中考作文训练计划

体育训练计划表 邓邵辉

目的：全面提高阶段训练以素质项目训练为主，以高质量、高强度高效率的训练全面提高运动成绩，注重测试运动成绩与心里素质，每星期四、五测试。

训练时间、内容安排表：

训练内容： 星期一：速度

1：准备活动：慢跑5圈+徒手操一组+跑的练习（小步跑、高抬腿、交叉步跑、后登跑3组）

2：速度练习：50米2组+100米4组+200米1组

3：放松练习：快跑50米+慢跑50米 2圈，倒立，人体失重，1分钟。

星期二：耐力、 1、准备活动同上。

2、800米2组，间歇跑8圈。 3、放松活动一组。 星期三：速度综合练习 1、准备活动一组（同上）

2、跑楼梯3组+跳楼梯3组+原地纵跳20次。

3、放松活动一组 星期四：速度力量 1、准备活动一组 2、测试100米1—2组

3、引体向上5/次5组以上+俯卧撑15/次 3组以上 4、放松活动一组 星期五： 力量 1、准备活动一组

2、测试一组800米+压杠铃深蹲10个/次 2组以上 或者仰卧起坐100个

3、蛙跳100米一组 4、放松活动一组

要求：

1、认真学习，任何训练不得耽误文化课学习，努力提高文化成绩。

2、每个人严格按照计划、按质、按量进行训练，不得迟到、早退、更不得缺席。出现迟到罚800米一组。

3、团结友

初三（3.4）班级学生体育中考训练计划

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合，使训练有组织、安全有序地进行。

二、教学目标

1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

三、考试内容

必测项目：耐久跑：男生：1000米 女生：800米

选测项目：立定跳远（男、女）实心球（男、女）跳绳（男、女）50米（男、女）

排球垫球（男、女）运球投篮（男、女）踢毽子（男、女）游泳（男、女） 仰卧起坐（女）引体向上（男）

四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们

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精品文档九年级学生体育中考训练计划

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。

培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。

在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。

同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。

二、教学目标

1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。

3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

三、训练内容

1000/800 50M 男立定跳远女足球男女

四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练

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精品文档九年级学生体育中考训练计划

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。

培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。

在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。

同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。

二、教学目标

1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。

3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

三、训练内容

1000/800 50M 男立定跳远女足球男女

四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练

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中考作文专题训练

中考作文专题训练之八——语言

教学目的

1.了解中考作文在“语言”方面的具体要求。

2.引导学生分析作文在“语言”方面失分的原因。

3.掌握使语言“得体流畅，形象生动”的方法。

教学重点

1、了解中考作文在“语言”方面的具体要求。

2、掌握使作文“得体流畅，形象生动”的方法。

教学难点

引导学生分析作文在“语言”方面失分的原因。

教学时间

二课时

教学过程

一、引入新课

亲爱的同学们，祖国的语言里，有黄河的不羁和刚强，有长江的奔流和潇洒；有大山的威武，有高原的粗犷，有江南的温柔，有水乡的秀雅。祖国的语言是一眼永不枯竭的甘泉，可浇灌祖祖辈辈不息的生机；祖国的语言是一片永不休止的音符，可谱写幽雅动人的乐章！

亲爱的同学们，拿起笔来，写出得体流畅、形象生动的华章，让你那饱含感情的笔，流淌出声情并茂、感人肺腑的亮丽语言吧。

二、学生自学，了解中考作文评分标准对“语言”的具体要求。

语言是表达思想的工具，语言能力是作文能力中最基本、最稳定的因素。课标关于写作的总目标是：“能具体明确、文从字顺地表述自己的意思。”这里突出了对语言的要求是“文从字顺”。

语言能力的考查是中考作文评分的重要项目之一，所占分值为作文总分的20%。

语句通顺是作文的基本要求，富含文彩、创意表达是我们的

初三体育中考训练计划一：初三中考体育训练计划

一、提高速度(200m)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)

方法与步骤：

1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2x200m，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟)

2、行进间的直道50m快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟)

3、素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30mx4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟)

二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生满分为170次)

方法与步骤：

不会跳的同学：

1、空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。

体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。

2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个x4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。

3、一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。

会跳的同学：

每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快

应试作文指导一：审读题意 [方法指津]

