如何克服工作中的急躁情绪

工作中出现急躁情绪整改

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工作中出现急躁情绪，整改

篇一:急躁情绪的整改措施

篇一：个人整改措施

?个人整治措施??２0１４年x月ｘｘ日

? xx市政府ｘxxｘx主任 xxｘ

?根据中央党的群众路线教育实践活动领导小组《关于在第二批教育实践活动中深化“四风”突出问题专项整治的通知》(群组发?２01４？1５号）、《xxx党委开展“四风”突出问题专项整治工作方案》和《xxxx市委常委会党的群众路线教育实践活动整改方案》的要求，我对在教育实践活动中存在的“四风”突出问题，制定如下整改措施。

?一、整改的目标、任务

?按照中央、bbb党委、hhhh市委及hｈ市委关于开展专项整治工作的决策部署,针对自身存在的“四风”问题,采取切实管用有效措施，对积弊已久的问题力争取得突破,及时纠正违反中央八项规定的行为，确保教育实践活动整改工作取得实效。?二、整改的问题、措施

（一)形式主义方面

?1、存在问题:理论学习不够系统。一是在政治理论学习上存在惰性，学习的自觉性不强，学习不够系统。二是理论联系实际不够，在学以致用上还存在差距,工作成效不够

篇一：演讲如何克服紧张情绪

学习导航

通过学习本课程，你将能够：

● 了解造成演讲紧张的原因；

● 熟悉克服紧张情绪的方法；

● 突破演讲时的紧张情绪。

演讲如何克服紧张情绪

很多人在演讲时发现自己很紧张、有压力，无法驾驭自己的情绪，本来准备得很充分，上台时却发挥不出真实的水平，下台后又开始后悔。

【小故事】

斗狮士的故事

在古罗马举行的一场斗狮比赛中，将要临近比赛时，突然有一个斗狮士向负责

人提出要退出比赛。因为在开赛前的5分钟，他害怕了。

这时提出退赛，负责人当然不同意。于是，负责人给了斗狮士两个选择：一是

选择与狮子搏斗；二是当着体育场所有人发表一个公众演讲，解释自己退出比赛的原因。最终，斗狮士选择了与狮子搏斗。但是，斗狮士明显不是狮子的对手，几个回合下来，狮子就把他打翻在地了，当狮子张开血盆大口准备吃掉斗狮士的一刹那，斗狮士对狮子说：“狮子啊狮子，你吃了我不要紧，但是你吃完我之后要面对现场的几万人发表一场获奖感言呢！”这句话一说完，狮子便夺路而逃了。

可想而知，面对公众演讲时，恐惧、紧张不是少数人的现象，大多数人都有这样的压力。因此，不要觉得只有自己会紧张，其实，紧张是一种正常现象，自己要学会放松。

一、紧张原因剖析

1.自卑

演讲紧张的第一个原因是自卑，这是由中国传

篇一：演讲如何克服紧张情绪

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通过学习本课程，你将能够：

● 了解造成演讲紧张的原因；

● 熟悉克服紧张情绪的方法；

● 突破演讲时的紧张情绪。

演讲如何克服紧张情绪

很多人在演讲时发现自己很紧张、有压力，无法驾驭自己的情绪，本来准备得很充分，上台时却发挥不出真实的水平，下台后又开始后悔。

【小故事】

斗狮士的故事

在古罗马举行的一场斗狮比赛中，将要临近比赛时，突然有一个斗狮士向负责

人提出要退出比赛。因为在开赛前的5分钟，他害怕了。

这时提出退赛，负责人当然不同意。于是，负责人给了斗狮士两个选择：一是

选择与狮子搏斗；二是当着体育场所有人发表一个公众演讲，解释自己退出比赛的原因。最终，斗狮士选择了与狮子搏斗。但是，斗狮士明显不是狮子的对手，几个回合下来，狮子就把他打翻在地了，当狮子张开血盆大口准备吃掉斗狮士的一刹那，斗狮士对狮子说：“狮子啊狮子，你吃了我不要紧，但是你吃完我之后要面对现场的几万人发表一场获奖感言呢！”这句话一说完，狮子便夺路而逃了。

