孕妇1一40周食谱大全1一40周完美食谱
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孕妇1一40周食谱大全
孕妇1一40周食谱大全
十月怀胎期间,孕妈妈的与胎儿宝宝可谓是一体的。孕妈妈的一举一动、一颦一笑都有可能会影响到腹中的小宝宝。孕妈妈在怀孕时候的心情,会直接影响到宝宝出生以后的性格,据调查显示,如果孕妈妈在怀孕期间性格比较开朗、大方、整天开开心心的话,她们所生下来的宝宝性格也是比较好的那种,开朗、大方,自然是随了妈妈的性格。
孕期的营养饮食是十分重要的,对胎儿宝宝的影响也是比较大的,如果孕妈妈在孕期吃得比较营养、健康,所生下来的宝宝也是非常健康、聪明,而且皮肤比较漂亮的。孕期的饮食忌口有许多,下面,为大家带来孕期营养饮食指南,告诉你孕妇1一40周食谱大全及做法。
孕妇1一40周食谱大全
孕妇1一40周食谱大全 【妊娠第1周】 香菇枣蒸鸡
做法:把鸡洗净;香菇、红枣洗净泡发;姜切丝;葱切段;然后把鸡块、香菇、红枣、姜丝用盐、淀粉拌匀,腌好。最后把鸡块放入蒸屉中,淋香油,蒸熟,撒葱段即可。 l清炒 芦笋虾仁
做法:虾仁挑去泥肠洗净,拌入蛋清、盐、淀粉。过油捞出。芦笋洗净,用开水汆烫后冲凉,切小段。用2大匙油炒香蒜、芦笋,接着放入虾仁和料酒、盐、白糖、白胡椒、勾芡、炒匀即可。
【妊娠第2周】 乌鸡补肾汤
做法:把乌鸡洗净;将金樱
一周食谱举例
一周食谱举例
【周一】
早餐:牛奶(250毫升)、面包(面粉200克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)。
午餐:米饭(粳米20克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克,猪肉50克)、
炒 青菜(青菜200克)。
晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克,胡萝卜25克,百合10克)、
牛肉菜汤(卷心菜50克,豆腐干50克,胡萝卜50克,牛肉50克,番茄 50克)。
加餐:核桃仁(100克)。
【周二】
早餐:小米粥(小米100克)、牛奶(250毫升)、荷包蛋(鸡蛋50克)。
午餐:米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克,胡萝卜50克,土豆100克)、
香菇青菜(绿叶菜100克,香菇25克)、炒花菜(花菜100克)。
晚餐:金银卷(面粉100克,玉米面100克)、清蒸鲜鱼(鲜鱼150克)、
炒蒜薹(蒜薹100克)、青菜虾米汤(青菜50克,虾皮5克)。 加餐:西瓜(20克)。
【周三】
早餐:粳米发糕(米粉100克,面粉50克)、牛奶(250毫升)、
皮蛋拌豆 腐(无铅松花蛋50克、肉脂豆腐50克)。
午餐:米饭(粳米100克)、蒜苗炒鸡蛋(蒜苗100克,鸡蛋50克)、
西芹牛柳(牛
学前儿童一周食谱
篇一:幼儿园一周食谱 2
幼儿园小班一周食谱
周一
早餐:芝麻花卷 白米碎菜粥 香葱炒鸡蛋
加餐:牛奶
午餐:米饭 红烧鸡腿 香菇炒冬瓜 黄瓜鸡蛋汤
午点:橘子
晚餐:金银花卷 萝卜汆丸子
周二
早餐:小蛋糕 牛奶(鲜) 五香芸豆
加餐:牛奶
午餐:米饭 清炒虾仁 菠菜炒鸡蛋 鱼丸小白菜汤
午点:苹果
晚餐:牛奶千层饼 酱肉(回民牛肉)青菜粥
周三:
早餐:鸡蛋饼 馄饨汤(回民牛肉)
加餐:牛奶
午餐:米饭 丸子烧白菜回民牛肉 香菇烧豆腐 菠菜银耳蛋花汤
午点:苹果梨
晚餐:牛奶豆沙卷 鸡蛋炒西葫芦 三鲜汤
周四
早餐:麻将糖花卷 牛奶 卤鸡蛋
加餐:牛奶
午餐:猪肉圆白菜水饺(猪肉、圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、大葱、回民羊肉)
午点:香蕉
晚餐:米饭 萝卜汆羊肉
周五
早餐:西葫芦鸡蛋饼 肉沫碎菜粥 回民牛肉
加餐:牛奶
午餐:米饭 肉片豆腐(回民鸡肉)鸡蛋炒胡萝卜丝 黄瓜银耳汤
午点:雪花梨
晚餐:猪肉包(茴香、猪肉、虾皮 、大葱回民羊肉)小枣玉米南瓜粥
幼儿园中班一日食谱
幼儿园食谱之——早餐:
幼儿园的早餐一般分为干点和湿点两大类,干点有刀切馒头、豆沙包、奶黄包、肉包子、酱蛋、烧卖、花卷等等,湿点通常是烂面、小馄饨、粥之类。
幼儿园食谱之——上午点心
上午的点心比较简单,多半是一些现成的饼干、曲
美食谱之一 - 图文
选择分类: 素鸡的做法
食(22篇) (2009-02-01 08:34:01)
鸡胗的做法 (2009-01-26 08:33:18) 牙签肉 做法 (2009-01-26 06:03:59) 爸爸家传的鸡蛋肉卷 (2008-12-31 08:57:55) 梅菜扣肉,梅菜炒肉 (2008-12-27 04:18:09) 重庆辣子鸡
(2008-12-05 08:36:43)
吉野家牛肉饭做法收集 (2008-12-04 09:55:12) 麻婆豆腐 芦笋的做法
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俺的最爱,茄子的做法 木须肉
(2008-10-05 07:08:33)
