高考学生如何应对考试焦虑

大专生如何应对面试

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前不久，作为技术部门的主管，笔者参加了三位大专生的求职面试。三位求职者都是竭力地推荐自己，也都很有诚意。但很意外，只有一人通过了首轮面试。惋惜之余，也想借此总结些经验教训，来帮助那些刚从大学大门走出的学子们。 面试的过程其实很短暂，只有不到5分钟。但就是这短短的5分钟，决定了他们的去留。一开始的问题都是大同小异，例如了解一下求职者的学业，求职动机，对公司的了解程度。然后问及对薪金的要求，三者的回答也惊人的一致。这一点是有备而来的。分水岭出现在最后一格问题：”现在有这样一种观点，即给多少钱干多少活，你是怎么看待这种观点的？”

第一位和第二位回答说：“我相信多劳多得，只要我多干了，公司就得多给我。”第三位说：“不管给多少钱，我都会尽自己的努力把事情做好。”于是，我在问第三位“假如实际收入与你的期望值有偏差，你会如何应付？”回答：“那肯定自己哪方面没做好，我会深刻地检讨自己，争取做得更好！”说句实在话，在常眼看来，前两位表现更为突出。如第一位应试者，一上来便作了简洁明了的自我介绍，还主动展示了自己的五年计划，抒发了自己的雄心抱负，且再三强调自己的交际能力。第二位则强调了自己推销校园卡，做各种品

团体辅导对考试焦虑的干预

团体辅导缓解学生的考试焦虑

辅导目标：学会调整不合理的认识；正确认识焦虑对于学习的意义；增强学习和高考自信心；掌握一些基本的自我放松的方法

辅导对象：正处于初三阶段的全班同学，若人数超过50，建议分为两个小班分别开展活动。

辅导时间：50分钟

辅导地点：教室或者操场

辅导过程：

第一：暖身与分组，请大家拿出一张 A4纸，然后闭上眼睛，听老师的指令完成以下操作，在整个过程中不允许提问，根据自己的理解来操作即可。指令如下：

1．把纸按顺时针方向旋转180 度；

2．把纸整齐对折；

3．再把纸按顺时针方向旋转180度；

4．再把纸整齐对折；

5．把纸按顺时针方向旋转 90度；

6．在纸的右上角撕去一个 1 厘米左右见方的正方形；

7．再把纸按顺时针方向旋转90度；

8．在纸的左上角撕去一个半径1厘米左右的扇形。

现在，请大家睁开眼睛，展开手中的纸，并请迅速找到结果与自己大体一样的同学，并和他（她）组成一个小组。一般分出五个左右的小组。如果有极少数折法特殊的同学可以自由加入到其他小组中去，确保每个小组 8 ～ 10 人即可。请每个小组选出1名小组长，并给小组确定组名。

二、闪亮登场（10 分钟）：由小组长带领小组成员走到中心位置一起喊出自己小组的口号和组名。

如何准备成人高考学位英语考试

类别：阅读 来源：美联英语学习网

经过坚持不懈的努力，我通过自考走到现在，比一般的本科生都要辛苦。本身英语比较差，差点就栽在了成人高考学位英语考试中。我想谈谈我的经验，主要是准备成人高考学位英语考试所得出来的一些心得和技巧，希望能够对有需要的同志们有帮助。

成人高考学位英语考试主要有四部分内容，我个人在复习考试的时候认为最主要是词汇。出来工作这么多年了，连汉语词汇都慢慢在消减，何况英语单词，加之生活的杂事搞得自己记忆力已经衰退。词汇实在是令人头疼，但万万不能灰心，要注意，词汇的考察有一定的重点，并不是所有的词汇都会考察。我们只需要抓住关键词汇即可。

再者就是语法的考察。需要注意以下几点时态：完成时态一般是正确答案语气：虚拟语气也是一样和完成时态有关的选项是正确答案，同时如果选项中出现动词原形be或者not be，那他一定是正确答案；从句：如果考察名词性从句，那就选what，如果考察定语从句要看里面缺少什么句子成分；注意定语从句和同谓语从句的区别；成人高考学位英语在语法方面的考察除此之外还有关于非谓语动词的，要记清楚它的难分点如非谓语动词作状语其逻辑主语是主句主语；逗号不能连接两个句子等。

