孕妇1一40周食谱大全1一40周完美食谱

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孕妇1一40周食谱大全

标签:文库时间:2024-12-15
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孕妇1一40周食谱大全

十月怀胎期间,孕妈妈的与胎儿宝宝可谓是一体的。孕妈妈的一举一动、一颦一笑都有可能会影响到腹中的小宝宝。孕妈妈在怀孕时候的心情,会直接影响到宝宝出生以后的性格,据调查显示,如果孕妈妈在怀孕期间性格比较开朗、大方、整天开开心心的话,她们所生下来的宝宝性格也是比较好的那种,开朗、大方,自然是随了妈妈的性格。

孕期的营养饮食是十分重要的,对胎儿宝宝的影响也是比较大的,如果孕妈妈在孕期吃得比较营养、健康,所生下来的宝宝也是非常健康、聪明,而且皮肤比较漂亮的。孕期的饮食忌口有许多,下面,为大家带来孕期营养饮食指南,告诉你孕妇1一40周食谱大全及做法。

孕妇1一40周食谱大全

孕妇1一40周食谱大全 【妊娠第1周】 香菇枣蒸鸡

做法:把鸡洗净;香菇、红枣洗净泡发;姜切丝;葱切段;然后把鸡块、香菇、红枣、姜丝用盐、淀粉拌匀,腌好。最后把鸡块放入蒸屉中,淋香油,蒸熟,撒葱段即可。 l清炒 芦笋虾仁

做法:虾仁挑去泥肠洗净,拌入蛋清、盐、淀粉。过油捞出。芦笋洗净,用开水汆烫后冲凉,切小段。用2大匙油炒香蒜、芦笋,接着放入虾仁和料酒、盐、白糖、白胡椒、勾芡、炒匀即可。

【妊娠第2周】 乌鸡补肾汤

做法:把乌鸡洗净;将金樱

一周食谱举例

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一周食谱举例

【周一】

早餐:牛奶(250毫升)、面包(面粉200克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)。

午餐:米饭(粳米20克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克,猪肉50克)、

炒 青菜(青菜200克)。

晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克,胡萝卜25克,百合10克)、

牛肉菜汤(卷心菜50克,豆腐干50克,胡萝卜50克,牛肉50克,番茄 50克)。

加餐:核桃仁(100克)。

【周二】

早餐:小米粥(小米100克)、牛奶(250毫升)、荷包蛋(鸡蛋50克)。

午餐:米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克,胡萝卜50克,土豆100克)、

香菇青菜(绿叶菜100克,香菇25克)、炒花菜(花菜100克)。

晚餐:金银卷(面粉100克,玉米面100克)、清蒸鲜鱼(鲜鱼150克)、

炒蒜薹(蒜薹100克)、青菜虾米汤(青菜50克,虾皮5克)。 加餐:西瓜(20克)。

【周三】

早餐:粳米发糕(米粉100克,面粉50克)、牛奶(250毫升)、

皮蛋拌豆 腐(无铅松花蛋50克、肉脂豆腐50克)。

午餐:米饭(粳米100克)、蒜苗炒鸡蛋(蒜苗100克,鸡蛋50克)、

西芹牛柳(牛

学前儿童一周食谱

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篇一:幼儿园一周食谱 2

幼儿园小班一周食谱

周一

早餐:芝麻花卷 白米碎菜粥 香葱炒鸡蛋

加餐:牛奶

午餐:米饭 红烧鸡腿 香菇炒冬瓜 黄瓜鸡蛋汤

午点:橘子

晚餐:金银花卷 萝卜汆丸子

周二

早餐:小蛋糕 牛奶(鲜) 五香芸豆

加餐:牛奶

午餐:米饭 清炒虾仁 菠菜炒鸡蛋 鱼丸小白菜汤

午点:苹果

晚餐:牛奶千层饼 酱肉(回民牛肉)青菜粥

周三:

早餐:鸡蛋饼 馄饨汤(回民牛肉)

加餐:牛奶

午餐:米饭 丸子烧白菜回民牛肉 香菇烧豆腐 菠菜银耳蛋花汤

午点:苹果梨

晚餐:牛奶豆沙卷 鸡蛋炒西葫芦 三鲜汤

周四

早餐:麻将糖花卷 牛奶 卤鸡蛋

加餐:牛奶

午餐:猪肉圆白菜水饺(猪肉、圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、大葱、回民羊肉)

