高考考前心理辅导

走进高考生 辅导心理压力

主讲：安徽工程大学建筑工程学院 志愿者服务团

走进高考生 辅导心理压力

倒“U”理论学 习 成 绩

焦虑水平

走进高考生 辅导心理压力

如何保持好的心态？ 1.调控情绪。

关键的第一步。 2.行为的力量。 建立自信，淡化消极。 3.调节方法。 减压是重点~!

走进高考生 辅导心理压力

弈射不中夏王使弈射于方尺之皮，径寸之的。乃命弈曰：“子射 之，中，则赏子以万金之费；不中，则削子以千邑之地。” 弈容无定色，气战于胸中，乃援弓而射之，不中，更射之， 又不中。 夏王谓傅弥仁曰：“斯羿也，发无不中，而与之赏罚， 则不中的者，何也？”傅弥仁曰：“若羿也，喜惧为之灾， 万金为之患矣。人能遗其喜惧，去其万金，则天下之人皆不 愧于羿矣。”

走进高考生 辅导心理压力

1.调控情绪

高考前良好情绪的标准： (1)心平气和; (2)情绪饱满; (3)控制情绪能力较好。 如何优化情绪： (1)以平常心对待高考； (2)不要把考试焦虑看的太重； (3)积极的自我想象。

走进高考生 辅导心理压力

2.行动的力量

考前几天做好八件事：

1.制定好作息时间计划 3.以高考心态做卷子

2.进入高考时间节奏 4.抓住记忆最佳时间

5.最好不玩电脑和上网7.注意饮食卫生

6.参加自

2014中考考前心理辅导：信自己 向前冲

每个人都知道，世界上最难战胜的敌人就是自己。作为考生，在中考期间，如果能调整好心态，坦然面对，做到不紧张、不焦躁、信自己，那么相信考试时将有更为稳定甚至超常的发挥。那么如何才能保持自信的状态面对中考?资深初中心理教师冼老师提出几点建议： 作一些积极的自我暗示

复习已经进入了最后的“冲刺阶段，时间紧迫了，复习过的知识多了，这时候考生反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示：”我的成绩一向是好的，中考一定能成功。”或“我是行的，尽管过去的成绩不怎么样，但中考时一定会正常发挥，取得好成绩。”常作一些积极的自我暗示，就能树立信心，有效地消除对考试的紧张感和恐惧感。

排除杂念忽略亲人的期望

"望子成龙，望女成凤。”希望自己的学生能考出理想的成绩，是家长和老师的普遍心理，而这种心理无形中给学生造成了巨大的压力。过多考虑自己考好了会怎么样，考不好又会怎么样，就会在考试中患得患失。一旦遇到难题就会担心自己解答不出来，达不到父母和老师的期望，从而产生焦虑的心理，使得思维因恐慌变得混乱，造成后面容易的题目也做错了。因此，这段时间考生应该排除一切杂念，不要去在乎别人的期望与评价。

高三心理辅导

高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。最重要的是在高三阶段，由于学习强度大，来自个方面的压力增多，很容易造成心理上的种种不适。如对成绩的忧虑，对前途的担心，对没完没了的作业的厌烦等等，以及父母过高的期望、社会多元化价值取向，也使得高三学生经常体验到强烈的内心冲突和压力。

从高三学生咨询的实际情况中发现，发现高三学生最困惑的问题主要表现在以下四个方面：

一、学业问题

学业问题是高三来访者中被咨询得最多的问题。多数学生述说上课注意力不集中；学习没有动力；有时想认真学习但缺乏恒心等。中学生在学习中常常会出现注意力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

可以尝试以

初三中考考前心理辅导

同学们！我们今天在这里进行的是考前心理辅导，我要讲的题目是《从从容容中考去》，主要谈谈如何应对考试的紧张（焦虑心理），希望我讲的内容对大家有帮助。

在这之前，先请同学们听一个小故事《后羿射不中》。后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。

夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”

再听一位一个考生的应试故事：

某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出

来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等。

这两个小故事给我们的启示是：

一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。

考试前既兴奋又很紧张，这是很正常的心理状态。心理学

历史

2012届 历史高考考前辅导2012、6、4

历史

一、强化基本历史概念的诠释， 加强历史比较能力的培养。例：(2010年全国卷)柳宗元在《封建论》中评价 秦始皇废封建、行郡县说：“其为制，公之大者也 ……公天下之端自秦始。”郡县制为“公天下”之 开端，主要体现在 A、百姓不再是封君的属民 B、更有利于皇帝集权 C、制度法令的统一 D、依据才干政绩任免官吏

历史

解析：柳宗元在《封建论》中肯定郡县制 是“公天下”的开端。郡县制由皇帝任 免官吏，而“封建”制(即分封制)是 爵位世袭。要正确作答，除要掌握分封 制、郡县制外，还要正确理解“家天下 ”“公天下”两个概念：“公天下”是 选能而为之，“家天下”是政权的世代 相袭。

历史

例：(08天津文综)我国古代中央 机构不断变革，曾出现三公九卿、 三省六部、内阁、军机处等制度。 这些变革反映的趋势是不断强化 A.专制皇权 B.中央集权 C.检察权力 D.对农民的控制

