健康饮食从我做起英语

如果你想有一个好身体，你不仅要多锻炼，还要控制饮食，那么饮食中有什么小秘密呢？我来跟你说一说吧！

俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。那么美好的生活要先从早餐开始。

早餐一定要有营养价值，简单说就是一定要科学，科学的早餐应该做到低热能，也要做到营养均衡，并且必须碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。千万不可以不吃早餐做去干事，如果不吃早餐，一，会减少寿命；二，会患有低血糖；三，可能还会影响智力！所以早餐要吃好。

午餐一定要保证吃饱，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类作文、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，还要做到1：2：3，1是六分之一的肉类，2是六分之二的蔬菜，3是六分之三的面类。如果你不吃午餐或吃的太少。一，会对大脑产生损害；二，会有消化系统疾病；三，会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以午餐不能少。

晩餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患结石病；晚餐二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦；晚餐三忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一，会导致失眠；二，会伤胃；三，会影响工作及学习效率；四，会降低大脑功能。所以晚餐不能丢。

一日三餐都重要，一餐丢了也不要！

“健康饮食 从我做起”主题班会

活动目的：

通过本次主题班会，让学生了解 “垃圾食品”对身体健康的影响，增强学生食品安全意识，树立健康饮食观念，养成良好饮食习惯。 活动目标：

知识目标：

1、了解饮食与健康的联系，关注自己的健康；

2、通过这次班会，了解食品安全现状，学会鉴别垃圾食品，懂得用法律维护消费者的合法权益。

能力目标：能做到远离垃圾食品，科学合理饮食。 情感目标：增强学生食品安全意识，树立健康饮食观念。

活动重、难点：

了解食品安全现状，学会鉴别垃圾食品，树立健康饮食观念。 活动准备：

1、教师：

课件、垃圾食品制作过程视频。 2、学生调查：

（1）调查地点：学校附近街头小摊、食品店，家附近的超市。 （2）调查对象：学生喜爱的常见食品：辣条，烧烤、膨化食品、饮品等等。

教学方法：讲授法、组织学生讨论 活动过程：

一、激趣导入，揭示主题

1、激趣导入

师：同学们，你们好！今天能给大家上一节主题班会，龙老师特别高兴。为了表达我喜悦的心情，特意给你们带了些见面礼。（出示各类零食）

师：从你们的表情就知道，你们常吃这些零食。看来这些零食的忠实粉丝都不少啊！今天我们将要进行的主题班会就与吃有关，主题是——健康饮食，从我做起。（出

“健康饮食 从我做起”主题班会

活动目的：

通过本次主题班会，让学生了解 “垃圾食品”对身体健康的影响，增强学生食品安全意识，树立健康饮食观念，养成良好饮食习惯。 活动目标：

知识目标：

1、了解饮食与健康的联系，关注自己的健康；

2、通过这次班会，了解食品安全现状，学会鉴别垃圾食品，懂得用法律维护消费者的合法权益。

能力目标：能做到远离垃圾食品，科学合理饮食。 情感目标：增强学生食品安全意识，树立健康饮食观念。

活动重、难点：

了解食品安全现状，学会鉴别垃圾食品，树立健康饮食观念。 活动准备：

1、教师：

课件、垃圾食品制作过程视频。 2、学生调查：

（1）调查地点：学校附近街头小摊、食品店，家附近的超市。 （2）调查对象：学生喜爱的常见食品：辣条，烧烤、膨化食品、饮品等等。

教学方法：讲授法、组织学生讨论 活动过程：

一、激趣导入，揭示主题

1、激趣导入

师：同学们，你们好！今天能给大家上一节主题班会，龙老师特别高兴。为了表达我喜悦的心情，特意给你们带了些见面礼。（出示各类零食）

师：从你们的表情就知道，你们常吃这些零食。看来这些零食的忠实粉丝都不少啊！今天我们将要进行的主题班会就与吃有关，主题是——健康饮食，从我做起。（出

人从出生的那一刻起，只有拥有一个健康的身体才能为今后的人生奠定良好的基础。随着我们一天天长大，并开始融入这个社会，心理健康的优与劣也成了我们生活中不容忽视的一项指标。那么，怎样才能保证我们的身体和心理的健康呢？我觉得应该这样做

先说身体健康吧。人们常说：身体是革命的本钱。一个人无论你有多么优秀，如果没有健康的身体这个本钱，你的人生价值将会大打折扣。不但不能更好的为社会做出贡献，甚至会为家庭带来沉重的负担。这就说明练就一个强壮的体魄，是人生中非常关键的一步。至于怎样做才能有一个健康的身体呢？我有以下建议：第一：要加强体育锻炼，不做吸烟等危害身体的事；第二：要注意生活规律，每天要按时作息，不要透支身体。第三：不要暴食暴饮，要均衡膳食，让我们的身体得到充足、全面的营养。第四：有病要及时的治疗，无病也要预防。人吃五谷杂粮，完全不生病是不可能的，生了病就要及时的治疗，不要拖，不要迷信一些错误的做法。只要做到以上四点，我们就一定能够得到一个健康的身体。才能去实现我们的许多人生目标。

