幼儿园正规的作息时间表

用爱与专业守护孩子一生唯一童年。

点点滴滴的努力，是为了孩子们的茁壮成长，为了他们带着健康的体魄走向未来。 幼儿园一日作息时间表及流程

时 间

安 排 7：20 - 7：30

晨接待 操场活动、开窗通风15分钟、打水、取餐具水杯、晨检、擦拭桌面玩具柜等、餐前准备、幼儿盥洗。 7：50 - 8：20

早餐前准备 幼儿喝水、如厕、洗手、 餐前准备 8：20 - 8：50

幼儿早餐 放轻音乐；就餐，培养幼儿独立进餐的习惯。 8：50 - 9：00

餐后散步及活动前准备 餐后散步、如厕、喝水、盥洗。 9：00 - 9：30

教学活动课 中大班25—30分钟 启蒙班小班 15—20分钟 9：30 - 9：40

户外活动准备 幼儿喝水、如厕、洗手 9：40 - 9：50

早加点 为幼儿加餐补充能量，加水果 9：50 - 10：20

户外活动 前20分钟集体操，后20分钟各班自组活动。（视天气情况）。 10：20 - 10：30

教学活动课准备 幼儿喝水、如厕、洗手 10：30 - 11：00

教学活动课 中大班25—30分钟 启蒙班小班 15—20分钟 11：00 - 11：10

区域活动 根据孩子的兴趣，有序的进行孩子自主选择的区域活动，并进行观察记录。 11：

幼儿园一日作息时间表

活动时间 活动内容 春（秋）季 夏季 冬季 入园、晨检、晨间活动 盥洗衣、喝水 室内自选活动 早操活动 教育活动 户外活动 教育活动 午 餐 午 睡 教育活动 户外活动 离 园

7：30—8：20 8：20—8：30 8：30—9：10 9：10—9：30 9：30—10：00 10：10—11：10 11：10—11：40 11：40—12：40 12：40—14：20 14：20—14：50 14：50—15：30 15：30—16：00 幼儿园班主任工作职责

1、 制订班主任工作计划，并按计划开展班级工作，每周至少有一次活动记录，学期末有总结；

2、 负责对本班幼儿园进行良好的行为习惯的培养； 3、 加强幼儿的卫生教育，负责好本班责任区的卫生，培养幼儿良好的卫生习惯；

4、 加强幼儿的纪律教育、教育幼儿遵守课堂，户外活动的纪律。

5、 安全教育常抓不懈，积极处理班级幼儿的偶发事件。 6、 加强家园联系，坚持做好与家长交接工作，家长不能任意叫其它人来接幼儿，如有要事，可事先把来接幼儿的委托人带来与班主任认识，并说清事情及时间。

7、 负责保管班级的各种物品，做好

用爱与专业守护孩子一生唯一童年。

点点滴滴的努力，是为了孩子们的茁壮成长，为了他们带着健康的体魄走向未来。 幼儿园一日作息时间表及流程

时 间

安 排 7：20 - 7：30

晨接待 操场活动、开窗通风15分钟、打水、取餐具水杯、晨检、擦拭桌面玩具柜等、餐前准备、幼儿盥洗。 7：50 - 8：20

早餐前准备 幼儿喝水、如厕、洗手、 餐前准备 8：20 - 8：50

幼儿早餐 放轻音乐；就餐，培养幼儿独立进餐的习惯。 8：50 - 9：00

餐后散步及活动前准备 餐后散步、如厕、喝水、盥洗。 9：00 - 9：30

教学活动课 中大班25—30分钟 启蒙班小班 15—20分钟 9：30 - 9：40

户外活动准备 幼儿喝水、如厕、洗手 9：40 - 9：50

早加点 为幼儿加餐补充能量，加水果 9：50 - 10：20

户外活动 前20分钟集体操，后20分钟各班自组活动。（视天气情况）。 10：20 - 10：30

教学活动课准备 幼儿喝水、如厕、洗手 10：30 - 11：00

教学活动课 中大班25—30分钟 启蒙班小班 15—20分钟 11：00 - 11：10

区域活动 根据孩子的兴趣，有序的进行孩子自主选择的区域活动，并进行观察记录。 11：

幼儿活动一日安排

（大班）

07：30——08：00 入园、自选游戏活动 08：00——08：30 餐前盥洗、早餐

08：30——08：45 室内自由自选（区域）活动 08：45——09：00 早操、户外游戏 09：00——10：00 教育活动、喝水 10：00——11：00 户外活动

11：00——11：20 室内自由自选（区域）活动、喝水 11：20——11：30 餐前准备盥洗、入厕 11：30——12：00 午餐、散步 12：00——14：30 午睡

