体能作业布置

1何为运动员的体能

运动员的体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

运动员体能发展水平是由其身体形态，身体机能以及运动素质的发展状况所决定的。身体形态是指机体内外部的形状。身体机能是指机体各器官系统的功能。运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量，耐力，速度，柔韧，灵敏等。

构成机体的身体形态，机能，素质三个因素都有各自相对独立的作用，又存在密切联系，彼此制约，相互影响，其中每一个因素水平，都会影响体能的整体水平。三个构成因素之中运动素质是体能的外在表现，所以在运动训练中多以发展各种运动素质为身体训练的内容。

2体能训练有何作用

体能训练是运动训练的重要内容，不同项目的运动员，在运动训练过程中，都尽量运用各种有效的训练手段和方法，来使运动员的身体形态更好，提高有机体的机能水平，增进健康和发展运动素质。体能训练与技术训练，战术训练，心理训练，智能训练有密切的联系。其体能训练的重要意义在于：

一是良好的体能训练是技术战术训练和提高运动成绩的基础。

二是良好的体能训练是运动员能够接受大负荷的训练和高强度比赛的基础。

三是良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定，良好心理状态的基础。

四是良

浅谈如何布置作业才能达到“轻负高效”

文章摘要：作业不仅可以加深学生对基础知识的理解，而且有助于形成熟练的技能和发展学生的思维能力，是教学过程中不可缺少的重要环节，也是学生学习过程中一个重要组成部分。作业设计要以学生发展为本，兼顾基础知识的巩固与能力的发展，正确处理全面发展与因材施教的关系，让学生在练习与评价中获得满足、愉悦和成功的体验，对后续学习更有信心。

关键词：学生、教师、新课程标准、作业布置、轻负高效、

作业是巩固教学效果的有力手段，也是反馈教学效果的重要途径之一，它不仅可以加深学生对基础知识的理解，而且有助于形成熟练的技能和发展学生的思维能力，是教学过程中不可缺少的重要环节，也是学生学习过程中一个重要组成部分。然而在现实的教学中，作业却成了学生的“包袱”，成了负担。而且更为严重的是，学生为了应付各类作业，存在抄袭、不交、不订正的现象。作为一线教师，如何处理好作业布置与轻负高效的关系?

新课程当中提出的了一个很重要的理念，就是要以学生为中心，注意培养学生个性的发展，培养学生的创新能力，作业设计要以学生发展为本，兼顾基础知识的巩固与能力的发展，正确处理全面发展与因材施教的关系，让学生在练习与评价中获得满足、愉悦和成功的体验，对后续学习

