专注力训练和感统训练哪个有用

感统训练70 个有用训练游戏大合集

感觉统合就是人体在环境有效利用自身的感观,从外界获得不同的感觉信息输入大脑,大脑对输入信息进行加工处理并作出适应性反应的能力。感统训练游戏就是以游戏的形式进行感统训练,更加有利于被儿童接受。为妈妈们分享适合小朋友的70 个感统训练游戏:

1、俯卧大龙球抓东西

训练目的:改善身体协调,强化手眼协调及双侧肢体的平衡控制,促进运动企划能力。

训练要求:协助孩子俯卧到大龙球上,保持平衡姿势。把孩子喜欢的一个玩具放在大龙球

滚动时孩子伸手可触的地方。协助孩子卧在球上前后慢慢滚动,让孩子探身去摸玩具,必要时可使用会发声的玩具,以帮助孩子辨明玩具所在的方位。

难度设臵:

A 开始时玩具只放在很近的距离, 让孩子容易取到;

B 逐渐地玩具可以放稍远一点,并在孩子探身取球时提醒他( 她)尽量自己保持身体的

平

衡。

帮助给予:

1.由始至终的身体协助;

2.口头指导或提醒。

2.压马路(3-6)

训练目的:提供触觉刺激,有抑制神经兴奋程度的作用。

训练要求:让孩子仰卧或俯卧在垫子上,用大龙球在其身上滚过去。若孩子喜欢这种压力

可尝试加重一点压力。

3.抱球翻滚(5-6)

训练目的:提供前庭刺激,抑制颈部力反射。

训练要求:孩子躺在垫上,双手抱着一个排球大小的球,高

第1课 第一环节丹田呼吸

丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节 黄卡训练

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再

第1课时 第一环节 丹田呼吸

丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节 黄卡训练

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残

家庭中的感觉统合训练

感觉统合是指个体在日常生活中，将来自不同感觉通路的信息，如视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉以及平衡觉、本体觉等，通过大脑的前庭进行过滤和辨识，然后把重要信息传递个大脑进行处理、协调整合后形成知觉，再身体做出反应。 宝宝的感觉统合发展氛围三个时期：3岁前是预防期、6岁前是最佳矫正期、10岁前是弥补期。

感觉统合失调是指外部的感觉刺激信息无法在脑神经中进行有效组合，大脑对身体器官失去控制和组合能力，而使身体不能和谐运作的现象。

失调对孩子的影响：导致大脑无法合理安排身体的动作，包括注意力、自我控制能力、协调能力等，削弱认知和适应力。 1、 影响孩子的智力发育及学习能力的提高。 2、 易产生人际关系敏感或社交退缩等方面的问题。 3、 出现性格障碍。 4、推迟孩子的社会化进程。 5、 严重影响孩子心理素质状况。

失调原因：1、胎位不正导致的固有平衡失常。2、破腹产导致未经产道挤压失去第一次触觉学习机会。3、天生中枢神经系统不健全，如轻度大脑功能失常。4、保护过度或活动空间太小，缺乏运动机会，爬行不足。5、过早使用代步车，造成前庭觉和本体觉没得到训练。6、家长忙碌，对孩子缺少触摸、爱抚和情感交流，导致大脑感觉刺激不足。7、过

多考

家庭中的感觉统合训练

感觉统合是指个体在日常生活中，将来自不同感觉通路的信息，如视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉以及平衡觉、本体觉等，通过大脑的前庭进行过滤和辨识，然后把重要信息传递个大脑进行处理、协调整合后形成知觉，再身体做出反应。 宝宝的感觉统合发展氛围三个时期：3岁前是预防期、6岁前是最佳矫正期、10岁前是弥补期。

感觉统合失调是指外部的感觉刺激信息无法在脑神经中进行有效组合，大脑对身体器官失去控制和组合能力，而使身体不能和谐运作的现象。

失调对孩子的影响：导致大脑无法合理安排身体的动作，包括注意力、自我控制能力、协调能力等，削弱认知和适应力。 1、 影响孩子的智力发育及学习能力的提高。 2、 易产生人际关系敏感或社交退缩等方面的问题。 3、 出现性格障碍。 4、推迟孩子的社会化进程。 5、 严重影响孩子心理素质状况。

失调原因：1、胎位不正导致的固有平衡失常。2、破腹产导致未经产道挤压失去第一次触觉学习机会。3、天生中枢神经系统不健全，如轻度大脑功能失常。4、保护过度或活动空间太小，缺乏运动机会，爬行不足。5、过早使用代步车，造成前庭觉和本体觉没得到训练。6、家长忙碌，对孩子缺少触摸、爱抚和情感交流，导致大脑感觉刺激不足。7、过

多考

感觉统合基础资料表

编号：＿＿＿＿＿

姓名：＿＿＿＿＿ 性别：男□ 女□ 出生日期：＿＿＿＿年＿＿＿月＿＿＿日 核对日期：＿＿＿＿年＿＿＿月＿＿＿日

监护人姓名： 年龄： 关系： 职业： 联系地址： 联系电话： 主要问题：

一、母孕期情况：

孕 期：服用药物＿＿＿＿＿ 被动吸烟＿＿＿＿＿ 营养状况＿＿＿＿＿

□早产 □足月 □过产期 □自然产 □产钳 □胎吸 □窒息 □剖腹产

胎 位：□头位 □臀位 □横位 出生体重：＿＿＿＿＿千克

父母生产时年龄： 父＿＿＿岁 母＿＿＿岁

二、 生长发育史：

□母乳 □人工 □混合 断乳时间：＿＿＿＿＿ □个月会抬头 □个月会翻身 □个月会爬 □个月会坐 □个月会走 □个月会笑 □个月会叫妈妈 □个月会说话

三、疾病史：健

[课时训练(六) 力 运动和力]