有了一个健康的身体，还要有一个健康的心理。有许多人，他们有着强壮的身体，坚强的外表。但骨子里却隐藏着一颗扭曲的、病态的作文心。妒忌、猜疑、心理脆弱、占有欲强烈等等。我们经常在报纸

健康，可以让我们的生命更精彩；健康，可以让我们的生活更美好。

秋天来了，各种传染病也跟着来了。所以，我们要提高健康意识和自我保健能力，养成健康的行为习惯和生活方式。

在家里，我们要勤剪指甲、勤洗澡、勤洗头、勤换衣裤、勤晒被，房间要勤通风，保持室内干爽，清除卫生死角和积存垃圾，搞好家庭室内外环境卫生。我们要注意灭蚊，灭鼠，因为秋季常见的传染病乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等都是通过一些昆虫媒介，如蚊、虱子等叮咬人体后传播的。我们要加强体质锻炼，每天不少于半个小时，还要经常测量体重和视力。常言说：病从口入”。所以，我们要早晚刷牙，保持口腔健康。我们还应多看利于健康的书籍，用科学的方法指导我们的饮食起居和生活方式。

在学校，我们一定要听从老师的指导，加强手足口病及其它传染病作文的预防和监测，严防秋季集聚性疫情的发生。老师讲关于预防传染病的知识，我们要好好听。因为校园是人口密度相对较大的场所，一旦发生传染性疾病，很容易造成大面积的流行，所以我们必须要牢记。学校有逃生演练，我们要积极参加，以增强我们的自我保护意识，提高我们逃生避险的本领。同学们上学时，可以适当带些饼干、巧克力、水果等营养卫生的食品，不要随便吃营养少、热量大的快餐食品。我们要多吃

篇一：勤俭节约从我做起

勤俭节约从我做起

人们常说“勤以修身，俭以养德。”谈起节约，让我感慨良多。从古到今，有“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的古诗，又有“历览前贤国与家，成由俭败由奢”的古话，更有“一粥一饭当思来之不易”的古训，勤俭节约可是中华民族几千年的传统美德。改革发展的今天，温总理又提出：加快建设节约型社会，事关现代化建设事业，事关人民群众根本利益，事关中华民族生存和长远发展。使“勤俭节约”这个古老而又年轻的命题，又一次被赋予新的历史使命走进了千家万户。是啊！建设节约型社会，要从建设节约型城市、社区、企业、学校、家庭做起。那么，节约的根本，就应从我做起。

想想我们生活中的点点滴滴，在你我洗盘刷碗、洗脸刷牙的时候，可曾想过节约每一滴水？在你我使用电灯、电脑、空调的时候，可曾想过节约每一度电？在你我使用复印纸、作业本的时候，可曾想过节约每一张纸？

是的，我们国家地大物博、拥有丰富的资源，每个人会为她感到自豪和感叹。但是，大家有没有想过，中国目前有13亿人口，这种消耗是惊人的，甚至是极具破坏性的。特别是现在，人们把提高生活水平放在了首位，我们要求的不再是吃饱穿暖，大部分人的观念都在发生翻天覆地的变化，比谁的房子气派，谁的车子高级，讲面子，讲排场，铺张浪费

廉洁从业，从我做起

近年来，由于社会中不可避免地有腐败现象和拜金主义思想的存在，财务行业也随之受到了影响，出现了一些为政不廉的现象。财务人员要恪守自己高尚的职业道德，保持廉洁从业，受到了前所未有的挑战。作为一名八局工作者我在日常财务工作中一直能够辨明是非、坚持原则，洁身自好，自觉抵制各种诱惑，做到廉洁从业首先要从自身做起。 一、加强理论学习，提高思想素养，增强廉洁自律的自觉性

市场经济的条件下，从事财务工作，特别是掌握一定权利的人，无论权利大小，都会受到形形色色的诱惑，在诱惑面前是否坚持原则，往往决定工作的力度和效果。只有清正廉洁，才能走得正、站的直，腰杆硬，工作才能有底气，只有这样才能取得成绩，也才能在工作中长期站住脚获得领导认可。在日常工作生活中，我认真学习纪检监察部门相关规定和公司财务部门相关管理制度，不搞形式主义、应付了事，不囫囵吞枣、不求甚解，从而不断深化思想认识，提高思想素养，增强自律意识，保持警钟长鸣、自检自醒，坚定自己对廉洁自律的认识，时刻与公司和上级保持高度一致。 二、严于律己，自觉遵守廉洁自律规定，坚持原则、按章办事