全面、准确、深入地捕捉文题信息，是写好考场作文的首要环节。其重要性不言而喻。审题可从以下方面着手—— 一、注意文题类型

纵观近几年来的全国各地的中考作文题，文题类型一般有命题作文、半命题作文、选 题作文、材料作文和话题作文。审清题目类型，一是有利于迅速确定题目。命题作文题目是固定的，就不能自作主张，另写文题；半命题作文题目是要进行“完形填空”的，就不能粗心大意，信手填写；选题作文要求“多中选一”，就不可犹犹豫豫，反反复复；材料作文和话题作文的题目一般是自拟的，就应匠心独运，一展才情。审清题目类型，二是有利于写出符合要求的习作。如材料作文和话题作文有时都有一段文字材料，但两者对材料的处理是不同的。前者必须紧扣材料，或以材料为“骨架”展开故事，或以材料为基础提炼论点，否则就会下笔千言，离题万里；后者不必紧扣材料，只要所写的内容与材料有关就行。 二、注意文题含义

有些文题的含义很丰富，是需要细细琢磨一番的。如湖北省荆州市中考题“长大的感觉”即是。如果认为“长大”的含义只是生理身体的变化或是学会某种生活技能，能够料理自己了，胆子变大了，或是能够对付别人的欺侮等等，那

初三作文训练计划

一、 自我成长类

自我成长类：写一件成长过程中你做错的小事（初中作文讲究以小见大） 此事虽小但让你时时回忆 你觉得人生就像行走在沙地中 回首往事 总能看见一排排昔日留下的脚印 脚印走得深 走得浅 走得整齐 走得零乱 全在于你做过的事是否正确 是否值得 走歪的脚印永远无法弥补 只能暗暗提醒自己 以后做事前一定要考虑清楚 反复斟酌 避免事后不必要的后悔 最后一段可写 今后 我一定要走好我的人生之路…… 1、 原来自己也是美的

2、一只空木桶，是很容易被风吹翻的；在船上，负重的时候才是最安全的时候。人何尝不是这样呢？常在困难中磨练自己，常在学海中充实自己，给自己加满水，使我们负重，这样我们才不会跌倒。请以“充实”为题，写一篇文章。

3、知识好比宝石，求知如同采金。在一个人成长的过程中，求知的体验常伴你左右，请以“求知”为题，写一篇不少于600字的文章。

4、请以“坚守 ”或“放弃 ”为题作文 5、迎着风雨

6、十五岁，我多了一分 7、我因 而自豪 8、磨炼

二、情感体验类

亲情、友情是人类生活的永恒话题。只要我们生活在世间，就离不开亲情、友情。 “桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。”这

2018-2019学年初三体育xx教学与训练计划及措施

一、目标：

认真贯彻两个《条例》精神，推进学生体质健康发展，提高九年级学生身体素质，完成体育中考学生各项任务。力争在20xx年我校体育中考成绩合格率达到80%以上，成绩平均分达到38分以上。

二、现状及学生分析：

1、学生认识不足、重视不够，尤其是成绩优异的学生，对体育中考成绩的比重重视不够。

2、中学生的力量基础差，尤其是男女生的立定跳远、座位体前屈能达到满分成绩的同学较少，这些项目如果不经过长时间、系统的训练，成绩很难得到提高。

3、训练、练习时间不够，差生面积大，仅利用体育课时间远远不够。文体活动时间由于缺乏必要的组织和周密的安排，学生练习效果不佳。尤其是优生很难得到照顾。

三、措施及方法

1、保证课堂质量，制定详细的课程计划（针对中考项目研究教学法），严格考勤，不允许其他老师利用体育课补习文化课。在平时课堂上有针对性的加强比较差的项目的训练工作，落实到个人，加强管理，完成体育老师布置的任务，增强体质。尤其是耐久跑方面，全体学生要在平时课堂上要认真跑完规定的距离，采取以课带练，以时间控制的往返跑，加速跑，间歇跑，保证耐力跑的提高,课堂上有目的的训练，个别学生利用可用的时间加强辅导，加强单项的巩固和

作文必看

主题训练18

——快乐之源

I.主题词汇

the secret of happiness ,adopt an optimistic attitude towards life,the most precious thing, in different ways, instead of ,your good attitude towards ,similarly,a kind of feeling, face your mistakes ,be satisfied with ,a way you relax yourself,keep you power and courage ,under one’s control ,be full of happiness

II. 常用句型

1.I think the secret of happiness is...

2.I think ...is the secret of happiness.

3.The secret of happiness is just a way you relax yourself . I hope all of you will become happier!

4.The fi