一、填空题

1．【2017·内江】如图K6－1所示，某人用12 N的力沿水平方向向右拉一根轻质弹簧，弹簧对手的拉力________(选填“大于”“小于”或“等于”)12 N，手受到的拉力的施力物体是________。

图K6－1

2．【2017·贵港】使用弹簧测力计之前，要先______________________________。如图K6－2所示，所测物体M受到的重力是________N。

图K6－2

3．如图K6－3所示，用手指支住刻度尺，当刻度尺静止时，手指支撑的位置正上方就是刻度尺的________，重力的施力物体是________。

图K6－3

4．“夜来风雨声，花落知多少”，这是唐代诗人孟浩然《春晓》中的诗句，用物理知识可以解释：花落是指花瓣落地，实际上是由于花瓣受到________力的作用，该力的方向是________。

5．【2017·成都】北京和张家口将在2022年联合举办冬奥会。冰壶是比赛项目之一，冰壶比赛冰壶的最上面覆盖着一层特制的微小颗粒。如图K6－4所示，一名队员将冰壶掷出后，另外两名队员用冰刷刷冰面。目的是为了________冰壶与冰面之间的摩擦，________冰

家庭感统训练九十二种方法：

1.与别人玩接球游戏；（1-2）

训练目的：社交能力/手臂的运动能力

训练要求：家长与孩子对面而坐，家长把球递给儿童，鼓励儿童把球同样递给家长。

难度设置：a开始时家长可把球直接放入孩子手中；b家长把球伸向孩子，鼓励他/她伸手来接球。c当孩子主动把球给家长时，家长应该说“谢谢”。

帮助给予：如果孩子没有接球、给球的主动性，请另外一位成人给予身体指导，直到孩子开始有主动接、给球的意识，逐渐地撤销给予的帮助。

2．能抓着滚动的球，并把它推回去；（1-2） 训练目的：手臂的运动能力/手眼协调

训练要求：家长与孩子面对面坐在桌子两端，家长把球推给孩子，鼓励他伸手把球接住并推回给家长a开始时需要在一手臂的距离内进行推、接球，鼓励孩子双手接球。推球则用右手从右往左推。b逐渐地把距离拉大，并鼓励孩子用双手往外推球，用单手接球。

帮助给予：开始时需要另外一位成人的身体协助，注意培养孩子在每一难度的独立操作技能，然后逐渐撤销帮助的程度。

3．能2步1级上楼梯；（1-2）

训练目的：训练平衡力、协调及独立行走能力。

训练要求：孩子能踏出右脚上一级楼梯，然后把左脚踏在同一梯级。

难度设置：a扶着扶手或家长的手踏楼梯；b独自踏楼梯

　　当一个心理大师和一个管理大师在路上碰到时，他们会聊些什么呢?两种不同的领域认知碰撞到一起会发生些什么事情呢?一本名叫《三重专注力》的书带我们去了解什么样的教育可以去适应未来的教育。

　　拿起这本书时我就想：“什么是三重专注力?”这三重是哪三重呢?现实社会，为什么成功人士，很多都是二流智商、一流情商?为什么一个人即使具备了专业的知识系统，仍需要终身学习?带着这些思考性的问题，我们一起去书中探索寻找答案。

　　1、聚焦于自我

　　人的一生需要发展很多技能，但是如果没有遵从自己的意愿去发展，得到的结果可能是没有结果。所以我们首先要了解自己，关注自己，聚焦于自我，这也是丹尼尔·戈尔曼提到的第一重专注力。我们应该要学会精准的认识自己的情绪，学会自我察觉专注于我们的内在世界，加强自己的认知控制，把注意力放在你想要它在的地方的能力，维持这种注意力，有利于我们集中精力去学习和聚焦于目标的达成。我想，不单是我们的孩子需要发展这种专注力，身为老师、父母的我们也应该学着做到。

　　2、理解他人

　　丹尼尔·戈尔曼提到“社交与情绪的学习”涉及了五个大领域：自我察觉、自我管理、社

等速肌力测试与训练-BTEPrimusRS

第一部分：等速相关理论简单回顾 1、定义：

等速运动训练是运用特殊设备让速度恒定，阻力是随使用者施力大小改变的， 因此等速训练具有其他阻力训练所不具备的优势，在运动过程中不管你的力量有 多大或多小其运动的速度一样维持不变，然而肌肉在等速的情况下收缩训练，等 速训练的这种特性可以增强肌力、肌耐力、和爆发力，并且绝对的安全，是现今 在运动医学和康复医学界公认最安全也是最有效的肌力训练方式。 2、与等长和等张的比较：

等长训练

等长训练是指在肌肉两端（起止点）固定或超负荷的情况下进行肌肉收缩的一种训练方式。收缩时肌肉的长度不能缩短， 只能产生张力。这种长度不变张力增加的收缩又称为“等长收 缩”等长训练提高肌肉力量快，用时少。

训练效果在很大程度上取决于做动作时所选用的角度。如某块肌肉某个部位比较薄 弱，那就应选择好练这薄弱部位的最淮动作角度进行超负荷训练。

每次训练课一个部位的肌肉应反复进行等长收缩1一5次， 然后休息2一3分钟，休息时可练其他部位的肌肉，因等长训练 时间较短，消耗能量相对较少，不易发生酸疼。每周进行一次 正规的等长训练就能保持增长的力量。 等长训练可引起血压增高，因此高血压、