春季健康小知识

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春季健康知识

标签:文库时间:2025-03-16
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篇一:春季卫生保健知识

春季卫生保健知识

1.多补钙,个儿高高。

春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。

2。多补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c 的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3。粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多

样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。

春季健康教育知识

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春季健康教育知识

春天来了,天暖、花开、叶绿、景美,人们的心情也自然格外的舒畅。但传染病专家近日提醒,春季冷暖空气交汇频繁,天气多变忽冷忽热,适宜多种病原微生物孳生繁殖,呼吸道的抵抗力降低,若不注意健康保养,很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此,同学们要增强自我防范意识,既不要盲目恐慌,又不能掉以轻心,要注意采取积极预防、综合控制的措施,御病原于身体之外。

1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。

2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热,变化多端。同时,人体抵抗力也处于低下的状态。因此,一定要随着气温的变化,随时增减衣服,预防感冒的发生。

3、要经常参加户外活动。春天是人们进行户外活动的最佳季节,要抓住春光明媚的大好时机,参加一些力所能及的户外活动。

4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,处事不要过激,应做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,以增强机体的抗病能力。

5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂,空气污浊,是传染病流行的重要场所。患有呼吸道

健康小知识

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篇一:健康教育小知识

健康教育小知识

四月份是健康教育活动月,你健康吗?你对健康教育知识知多少呢?下面介绍几种健康教育小常识,一定要学习学习哦。

1、健康的含义是什么?

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

2、健康教育在创建卫生城市中的作用你知道吗?

进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 传播健康相关知识,提高市民健康素质;改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。

3、常见的有损健康的行为和生活方式有哪些?

吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

4、有害健康的八种行为你了解吗?

吸烟;饮酒过量;不恰当的服药;缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大;热量过高或多盐饮食、饮食无节制;不接受科学合理的医疗保健;对社会压力产生适应不良的反应;破坏身体生物节奏的生活方式。

5、你知道吸烟对人体健康的危害有哪些?

烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;吸烟污染空气。孕妇吸烟影响胎儿发育。

6、发芽的土豆为什么不能吃?

土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。

7、四季豆为什么能引起食物中毒?

四季豆在未熟透时,含有一

饮食健康小知识

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饮食小贴士

1、人们都喜欢把豆浆加油条,当成早餐的“绝配”。专家提醒,油炸食品对健康不利,早餐喝豆浆的同时,最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。

2、多风的季节里,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素,冲服即可。

3、长喝牛奶对健康大有裨益,但日常生活中我们也要留点神,有些食物是不能和牛奶一起食用的,如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。

4、牛奶营养价值高,且具有极好的饱腹感,若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿,降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐,还有不错的减肥作用。

5、晚餐最好来点“粗”,主食不妨搭配小米、玉米等粗粮,适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。

6、春天来临,由于气温变化等原因人体会感到疲乏,即所谓“春困”,在饮食上加以调理可使你精力充沛,如饮食清淡、常吃水果、饮果汁等。

7、绿豆芽能减肥通便,绿豆对重金属、农药中毒及其它各种食物中毒均有防治作用,加速有毒物质的排泄,是减肥者的最佳首选蔬菜。

8、长期吸烟者可多吃葡萄,长期吸烟的肺部易大量积聚毒素,功能受损,而葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢,帮助肺部细胞排毒。

9、空腹喝酒危害大,空腹时胃内无食物,酒就会直

骨病健康养生小知识

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骨病健康养生小知识

现在骨头就很容易就会发生骨折,骨头的护理是现在最热门的。首先需要把自己的骨头给牢固才是最好的。以下是分享给大家的关于骨病健康养生小知识,一起来看看吧!

骨病健康养生小知识1、养阴益气

对于中老年骨病患者来说,秋天最重要的是养阴益气。

养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度秋天。

秋冬时节,是体虚之人进补的好季节,选用温补中药是一个很不错的选择。但“虚”的原因各不相同,因此进补时要因人而异,因体质而异。

2、适度饮水

在“饮食的金字塔”中,水处于最底层。也就是说,水是人体最基本所需,也是最重要的营养元素之一。

秋季天气干燥,易使人产生燥气。而秋燥最爱攻击肺,所以当燥气上升时,咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时,人体需要更多的水来维持机体的正常运转。此外,秋天易出现身体困乏,也就是俗称的“秋乏”。而科学地饮水也可以缓解秋乏症状。

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因此骨病患者秋季应多喝开水、淡茶等,以养阴润燥,弥补身体损失的津液,尤其应定时、主动多喝白开水,即使不渴也要喝。喝水时,要少量频饮,而不要一口气喝得太多。

3、吃蜜少姜

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等

春季健康

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篇一:春季健康教育知识

春季健康教育知识

春季健康教育知识;春天来了,天暖、花开、叶绿、景美,人们的心情也自;

1、要注意适度开窗换气;2、要注意适时增减衣服;3、要经常参加户外活动;4、要保持日常生活规律;5、要避免多去公共场所;6、要注意个人清洁卫生;7、要经常翻晒衣服被褥;一、春季心血管病人不可掉以轻心;春季气候逐渐变暖,许多心血管疾病患者经过一冬的严;据翟院长介绍,每到春季,急性心肌梗等心血管

