中学形体课教案

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 4、安排见习生

二、准备活动

1、伸展操

①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。 ②肩部：进行提、压训练。 ③胸部：进行挺、含胸的训练。 ④腰部：左右转腰训练。

⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。 2、热身操：4x8拍（正反方向）

①踏步、走步 ②并步

③“v”字步

④半蹲步、髋部动作

形体的基本姿态

1.站姿的练习

●要求：脚后跟、小腿及臀部触墙壁，其余部分均不得触及。嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。

●站姿的控制练习： ①.靠墙练习

此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习 惯。

②.分腿立

两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉

形体课公开课教案

课题：字母歌（节奏练习） 授课班级：国际7班（三年级） 授课教师：贺姣君

教学目的：通过用肢体发挥想象展现出不同的字母，分组的节奏把握。

教学重、难点：不断的打乱顺序进行分组节奏训练，学生容易混淆，需要每个孩子集中精力。

教学方式：口传身授教学法 教师教学准备：

CD机、CD碟、U盘、舞蹈鞋 学生学具准备： 舞蹈鞋、舞蹈裤 一、 组织教学

1、整队集合，检查人数及服装，安排见习生 a 整队要迅速，做到“快、静、齐”

b 组织队形，反应练习一横排到体操队形 c 认真听讲，服从指挥

2、师生问好，宣布本节课练习的内容和要求 二、基本功训练 1、勾绷脚

目的：增强腿部肌肉的收缩能力，独立完成脚面的控制练习。 预备姿势：身体呈直角坐在地毯上，双臂置于体侧，手指尖点地。

动作方法：1×8拍的第1拍，双脚勾脚面，做第2---4拍，第5拍双脚绷脚面，做第6---8拍。2×8拍动作同1×8拍。3×8拍第1拍，右脚勾脚面，左脚绷脚面，做第2---4拍。第5---8拍两脚交换。4×8拍动作同3×8拍，第8拍双脚绷脚面。5×8拍的第1---2拍双脚勾脚面，第3---4拍双脚尖向外分开至最大限度。第5---8拍双脚尖从外侧画圆至双脚并拢，绷脚

中山大学

体 育 课 教 案

教师姓名 樊莲香、陆颖娜 教学班级 形体形象塑造

2006 —2007 学年第 2学期

1

中山大学

体 育 课 教 案

教师姓名 陆颖娜

教学班级 形体班

2006 —2007 学年第2 学期

2

教 案

第 1 周 班别 珠海校区、大学城 2007 年 3 月5—9 日 本 课 内 容 形体课内容介绍 课堂要求 考核办法 1.第一章 形体训练概述 （形体美的概念、内容、形体训练的特点、功能、作用） 2.形体课教学主要内容vcd演示 本 课 任 务 课的 部分 开始 基本 部分

时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 人之形体美，美在人之形体，美在人之形态，美在人之动作，美在人与之服饰，美在人之心灵。这是人类外在美和内在美的高度自然和谐统一。本课程分为形体训练和形象气质塑造两部分，诣在实现内在外在美的同时，帮助现代女性改变和改善形体，建立优雅的仪态， 树立正确的色彩审美，懂得如何扮靓的每一步，找出自己气质类型，塑造个人风格，达到形体美和气质美统一，塑造有修养、有

增设中学女生形体课的可行性报告

摘要：通过对12～16岁参加形体课教学的347名初中女生开设形体课前后两次身体素质及身体形态的测试，经过形体教学课的联系，使受试者弹跳力、腰腹肌、上肢力量、速度、耐力、柔韧等身体素质都有明显提高，并根据结论提出一些建议。

关键词：形体课 身体素质 身体形态 个人气质

一、前言

我校（东海实验学校）2006年度在校开设初中女生形体课，是一个研究和学习创新的一个过程，这其中也发现了许多优点与缺点。希望通过本次研究调查与分析，得出结论，从而来实现发展学生的体育兴趣，培养终生体育观、提高体育文化素养的高层目标，以符合体育教学改革的进程。

二、研究对象与研究方法

以东海实验学校2006年初一到初三的347名女生为研究对象，采用问卷调查法、文献资料法、谈话法、实地测试法、比较法和数理统计法进行研究。

三、研究结果分析

将东海实验学校2006年初一到初三的女生以行政班级划分进行开设形体课前后的两次身体素质及身体形态，身高、体重的测试，结果见表1、表2。

四、原因分析

在中学对女生开设形体课，不同于一二年级时所接触的形体课，

形体课理论讲稿

上篇 形体训练的基本理论 教学内容：形体训练的基本理论

课的任务：使学生了解、掌握形体训练的相关理论 教学方法：专题讨论法 教学步骤： 一、导入部分

形体课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特征为基础，以塑造人的优美身体形态为目的的体育课。形体课以舞蹈基本功训练的内容和方法为主要手段，借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等功作，辅以合适的音乐进行。形体课的目的，就是通过对青年学生的形体训练，提高身体的协调性和灵活性；增强可塑性以及形体的技巧性，形成良好的形体素质和个人内在素质修养。 二展开部分 （一）形体