还有阅读理解，在解答时一定要区

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浅析常见考试焦虑的应对策略

作者：赵瑞雪

来源：《读书文摘（下半月）》2018年第06期

在当前社会人们的生活压力也逐渐增大，在目前，人们对于人才的需求也越来越高。因此在人才的培养中，也需要培养全方面发展的人才，所谓知识改变命运的说法，已经逐渐的成为了人们的共识。因此学校的学生普遍遭受的巨大的学习压力，而高中生就成为了考试的直接受压者。他们在学习中既要面临着各种各样的考试，也要遭受着家长和学校的监督压力。他们在受着多重的重压之下，就会产生各种各样的心理问题，常见的就有考试焦虑以及内心烦躁。针对学生出现的这种现象，笔者就结合自己的实际教学经验，提出了一些解决的方法。 一、考试焦虑特征及其主要表现

面临高考取得高分的学生，都会出现考试焦虑的现象，这种现象总结为两个方面，第一就是他们害怕考试成绩不理想而引起的一系列生理不适的反应。第二种就是由于担心考试结果不理想而带来的学习影响。产生考试焦虑的学生，他们通常是由于过度的紧张，或者由于考试的压力，导致他们产生焦虑，急躁的现象，神经出现异常，同时失眠多梦，容易忧心重重，平时学习的时候注意力不集中。

临近考研如何应对焦虑心态 正常坚持

复习是出路

这两天上论坛，发现各种焦虑，没状态的帖子很多。作为个过来人，我现在研二了，给个小建议：就是现在这个时候一定一定要塌下心来，该怎么复习怎么复习！原因就是，现在很多人都心慌，没状态，你能踏下心复习不就代表你赢了吗！就剩十几天了，坚持这么久，必须果断地继续坚持下去啊！

两年前我也是这个状态，心里慌慌的，那时候还总听到隔壁寝室的讨论：数学全书做了几遍，英语真题做了几遍，我当时数学全书没做，英语真题也没做完，于是心里就更没底了，所以数学全书没做完的各种也不要着急，好好看真题吧。 梭子蟹：阮女士，你的情况属于考研高原反应中的中级症状——憋屈。

并不是只有像阮女士这样在职考研的人才会有这样的症状，很多在校考研的学生同样会有这样的症状。考生们在复习的过程中，难免会遇到小风雨、小挫折，比如无法理解一个知识难点、复习环境恶劣、与学校实习安排冲突、朋友之间相互不理解等。有一句话说得好：“我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这件事带给我们的意义。”你可以选择它成为“不幸”“困难”“愁苦”，也可选择它是“收获”“提醒”“动力”，结果总是如你所愿。曾经有一句名言是这么说的，“敌人是你最好的老师。”每一个考生都要明白，考研复习遇

篇一：大学生如何面对就业

大学生如何面对就业

新学年的开始，意味着新一届大四学生即将面临求职就业这一人生的重要转折。把握好以下几个基本环节是就业成功的前提和保证。

（一）把握就业行情

所谓“把握就业行情”，主要包括两个方面：

一是政策“行情”，如今国家对大学毕业生已不再包分配，大学生要进入人才市场“自由择业”，“自由择业”不同于西方国家的“自由择业”，不是想到哪里就去哪里的，而是在要国家就业政策指导下，在一定范围内就业。国家对教育部所属院校、各部委所属院校、地方院校的毕业生就业范围，是有明文规定的，如果不了解这些政策，不把握这方面的“行情”，势必在就业中碰钉子。同时，各地方政府为吸引优秀人才和调控人才流向，对高层次的外地毕业生、下基层的当地毕业生都要出台一定的优惠政策，对外地毕业生大多要有一些政策限制（如北京、深圳等地多年来不接收外地专科生），掌握这方面的行情，同学们在择业时可少走一些弯路

二是社会需求的“行情”。由于国内经济形势的进一步好转和西部大开发战略实施等有利因素。今年毕业生的需求形势明显好转。这对新一届毕业生来主无疑是大好消息。但需求行情的好转只是相对而言。从总体上来讲，经济发展较快的中心城市和东部沿海城市的人才需求增幅较大，而内地和边远地区依

对学生如何使用表扬用语

表扬是一门艺术，运用得好事半功倍，运用不当，适得其反。那么如何对学生使用恰当的表扬呢？

一、表扬用语不能模式化

当课堂上“好”、“不错”、“非常好”这些简单而又系统的表扬方式变成一种固定模式时，学生就会对这种形式上、口头上的表扬显得很不在乎，也就起不到表扬的效果，久而之不仅不能使学生产生浓厚的学习兴趣，反而会使学生产生厌烦情绪！这就需要我们在课堂教学中恰当地为学生“打气、加油”。因此在表扬时，要做到具体问题具体分析。当学生的发言非常独特时，我们可以这样对学生说：“你能从不同的方面思考问题，可见你勤于思考、善于动脑。”遇到学生的回答与所提问题不符或者说与教学实际有所偏差时，我们可以这样讲：“虽然你的回答不在我们讨论的话题之内，但你有自己的见解自己的看法，并且能大胆的表述出来，可见你很有勇气！继续努力，相信你还会有很大的提升”在这“加油”声中，既指出了学生存在的问题，又对学生给予了肯定。学生如果能长期地置身于这被表扬的氛围中，其积极表现会愈来愈多，学习成绩相应也会提高，学习兴趣也会越来越浓。

