心理和身体素质都差怎么办

心理和身体素质

公务员的心理素质指公务员在内部和外部环境作用下所形成的、意志、心理感受等方面。主要包括情绪和稳定性、团结协作的

相容性、工作的独创性、面对服务对象的谦和态度、心理的自我调适等。身体素质主要指公务员的体力和适应力，公务员必须

具备连续作战的精力，能够适应外部环境的各种变化。

2、公务员面对中国的入世应作哪些准备？

伴随着世界经济全球化的发展和中国正式加入世贸组织,各级政府加速政府职能转变,集中精力搞好宏观调控和创造良好的市场

环境的同时,作为一名公务员,应积极参加各种WTO的学习,在实践中积极汲取经验和不断更新知识,勇于创新。

3、面对加入WTO，我们应该怎么办？ 第一，积极占领和拓展国际市场。一方面要狠抓出口产品质量，积极采用国际市场认可的产品质量标准，主动推进国家标准和行

业标准的修订与完善，增强产品的市场竞争力。同时要实行品牌战略，积极开发有自己特色的产品，争取以名牌产品占领国际

市场。另一方面，要实施多元化市场战略。要在继续瞄准传统主销市场的同时，积极推进全

篇一：运气不好如何化解

运气不好如何化解

古语云：“一命二运三风水，四积功德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生”。命和运是分开的，命是先天的，不可改变的，运势是后天可以把握的。先天命好的人，如果后天运势不好，一样会过的不怎么样；若先天命不好，再不注重调理运势，就真的只会一差再差了。命好不如运好，运势是掌握在自己手中的。今天小编就来给大家支招，运气不好如何化解。

民间自古就有佩戴转运吉祥物来改变运势的方法，“一摸貔貅运程旺盛，再摸貔貅财运滚滚，三摸貔貅平步青云”的传说。想催偏财运的可以多摸摸开光貔貅的爪子，想要事业仕途顺利的可以摸摸开光貔貅的背脊，想要正财运的可以多摸摸开光貔貅的屁股。很多商业巨子、房产大亨、娱乐明星都有佩戴和收藏貔貅的习惯。而吉照堂开光貔貅更是在貔貅招财的基础上，加剧招财转运的功效。

尤其是对于收

入浮动、运势低迷的人群，更加实用。吉照堂保证每只貔貅都是高品质、真开光，自创立以来缘主反馈都是最灵验的。是招财转运的不二之选。

运气和心态也是息息相关的，外界就像是一面镜子，如果你心态不好，心情不好，那么恶运就会伴随着你，相反，如果你心态是放松的，是开心的，是乐于助人的，是热爱生活的，那么你的心能产生良性的影响，你身边的环境也会变得慢慢好起

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

身体浮肿虚胖怎么办？

导语：有些人的体质属于怎么吃都吃不胖的体质，惹得身边的人都对

其非常羡慕。也有的人是吃了一点点都会非常的胖，有的人笑着称：喝口冷水都会发胖

有些人的体质属于怎么吃都吃不胖的体质，惹得身边的人都对其非常羡慕。也有的人是吃了一点点都会非常的胖，有的人笑着称：喝口冷水都会发胖。这些人表现的身体浮肿，虚胖。但是看着身材就是非常的胖，不能给人留下深刻的印象，成为很多人的困扰。今天小编来告诉大家身体浮肿虚胖应该怎么办呢？

一、柠檬水

通便消肿很多女明星都习惯起床就会先喝一杯柠檬水，既能美白、消肿，甚至一喝就有想便便的感觉。有很多明星就每天都坚持喝柠檬水，才会拥有如此完美的身材。

TIPS：柠檬属于强碱，早上不宜空腹饮用，应先喝温水，吃点早餐后再喝柠檬水，这样对肠胃的负担较小。 肠胃不好的人可以加一点蜂蜜。

二、玉米须茶，利尿减肥 据说，这是很多韩星最佳的减肥茶，都是靠这种玉米须茶消除婴儿肥。中医记载，玉米须茶有泄热、利尿功效，而韩国人煮给会尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必担心会尿床了！

TIPS：玉米须要放进锅里煮，放凉后就是最天然的玉米须茶。不过玉米须性平稍偏凉不宜多喝，特别是月经期间最好不要喝。

三、红豆水

身体素质训练方法

上课时间： 上课地点： 授课人：赵哲

教学内容：身体素质训练方法

教学目标：使同学们能够掌握更多更专业的身体素质的训练方法，提高自身身体素质。

教学重点：使学生了解身体素质的训练方法 教学难点：身体各项素质的训练方法 教学方式：讲述

导入新课：

健康的身体能使人从生活的不幸、挫折、磨难中摆脱出来。年联合国世界卫生组织对健康下了这样的定义：健康不仅仅是没有疾病而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。 可以说人们的身体素质是健康状态的综合表现，通过身体素质的训练能够提高人们的健康状态，使身体达到最佳状态。今天我将给同学们介绍讲解身体素质的训练方法。 首先，我们要知道什么是身体素质？