14：30——15：00 起床、喝水、餐点

15：00——15：40 室内自由自选（区域）活动 15：40——16：40 户外活动、喝水 16：40——16：50 餐前准备 16：50——17：20 晚餐、离园准备 17：20——18：00 离园

注：喝水、入厕根据幼儿需要随时进行。 （中班）

07：30——08：00 入园、自选游戏活动 08：00——08：30 餐前盥洗、早餐

08：30——09：00 室内自由自选（区域）活动

09：00——09：15 早操、户外游戏 09：15——10：15 教育活动、喝水 10：15——11：15 户外

秋季作息时间表

2017年10月6日执行

午别 项目 起床 早餐 预备 晨读 时间 6：00－6：10 6：10－6：30 6：30－6：50 6：50－7：20 7：30－8：15 8：25－9：10 9：10－9：15 9：15－9：40 9：40－10：25 10：35－11：20 11：20－11：40 11：50－13：10 13：20－13：30 13：30－14：15 14：25－15：10 15：10－15：35 15：35－16：20 16：30－17：15 17：15－17：35 17：50－18：00 18：00－18：40 18：50－19：40 19：50－20：40 20：50－21：50 22：00－22：30 22：30 备注 准时离寝 拒绝剧烈运动后就餐 准时到班，及时整理 严禁出入，大声读书，拒绝讲课 紧张高效 紧张高效 安全快速，队伍整齐 积极锻炼 紧张高效 紧张高效 拒绝剧烈运动后就餐 12点准时上床休息 播放轻音乐，学生准时到班 紧张高效 紧张高效 积极锻炼 紧张高效 紧张高效 拒绝剧烈运动后就餐 准时到班整理学习任务 前半小时读书，可播放听力 安静、紧张、高效 安静、紧张、高效 安静、紧张、高效 高

寒假作息时间表

6:40-------7:00 起床

7:00-------7:20 早餐

7:30-------7:50 干家务

8:00-------9:00 写作业

9:20------10:20 练琴

10:40-----11:30 英语复习11:50----12:20 午餐

12:20----13:30 午休

13:30----14:30 写作业

14:50----15:50 练琴

16:00----16:40 数学复习16:50----17:20 语文复习17:40----18:10 晚餐

18:10----18:40 休息

18:40----19:30 品社科学复习19:35----20:30 看电视

20:30----21:10 自由活动21:20-----6:40 休息

寒假作息时间表

6:40-------7:00 起床

7:00-------7:20 早餐

7:30-------7:50 干家务

8:00-------9:00 写作业

9:20------10:20 练琴

10:40-----11:30 英语复习11:50----12:20 午餐

12:20----13:30 午休

13:30----14:30 写作业

14:50----15:50 练琴

16:00----16:40 数学复习16:50----17:20 语文复习17:40----18:10 晚餐

18:10----18:40 休息

18:40----19:30 品社科学复习19:35----20:30 看电视

20:30----21:10 自由活动21:20-----6:40 休息

公司管理作息时间表

2016年作息时间表

06:00--------06:30 起床 06:30--------07:00 早操 07:00--------07:30 洗簌 07:30--------07:50 早餐 07:50---------08:00 班前会 08:00---------11:50 上午班 11:50---------12:00 工作量汇总 12:00---------12:30 午餐 12:30---------13:50 午休 13:50---------14:00 班前会 14:00---------17:50 下午班 17:50---------18:00 工作量汇总 18:00---------18:30 晚饭 18:30---------20:00 自由安排

20:00---------21:00 学习、整理资料 21:00---------22:00 健身 22:00---------22:30 洗簌 22:30 -------- 休息

作息时间表

考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 实行本作息时间表的要求：

1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。

2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住，不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段)，可以一个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。 3）在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。 6:30 起床（严格执行）

6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭 少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词 空气新鲜的教室

8：30——11：40 做训练 做练习的速度要越快越好，

2019年高考冲刺合理作息时间表

到了高考最后的一个冲刺阶段，不少高三党会感到精神疲惫。发现有很多同学晚上十一点半睡觉，每天早上四、五点起，但是上课特别容易犯困。还有的同学由于压力过大会出现头晕头痛、易疲劳等，面对这样的问题，考生们我们一起来看看合理的作息时间安排吧!

6：00—8：00对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的一个黄金时段。这时候做一些计算题纯粹是浪费时间，根本没有效果，这个时候可以背英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了，不要一大早就和自己过不去，脑子还要留着干别的事。另外，这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

8：00—9：00此时人的耐力处于最佳状态，正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。

9：00—11：00试验上说，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。

13：00—14：00饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。休息，看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来，打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的。可以听听轻音乐，做做放松操，都很舒服。

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15：00—16：00调整后精神又