都傻傻分不清楚，更别提什么期货期权权证。。。公司下的规定，必须一个月内考下证券从业资格证，考不下来就全铺盖闪人。好几本书呢啊！！！最后，在公司旁我租的房子里，整

篇一：《爱上跑步13周》读书笔记

跑步获得人们的青睐并不仅仅因为它对装备和地点的要求甚少，

更是因为这种运动已被证实能够降低诸如心脏病、高血压、糖尿病、肥胖和抑郁症等疾病的发病风险，而要想获得这些益处，人们只需要每周花费几个小时即可。正因为如此，世界上成千上万的爱好者认为跑步是一种理想的锻炼方式。

这项任务很简单：制订一个渐进的方案，把慢跑或跑步穿插在步行中来帮助人们增强体格的稳健性，使他们能够在10公里的路程中跑步、行走或慢跑都不受伤。

一、 为什么跑步

。美国研究人员拉尔夫·帕芬伯格在1968年做了一个类似的研究，他比较了港口工人和码头办公室工作人员的健康状况。他的研究结果和莫里斯的一致：工人运动得多，他们就活得更久。 久坐不动，他们的饮食也通常含有过量的脂肪。这些脂肪进入到血液中后会以斑块的形式沉淀在动脉壁的缝隙中。经过长时间的积累，这些斑块聚集起来，最终阻止了携带氧气的血液进入心脏、大脑和肌肉等主要器官。

在无氧状态中，化学反应产生的乳酸会聚集在肌肉中。研究人员认为这导致了剧烈运动后的肌肉酸痛。

如果你经常训练，你肌肉中的毛细血管（那些运输养分和排出废物的细小血管）数量就会增加，同时增加的还有线粒体

锻炼可以激发身体产生内啡肽——身体内天然的止痛剂。

篇一：身边的好人好事事迹材料(共五篇)

身边的好人好事事迹材料

事迹材料查阅次数：141次发布人：范文网编辑

推荐阅读： 好人都是通过对美德的爱来表达憎恶扬善之心的，好人好事事迹，在我们什么从来不会少。查字典范文大全特意为大家整理了关于身边的好人好...

好人都是通过对美德的爱来表达憎恶扬善之心的，好人好事事迹，在我们什么从来不会少。查字典范文大全特意为大家整理了关于身边的好人好事事迹材料范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。

曾晓琼，女，系市民政局计生专干，2009年从事计生工作至今有4年，连续几年被社区评为优秀计生专干，市民政局也被评为“计划生育先进单位”。计划生育专干，是社区计划生育工作的管理员，又是计划生育政策法规的宣传员;是社区计生办的千里眼和顺风耳，又是育龄妇女的贴心人。她把此项工作当作是一个普通居民应尽的责任和义务。在担任单位计生工作专干中，她深深感觉到：计生专干是社区计生工作队伍中一个不可缺少而又非常重要的角色，计生专干工作搞得如何，直接影响到一个单位、一个社区、一个街道乃到一个区的计划生育工作。为此，几年来，曾晓琼同志用她的满腔热情，任劳任怨、默默无闻的精神，乐于助人、无私奉献的品德，为单位的计生工作写下了生生不息的音符，也赢

这桩谋杀案很奇特，死者是出了名的好好先生，小镇的人甚至评价他，这辈子都没跟人斗过嘴。

　　没有仇人，没有妻儿子女，每天本本分分地在不远的一所私立学校教书，按时上下班，周末去做礼拜，虽然不是有太多人喜欢他，但也从来没有人讨厌他。

　　没有病史，更不是意外，谁会对这样一个人下狠手，竟然一刀直插进胸膛，毫不留情的手法。

　　警察调查了小镇所有录像，全是熟人，有一两个陌生人也能提供充分的不在场证据，所以，这是一桩棘手的谋杀案。

　　电视台天天在报道，小镇居民惶恐不安，警察局压力很大，只好整天跑到死亡现场取证，寻找线索，可惜，这一切都是徒劳。

　　这个案子一直悬了30年，而且，30年后也并不是警方成功破案，而是凶手无意间泄露了天机，我要讲的重点便在这里。

　　那是在伊顿公学的开学典礼上，学校请来了著名的商业大家艾维尔先生作励志演讲，他一生坎坷，从一名乞丐奋斗到如今的成就，很多媒体都报道过他的事迹。

　　可他为什么会被警察盯上，只因为伊顿公学的一位学生提了一个问题，艾维尔先生，你那么富有，可为什么不做慈善呢?