可想而知，面对公众演讲时，恐惧、紧张不是少数人的现象，大多数人都有这样的压力。因此，不要觉得只有自己会紧张，其实，紧张是一种正常现象，自己要学会放松。

一、紧张原因剖析

1.自卑

演讲紧张的第一个原因是自卑，这是由中国传

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高中生如何克服抑郁情绪

作者：刘堂进

来源：《高中生·高考指导》2013年第07期

过去人们对高中生的抑郁情绪一直没有引起足够的重视。近年的调查和心理咨询显示，高中生的抑郁情绪有一定的普遍性，需要引起大家足够的重视。

高中生的抑郁情绪表现为兴趣淡薄、被动消极、悲观绝望，很难全身心投入现实的生活。 高中生产生抑郁情绪，主要是内外因素相互作用的结果。

从内部因素来讲：心理发育不良，是产生抑郁情绪的基础。高中生自尊心比较强，十分在意他人对自己的评价及个人形象，若是遭受冷落和歧视，将会对其自尊心造成严重挫伤，进而产生消极的自我评价。由于缺乏社会经验，高中生也容易形成不良的认知模式、非理性思维。这些都可能诱发抑郁情绪。

从外部因素来讲：学习负担重、升学压力大、家庭经济困难、与同学发生纠纷、被盗或丢失东西、考试失败或不理想、受批评或处分等事件容易导致高中生产生抑郁情绪。

另外，现在的高中生多为独生子女，由于自小生活比较顺利，经历的挫折比较少，自理能力较差，面对一些突如其来的事件常常无法自如应对。因此，

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高中生如何克服抑郁情绪

作者：刘堂进

来源：《高中生·高考指导》2013年第07期

过去人们对高中生的抑郁情绪一直没有引起足够的重视。近年的调查和心理咨询显示，高中生的抑郁情绪有一定的普遍性，需要引起大家足够的重视。

高中生的抑郁情绪表现为兴趣淡薄、被动消极、悲观绝望，很难全身心投入现实的生活。 高中生产生抑郁情绪，主要是内外因素相互作用的结果。

从内部因素来讲：心理发育不良，是产生抑郁情绪的基础。高中生自尊心比较强，十分在意他人对自己的评价及个人形象，若是遭受冷落和歧视，将会对其自尊心造成严重挫伤，进而产生消极的自我评价。由于缺乏社会经验，高中生也容易形成不良的认知模式、非理性思维。这些都可能诱发抑郁情绪。

从外部因素来讲：学习负担重、升学压力大、家庭经济困难、与同学发生纠纷、被盗或丢失东西、考试失败或不理想、受批评或处分等事件容易导致高中生产生抑郁情绪。

另外，现在的高中生多为独生子女，由于自小生活比较顺利，经历的挫折比较少，自理能力较差，面对一些突如其来的事件常常无法自如应对。因此，

　　2018中考考场心理：克服焦虑情绪

　　1、以一颗平常的心态去参加中考

　　中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过，再平常不过的一种学习方法了。其实，考试只不过是在一种特定的场合里去完成一次作业，这有什么值得大惊小怪的呢？至于中考的气氛，当然是严肃的，不同于平常的，我们说，这只不过是一种特殊的“做作业”的方式而已，说它特殊，就是全县的同学分成若干个点，大家坐在一起，在指定的老师监督之下，在一定的时间范围内，去完成作业。为什么要这么特殊？这是为了体现一种公平而已。说穿了，中考是是十分平常的，有什么好紧张的呢？只要我们以一种平常的心态去看待中考，那么你就会怀着一颗平常的心态去步入考场，去参加考试，并获得理想的成绩。

　　2、克服焦虑情绪

　　焦虑，就是焦急，忧虑。这种心理是考试的大敌。因为焦虑情绪会导致精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍。事实上，我们根本用不着焦虑。因为，第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆

　　有一种很流行的说法：人类恐惧排行榜第一名的是当众讲话，而不是死亡。这种说法可能略微有些夸张，但是不得不承认，绝大多数人确实很害怕当众说话。

　　不要说登台演讲，在平时的说话中，我们也会感到紧张。可以说，紧张是我们演讲最大的障碍。

　　那么紧张能够被我们克服吗?我们应该如何面对紧张呢?