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腐竹的做法 香菜炒肉丝
番茄土豆炖牛肉 (2008-09-25 07:39:23) 罗宋汤
(2008-09-25 07:15:06)
(2008-09-23 05:04:55) (2008-09-23 04:42:13)
西湖牛肉羹 宫保鸡丁
奥尔良烤鸡腌料使
0到2岁宝宝营养完美食谱大全
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0到2岁宝宝营养完美食谱大全
1个月.2个月.3个月
4个月.5个月.6个月
7个月.8个月.9个月
10个月.11个月.12个月
12-18个月宝宝一周饮食
18-24个月宝宝一周饮食
1个月宝宝
年 龄: 6~12小时
主食及用量:可暂不喂奶,喂少量淡糖水或温开水 餐 次: 每2小时1次
年 龄: 1~3天
主食及用量:母乳:每次喂10~15分钟 餐 次:每4小时1次
年 龄 :4~15天
主食及用量:母乳:每次喂30~90克
餐 次:每4小时1次
年 龄: 15~30天
主食及用量:母乳:每次喂30~100克。白天在两次喂奶中间,喂25~30克温开水或淡糖水。
餐 次:每3小时1次。上午:6时、9时、12时;下午:
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3时、6时、9时;夜间:12时、3时
2个月宝宝
主 食:母 乳
餐次及用量:
每3小时1次,夜间减少1次。
上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时、12时。
每次喂60~150克。
辅助食物:
温开水、淡糖水或橘子汁,每次35~60 克,于白天两次喂奶中间加用
3个月宝宝
主 食:母 乳
餐次及用量:
(800克/日)1次/3
5小时90~180克/次
辅助食物:
1开水:温开水、凉开水
2水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等
3菜水:胡萝卜汤
以上饮料可轮流在白天两
小学生一周营养早餐食谱
篇一:一周早餐食谱大全 小学生一周早餐食谱
一周早餐食谱大全 小学生一周早餐食谱
星期一 小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片
馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
星期二 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥
牛奶(或豆奶)、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐(1/4块)。
星期三 牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳
鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、拌茶干。
星期四 豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋(半个)、米粥
苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
星期五 牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。
星期六 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝
酱肉包、牛奶(或豆奶)、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
星期日 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头
营养早餐食谱(三)
周一:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。
豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。
芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
周二 :燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
周三 :黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。
糖尿病人适合的一周食谱
