夏季防暑小常识的心得

篇一：小学生夏季防暑知识

小学生夏季防暑知识

中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致,大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。夏季预防中暑应注意：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

5、夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。

6、夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。

篇二：夏季防暑小常识A

夏季防暑小常识

夏天由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重

篇一：夏季防暑降温小常识

夏季防暑降温常识

随着夏季的到来，气温日渐升高，天气开始炎热，提醒大家在工作、生活中做好防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。

日最高气温大于或等于 35 摄氏度定义为“高温日”，连续 5 天以上“高 温日”称作“持续高温”。中暑的症状主要表现在，中暑者先兆头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，严重时面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热 或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现；更甚伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。

一、预防知识：

1、天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段的老、 弱、病、幼人群；

2、在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；

3、多喝水，特别是盐开 水，随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。

4、在一线高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调配作业时间，配备必要防暑降温药品，劳保及安全用品必须符合规范，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度；

5、饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用 莲子、薄荷

篇一：防暑小常识

夏天防暑小妙招

炎炎夏日如何防暑 ？

夏季到了，多了解一些夏季防暑生活小常识是很有必要的，本文特为大家搜罗了一些有关防暑小常识,但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适; 请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康

夏季防暑注意事项：

1、 及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的

糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

2、 口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡

盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

3、 太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出

去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

4、 不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发的病

因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

5、 饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、

瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

6、 午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑

篇一：夏季防暑降温安全知识

夏季防暑降温安全知识

1.人为什么会中暑?

在高温环境下作业，机体从高湿环境接受对流与辐射热量，加上劳动和高温 环境增加的代谢产热量，远远超过机体的散热量。若这个恶性过程不断发展，人体通过一系列的体温调节还是不能维持机体的热平衡时，就造成机体过度蓄热。同时，由于大量出汗导致脱水、失盐，从而发生中暑。

中暑是由于高温、日晒等引起的一种急性疾病。

中暑的初期症状，首先是感到头晕、眼花、耳鸣、心慌、乏力，严重的体温会急速升高，出现突然晕倒或肌肉痉挛等现象。

中暑的发生与高温作业人员的劳动强度、时间及身体状况等因素有关。在闷热及高温环境中工作时间过长、劳动强度过大、休息条件不良、健康状况不好（特别是年老体弱、新工人缺乏高温环境锻炼、适应能力差），都可能成为中暑的原因。

一般情况下，空气湿度大、汗不易蒸发，使体内热量蓄积过多，或者气温超过34℃，同是存在强烈的热辐射、风速又小时，更容易使人中暑。

2.中暑病人的处理

发现中暑病人后，首先应使患者脱离高温作业环境，到通风良好的荫凉地方休息，解开衣服，给予含盐的清凉饮料。如有头昏、恶心、呕吐或腹泻，可服用中药霍香正气水；如呼吸、循环衰竭时，给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，并可注射呼吸和循环中枢兴奋剂。

篇一：小学生夏季卫生健康小知识

小学生夏季卫生健康小知识

1：肠道传染病是夏季的高发季节，加强饮用水管理，养好饭前，便后洗手的习惯，不吃变质和清洗不干净的食物，多食大蒜，是预防它的主要渠道。

2：生吃瓜果时，削皮或加一小勺盐浸泡5-10分钟后清洗干净，这样可以解除和淡化瓜果在生长过程中滞留在瓜皮上的农药。

3：积极清除垃圾，对垃圾坑通道进行消毒和清理，这样能清除蚊蝇和降低蚊蝇的滋生，也是一种预防细菌传播的途径。

4：夏季新陈代谢旺盛，汗腺分泌能达到顶端，可使人体的碘大量流失。多食一些海带，海带含有大量的碘和蛋白质，能促使炎症渗出物的吸收和身体碘能的需要。

5：由于夏季水分流失快，应及时喝水和补充水分，多吃可口的瓜果、蔬菜和体能饮料。饮食还主张荤素搭配，以减少蛋白质的流失。

6：剩菜剩饭在气温高的情况下，极易被微生物污染，细菌容易生长繁殖，产生毒素，因而在舍不得丢弃时，一定要用热锅透杀死细菌，破坏毒素，以避免食物中毒。爱夜宵的朋友，更应该慎防食物卫生和食物的质量。

7：高温作业的人员，谨防中暑，多补充水分和体能需要，注意操作间空气的流通和降温处理。在室外工作的人员，应缩短作业时间和防晒补水意识，不要感觉口渴才喝水。口渴的时候已经处于水流失状态了。

8：中暑后人会

夏季防中暑小常识

中暑是夏季常见疾病。一般来讲，重体力劳动者、年老体弱者、慢性病患者、孕妇等容易发生中暑。“办公室一族”虽然是在空调房里办公，可是中暑的几率也是很大的，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等，都是中暑的诱因。如：

◆ 从很热的环境进入室温调得很低的空调房时，极易发生中暑；

◆ 长时间坐车或坐飞机，没有及时补充水分，通风降温条件又不好时，容易导致中暑；

◆ 进行运动健身锻炼等大量出汗的活动，没有很好地补充水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。

1、中暑：是指在高温和热辐射的长时间作用下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

2、先兆中暑症状主要表现为：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高；及时将病人转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复

3、轻症中暑症状表现为:体温往往在38℃以上；除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时，常可在数小时内恢复。4、病人有先兆中暑和轻症中暑表