身体素质是人体在运动活动中所表现出来的机能能力。它包括：量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性等。 一、力量训练 定义：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作是克服或对抗阻力的能力。 分类：依力量素质与运动专项的关系，可分为一般力量和专项力量；依力量素质与运动员体重关系分为绝对力量和相对力量；依完成不同活动的所需力量素质的不同特点可分为最大力量、快速力量和力量耐力。

力量素质练习的基本手段

虽然各种不同

篇一：缓解饮酒后难受的十个方法

你是否有宿醉过头头痛欲裂的难忘经历？让营养医生来为你支招，十招帮你缓解酒后难受。

1.怎样喝酒不发胖。

首先声明，我不提倡喝酒，相反我愿意推广世界卫生组织（WHO）对酒类的建议，酒，越少越好。即使少量饮酒真的对预防冠心病有益，它也不是一个值得推荐的防病方法，更不能成为酗酒或大量饮酒的借口。

然后，我们再探讨今日话题，在喝酒时，如何才能让自己的身体别那么难受。

2.最重要的是适量。

酒量小的人就不要喝那么多。一般地，当你出现难受的感觉时，说明你已经醉酒（喝过量了）。所以事先要对自己的酒量有所了解，喝到量的时候，要及时或者提前刹车。只要不过量，一般不会觉得很难受。

不论白酒、红酒还是啤酒，高品质的酒（一定不是便宜货）不易出现难受的感觉，或者难受的程度较轻，特别是头部症状（头晕、头痛等）。

3.酒的度数是另一个关键因素。

同等体积的酒，度数越高则酒精越多。酒精越多，则醉酒后难受的程度越严重。一般高度白酒在50°左右，低度白酒在40°左右，红酒在15°左右，啤酒在3.5°左右。酒精量的估算方法如下：

酒精量（克）=饮酒量（毫升）×度数（%）×0.8，如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精为：500×52%×0.8=208克。每种酒的酒精度数

篇一：淘宝大卖家如何处理中差评

淘宝大卖家如何处理中差评

不少朋友说2012年是电商精细化运营年，精细化运营只是是个方向，是个概念，不同层次的人理解相差会很大，而且很多电商从业者尤其是淘宝集市的那些大卖家们，很多人是不知道什么叫精细化运营。

对于精细化运营这个理念，我是非常赞同的，电商血拼到今天，是到了该重视精细化运营的时候了。但再好的经营理念也需要落地，然而精细化运营是涵盖整个经营过程的，太大太广了。所以就需要从一个一个环节切入剖析，我就以淘宝集市大卖家的中差评售后作为切入点，来谈谈我对电商精细化运营的理解。

近日走访了几家在杭州的5皇冠—3金冠的淘宝大卖家，这些店辅的售后客服团队可谓精兵强将云集之地，尤其是与淘宝买家的沟通技巧相当娴熟，其处理中差评效率之高，令人叹为观止。当然，这与他们长期与淘宝买家的交流沟通中所练就的臭觉和技巧是离不开的。

对于淘宝集市卖家来说，中差评是永远的痛，也是永远无法逾越的坎。我本人在开淘宝店的几年经历中，也经历过很多次，其过程之烦恼，结局之无耐，像个五味杂瓶，个中滋味只有亲身经历过的人才会有深刻的体会。

言归正传，切入正题。走访这些大卖家的中差评售后团队交流经验下来，结合本人的一些心得体会和实际经验，对于这些大卖家在中差评

第十一章 身体素质 一、判断题：

1、发展力量，必须不断地增加运动负荷。（ ） 2、最大摄氧量的大小与有氧耐力的能力大小无关。（ ） 3、超负荷原则就是超过自己的最大力量。（ ）

4、从接受刺激时起，到完成动作时止，这一段时间叫做运动时或动作时。（ ） 5、进行等动练习时，器械所产生的阻力与用力的大小相适应。（ ） 二、选择题：

1、重复次数少而阻力大的练习，能很快（ ），重复次数多而阻力中等或小的练 习，可以（ ）。

A、增大肌肉体积 B、增加肌肉运动的耐力 C、增加力量 2、通常人们认为（ ）是其它素质的基础

A、速度 B、耐力 C、灵敏 D、柔韧 E、力量 3、有氧耐力的生理指标是（ ）

A、摄氧量 B、最大摄氧量 C、无氧阈

4、训练初期，最大摄氧量的增大主要依靠（ ）；后期则主要依靠（ ）。 A、动静脉氧差的增加 B、心输出量的增大

5、无氧阈是指人体在递增工作强度时，由（ ）代谢供能开始大量运用（ ） 代谢供能的临界点。 A、无氧 B、有氧 6、（ ）可以反映反应速度的快慢，而（ ）可以反映动作速度的快慢。 A、反应时 B、动作时