二、在课堂上用不着随意表扬学生聪明

有些老师有时候会在课堂上说：“你真不错，这么复杂的问题你都能正确的回答。”回答正确

营养复习参考高考生如何补充

改革开放的三十多年，我国经济得到了巨大的发展，已经从依赖资源、廉价劳动力的时代进入知识经济时代。知识经济条件下，创新将成为经济增长的根本所在。何以创新？人力资源管理成为关键。公司若要在竞争的社会中立于不败之地，必须把人才资源放在第一位，只有有效、合理、科

高考生如何补充营养

女儿今年高考全班第一，在山西省也是名列前矛，被大连医科大临床医学录取，本硕连读七年，我心中的一块大石终于放下。自从女儿的录取通知书下来后，不少朋友同事亲戚都纷纷向我请教秘籍。

在交谈的过程中，我发现主要是如何减轻考生压力和补充营养上，我在此也分享一下我的经验，希望可以给考生家长做些参考，圆大家一个梦。如何减轻压力是因人而议，每个考生的性格、家庭生活环境都不一样，我觉得没法用标准答案回答，免得误人子弟，此就不多谈。就谈谈我对考生如何补充营养的一些心得。

进入高三后，女儿的压力明显增大，经常是睡不好，精心调理做的各种菜式她都没有味口吃，明显的休息不好，两次模拟考试成绩都在下降。以老师交流说这是高考综合症，是普遍现象，要想办法调整，不然影响身体和成绩。最简单的方法就是与孩子多交流减轻压力，通过适当的营养补充体能改善她的睡眠。

很多时候家长们心急，总是轻信广告，什

职高学生如何学好数学

数学是一门很重要的学科，是学好其它一切科目的基础，好多小学、初中数学学科成绩的佼佼者，进入高中阶段，第一个跟斗就栽在数学上，他们数学成绩不理想，尤其是进入职业高中后，数学学习屡受挫折，我想造成这一结果的主要原因是他们不了解职业学校特点，学不得法。

大概有很多学生认为数学比其它科目更难吧，所以同学中“讨厌数学”的人很多，尤其是我们职业学校的学生，每次考试数学的平均分都很低，但要考上一所比较理想的学校，据以往的经验，数学成绩都要在百分以上，我们如何才能学好数学呢？

首先，上课听讲很重要。上课是理解和掌握基本知识、基本技能和基本方法的关键环节。“学然后之不足”，课前自学过的同学上课更能专心听讲，他们知道什么地方该详，什么地方可以一带而过，该记的地方才能记下来，而不是全抄全录，顾此失彼。

其次，课本很重要。数学学科的学习与课本是密不可分的，课本上的题目大都不难，但题目简单并不代表它不重要，这些题目往往是重点知识总的集中演练，所以我们一定要认真完成课本题目，如果你已进入全面复习阶段，各科习题堆积如山，但做练习的同时，我们也应抓时间将相应的课本题目完成，因为历届高考题都有课本题目入选。

再次，多做练习。

有的同学只是看书不做题，只

如何指导学生应对高考开展语文复习浅谈

一、引导学生了解《考试说明》，明确考试目标 教师要指导学生了解有关《考试说明》的内容，使学生明确自己复习语文该做什么，该复习到什么程度，理解和体会高考以能力构筑试题的命题设计思想。特别是在新旧课程交替更换的大背景下，高考对学生语文素养的考查有所变化，学生只有了解《考纲》，复习中才会有的放矢。

二、确定复习计划，培养良好习惯

教会学生自己制定语文学习的计划，科学安排，务必保证每天均有一定量的语文复习时间，注重点滴积累和复习常态化。要培养学生使用工具书的习惯，用工具书来准确读音、辨析字形、理解词意、领会用法。培养书写工整规范的习惯，要求学生在考试答题时力求字体工整，笔画清晰。培养读书看报的习惯，引导学生通过读书看报来开拓视野、了解时代信息、把握时代脉搏，学习别人的语言风格、章法技巧，为写作积累素材，补充新鲜血液。

三、依托课本，夯实双基

课文是例子，教给我们阅读方法、思维方法和情感思想，这些都不容忽视；课文也是作文材料的宝库，是我们随手可拈的写作素材。要引导学生善用课本，可以用课本文章的名言诗句或词语，选用课本事件做议论文的论据；对课本材料创造性引用，从

旧材料中提取新观点，只要