侧向滑步推铅球动作要领教案

《侧向滑步推铅球》

天水农校：樊星2012.10.20

教学目标： 1、知识目标：通过学习，使学生初步了解 和掌握侧向滑步推铅球的基本知识、基本技 术和基本技能。 2、能力目标：发展学生腰腹部力量及身体 上下肢协调配合能力，提高投掷能力，并在 练习过程中培养学生思维能力、辨别能力。 3、思想教育目标：培养学生勇敢顽强，遵 守纪律的良好习惯。

教学重点：全身协调用力在最后用力时， 按顺序集全身力量于最后产生的爆发力 上。 教学难点：滑步与最后用力相衔接并能 根据学生中普遍存在的带有共性的错误 动作，找出原因，采取正确的方法和手 段，有效地纠正错误。 教学方法：讲解与示范法、完整法、分 解法、练习法。

一、铅球运动项目的发展1、起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推

铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏 和比赛，后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、 铅以及外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26公 斤，直径11~13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5 ~11厘米。早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可 以助跑推；可以单手推，也可以双手推；还出现过按体重分 级别的比赛。

《侧向滑步推铅球》教学设计

开平七中 王忠义

教育是我国的立国之本，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是教育的重要组成部分，体育课是教育各年级的必修课程。

高中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。

体育运动的项目中，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。

高中阶段根据学生的生理、心理特征，在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争

《侧向滑步推铅球》教学设计

开平七中 王忠义

教育是我国的立国之本，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是教育的重要组成部分，体育课是教育各年级的必修课程。

高中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。

体育运动的项目中，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。

高中阶段根据学生的生理、心理特征，在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争

实习教案

准二、准备活动 1、颈部运动 2、肩绕环运动 3、扩胸运动 4、正压腿运动 5、侧腰腿运动 6、手腕踝关节活动

备

教师喊口令 并做示范

学生 认真 练习

二列横队 ******* *******

8

3 分 钟

小

部

分

、学生 认真听 讲，明 确游戏 规则， 2、注意 安全 。

二路纵队 ** ** ** ** ** ** **

1

5 分 钟

中

二、专门性练习 1、游戏：传接球接力 规则： 将学生分成两组人数 相等的纵队，教师发令后， 排头开始将实心球球从跨 下传给第二个同学， 依此类 推。 直到最后一个同学完成 后，逆时针将球从头顶传 回，游戏方为结束。 奖惩： 输的一组要求集体做 蛙跳五个

教法要求： 1、 规则讲述 清楚明了， 并实施到 位，做到奖 惩分明。 1、 维 持 好 秩序， 2、 强 调 注 意安全

学生认 真 听 讲，并 仔细观 察老师 的动作

5

3 分 钟

******* *******

学生分 组模仿 练习

******* ******* 中 18 分 钟

介绍原地侧 向推铅球并 示范建立动 作表象 1、 教师边示 范边讲解动 作要领

要求：教师 一、学习原地推铅球技术 声音洪亮， (以右手投掷为例): 动作到位 l、握球

学生认 真观察 动作， 分

初三年级 第 九 周 第 17 次课 备课教师：

教 材 难点：垫步与最后用力的衔接 1、 铅球：侧向垫步推铅球 2、 任选教材：身体素质练习 重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓冲的技术动作。 情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。 教学内容 教 师 活 动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 1、 安排见习生。 时间 学 生 活 动 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 练习次数 教学目标教学过程 开 始 部 分 2分 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听

中学生推铅球中“掉肘”原因探析

在课堂教学和训练中，常会出现学生在推铅球过程中存在“掉肘”现象，所谓“掉肘”是指伸臂推铅球过程中，练习者肘关节下掉，肘尖向下，形成前臂与地面垂直，从而变推铅球为投铅球，此错误动作不但影响劲力顺达（即练习者反映有劲使不出来），而且易引起肘关节肌纤维的拉伤，这给铅球教学、训练带来很大障碍。对此，我经过几年详细观察、分析，寻找“掉肘”错误动作的方法和几点建议，希望为提高教学训练质量提供参考。

一、研究方法

调查访问法、 文献资料法、 归纳分析法

二、研究对象与结果

1、研究对象为赵湾中学高三学生“掉肘”发生率为57.8%

2、研究对象为赵湾中学高三体训学生，其“掉肘”发生率为47.1%

三、产生掉肘的原因

我经过详细观察分析，并查阅有关文献资料，认为有五大因素，是产生“掉肘”的主要原因。

1、习惯动作

学生在实际学习中，随着年龄的增长，积累了许多运动经验，并且养成“掉肘”习惯动作，特别是在刚学技术动作的初中阶段，有的学生在开始学习推铅球时，由于缺乏正确的指导和及时纠正，造成错误动作定型的原因之一。

