班级健身运动比赛策划方案

篇一：健身房个人会员运动处方表

健身房个人会员运动处方表

篇二：老年人健身运动处方

老年人健身运动处方

运动目的：健身祛病、防病、抗衰、延年益寿

运动种类：步行、健身跑、游泳、骑自行车、登山、跳健身舞、打网球、门球、高尔夫球、练气功、太极拳、太极剑

运动强度：运动心率控制范围 170-年龄；例如您的年龄是60岁，你的运动心率需要控制在170-60=110次/min

运动时间：不少于30min

运动频率：每周3-5次

注意事项：①健康检查，确定身体能够负担每次的运动

②缓慢进行，从低而适应的水平开始，逐渐增加运动强度

③掌握自己的运动限度，如果运动后感到特别疲劳，睡眠不安或持续肌肉酸痛，即表明运动过量

④有规律第锻炼，要达到健身效果的高峰，需要数周乃至数月，若是1-2周不活

动，便会导致健康水平下降，故应努力坚持每周至少三次锻炼，但应注意患病或身体不适期间停止锻炼，即使是轻微的感冒也要停止锻炼

⑤做好准备活动，年龄越大，锻炼前的准备活动就越重要。10min左右适宜的准

备活动可保护心脏、肌肉和关节，以避免运动损伤

⑥运动后调整：不要突然停止运动，跑步运动之后，至少在慢走2min；负荷练

习后要休息5min，然后洗个温水澡

篇三：大学生健身运动处方

大学生健身运动处方

姓名：吴俊 性

全民健身运动会活动策划书

活动背景为响应国家号召增强镇全明体育锻炼的意识。特制定本活动方案以组织比赛的形式进一步促进市民的身体健康和体质激发全民积极参加体育锻炼的热情以良好的道德风貌金井市民朝气蓬勃积极进取开拓创新的时代风采和精神风貌。通过趣味运动会发扬团队精神提供展现各集体风采的舞台、增强凝聚力以提高市民团体合作和坚忍不拔的精神。活动名称首届城市趣味运动会比赛时间2008年7月4日—7月19日比赛地点活动对象主办单位协办单位承办单位×××活动公司活动概述竞赛办法:1.各项比赛使用器材均由主办方提供不得自行携带2.本次参赛以村、街道为单位各村、街道可预先统一组织报名于活动举办前三日将名单统一提交至活动主办单位.参赛者需写明村、社区所属、姓名、性别、预报项目、联系电话一人可报多项但一项只允许参加一次若重复参加则取消成绩

3.各竞赛项目根据不同规则决出前六名集体赛取前四名个人赛第一名10分第二名8分第三名5分第四名3分第五名2分第六名1分集体赛第一名15分第二名10分第三名8分第四名5分。队员和班级所获得的积分记入各村、社区集体总分4.须按照竞赛日程及场地安排依次进行5.参加比赛的村、街道以及队员须严格按照项目竞赛规则进

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全民健身运动实施计划

姓名： XXX

部 门： XX部

全民健身运动实施计划

为进一步发展群众体育事业，广泛深入开展全民健身运动，提高广大人民群众身体素质和健康水平，根据国务院“县级以上地方人民政府根据本地实际情况制定本行政域全民健身实施计划”的要求，按照国家《全民健身计划》、《全民健身实施计划》文件精神，结合实际，制定本实施计划。

一、指导思想

以科学发展观为指导，不断满足广大人民群众日益增长的体育健身需求，切实保障广大人民群众参加体育健身活动权益。大力发展公共体育事业，全面推进全民健身服务体系建设。深入开展健身活动，加强体育健身设施建设，积极推进“体育惠民”和“体育生活化”发展进程，促进社会和谐，文明进步，加快体育强建设步伐。

二、目标任务

总体目标：到年，通过宣传、引导等方式，使城镇居民体育健身意识进一步增强，经常参加体育锻炼人数显著增加；广泛开展群众健身活动，促进全民身体素质明显提高；全民健身志愿服务队伍进一步发展，体育健身组织网络规模明显扩大；体育健身设施更加完善，形成覆盖城镇的全民健身服务体系。建立并完善政府主导、社会支持、全民参与的全民健身管理体制和运行机制