体能课示教作业教案

作 业 提 要

课目：体能课示教作业

目的：通过示教，统一教学思想、教学内容和方法，规范教学程

序，提高受训者独立组织教学的能力，为提高部队训练打下坚实的基础。

内容：一、作业准备

二、作业实施 三、作业讲评

时间：4课时 地点：体能训练场

方法：理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评 要求： 器材保障：

作 业 进 程

一、作业准备

1、清点人数，整理部队；

2、向在场首长报告；（XX同志，参加军事训练指导法试讲，应

到9人，实到9人，是否开始，请指示，教员刘定田。是！） 3、宣布作业提要

1

课目：体能课示教作业

目的：通过示教，统一教学思想、教学内容和方法，规范教学程序，提高受训者独立组织教学的能力，为提高部队训练打下坚实的基础。 内容：一、作业准备

二、作业实施 三、作业讲评

时间：4课时 地点：体能训练场

方法：理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评

要求：1、认真听讲，仔细观摩，勤于思考；

2、认真讨论，主动回答问题，互帮互学，共同提高。 3、严格遵守训练场纪律和障碍场规则，确保安全；

以上要求同学们能不能做到，（受训者齐答：能）

器材保障：依据2003年《武警军事训练指导法》及《体能教材》。

二、

体能课示教作业教案

作 业 提 要

课目：体能课示教作业

目的：通过示教，统一教学思想、教学内容和方法，规范教学程

序，提高受训者独立组织教学的能力，为提高部队训练打下坚实的基础。

内容：一、作业准备

二、作业实施 三、作业讲评

时间：4课时 地点：体能训练场

方法：理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评 要求： 器材保障：

作 业 进 程

一、作业准备

1、清点人数，整理部队；

2、向在场首长报告；（XX同志，参加军事训练指导法试讲，应

到9人，实到9人，是否开始，请指示，教员刘定田。是！） 3、宣布作业提要

1

课目：体能课示教作业

目的：通过示教，统一教学思想、教学内容和方法，规范教学程序，提高受训者独立组织教学的能力，为提高部队训练打下坚实的基础。 内容：一、作业准备

二、作业实施 三、作业讲评

时间：4课时 地点：体能训练场

方法：理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评

要求：1、认真听讲，仔细观摩，勤于思考；

2、认真讨论，主动回答问题，互帮互学，共同提高。 3、严格遵守训练场纪律和障碍场规则，确保安全；

以上要求同学们能不能做到，（受训者齐答：能）

器材保障：依据2003年《武警军事训练指导法》及《体能教材》。

二、

小学数学作业分层布置心得

小高庄小学 张丽君 新课程改革体现了新的教育理念，而这种新理念应贯穿于教学的各个环节，教学策略是教学设计的有机组成部分，是特定教学情境中完成教学目标和适应学生认知需要而制定的教学程序计划和采取的教学实施措施。课堂教学中通过师生的互动能实现多元化的教学目标，但在课外通过布置合理的目标任务（即作业）能对课堂教学起有效的补充作用，更能有效体现新课程的教育理念，促进学生的自主发展。新课程理念下，作业布置除了传统的落实和巩固知识目标外，更需要考虑的是多元化的目标。作业的有效布置是落实多元化教育目标的有效途径。以下简单谈谈在作业布置中的几点心得： 二、尊重个体差异，分层次设置作业。

可将作业难易程度分为A、B、C三个层次。思维能力、理解能力都比较强的学生可选择C（学有余力的综合型的练习），中等生可选B（本次课内容上略有升华的）,学困生可选A（本课的基础知识，可面向全体学生））。但要注意此种设计会增加教师的工作量,需要教师持之以恒,广泛收集教材外的题型设计。

例如：在教学了长方体和正方体之后，我便设计了如下的作业：

A、 一个长

初中物理作业布置点滴谈

大连第三十一中学 刘锦艳

导言：

随着教改的深入，因材施教、发展学生个性等观念已成为共识。但如火如荼的课堂改革，并没有改变这一现状：学生的课外时间依然只是完成单一的书面作业，沿袭着巩固掌握知识这一传统的学习途径。学习，提高素质这项复杂的劳动在课后变得简单、乏味，学得毫无激情，很容易把学生逼上“厌学”之路。能否让作业成为——既增长学生知识又培养学生创新能力的源泉？ 案例：

课改后教材中涉及的科技前沿、拓展的内容相当多。查阅资料成了必修课。开学我布置了查阅—“无声的世界”。准备在学习超声波次声波时交流时使用。两周后我仍未收齐，而且交上来的有多份复制品，其中涉及有关声音现象只有一两份。看着学生交上来的—堆废纸，我进行了思考，资料跑题是我布置得范围有些大有问题，另一方面也能看出学生做此类作业的态度——应付，更有他深层次的原因----考试不考查资料。刚上初二的学生对待作业已经如此世故。思想决定行为，同样的事情又发生了。学过声的传播后，我鼓励有能力的学生制作“土电话”，制作过程简单的不能再简单。可我还是被泼了一盆冷水，没有收到一件作品。

反思中坚定信念

两件事让我进行了反思，可能这届学生的能力较低，更主要还是学生长期以书本为重

英语分层作业的有效布置

每个学生受其智力水平，思想能力，学习习惯，生活环境的限制，所表现出来的学习能力是不尽相同的。因此在进行作业设计时，教师一定要坚持差异理论，对不同层次，不同水平的学生要布置分层次的作业，给每类孩子都提供积极学习的机会，这样才能有效激发学生的求知欲和好奇心，让他们各尽其思，各展其能，提高作业的质量。

一、什么是分层作业？

分层作业，就是教师充分考虑到学生中存在的差异程度，有针对性地加强不同类别学生的作业指导。分层作业在教学目标上致力于促进全班学生都能得到最大限度的发展；在教学组织形式上综合交替运用班级、分组和个别教学形式；在教学效果上则谋求各个层次的学生都能获得成功的体验。分层作业充分体现了面向全体、分层优化、因材施教、主体参与的特点，对于激发学生兴趣、促使学生主动获取知识、大幅度提高学习成绩，是非常有效的。