2、肩关节柔韧性、灵活性差

由于没有专门的肩关节柔韧性及灵活性练习，使其灵活性差，限制了推掷臂做大幅度的

中学生推铅球中“掉肘”原因探析

在课堂教学和训练中，常会出现学生在推铅球过程中存在“掉肘”现象，所谓“掉肘”是指伸臂推铅球过程中，练习者肘关节下掉，肘尖向下，形成前臂与地面垂直，从而变推铅球为投铅球，此错误动作不但影响劲力顺达（即练习者反映有劲使不出来），而且易引起肘关节肌纤维的拉伤，这给铅球教学、训练带来很大障碍。对此，我经过几年详细观察、分析，寻找“掉肘”错误动作的方法和几点建议，希望为提高教学训练质量提供参考。

一、研究方法

调查访问法、 文献资料法、 归纳分析法

二、研究对象与结果

1、研究对象为赵湾中学高三学生“掉肘”发生率为57.8%

2、研究对象为赵湾中学高三体训学生，其“掉肘”发生率为47.1%

三、产生掉肘的原因

我经过详细观察分析，并查阅有关文献资料，认为有五大因素，是产生“掉肘”的主要原因。

1、习惯动作

学生在实际学习中，随着年龄的增长，积累了许多运动经验，并且养成“掉肘”习惯动作，特别是在刚学技术动作的初中阶段，有的学生在开始学习推铅球时，由于缺乏正确的指导和及时纠正，造成错误动作定型的原因之一。

2、肩关节柔韧性、灵活性差

由于没有专门的肩关节柔韧性及灵活性练习，使其灵活性差，限制了推掷臂做大幅度的

田径专修铅球教案（一）

授课教师： 人数： 授课班级： 教学 原地推铅球技术（学习） 内容 侧向滑步推铅球（学习） 知识传 授目标 能力培 养目标 情感教 育目标 教材 分析 课的结构 开 始 部 分 一、热身跑 略 二、专门性练习 1、游戏：传接球接力 方法：将学生分成两组人数相 等的纵队，教师发令后，排头开始将球从跨下传给第二个同学，依此类推。直到最后一个同学完成后，逆时针将球从头顶传回，游戏方为结束。 2、熟悉球性练习 （1）两人一组滚球； （2）推拔球； （3）跨下绕球； （4）将球至于肩上用力往下1—3米处推出 重点 难点 课型 新授 场地 器材 田径场 铅球 教 学 目 标 1、在普修的基础上进一步掌握原地推铅球技术和侧向滑步技术。为今后打下基础。 2、通过学习使学生了解投掷的技术原理及生物力学原理。掌握推铅球的用力顺序，为将来从事田径训练和教学打下基础。 1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。 2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养。 1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。 2、对学生加强安全教育；防止伤害事故。 用力顺序身体重心

玫瑰糠疹介绍及治疗摘要

一、玫瑰糠疹是一种人体皮肤很常见的发炎性皮疹。本病好发年龄於十至三十五岁。其他年龄层较少见，男女发病的病例数无明显差异。一般皮肤发疹持续时间约数周到数个月，通常消退不会留下痕迹。

玫瑰糠疹刚发作时往往为一单一性较大的粉红色斑块，呈椭圆形、边缘有轻微脱屑，常见於胸腹部或背部。一般会误判为霉菌感染。

此一单一性较大的粉红色斑块，有一个特别名称叫称为斥候斑( herald patch )。随后的一、两周里，身上、四肢陆续出现愈来愈多的斑点或斑块，可能蔓延至颈部，但甚少侵犯脸部。这些较匙产生的斑块与斥候斑外观类似但一般面积较小。约有40-50%的患者会有轻微的搔痒感，在较高温的环境下，搔痒感有时会变得较为严重。有部分患者在红疹出现前会有疲倦、等类似感冒的症状。玫瑰糠疹一般在斥候斑产生两周左右会达皮疹发作的高峰期，随后即会自行逐渐消退，一般约六至八周左右可完全消失，但有一些患者皮疹可能会持续较久些，少数病患更可达数月之久。

引起玫瑰糠疹的病因至今仍未明。但一般可确定的并不是皮肤过敏，也不是因为细菌或霉菌感染引起。许多研究人员发现玫瑰糠疹有可能是因病毒感染所致。病人偶尔有类似感冒的症状发生。因而判定为玫瑰糠疹的诊断前，需先排

篮球基本技术动作要领

篮球基本技术动作要领

篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。

一、 移动

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。

2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

4、