　　关于人为什么会紧张，有很多种说法。

　　最靠谱的说法：紧张是一种本能，是一种自我保护的机制。我们的大脑会根据环境中不同程度的危险，通过紧张向我们肢体拉响警报。

　　紧张时出现的肌肉紧绷，呼吸加快，其实是身体在不由自主的进入戒备状态，准备好逃命。这一点是来自于我们人类的动物属性。

　　我们生活中感到害怕的事情，都可以在自然界中找到对应的场景。比如当陌生人靠近我们，我们会有一种本能的紧张感，就像动物也会害怕自己的领地会被侵犯;再比如我们见到上级或者领导会紧张，就像动物面对比自己强壮的对手时会害怕一样。

　　可以说，紧张就是动物为了生存而进化出的一种防御机制。

　　大家想一想，在大自然中，对一个动物来说，最危险的处境是怎么样的?是在它独自一人在毫无遮蔽的地方，同时还被许多双眼睛盯着!

　　所以在生活中，当我们一个人被很多双眼睛盯着，即使不是演讲，一定会感到

信访工作中，如何运用法治思维？

全面深化改革中明确提出，加快推进社会主义民主政治制度化、规范化、程序化,建设社会主义法治国家,发展更加广泛、更加充分、更加健全的人民民主。7月2日，新的《广东省信访条例》正式实施，正是充分体现了全面深化改革的要求，为健全自由、平等、公正、法治的社会氛围提供制度保障，为健全我国社会主义法治国家的目标进行铺垫。

新的《广东省信访条例》是对过去以往信访工作经验的总结，并进一步规范了往后信访工作原则以及方法，是我省信访工作的一大创举。同时，文件明确要求信访工作者坚持法治思维，化解人民矛盾。笔者就在信访工作中，如何运用法治思维提出看法。

运用法治思维，必须要有遵守程序的意识。坚持程序正义大于实体正义，为人民群众维权的前提是程序得到充分保障。替人民群众办事，结果是一个令群众满意，但程序瑕疵；一个基本合格，但程序正当，笔者认为，后者更有利于信访工作得到可持续发展以及创造健康公平正义的社会环境。再者，信访“窗口”是接触基层的第一经手部门，如果起点不坚守程序，例如该提供的材料没有补充完整便转移业务部门，必会对业务部门解决问题带来困难。

运用法治思维， 必须具备立体了解条例内涵以及逻辑的能力。法律条例，看似简单的几句条文，但不代表

浅谈克服厌学情绪，增强体育学习兴趣

目前不少中学生在其家长“望子成龙”，“望女成凤”，“跳出农门”的思想影响下，导致了学生中不重视体育只重视其他文化学科的现象产生；因而学生只喜欢部分体育活动，而不喜欢体育课，主要表现为上课无精打采，注意力不集中，畏难情绪较大，借故请假多，完成任务勉强，考核只求及格，课外活动较少参加，没有喜好的体育活动项目课，在此种情况下，如何消除学生的厌学情绪，调动学生的学习积极性，改变学生被动接受体育锻炼，改变中学体育教育的现状，提高学生的身体素质，就成为新课程教学改革的关键。我认为要从以下几个方面着手：

1.从思想上转变观念，树立终身体育思想和培养终身体育锻炼能力。

由于目前农村中小学普遍存在追求升学率，忽视体育锻炼的现象，以致广大的学生、家长都认为只要文化成绩好，体育及格就行。从而使得许多学生对体育存在着错误的认识，学习积极性不高。因而教师在体育教学中，首先要重视转变学生的思想，树立终身体育思想。利用一切社会公共资源，开展多种形式的宣传教育活动。例如非典的肆虐，给体育教育带来新的契机，教师要把握这一契机，使学生懂得体育锻炼能够提高自身的免疫力，防止非典的侵入。不仅如此，其他疾病病毒的入侵也都与人体免疫力有关，因此，体育锻炼是