　　事实也的确如此，连伦敦电视台著名主持人马森都曾公开调侃过，说艾维尔先生真像莎士比亚戏剧里的一个男主角，是谁呢?夏洛克。

　　哦，对不起，回到伊顿公学的问题上。当

篇一：作文：身边的好人好事

身边的好人好事

在这个世界上，无论是生活中还是工作中，有很多遇上困难的人是需要我们伸出手去帮助的。但有些人会坐视不理，则有些会很热心地帮助他们。“帮助别人等于帮助自己”这是我看过的格言，我很喜欢，当别人对我一点点的好，我会感动，可能许多帮助过你的人都不会留下名字，但在你的心里你会永远记得起帮助过你的人。

在这一年里，在我身边发生了很多事情，好人好事一件件不定时地在脑海里回放，不断的回味着一些能让自己进步的事情。

确实，在我们的身边，一直就有很多的好人好事。在我们美丽的校园里，经常可以看见，有些同学弯下腰来捡地上的废纸，时常回有同学主动留下打扫着教室，经常有听到拾金不昧的同学被表扬，过马路时有些同学会主动维持交通持续，阻止那些乱穿马路的行人。

记得在六一儿童节时候，我们学校要举行六一儿童节既校园运动会表彰奖励，但我们班没有人愿意买开幕仪式的服装，这可愁坏了我们班的史老师，“怎么办？怎么办？”这个问题顿时在很多人的心中存下了忧虑，又过去了好多天，眼看运动会还有几天就要开始了，就在这时，我们班的中队长挺身而出，主动承担起了买服装的这个事情，她还带动了她的妈妈、姐姐，一起为我们班的荣誉奋斗，终于，在运动会开始的前两天，她买好了所有的

篇一：选择余地已不多,拒绝相亲对象之后我开始后悔

选择余地已不多，拒绝相亲对象之后我开始后悔

我87年属兔，现在还没谈朋友，爸妈从我毕业就在操心我的终身大事，但一直都还没着落。今年我自己也开始着急了，毕竟再下去26了正式奔三，时光不等人。

我是高中老师，平时的交际圈比较窄，加上担任了班主任工作，平时比较忙也没什么时间和机会认识到外面的男孩，而我也不喜欢在身边的同事和老师中确定自己的老公。

最近，我是被老妈唠叨怕了，她不停地说我找对象太挑三拣四，择偶的要求太高。挽回女朋友，以她的观点来说，一个25岁的女孩已经没有太多的选择时间，过了27岁男孩们都会认为女孩的年纪有点大了。妈妈急是有原因的，我有一小学要好最好的同学，条件没有我好，工作也没有我好，我妈听说她最近也有男朋友了，所以就特别着急了，见面就说我，让我感到压力真的太大了。而且，妈妈一着急就跟我旧话从提，去年表姐曾给我介绍过建设局的二个男孩，我总觉得没有感觉，现在，他*的意思是想让我重新联络他们。

现在，在妈妈反反复复的唠叨下，我也开始考虑是不是要去找以前曾经被我拒绝过的那二个男孩，但是，我总感到再去联系他们有点别扭，心里怪怪的，而且，事情已经过去一年多了，我还主动把他们的Q给拉黑了，更何况他们现在也可