午点:香蕉

晚餐:米饭 萝卜汆羊肉

周五

早餐:西葫芦鸡蛋饼 肉沫碎菜粥 回民牛肉

加餐:牛奶

午餐:米饭 肉片豆腐(回民鸡肉)鸡蛋炒胡萝卜丝 黄瓜银耳汤

午点:雪花梨

晚餐:猪肉包(茴香、猪肉、虾皮 、大葱回民羊肉)小枣玉米南瓜粥

幼儿园中班一日食谱

幼儿园食谱之——早餐:

幼儿园的早餐一般分为干点和湿点两大类,干点有刀切馒头、豆沙包、奶黄包、肉包子、酱蛋、烧卖、花卷等等,湿点通常是烂面、小馄饨、粥之类。

幼儿园食谱之——上午点心

上午的点心比较简单,多半是一些现成的饼干、曲

美食谱之一 - 图文

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选择分类: 素鸡的做法

食(22篇) (2009-02-01 08:34:01)

鸡胗的做法 (2009-01-26 08:33:18) 牙签肉 做法 (2009-01-26 06:03:59) 爸爸家传的鸡蛋肉卷 (2008-12-31 08:57:55) 梅菜扣肉,梅菜炒肉 (2008-12-27 04:18:09) 重庆辣子鸡

(2008-12-05 08:36:43)

吉野家牛肉饭做法收集 (2008-12-04 09:55:12) 麻婆豆腐 芦笋的做法

(2008-11-07 09:48:17) (2008-10-16 08:37:59)

(2008-10-14 04:25:07)

俺的最爱,茄子的做法 木须肉

(2008-10-05 07:08:33)

(2008-10-05 05:50:16) (2008-10-05 05:26:56)

腐竹的做法 香菜炒肉丝

番茄土豆炖牛肉 (2008-09-25 07:39:23) 罗宋汤

(2008-09-25 07:15:06)

(2008-09-23 05:04:55) (2008-09-23 04:42:13)

西湖牛肉羹 宫保鸡丁

奥尔良烤鸡腌料使

0到2岁宝宝营养完美食谱大全

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0到2岁宝宝营养完美食谱大全

1个月.2个月.3个月

4个月.5个月.6个月

7个月.8个月.9个月

10个月.11个月.12个月

12-18个月宝宝一周饮食

18-24个月宝宝一周饮食

1个月宝宝

年 龄: 6~12小时

主食及用量:可暂不喂奶,喂少量淡糖水或温开水 餐 次: 每2小时1次

年 龄: 1~3天

主食及用量:母乳:每次喂10~15分钟 餐 次:每4小时1次

年 龄 :4~15天

主食及用量:母乳:每次喂30~90克

餐 次:每4小时1次

年 龄: 15~30天

主食及用量:母乳:每次喂30~100克。白天在两次喂奶中间,喂25~30克温开水或淡糖水。

餐 次:每3小时1次。上午:6时、9时、12时;下午:

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3时、6时、9时;夜间:12时、3时

2个月宝宝

主 食:母 乳

餐次及用量:

每3小时1次,夜间减少1次。

上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时、12时。

每次喂60~150克。

辅助食物:

温开水、淡糖水或橘子汁,每次35~60 克,于白天两次喂奶中间加用

3个月宝宝

主 食:母 乳

餐次及用量:

(800克/日)1次/3

5小时90~180克/次

辅助食物:

1开水:温开水、凉开水

2水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等

3菜水:胡萝卜汤

以上饮料可轮流在白天两

小学生一周营养早餐食谱

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篇一:一周早餐食谱大全 小学生一周早餐食谱

一周早餐食谱大全 小学生一周早餐食谱

星期一 小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片

馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、拌黄瓜

星期二 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥

牛奶(或豆奶)、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐(1/4块)。

星期三 牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳

鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、拌茶干。

星期四 豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋(半个)、米粥

苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。

星期五 牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。

面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。

星期六 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝

酱肉包、牛奶(或豆奶)、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。

星期日 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头

营养早餐食谱(三)

周一:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

周二 :燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

周三 :黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

糖尿病人适合的一周食谱

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糖尿病人一周食谱 糖尿病人一周食谱: 【星期一】糖尿病人食谱 早餐:窝头 1 个(50 克),牛奶 1 杯(250 毫升),鸡蛋 1 个,凉拌豆芽 1 小蝶。 午餐:米饭一碗(100 克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。 晚餐:馒头 1 个(100 克),盐水大虾,鸡片炒油菜。 【星期二】糖尿病人食谱 早餐:全麦面包片(50 克),豆浆 1 杯(400 毫升),茶鸡蛋 1 个,凉拌苦瓜 1 小蝶。 午餐:烙饼 2 块(100 块),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。 晚餐:米饭 1 碗(100 克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。 【星期三】糖尿病人食谱 早餐:蔬菜包子 1 个(50 克),米粥 1 碗,鸡蛋 1 个,拌白菜心 1 小蝶。 午餐:荞麦面条 1 碗(100 克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。 晚餐:紫米馒头 1 个(100 克),香菇菜心,沙锅小排骨。 【星期四】糖尿病人食谱 早餐:豆包 1 个(50),荷叶绿豆粥 1 碗,鸡蛋 1 个,凉拌三丝 1 小蝶。 午餐:玉米面馒头 1 个(100 克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。 晚餐:米饭 1 碗(100 克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。 【星期五】糖尿病人食谱 早餐:牛奶燕麦粥(牛奶 250 毫升,燕麦