糖尿病人一周食谱 糖尿病人一周食谱: 【星期一】糖尿病人食谱 早餐:窝头 1 个(50 克),牛奶 1 杯(250 毫升),鸡蛋 1 个,凉拌豆芽 1 小蝶。 午餐:米饭一碗(100 克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。 晚餐:馒头 1 个(100 克),盐水大虾,鸡片炒油菜。 【星期二】糖尿病人食谱 早餐:全麦面包片(50 克),豆浆 1 杯(400 毫升),茶鸡蛋 1 个,凉拌苦瓜 1 小蝶。 午餐:烙饼 2 块(100 块),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。 晚餐:米饭 1 碗(100 克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。 【星期三】糖尿病人食谱 早餐:蔬菜包子 1 个(50 克),米粥 1 碗,鸡蛋 1 个,拌白菜心 1 小蝶。 午餐:荞麦面条 1 碗(100 克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。 晚餐:紫米馒头 1 个(100 克),香菇菜心,沙锅小排骨。 【星期四】糖尿病人食谱 早餐:豆包 1 个(50),荷叶绿豆粥 1 碗,鸡蛋 1 个,凉拌三丝 1 小蝶。 午餐:玉米面馒头 1 个(100 克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。 晚餐:米饭 1 碗(100 克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。 【星期五】糖尿病人食谱 早餐:牛奶燕麦粥(牛奶 250 毫升,燕麦
适合孕妇喝的汤食谱
篇一:适合孕妇喝的汤,简单营养
1. 银耳红枣汤
食材准备
银耳,红枣,冰糖;
制作步骤
1、将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳撕成小片;
2、放入锅内,加水,大火煮开;
3、加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时,即可。
银耳功效
1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
2. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量
元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
3. 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。
2. 清炖老母鸡
做法
1、洗干净的母鸡在烧开的水中焯一下去血水后(火关了,泡大概3分钟左右)捞出来凉水冲一下;
2、将鸡放砂锅中,放姜片和大葱段;
3、大火炖开,开小火炖2-3小时,至少2小时后,放盐调味(可不放味精)就可以喝汤了。
注意事项
针对喝老母鸡汤有利于产妇滋补的说法,也有研究表明,刚刚生产的妇女不宜马上喝老母鸡汤。这是因为母鸡体内含有较多雌
中小学生一周营养食谱
中小学生一周营养食谱
周 一 : 早餐 面包夹果酱 、牛奶 、煮鸡蛋、 糖拌柿子
午餐 大米小豆饭、 蒸偏口鱼、 海米烧、油菜、 生拌苦瓜 、 橘子或草莓
晚餐 馒头 、米粥 、瘦猪肉炒黄豆芽、 鱼头炖豆腐 、水果汁
周二 : 早餐 黑芝麻饼 、玉米粥 、牛奶、 煮鸡蛋 、腐乳 、辣白菜 、 苹果
午餐 发糕 、香菇炖鸡块 、肉丝炒芹菜 、豆腐干炒花菜 、 西红柿鸡蛋汤
晚餐 大米绿豆饭、 炖排骨海带 、炒虾皮圆白菜、
豆腐丁白菜牡蛎汤 、水果汁
周三 : 早餐 豆沙包 、米粥 、牛奶 、盐水虾 、肉末炒雪里蕻 、 糖醋生黄瓜
午餐 猪肉洋葱馅包子 、大米绿豆莲子粥、 熘肝尖、 烧茼蒿 、 香蕉
晚餐 大米饭、 鱼头炖豆腐、 瘦猪肉炒苦瓜 、糖醋白菜加海米 、 萝卜丝香菜牡蛎虾皮汤
周四 : 早餐 麻酱花卷 、小米大枣粥、 蒸鸡蛋羹 、
盐拌生洋葱与莴笋丁、 草莓
午餐 米饭、 小窝头 、熘猪肝 、红烧鸡块 、豆腐脑 、 青椒炒胡萝卜
晚餐 蒸饺(虾仁韭菜馅)、 绿豆粥 、香菇烧油菜、 蒜汁糖醋海带丝 、果汁
周五 : 早餐 肉丁包 、
施工周记(40篇)
实习周记40篇
学校:山东英才学院 专业:2011级工程造价(5)班 姓名:简 磊
2014.4
实习周记40篇
实习周志1
7.15-7.21
时间匆匆,大二的生活在预期中“结算”了,美好的大学生活就要结束了。从大三开始我们就要走上工作岗位实习了,些许好奇,些许憧憬,些许不舍。这次实习是我们学习理论知识以来的第一次具体接触现场事物,是理论知识与实际相印证的过程,同时这次实习也是我们大三毕业生在毕业前的一项必经的考验,意义重大。
当带着一份既欣喜又紧张的心情踏上实习征程时,我再次感受到了实习难,找实习单位更难!实习的第一周就在和公司及项目部的师傅、同事相互熟悉的过程中度过了。或许建筑业的交际也是必须学习的吧。想想口才与交际,想想协作与团结,看来实习不仅仅是理论知识与实际相印证的过程,还有经验和交际,生活与学习融入社会的过程。
为此我制定了接下来六个月的实习计划:
1. 按时上班工作,保质保量的完成领导交给我的工作内容;
2. 空闲的时候多看看图纸,熟悉熟悉图集;
3. 晚上把学校的课本看看,将理论和实际印证;
4. 挤时间将学校的实习期间要将的材料完成。
呵呵,我很期待