形体，指人身体的形态，由体格、体型、姿态三个方面构成。体格指标包括人的高度（身高、坐高等）、体重、围度（胸围、腰围、臀围、臂围、腿围、颈围等）、宽度（肩宽、骨盆宽等）、长度（上下肢长度）等。其中，身高主要反映骨骼的生长发育情况，而体重主要反映骨骼、肌肉、脂肪等重量的综合情况：胸围则反映胸廓的大小及胸部肌肉的生长发育状况。因而，身高、体重和胸围被列为人体形态变化的三项基本指标。

（二）形体训练

形体运动是以身体练习为基本手段，通过徒手或利用各种器械，匀称和谐地发展人体，塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，促进人体形态更加

。

江苏省技工院校 教案首页

授课 9.6 日期 班级 9.8 9.9 11客4/11客2 11客5 11客3/11客1 课题： 擦地压脚跟 教学目的要求：1、通过绪论一课，让学生了解形体这门课程的性质、

目的、要求、概念、原则以及社会功能。2、这门新课对旅游专业学生以后工作的重要性。3、怎样来进行形体课程的实训练习。

教学重点、难点：1、实训部分身体素质的要求。2、让学生意识到学好

这门课程的重要性。3、人体形态美的标准，怎样保持健康良好的体态和大学生应有的气质。

授课方法： 示范

《形体礼仪》

教 案

课堂授课计划表

课 程 课 题 形体训练 形体训练理论 学 时 1 专业班级 教学 用形体训练来改变学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美目的 及要求 感，培养良好的气质，陶冶美好的情操，提高审美品味。 重 点 如何掌握正确的形体训练方法 难 点 对形体训练内涵的理解 教学手段 理论教学—多媒体 形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。授 课 内 容 提 纲 形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。 课后分析

形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径

《形体礼仪》

教 案

课堂授课计划表

课 程 课 题 形体训练 形体训练理论 学 时 1 专业班级 教学 用形体训练来改变学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美目的 感，培养良好的气质，陶冶美好的情操，提高审美品味。 及要求 重 点 如何掌握正确的形体训练方法 难 点 对形体训练内涵的理解 教学手段 理论教学—多媒体 授 课 内 容 提 纲 形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。 课后分析

形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要手段，以

发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径

北京航空航天大学体育课作业之《形体训练》

题目: 谈一谈学习本课程的感受？

答：

这学期我选了王伟老师教授的形体训练课。王伟老师舞技优美精湛，舞蹈教学经验丰富。通过一学期的学习，使我对华尔兹慢慢熟悉，到产生兴趣，喜欢华尔兹。

虽然，之前没怎么接触过华尔兹，但之前学过的同学都说王伟老师的形体训练课很好。所以，这学期选课时当看到有形体训练课可选时，我毫不犹豫的选了形体训练课。

形体训练课上王伟老师教给了我们很多基础性的、优美规范的华尔兹舞步，像前进步、后退步、斜前、斜后、180度转体等等。付庆镕授课循序渐进，注重基本功。每节课都让我们练习很多遍基础性的舞步。舞蹈是一种艺术，它传递着美的感受。舞蹈是一种肢体语言，优美的肢体动作是跳舞的基础。王伟老师上课总跟我们强调注意个人体态，让我们保持抬头，不要低头，让我们低中高连续有致地进行，让我们跟随音乐的节奏，让男舞伴“负起责任”，在跳舞过程中主动引导等等。虽然都是小的细节，确实有效的快速进步的方法。通过这些细节处的改善，让我们初步跳出了舞蹈的感觉，体会到了跳舞时跟随音乐流动的美感。

华尔兹又称“圆舞”，是当今最普及的舞蹈之一。华尔兹分快慢华尔兹两种，华尔兹最显著的特点是旋转和扭摆。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍舞曲中流畅

2015-2016学年第一学期一年级形体课教案

教师：周尧华

1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 （头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫 （腰的练习）

6、月儿 （手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边 （腿与腰的练习） 8、我是小小兵 （重心移动练习） 9、大家来照相 （节奏与造型练习） 10、小天鹅 （再见曲）

一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）

1、训练目的：

勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。. 2、主要动作及要求：

a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与

腿部形成勾曲式造型, 绷 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