篇一：论健身运动处方

论健身运动处方

【摘要】:”处方”在医学上指的是医师给端正人开的药方，不同的病或同一种病而程度不同当然不能使用同一处方。同样，要科学地锻炼身体，提高健康水平，预防或治疗疾病，也必须”对症下药”。所谓运动处方即医师用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运动强度。它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。

【关键词】：健身；运动处方；价值

一、健身运动处方概述

运动处方( exercise p rescrip tion)是早在20世纪50年代美国生理学家卡波维奇曾提出过的概念。1960年日本猪饲道夫教授首先使用运动处方这一术语。1969年世界卫生组织(WHO)使用了运动处方(Prescribed exericise)术语,运动处方的定义是指对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料,包括运动试验及体力测验，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼、达到健身或治病的目的。其特点是因人而异，对“症”下药，运动处方的制定与实施制定运动处方所应考虑的基本要素有四类，即运：运动项目、运动强度、运动次

健身运动与心理训练

重庆师范高等专科学校体育系 喻 坚

摘要：健身活动和心理健康相互影响，相互制约。健身活动促进心理健康，心理健康有利于健身活动。 关键词：健身心理学 健身活动 心理健康

１、前言

心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。根据身——心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前，我国的全民健身也成为热门研究领域，健身活动与心理健康的关系也日益受到广泛关注，但我国在这方面研究才刚刚起步，由于缺乏对国外理论实践的了解，认识和评价，研究普遍带有盲目性和重复性。为此，笔者对健身活动与心理健康关系问题进行了探讨。

２、健身活动促进心理健康

健身活动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进入的心理健康。对这一假设进行的检验首先来自于临床心理学，一些心因性疾病（如消化性溃疡、原发性高血压等），在通过健身活动辅以治疗后，不仅生理疾病减轻，心理方面也得到了显著改善，目前，对健身活动促进心理健康的研究己取得了一些有新意和有价值的结论，概括起有：

２．１健身活动能促进智力发展

健身活动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想象。因此，经常参加健身活动能改善人体中枢神经

全民健身运动场所建设实施方案

建设实施方案

1

全民健身运动场所

全民健身运动场所建设实施方案

一、某全民健身运动场所主要概况

拟建某全民健身运动场所项目位于某省南部、某市中南部、澜沧江中下游。思茅区是某市委、市政府所在地，是某市的政治、经济、文化中心和边接东南亚的交通枢纽。思茅区境内呈不规则的三角形，东西横距长，南北给距短。地势西北高，东南低，中部降起。境内诸山均属横断山脉的无量山南延部分，山恋重叠，河流纵横，山脉各峡谷相间分布，构成中山深谷地貌。最高的西北部大芦山高拔2154.8米最低的澜沧江边小橄榄坝海拔578米。 二、某全民健身运动场所建设的重要意义

某片区所处的东部片区是城市总体规划确定的城市最重要的发展方向之一，与某城区的商业中心联系便捷，且有优良的生环境。城市总体规划确定到2030年，中部片区居住20万人口，可以预见这里将成为未来城市追求品质生活方式的高素质人口听首选之地。城市快速发展，现有的城市公共空间的匮乏已经不能满足市民对于集休闲、运动、娱乐、餐饮于一体的综合公共空间的需求。某得天独厚的资源环境和区位条件都成为新一轮城市发展的重要提升改造对象。某全民健身运动场所建设对某市的经济转型和社会发展具有非常重要的

老人健身运动要避免走入误区

本文导读：老人健身有误区，不能盲目跟风，要科学健身才能有助健康。那么，老人健身的误区有哪些呢？一起来普及下知识吧。

青羊区第五人民医院（fc514baf52ea551810a687f5/zt/cdqynk/）分享文章“倒行”增强腿力

常见三五结伴的老年人在广场上进行“倒行”锻炼，这种“反常态健身”方式曾风靡一时，据说可增强腿力，治疗腰酸背痛，减轻骨质疏松，还能改善人体平衡力。但从运动生理学分析，倒行比向前走要多消耗75%的能量，心率增加40%，考虑到老年人机体及各种器官功能日趋衰退，中枢神经对全身各器官系统的活动的协调能力减弱，反应比较迟钝，灵敏度较差，倒行极易绊倒或失去平衡而跌跤，造成脊柱和髋、膝、踝关节意外创伤。