适合孕妇喝的汤食谱

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篇一:适合孕妇喝的汤,简单营养

1. 银耳红枣汤

食材准备

银耳,红枣,冰糖;

制作步骤

1、将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳撕成小片;

2、放入锅内,加水,大火煮开;

3、加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时,即可。

银耳功效

1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

2. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量

元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

3. 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。

2. 清炖老母鸡

做法

1、洗干净的母鸡在烧开的水中焯一下去血水后(火关了,泡大概3分钟左右)捞出来凉水冲一下;

2、将鸡放砂锅中,放姜片和大葱段;

3、大火炖开,开小火炖2-3小时,至少2小时后,放盐调味(可不放味精)就可以喝汤了。

注意事项

针对喝老母鸡汤有利于产妇滋补的说法,也有研究表明,刚刚生产的妇女不宜马上喝老母鸡汤。这是因为母鸡体内含有较多雌

中小学生一周营养食谱

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中小学生一周营养食谱

周 一 : 早餐 面包夹果酱 、牛奶 、煮鸡蛋、 糖拌柿子

午餐 大米小豆饭、 蒸偏口鱼、 海米烧、油菜、 生拌苦瓜 、 橘子或草莓

晚餐 馒头 、米粥 、瘦猪肉炒黄豆芽、 鱼头炖豆腐 、水果汁

周二 : 早餐 黑芝麻饼 、玉米粥 、牛奶、 煮鸡蛋 、腐乳 、辣白菜 、 苹果

午餐 发糕 、香菇炖鸡块 、肉丝炒芹菜 、豆腐干炒花菜 、 西红柿鸡蛋汤

晚餐 大米绿豆饭、 炖排骨海带 、炒虾皮圆白菜、

豆腐丁白菜牡蛎汤 、水果汁

周三 : 早餐 豆沙包 、米粥 、牛奶 、盐水虾 、肉末炒雪里蕻 、 糖醋生黄瓜

午餐 猪肉洋葱馅包子 、大米绿豆莲子粥、 熘肝尖、 烧茼蒿 、 香蕉

晚餐 大米饭、 鱼头炖豆腐、 瘦猪肉炒苦瓜 、糖醋白菜加海米 、 萝卜丝香菜牡蛎虾皮汤

周四 : 早餐 麻酱花卷 、小米大枣粥、 蒸鸡蛋羹 、

盐拌生洋葱与莴笋丁、 草莓

午餐 米饭、 小窝头 、熘猪肝 、红烧鸡块 、豆腐脑 、 青椒炒胡萝卜

晚餐 蒸饺(虾仁韭菜馅)、 绿豆粥 、香菇烧油菜、 蒜汁糖醋海带丝 、果汁

周五 : 早餐 肉丁包 、

施工周记(40篇)

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实习周记40篇

学校:山东英才学院 专业:2011级工程造价(5)班 姓名:简 磊

2014.4

实习周记40篇

实习周志1

7.15-7.21

时间匆匆,大二的生活在预期中“结算”了,美好的大学生活就要结束了。从大三开始我们就要走上工作岗位实习了,些许好奇,些许憧憬,些许不舍。这次实习是我们学习理论知识以来的第一次具体接触现场事物,是理论知识与实际相印证的过程,同时这次实习也是我们大三毕业生在毕业前的一项必经的考验,意义重大。

当带着一份既欣喜又紧张的心情踏上实习征程时,我再次感受到了实习难,找实习单位更难!实习的第一周就在和公司及项目部的师傅、同事相互熟悉的过程中度过了。或许建筑业的交际也是必须学习的吧。想想口才与交际,想想协作与团结,看来实习不仅仅是理论知识与实际相印证的过程,还有经验和交际,生活与学习融入社会的过程。

为此我制定了接下来六个月的实习计划:

1. 按时上班工作,保质保量的完成领导交给我的工作内容;

2. 空闲的时候多看看图纸,熟悉熟悉图集;

3. 晚上把学校的课本看看,将理论和实际印证;

4. 挤时间将学校的实习期间要将的材料完成。

呵呵,我很期待