篇一：选择余地已不多,拒绝相亲对象之后我开始后悔

选择余地已不多，拒绝相亲对象之后我开始后悔

我87年属兔，现在还没谈朋友，爸妈从我毕业就在操心我的终身大事，但一直都还没着落。今年我自己也开始着急了，毕竟再下去26了正式奔三，时光不等人。

我是高中老师，平时的交际圈比较窄，加上担任了班主任工作，平时比较忙也没什么时间和机会认识到外面的男孩，而我也不喜欢在身边的同事和老师中确定自己的老公。

最近，我是被老妈唠叨怕了，她不停地说我找对象太挑三拣四，择偶的要求太高。挽回女朋友，以她的观点来说，一个25岁的女孩已经没有太多的选择时间，过了27岁男孩们都会认为女孩的年纪有点大了。妈妈急是有原因的，我有一小学要好最好的同学，条件没有我好，工作也没有我好，我妈听说她最近也有男朋友了，所以就特别着急了，见面就说我，让我感到压力真的太大了。而且，妈妈一着急就跟我旧话从提，去年表姐曾给我介绍过建设局的二个男孩，我总觉得没有感觉，现在，他*的意思是想让我重新联络他们。

现在，在妈妈反反复复的唠叨下，我也开始考虑是不是要去找以前曾经被我拒绝过的那二个男孩，但是，我总感到再去联系他们有点别扭，心里怪怪的，而且，事情已经过去一年多了，我还主动把他们的Q给拉黑了，更何况他们现在也可

一个淡热的夏天，我急匆匆地向家去，不是因为有什么精彩的动画片要开演了，而是因为我的喉咙干的都无法比喻了。

一到家我就抓起水杯健步如飞地跑饮水机接水喝，可是谁知饮水机竟然没有水了！我想：该怎么办呢？突然一个点子从我的脑袋里跳了出来，那就是烧水喝。我对我的奶奶说：奶奶，你能帮我烧一点水吗？”奶奶温和地说：可以呀，奶奶这就给你烧水喝。”奶奶一边说一边走向厨房，当我觉得能喝上水的时候，奶奶突然对我说：停水了，奶奶不能给你烧水喝了。”我唉声叹气地说：那好吧作文！”唉今天是祸不单行啊！

我只好忍着喉咙的干渴走向洗手间，从到家我还没有洗手呢！可是刚一打开水龙头，只有两三滴水流出来了，我说：这是怎么回事呢？”噢我才想起来，停水了。唉我还是写作业吧！我走到我卧室灯的开关旁边开灯的时候，我终于知道了，没有很倒霉，只有更倒霉的意思了，因为停电了。我生气到想敲桌子、砸椅子、扔杯子的地步！

可突然，我没关的水龙头哗啦啦地流水了，和我没有关的灯也亮了，我的心情一下子变好了！

没水没电的时候，可真麻烦！

篇一：好人就在身边doc

好人就在身边

邻水县坛同镇初级中学 蒋苏敏 指导教师：陈小华 “好人就在身边 也许是老张小李；好人就在身边 ，也许是大叔阿姨； 好人就在身边， 也许是同事邻里。”每当耳边回响起这首《好人就在身边》，我总是有所感触，是啊，好人就在我们身边。

记得那是一个下午，我和爸爸到银行去取钱，到了银行，看着长长的队伍，我不禁有些吃惊，当然更多的是抱怨。可是抱怨归抱怨，我们只能在后面排好队。就在这时，前面的人群中突然传出一阵争吵声。好奇的人们忘记了排队，把那里围了个圈，我和爸爸也凑上前去。

“你老伴的死活跟我有什么关系？”一个女人的声音传入了我的耳朵。到底发生什么事了？我挤进人群中，想要看个究竟。

我看到一个穿着时尚，画着浓妆的年轻女子，她一脸的不屑。她的对面是一位满脸愁容，衣着朴素的老农民。这时，那个农民开口了，满脸焦急地说：“姑娘，我真有急事。我老伴正急需要钱买药呢。那药必须要按时服用，如果晚了，我怕时间来不及了。求求你了！”老农民的话中带着一丝哭腔。可那女子却将头往上一扬，显出不屑的神情。周围的人都小声地“说着

让他先取吧”之类的话。可那女子却仍是一副理直气壮的模样，指着那农民说道:“明明是我先排到的，凭什么让给他呀，他老伴的死活关我什么