夏季防中暑小常识

中暑是夏季常见疾病。一般来讲，重体力劳动者、年老体弱者、慢性病患者、孕妇等容易发生中暑。“办公室一族”虽然是在空调房里办公，可是中暑的几率也是很大的，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等，都是中暑的诱因。如：

◆ 从很热的环境进入室温调得很低的空调房时，极易发生中暑；

◆ 长时间坐车或坐飞机，没有及时补充水分，通风降温条件又不好时，容易导致中暑；

◆ 进行运动健身锻炼等大量出汗的活动，没有很好地补充水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。

1、中暑：是指在高温和热辐射的长时间作用下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

2、先兆中暑症状主要表现为：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高；及时将病人转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复

3、轻症中暑症状表现为:体温往往在38℃以上；除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时，常可在数小时内恢复。4、病人有先兆中暑和轻症中暑表

焦化厂夏季防暑降温安全常识培训教材

生产安全科

2011年7月

培训教材主要目录：

一. 什么是高温作业。

二. 常见的高温作业有哪些（分类、分

型）

三. 高温作业对人体健康的影响。 四. 高温作业条件下的劳动保护措施。 五. 我国在法律、法规、标准方面对高

温作业的相关规定。

六. 夏季中暑的基本症状及处置措施。 七. 在夏季高温作业中，防暑降温应注

意的几个事项。

一. 什么叫高温作业？

高温作业是指：工业企业和服务行业工作地点具有生

产型热源，其高温等于或高于本地区夏季室外通风设计计算温度2℃或2℃以上的作业（含夏季通风室外计算温度≥30℃地区的露天作业，不含矿井下作业）。

二. 常见的高温作业有哪些（分类、分型）

按其气象条件的特点分为三种类型 （一） 高温、强热辐射作业。如： 1. 冶金工业的炼焦、炼铁、炼钢等车间 2. 机械制造工业的铸造车间

3. 陶瓷、玻璃、建材工业的炉窑车间 4. 发电厂（热电厂）煤气厂的锅炉间等 （二） 高温高湿作业 如： 1. 纺织印染等工厂 2. 深井煤矿中

（三） 夏天露天作业，如： 建筑工地、大型体育竞赛等。

三．高温对人体健康的影响

（一）对生理功能的影响：

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篇一：夏季防暑降温安全措施

夏季防暑降温安全措施防暑降温工作领导小组

为保证防暑降温工作各项管理制度和措施能够得到有效落实，项目经理部成立夏季防暑降温工作领导小组，统一指挥项目夏季安全施工生产。 领导小组成员及组内联系电话如下：

组 长：项目经理

副组长：技术负责人

副组长： 安全员

组 员：专业工程师、合约工程师，深化工程师、资料员

高温天气施工现场的安全生产责任制

为确保夏季高温天气施工人员人身安全，贯彻落实高温天气安全生产责任制，减小和降低高温天气对施工作业人员生命健康的危害，加强项目经理部高温天气下施工作业安全防护工作的组织领导，项目经理部将完善各项防暑降温措施和应急预案，通过调整施工作业时间、施工作业方式、高温时段停止施工等措施，有效防止施工人员夏季中暑问题的发生，保障广大施工作业人员的身体健康。 高温中暑发生的原因

建筑工地多数为露天作业，在盛夏季节，因环境温度过高，劳动强度过大，劳动时间过长，受太阳光强烈照射和被加热地面及周围物体放出的辐射热影响，造成人体内体温调节功能和水、电解质平衡失调，引起中暑。 高温中暑主要症状

主要表现为表现为口渴、头昏、眼花、耳鸣、心悸、头疼、恶心呕吐、高热、

甚至四肢抽搐、昏迷等症状，严重者可危及生命。

工地防暑降温措施

目录

防暑生活攻略必备防暑单品中暑急救妙招保持心情愉快

以浅色为主

宽边遮阳帽的热阻力可达60%以上

真丝防晒又养肤麻料吸收紫外线

凉鞋、轻便鞋以及有气孔的空调鞋和透气袜、保健袜

适度吃“苦”尝“酸”

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四大食品战高温

解暑凉茶解暑汤解暑水果

时值高温天气，美国营养师协会专家路易吉·格拉顿博士推荐了以下五种食物，让您吃出清凉： 瓜类就是夏季的代言人，它们体内都蕴含了丰富的钾成分，但是哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍。。 富含与阿司匹林成分相近的物质，可起到消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害

哈密瓜 富含水分和大量镁元素，镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排出，让人身轻气爽。

浆果类 富含维生素C的辣椒可以有效促进汗液的排放，起到降温的作用。

菠菜

红辣椒

解暑凉茶

凉茶不是晾凉的茶，而是添加了中草药的饮料。凉茶的主要功效是清凉去火，夏季防暑，应多喝凉茶。热茶更佳哦！西瓜皮凉茶

枸杞防暑茶

菊花茶

苦瓜蜜茶

解暑汤绿豆汤冰糖银耳雪梨羹酸梅汤

解暑水果水果梨香蕉苹果

功效生津止渴、化痰清火、润肺去燥清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿补心养气、生津止渴、健脾胃解热、止渴清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒

猕猴桃西瓜

温差不超5℃

室内 经常开窗换气，最好