按章办事、抓好落实是加强廉洁自律的重要环节。在工作中或许也有人会说

廉洁从业，从我做起

近年来，由于社会中不可避免地有腐败现象和拜金主义思想的存在，财务行业也随之受到了影响，出现了一些为政不廉的现象。财务人员要恪守自己高尚的职业道德，保持廉洁从业，受到了前所未有的挑战。作为一名八局工作者我在日常财务工作中一直能够辨明是非、坚持原则，洁身自好，自觉抵制各种诱惑，做到廉洁从业首先要从自身做起。 一、加强理论学习，提高思想素养，增强廉洁自律的自觉性

市场经济的条件下，从事财务工作，特别是掌握一定权利的人，无论权利大小，都会受到形形色色的诱惑，在诱惑面前是否坚持原则，往往决定工作的力度和效果。只有清正廉洁，才能走得正、站的直，腰杆硬，工作才能有底气，只有这样才能取得成绩，也才能在工作中长期站住脚获得领导认可。在日常工作生活中，我认真学习纪检监察部门相关规定和公司财务部门相关管理制度，不搞形式主义、应付了事，不囫囵吞枣、不求甚解，从而不断深化思想认识，提高思想素养，增强自律意识，保持警钟长鸣、自检自醒，坚定自己对廉洁自律的认识，时刻与公司和上级保持高度一致。 二、严于律己，自觉遵守廉洁自律规定，坚持原则、按章办事

按章办事、抓好落实是加强廉洁自律的重要环节。在工作中或许也有人会说

篇一：复兴中华从我做起演讲稿

“复兴中华，从我做起”演讲稿

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是《复兴中华，从我做起》。

在我开始今天的演讲之前，我想给大家讲一个故事。

1911年的时候，周恩来曾在沈阳读书，有一天校长亲自来上

课，问道：“你们为什么而读书呢？”同学们的回答五花八门，有的说为了光耀门楣而读书，有的说为了明礼而读书，还有的说为了自己的父亲而读书。当校长问到周恩来时，他则坚定的回答道：“为中华之崛起而读书” 。“为中华之崛起而读书”，多好的一句话啊，它深深地表达出少年周恩来想要复兴中华的强烈愿望。

中国，一片屹立于世界东方的神圣土地；中华民族，一个生息

繁衍在这神圣土地上的伟大民族。自古以来，我们中国以地大物博和山川壮丽而自豪，以古老的文明和灿烂的文化而骄傲。因为这资源的富饶，因为这山川的壮丽，因为这文化的灿烂，更因为身为龙的传人与生俱来的情感，我们发自内心，源于真情的赞叹——我爱祖国！我要复兴你，我的祖国。

但是，打开历史的长卷，我们伟大的祖国，也曾经被外国列强

践踏得满目疮痍！忘不了八国联军火烧圆明园的耻辱；忘不了南京大屠杀那30多万无辜的冤魂；也忘不了拥有5000年文明的大国曾沦为欧美列强的乐土。这一切的耻辱都来源于中国当时的

拒绝传销 从我做起

近段时间，一些传销组织的违法犯罪分子将黑手伸向了广大在校和刚刚毕业离校的大中专学生，抓住青年学生涉世未深、阅历较浅、急于就业、渴望成功等弱点和心理，以帮助找工作为幌子，以高额回报为诱饵，诱骗学生远离家乡到异地，通过限制人身自由、强化“洗脑”等手段，灌输传销、欺诈理念，使部分学生上当受骗，沦为传销组织、传销头目骗取钱财的工具。

为了对传销及其危害性有更充分的认识和了解，揭露传销的非法本质，自觉地远离传销，4月14日晚上7点，学校统一组织观看大型教育影视片《黑梦》，传媒艺术系辅导员、学生干事和全系15个班342人在教学537、538等9间教室组织观看了这部影片。

《黑梦》取材于山西省运城工商行政管理局联手山西省公安局打击传销的奇特经历。影片讲述了一个在政府打传联合行动小组的指挥下，两省三地的工商、公安人员联手行动，化妆卧底，辗转千里，与传销分子斗智斗勇，最终摧毁网络遍布全国的 “Y·H”传销组织的精彩故事。影片通过详细揭露传销组织“洗脑“的种种拙劣手法、限制人身自由的残忍手段以及泯灭人性、扭曲良知的丑恶行径，揭示了传销组织的真实生活，暴露了其欺诈实质及传销的丑恶面目，同时塑造了新一代工商、公安队伍忠于职守、爱岗敬业的良好形象。