实心球投掷技巧视频

实心球教学

原地正面投掷实心球教学教案

实心球教学

4、通过游 戏发展同 学生的合 作能力、 培 养团队精 神

三、游戏(捕鱼达人) 以篮球半场为“渔 场” , 大家分散在各个 角落里，一个同学出 来变成网去追逐其他 同学，被抓住或超出 活动区域为逃跑失 败，手牵手变成鱼网 的一部分，然后继续 追捕其他同学，让渔 网越来越大，最后把 所有同学网住为游戏 结束。

三、组织 1、教师讲解游戏规 则 2、分成男女两组分 别进行游戏 规则补充： 1)在捕鱼过程中渔 网破裂时必须重新 链接一起方能捕 鱼。

三、学生活动 1、学生听从老师安排 2 、听清游戏规则、

并注意 理解 3、学生进行游戏 ◎◎◎ ◎◎◎ ◎◎◎ ◎◎◎ ◎◎◎ ◎◎◎

基

本

部

分

一、原地正面投掷实 心球 1、背弓练习 使 学 生 掌 两脚前后开立，后脚 握 基 本 的 微曲，抬头后仰，双 投掷技术 手置于脑后，体会背 让 学 生 体 弓动作。 会蹬地、 摆 2、 原地正面投掷实心 体收腹、 挥 球练习 臂、导腕、 按准备姿势-蹬地-摆 拨 指 的 用 体收腹-挥臂-导腕、 力过程， 来 拨指的顺序，注意出 提 高 身 体 手的位置。 的 协 调 能 3 分组进行原地正面 力 投掷实心球练习 通 过

精品文档

上手前抛实心球说课稿

一、教学内容：上手前抛实心球 二、指导思想：

认真贯彻课改的精神， 树立“健康第一”的指导思想，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习方式，激发学生的创新意识，充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣。为培养学生终身体育打下基础。 三、教材分析：

前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种发展力量、协调性的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。

四、学情分析：

授课班级为高一年级学生。他们具有好奇心强、勤奋好学、善于模仿、组织纪律好等特点，便于组织调动和传授知识。他们喜欢激烈的运动项目，对于这类枯燥的投掷类项目一般不给予关注。针对这一实际情况，在教学中，我采用激发学生兴趣，让他们积极主动地投入到学习中区。 五、重难点

重点：顶腰 收腹 直臂前甩

难点：腰腹力量与上肢协调用力 六、教学目标

身体健康目标：增强学生体质，发展学生力量，协调等身体素质。

运动技能目标：初步学习

上步双手投掷实心球说课稿

尊敬的各位评委老师你们好，我是来自**中学的，很荣幸有机会参加本次说课活动！我今天说课的题目是人教版《体育与健康》水平四七年级《双手投掷实心球》，我将从下面几个方面对本课进行分析说明。

一 本课的指导思想

根据体育新课程标准的精神和理念，始终以“健康第一”为指导思想，坚持教师为主导，学生为主体的思路。关注个体差异与不同需求确保学生全面受益。在教学过程中，通过教师的引导使学生增强自信心提高对体育活动的兴趣，在游戏过程中，通过跑动的和集体协作的游戏，充分促进学生的身心健康，营造一种积极向上团结协作，欢快而愉悦的课堂环境，使学生在体育课堂上体会到成功的乐趣。 二 教材分析

投掷实心球是一项传统的体育锻炼方法。特别是在中学体育中适当的练习实心球投掷能提高学生的爆发力和全身协调性，在体育教学中又十分重要的作用。然而，通过以往实际的教学学生和教师普遍认为实心球是比较乏味、枯燥的教学内容，学生学起来感到辛苦又机械，而且实心球主要是以发展上肢力量为主，所以合理的促进上下肢力量的协调发展，激发学生的兴趣和调动学习积极性是本课教学的关键。 三 学情分析