7、无氧耐力是指人体处于（ ）情况下，（ ）时间对肌肉收缩供能的能力。 A、缺氧 B、有氧 C、较长

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

学生身体素质的有效培养

作者：路明晶

来源：《文学教育·中旬版》2013年第01期

[摘 要] 在应试体制影响下，大部分学生从小学到大学的学习中，都没有养成良好的体育习惯，

造成当代大学生体质普遍较差、亚健康现象日益凸显。作为大学体育老师，在实际教学过程中提高学生的身体素质，让学生养成良好的运动习惯，已经迫在眉睫，本文就体育教学过程中如何提高学生的身体素质进行一定的分析和研究。

[关键词] 大学体育；体质现状；体育理论；重要性；评价机制 一、大学生体质现状

近几年来，我国大学生身体素质整体健康状况普遍下降，学生体质急需提高。而影响高效学生身体素质的因素主要有：

1、学生自身因素。不健康的生活方式，制约着大学生的体质状况。随着生活水平的提高，高热量、高脂肪食品摄入量加大，而运动量不足，造成学生超重、肥胖现象越来越普遍。另外，在日常生活中养成了很多不健康的生活方式，比如抽烟、通宵上网等，对学生的体质产生了相当严重的不良影响。同时，学生的健康意识和体育意识依然比较薄弱，很多学生简单的认为体育课就

孩子有恐惧心理怎么办

夜幕降临，孩子们知识经验有限，既不知道黑暗中的世界是一个什么样的世界，也不知道身边亲人的去世意味着什么，于是就按照自己的理解来解释黑暗和死亡，由此产生了害怕与恐惧。

为何产生恐惧心理？

害怕是每一个人都会有的经验。有些人怕狗、有些人怕高，还有些人连自己怕什么都不清楚。许多父母都曾有过这个困扰，其实孩子害怕的感觉是不是来自鬼、黑暗呢？父母应多仔细思考这样的问题。道生华城托儿所教学组组长陈桂盈老师表示，有一些原因和情况，在不知不觉中会造成幼儿的恐惧心理，是父母必须注意和避免的：

1、大人的恐吓：当孩子不听话或淘气时，有些父母会用鬼来吓他，「你如果再不乖乖听话、坐好吃饭，待会恐怖的虎姑婆就会找你！」或是将孩子关在黑暗的地方，如小房间、厕所等，藉以处罚、警告孩子，此方法容易让孩子产生怕鬼和怕黑的情绪。

2、独处：孩子的世界里，往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素，特别是自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。当他说「有鬼」时，可能是害怕黑暗里看不清楚的对象、可能是暧昧不明的阴影，也可能是自己不愿一个人独处、害怕孤独……

3、过份的渲染和夸大：幼儿如果有父母、亲人的陪伴，给他安全、亲密的安慰，幼儿是不会怕黑的。但如果父母亲本

关于羽毛球身体素质训练漫谈

——记一次“羽毛球身体素质训练”讨论课

时间：2004年4月15日 下午

地点：羽毛球教研室

组织教学：戴金彪老师

参与人员：体教运训一系02年级羽毛球专项班学生

羽毛球身体素质是羽毛球运动训练的重要组成部分，身体素质是提高技术战术的基础，良好的身体素质是运动员承担大负荷训练和激烈比赛的基础，身体训练的过程还是培养运动员坚韧意志品质的过程，科学的身体素质训练方法对延长运动员寿命，防止受伤，增强身体机能，建立全面地的羽毛球身体素质有重要意义。

在讨论中，同学们畅所欲言，各自阐述不同观点、依据，并在戴老师的分析点评中辩真去伪，进一步加深了对羽毛球身体素质训练的认识，从而还提高了我们分析问题和口头表达的能力，为今后的教育实践工作打好基础。

在讨论中，大家都肯定这样一种的观点，认为羽毛球身体训练应围绕羽毛球专项特点来进行。力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽不是强调发展绝对的力量，但应在具备一定绝对力量基础上发展速度力量和力量耐力，使之保证比赛所需要的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，它应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、变向、变速的移动速度。随着技术水平的不断提