二、分层作业设计的原则

布置分层作业应遵循“两种三层”的原则 ，何谓“两种”，即笔头作业和口头作业。“三层”则是指设计练习时要具有三个层次：第一层次为知识的直接运用和基础练习，是全体学生的必做题（如抄写和选择题）；第二层次为简单综合题（如简答题和短文阅读），以B层学生能达到的水平为限；第三层次为综合题或探索

作业布置与批改制度

学生作业是教师检查教学效果、纠正教学方法、全面了解学生的一种必要的手段，也是学生巩固所学知识、发现学习不足、开发学生潜能的一种必行途径。它同样是提高教学质量的重要环节，为此，我校统一作业书写、布置及批改要求，凸现作业在提高课堂教学效率中的重要作用。

一、作业本的要求

1、封面：按规定填写相应内容，低年级由教师填写，中高年级则在教师指导下由学生用钢笔或中性笔填写。字的大小间隔应匀称、合理、美观、大方。

2、作业本要统一配发、使用，做到整齐划一，规格相同。

3、作业本要整洁，不能随意在本子上乱画，做到本子不卷角，不破损，不折裂。 二、用笔要求

一、二年级学生作业用铅笔书写，三、四、五、六年级用蓝色钢笔或中性笔书写，同次作业内必须用同一种笔同一颜色书写，不能混用。作图用铅笔，凡是作业中的线段（条），包括连线、划线等均要使用直尺比划。

三、改错要求

1、遇有差错，需要更改之处，先用橡皮小心轻擦，不见原貌后在修正。 2、局部有错的，可用一斜线划去；错误较多的一定要用直尺比划。 3、课堂作业一律不得使用涂改液、修正带或改正纸。 四、具体格式要求 （一）语文作业

1、汉语拼音，应严格遵照四线三条规范，注意字母不顶“天、地”，汉字要对齐相

英语分层作业的有效布置

每个学生受其智力水平，思想能力，学习习惯，生活环境的限制，所表现出来的学习能力是不尽相同的。因此在进行作业设计时，教师一定要坚持差异理论，对不同层次，不同水平的学生要布置分层次的作业，给每类孩子都提供积极学习的机会，这样才能有效激发学生的求知欲和好奇心，让他们各尽其思，各展其能，提高作业的质量。

一、什么是分层作业？

分层作业，就是教师充分考虑到学生中存在的差异程度，有针对性地加强不同类别学生的作业指导。分层作业在教学目标上致力于促进全班学生都能得到最大限度的发展；在教学组织形式上综合交替运用班级、分组和个别教学形式；在教学效果上则谋求各个层次的学生都能获得成功的体验。分层作业充分体现了面向全体、分层优化、因材施教、主体参与的特点，对于激发学生兴趣、促使学生主动获取知识、大幅度提高学习成绩，是非常有效的。

二、分层作业设计的原则

布置分层作业应遵循“两种三层”的原则 ，何谓“两种”，即笔头作业和口头作业。“三层”则是指设计练习时要具有三个层次：第一层次为知识的直接运用和基础练习，是全体学生的必做题（如抄写和选择题）；第二层次为简单综合题（如简答题和短文阅读），以B层学生能达到的水平为限；第三层次为综合题或探索

初中物理作业布置点滴谈

大连第三十一中学 刘锦艳

导言：

随着教改的深入，因材施教、发展学生个性等观念已成为共识。但如火如荼的课堂改革，并没有改变这一现状：学生的课外时间依然只是完成单一的书面作业，沿袭着巩固掌握知识这一传统的学习途径。学习，提高素质这项复杂的劳动在课后变得简单、乏味，学得毫无激情，很容易把学生逼上“厌学”之路。能否让作业成为——既增长学生知识又培养学生创新能力的源泉？ 案例：

课改后教材中涉及的科技前沿、拓展的内容相当多。查阅资料成了必修课。开学我布置了查阅—“无声的世界”。准备在学习超声波次声波时交流时使用。两周后我仍未收齐，而且交上来的有多份复制品，其中涉及有关声音现象只有一两份。看着学生交上来的—堆废纸，我进行了思考，资料跑题是我布置得范围有些大有问题，另一方面也能看出学生做此类作业的态度——应付，更有他深层次的原因----考试不考查资料。刚上初二的学生对待作业已经如此世故。思想决定行为，同样的事情又发生了。学过声的传播后，我鼓励有能力的学生制作“土电话”，制作过程简单的不能再简单。可我还是被泼了一盆冷水，没有收到一件作品。

反思中坚定信念

两件事让我进行了反思，可能这届学生的能力较低，更主要还是学生长期以书本为重