七年级的学生，正处于水平四阶段，他们在心理上更加注意教师和学生对自己的态度，团队意识

原地双手头上掷实心球的技巧

贺疃中学 九（2）班

1、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高

双手前抛实心球教案 年级 学习 内容 学习 目标 课的形 新授课 课时 45min 人数 48 式 1、 原地双手前抛实心球 游戏——小小司机运输忙 1、 技能目标：让 80%的同学初步掌握解双手前抛实心球，增强学生的上肢力量。 2、 认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求；并了解双手前抛实 心球在中考中的地位。 3、 情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好 1、重点：持球动作、出手高度和时机。 2、难点：动作的协调用力(腰腹和胯)。 1、 足球场 2、 实心球若干 教学内容 初中二年级

教学 重点 难点 场地 器材 教学 过程

常规 内容

1、 课前布置场 地器材。 2、 体育委整队 检查人数。 3、 师生问好。 4、 宣布本课的 学习目标和 内容 一、 热身运动 1、慢跑 1 圈

预计运动负荷 次 时 强 数 间 度 2 mi n

教学目标

教学组织与要求

重点难点

1、介绍课的 基本内容， 让学生明白 这次课的内 容，激发学 生的学习欲 望。 2、调动学生 的积极性

1、 动作要快、整、齐。 2、按四列横队集合 ******** ******** ******** ********

作为一位优秀的老师，教学是我们的工作之一，对学到的教学技巧，我们可以记录在教学反思中，那么什么样的教学反思才是好的呢？这次范文网为您整理了实心球教学反思【4篇】，希望能够帮助到大家。

篇一：体育实心球教学反思 篇一

三年级学生已经对投掷动作已经能很熟练的掌握了，动作方法也强调了很多次了，最主要的是挥臂快速才能将垒球投的远，估计他们都会嫌教师罗嗦了，但就是在远度上不能突破，我时常想：怎样才能有提高呢？于是我想了想，投掷垒球教学的动作学习基本已经告一段落，因该把所学知识多加以应用，小学阶段的孩子们都喜欢上体育课，尤其是游戏、比赛，展示方面。因为在这个阶段他们很渴望玩，渴望成功，渴望得到尊重。于是我把全体学生分三个组，不一样层次的安排一个组，在远处放五个小垫子作为目标。“同学们今日我们就来比一比你能超越前方目标几个，就这样课堂再次活跃了起来，让他们觉得投垒球原先还这么有意思。这是这节课让我觉得最欣慰的地方，让他们在玩中学，学中玩，同时让教师也觉得很简便。

我脑袋灵机一动，何不让他们来次比赛呢？于是我让学生们站成一排，把筐子放在他们平时投球距离再远一点的地方：“同学们这次我们看谁能把球投进筐子里面。”就这样课堂再次活跃了起来，让他们觉得投实心球原先还这么有

看到六年级的大哥哥大姐姐在羽毛球馆抛实心球，我不禁想起了上周的体育课。

一开始，我没有充分准备，连续抛了几次实心球，成绩很不理想。抛得最远的一次，才勉强过了合格线。讨厌的实心球，你为什么那么重？今天我一定要用尽全力，把实心球抛得远远的。

我看了看旁边的同学，他们个个都自信满满。准备活动开始了，我转了转头，一会儿向左转了360度，一会儿向右转了360度，连续做了两组。我舒展两臂，感觉全身仿佛充满了力量。我蹲下身子，压了压腿。我摩拳擦掌，跃跃欲试，心中暗暗地对自己说，加油吧，玺铮，你一定行的。

老师的哨声响了，终于轮到我了。我小心翼作文翼地捧起地上的实心球，信心满满地走向考试场地。这次我可不能掉以轻心，我一定要好好发挥。

来到场地，我挺直腰板，深吸一口气。双手高高举起实心球，越过头顶，放在脑袋后面，好像一个卷心菜投手”的样子。为了把实心球抛得更远，我双手紧紧攥着，把实心球前后摇晃。