此外，由于老年人的心血管储备能力减低，倒行会加重心血管的负担，同时会使颈部扭伤，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。偶尔一次倒行，不会有碍健康，但不宜经常进行。

晨练越早越好

有些老年人认为晨练越早越好，因此喜欢天还没亮就出门进行锻炼，其实这是不科学的。在太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，污染物在空气中堆积较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害影响。

全民健身运动活动总结范本参考【一】

　　一、加强领导、精心组织，确保“全民健身日”系列活动取得实效

　　为开展好本次“全民健身日”活动，在市文体局协助下，成立了“全民健身日”活动工作领导小组，由长跑协会会长刘鹏任组长，由长跑协会秘书长李振伟任总指挥，姜明涛、侯继臣、孙世龙、董兴凯、范静、李财负责活动的组织安排，制定了《全民健身日活动日程》，并以“全民健身、你我同行”为主题，制定了口号：天天健身、天天快乐，全民健身、你我同行，团结友谊、健康向上。

　　二、统筹安排，内容突出

　　1、以宣传全民健身，健康和谐为核心。人员由长跑协会人员、尚志市体校学生及参加健身长跑活动的人员组成，计100余人。全体活动人员排列整齐，两侧高举“天天健身、天天快乐，全民健身、你我同行，团结友谊、健康向上”横幅，其他人员挥舞小旗，迈着矫健的步伐，伴着运动员进行曲，

2019年健身运动APP行业

分析研究报告

行业现状调研、可行性研究、市场前景、投资规划

2019年10月

目录

一、中国健身运动APP行业概况 .... 错误！未定义书签。

1、健身运动APP市场规模达7000亿元，保持稳中向好发展趋势错误！未定义书签。

2、中国健身运动APP行业PEST分析 ..................... 错误！未定义书签。 3、健身运动APP行业处于初级阶段，资源整合盈利亟待突破错误！未定义书签。

4、中国健身运动APP行业存在的问题分析 ............ 错误！未定义书签。 5、行业进入洗牌期，信息化趋势明显...................... 错误！未定义书签。

二、中国健身运动APP行业市场分析错误！未定义书签。

1、市场结构.................................................................. 错误！未定义书签。 2、行业地位.................................................................. 错误！未定义书签。 3、行业规模...................

全民健身运动会开幕式主持词

篇一：全民运动会开幕式主持词 乡镇第八届全民运动会开幕式 主 持 词

主持人：乡镇党委副书记、镇长YYY

尊敬的各位领导、各位来宾、全体裁判员、运动员、同志们、朋友们：大家上午好！

在这充满收获和喜悦的金秋时节，我们隆重举行乡镇第八届全民运动会。通过这次运动会将不仅展示乡镇人民的精神风貌，推动全镇体育工作和全民健身运动的持续、健康发展，而且将为实现“五化四区”新区建设，注入新的生机与活力。

现在我宣布，乡镇第八届全民运动会开幕式正式开始！ 请运动员代表入场！

（鼓号队奏乐，解说员开始对各代表队进行解说） （入场完毕）

下面举行升国旗仪式，请全体起立，全体运动员向右转。在场群众起立，面向国旗，行注目礼。

升中华人民共和国国旗，奏中华人民共和国国歌！ （国旗升完） 礼毕，请坐下！

同志们、朋友们，乡镇第八届全民运动会是由乡镇党

委、政府主办的一次综合性体育盛会。比赛项目包括径赛和田赛两类，其中个人项目10项，团体项目3项。此次参会人员包括运动员、裁判员、开幕式入场式人员及表演队共约2200人，来自16个行政村、8个社区、镇域内企事业单位及驻