历史

例(2007上海历史 题)随着历史的变迁，许多概 念的内涵发生了变化。例如“革命”,最早界定 为改朝换代，近代以来则多指政治体制变革。下 列选项对应上述概念内涵的是 A、汤武革命/“光荣革命” B、“光荣革命” /工业革命 C、汤武革命/“文

家有儿女的考前心理辅导的良药

考前心理辅导讲座

作者:佚名 提供人:张磊 阅读:2846 评论:0 时间:2010-1-6 16:11:49 【大 中 小】

1、树立必胜的信心

任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是这样。你要能在最后的几个小时里把自己的精神状态调整到最佳频率，就能在考试当中创造奇迹。

（1）摆脱“万一”心理：很多同学在考试前咨询：“老师，万一我那天生病了怎么办？”“老师，万一我那天失眠了怎么办？”这许多的“万一”就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。

（2）积极自我暗示：暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在学习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

2、克服怯场心理

怯场是指考试中的情境或者考试本身（考题）所引起考生的情绪高度紧张与胆怯，其后果是使正常的心理活动暂时失去平衡或中断。严重的怯场心理有时会导致行为失调或晕场，一

2011年12月统考考前辅导通知 各位学员： 全国公共基础课统一考试将于2011年12月17—21日，为了使学员们能够顺利通过统考，本学习中心特组织免费考前辅导。（除了奥鹏学员，欢迎广大需要参加统考的非奥鹏学员也可以前来参加辅导）。其中辅导课程大学英语和计算机每半天培训内容相同，请学员们可以根据自己的时间前来参加面授辅导。 一、辅导时间安排 日期 时间 9：00~12：00 2011年12月3日 14：00~17：00 9：00~12：00 2011年12月4日 14：00~17：00 9：00~12：00 2011年12月10日 14：00~17：00 9：00~12：00 2011年12月11日 14：00~17：00 2011年12月14日 辅 导 科 目 大学英语 大学英语 计算机应用基础 大学英语 大学英语 计算机应用基础 计算机应用基础 大学英语 大学英语 19：00~21：00 二、统考复习资料 1、奥鹏学员平台“统考辅导专栏”当中往年例卷及计算机模拟系统供学员复习。同时为广大学员更有效地通过考试，现奥鹏推出“视频答疑”“论坛答疑”“QQ群答疑” 请广大学员查看并留意各类答疑类型的具体进行时间，希望能帮助大家复习过程

高考应考生常见的心理困惑及其辅导策略

考前头脑发“木”怎么办？

每到高考、中考临近前的复习阶段，不少考生都有这样一种感觉：上课无精打采，容易分心；看书头昏脑胀，不易记住；平时心烦意乱、焦躁不安等。此类现象就是常说的头脑发“木”，它严重地影响了考生的考前复习。从心理和生理角度看，其形成原因如下：

一、思想压力影响。考期的逐步临近，学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争以及对自己前途的考虑，都会给学生带来严重的思想压力，从而导致大脑皮层机能失调，记忆力下降，头脑发“木”。

二、缺乏自信心。少数考生胸中无把握，对考试信心不足，甚至悲观失望，这会使大脑的活动大大降低，以至发呆发愣。 三、用脑不科学。有些考生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动时间，长期打“疲劳战”，结果整天头昏脑胀，学习效果很差。

四、复习方法单调。如果长时间内用同一种方法复习一门功课，大脑皮层某一部位就会形成保护性抑制，影响记忆效果。 要克服头脑发“木”的现象，一是要端正对考试的认识。考试是对知识的检验，不是“命运大决战”，也非人生终极点。在

前方的地平线上，成功与失败同样是开始。二是要树立自信心。自信是成功的第一秘诀，无数事实证明，在其他条件大致相

高考应考生常见的心理困惑及其辅导策略

考前头脑发“木”怎么办？

每到高考、中考临近前的复习阶段，不少考生都有这样一种感觉：上课无精打采，容易分心；看书头昏脑胀，不易记住；平时心烦意乱、焦躁不安等。此类现象就是常说的头脑发“木”，它严重地影响了考生的考前复习。从心理和生理角度看，其形成原因如下：

一、思想压力影响。考期的逐步临近，学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争以及对自己前途的考虑，都会给学生带来严重的思想压力，从而导致大脑皮层机能失调，记忆力下降，头脑发“木”。

二、缺乏自信心。少数考生胸中无把握，对考试信心不足，甚至悲观失望，这会使大脑的活动大大降低，以至发呆发愣。 三、用脑不科学。有些考生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动时间，长期打“疲劳战”，结果整天头昏脑胀，学习效果很差。

四、复习方法单调。如果长时间内用同一种方法复习一门功课，大脑皮层某一部位就会形成保护性抑制，影响记忆效果。 要克服头脑发“木”的现象，一是要端正对考试的认识。考试是对知识的检验，不是“命运大决战”，也非人生终极点。在

前方的地平线上，成功与失败同样是开始。二是要树立自信心。自信是成功的第一秘诀，无数事实证明，在其他条件大致相

2015春季高考考前训练 4

语音题

11. A percent B ocean C certain D space 12. A health B cloth C with D smooth 13. A question B liberation C permission D decision 14. A exist B except C exact D examine 15. A chemist B church C watch D wash 16. A exhibition B examination C excuse D except 17. A comfo