滴”的一声哨响，我使出全身的力气，似投石机松开绳子一样，把球抛了出去。实心球在空中划出了一道美丽的抛物线，最终平稳落地了。耶！比第一次投远多了！

成绩出来了，比上一次整整多了20分。成功了！胜利了”我欢呼了起来！

看来，抛实心球也没那么难嘛！只要

双手胸前正面推实心球

设 计 思 路

一、指导思想及理论依据：本节课根据《课程标准》的精神和理念，以“健康第一”“快乐体育”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位。培养和激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异为基本理念。围绕实心球教学内容，通过探究学习和合作性学习，提高学生的主体意识，拓展体育教学功能，培养学生的学习能力。在掌握运动技能和力量素质练习方法的基础上，使学生从投掷中找到参与运动和获得成功的乐趣。

二、教学内容：1、双手胸前正面推实心球2、游戏：负重赛跑

三、单元课次：（学习双手胸前向前推实心球）共3课次，本课为第二课次。 四、教材分析：

投掷是人的基本活动能力之一，是田径运动中的主要运动项目，也是小学生必学的体育课内容。通过投掷可以发展学生的力量，灵敏等身体素质，促进肌肉，关节，韧带的发展。然而项目教学往往是单调枯燥，激发不了学生的学习兴趣，如何才能激发和调动学生的学习兴趣呢？本课次我主要采用观察、比较等方法使学生能尽快掌握正确动作发法。充分开发利用器材资源，关注学生的个体差异。在教学过程中采用变换练习、游戏竞赛的方法并通过自评和互评的方式，提高学生的练习兴趣。教师也及时地评价、反馈和指导学生的练习。其中的教学难点是投掷

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体育（与健康）实践课教案

时间：3月14日班级：初一（2）班人数：48 教师：王炳有指导教师:王灼赋

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基 本 部 分

四、实心球： 讲解示范头上前掷实心球基本动作。 1、握球方法： 第一种，4指自然张开放在球的两侧，两个大拇指在球的后方成

“八字”。第二种，4

指稍微并拢，两个大拇指成倒“八字”，利用虎口将球握紧。

2、投掷动作要领：两脚前后开立，身体重心落

在后脚，两膝微屈，双手举球至头顶的后上

方，手臂拉伸。然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。

要求：认真练习，感受出手点。

3、徒手练习

1、 徒手实心球动作练习

2、分组协助练习：

两人一组做徒手练习，

辅助者站在练习者后

面，当练习者双手举球

至头的后上方，辅助者轻轻的拉住他的手，稍微施力，让练习者体会到挥臂和送胯蹬地的协调一致。

4、实践练习

投掷实心

体育课评课报告

听臧杰老师《双手前掷实心球一课》

环渚学校 张宏锦

前几日听取了我校臧杰老师的一堂七年级《双手前掷实心球》一课。其中教学内容丰富，教学形式多样，令我大开眼界，收益颇丰，使我从中学习到了很多年轻老师的先进教法。下面就臧杰老师的《双手前掷实心球》一课，谈谈自己的感受。

一、课的概述

臧老师是一位很年轻的体育老师，本节课的教学对象为初一年级的学生是借班上课，教学内容是双手前掷实心球，实心球对学生来说平时接触的比较少，只有在体育课才能接触到。但是初一学生已有一定得运动基础，身体素质较好，心理素质较稳定。课的开始部分选用变形跑和球操，调动学生的学习兴趣。主教材：《双手前掷实心球》的组织学习和练习采用四列横队的方式队形，通过语言提示、老师讲解、对比等教学法进行教学。素质练习是采用的是简单实用的俯卧撑、收腹跳。

二、精髓回顾

① 成功激发学生学习兴趣，准备活动中，沈老师打破常规，以非常新颖、独特的做自编球操（学生跟做）吸引学生，让学生熟悉球性，很自然融入到主教材学习，在该环节过渡自然，学生新奇，他们就很容易接受，并认真练习。在本环节，学生始终以饱满的热情投入到了准备活动中。

② 主教材重点突出。本次的课的主教材是双手前掷实心球，