春季健康教育知识

春天来了,天暖、花开、叶绿、景美,人们的心情也自然格外的舒畅。但传染病专家近日提醒,春季冷暖空气交汇频繁,天气多变忽冷忽热,适宜多种病原微生物孳生繁殖,呼吸道的抵抗力降低,若不注意健康保养,很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此,同学们要增强自我防范意识,既不要盲目恐慌,又不能掉以轻心,要注意采取积极预防、综合控制的措施,御病原于身体之外。

1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。

2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热,变化多端。同时,人体抵抗力也处于低下的状态。因此,一定要随着气温的变化,随时增减衣服,预防感冒的发生。

3、要

小学生春季卫生与健康知识

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春天是万物生长的季节,因此细菌、病毒也 不例外,它们加速繁殖,再由于气候变化无常, 忽冷忽热,也使春天成为了一个疾病好发的季节, 对我们的小学生来说,春天容易患二大类疾病: 一类是传染性疾病(主要是通过空气中的飞沫经 呼吸道传播。譬如有:流行性感冒,水痘、腮腺 炎,流脑,麻疹等),另一类是过敏性疾病(譬 如有菜麻疹,过敏性鼻炎,严重的甚至发生支气 管哮喘),但是,小朋友也不要过于担心,害怕, 只要我们在平时能做到下面几点,这些疾病还是 可以预防的。

1、我们在平时学习之余,要多参加体育锻 炼,如跳绳、跳步、打球等,只有我们的身 体强壮了,疾病才不能乘虚而入。 2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保 持空气的新鲜,流通。 3、平时要尽量少去人多,拥挤,尤其是通 风不畅的公共场所。 4、我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指 甲。

5、根据气候变化注意增减衣服,避免着 凉。 6、不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果, 多喝水。 7、家里的生活用品,和衣服、被子(在 天气好的时候要勤洗、勤晒) 8、一定要保证充足的睡眠,不能过于疲 劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

9、对卫生防疫制订安排的各种预防接 种,我们一定要按时去接种。因为很多 的预防接

春季特有的护肤小知识点

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春季特有的护肤小知识点

  01 、脸部清洁

  850500提示大家脸部清洁在春季也是有几个注意事项的。春季因为春风的缘故,还有空气比较干燥,所以你的皮肤也会陷入缺水的阶段,此时干性皮肤的小仙女们一定会感觉到,所以此时的脸部清洁要格外注意。

  ①要用30℃左右的温水洗脸

  春季肌肤较为敏感,洗脸的水温不要太热,要用30℃左右的温水进行洗脸,才能防止皮肤水分蒸发。

  ②选用低刺激性清洁面膜进行深层清洁

  春季你的皮肤会比任何时候都敏感,一定要选用温和的清洁面膜去进行深层清洁,让你肌肤内部产生的垃圾进行导出。这样会有效的防止肌肤内部产生炎症。

  ③选用温和低泡洁面乳洁面

  温和的洁面乳会让你的肌肤不会产生过大的排斥反应,对你的日常洁面会有很大的帮助。要选择保湿、平衡油脂的功效洁面乳。

  02、 补水方式

  首先春季的一个特点呢就是皮肤越来越干燥,春风嗖嗖的吹啊,那叫一个凌乱,连乱的不只是你的发型,还有漫天的柳絮和你变差的皮肤。

  850500告诉大家春季一定要多喝水,喝水不但可以加速新陈代谢的速度,还能把多余的废物通通排出体外,起到一个排毒养颜的功效。多喝水是可以再肌肤表层有一个水膜的产生,让你的肌肤随时保持润泽感和弹性。

  内在的补水虽然很重要,

利君沙治咳嗽吗健康小知识

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利君沙治咳嗽吗

文章导读

利君沙主要适用于 儿童 或者同年人,受到的溶血性链球菌,或者是 肺炎 链球菌感染引起的急性扁 桃 体炎,或者是鼻窦炎等这些症状,在治疗咳嗽上其实效果并不明

显,但是要注意的是有很多人使用这种药物之后容易产生一些不良反应,例如恶心,呕吐, 腹痛 等这些问题。

一、适应症为

1.本品主要用于儿童及成年人青霉素等β-内酰胺类过敏或耐药患者治疗下列感染时用:溶血性链球菌、肺炎链球菌等所致的急性扁桃体炎、急性 咽炎 、鼻窦炎;溶血性链球菌所致猩红热、蜂窝织炎;白喉及白喉带菌者;气性坏疽、炭疽、破伤风;放线菌病;梅毒;李斯特菌病等。2.肺炎支原体肺炎。3.肺炎衣原体肺炎。4.衣原体属、支原体属所致泌尿生殖系感染。5.沙眼衣原体结膜炎。

二、不良反应

1.服用本品后发生肝毒性反应者较服用其他红霉素制剂为多见,服药数日或1~2周后患者可出现乏力、恶心、呕吐、腹痛、皮疹、发热等。有时可出现 黄疸 ,肝功能试验显示淤胆,停药后常可恢复。

2.胃 肠道 反应有腹泻、恶心、呕吐、中上腹痛、口舌疼痛、胃纳减

体育健康小知识与体育技能

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体育健康小知识与体育技能

一、同学们在运动后为什么要进行整理放松活动?

整理活动使紧张的肌肉得到放松。及时使血液流回心脏,从而消除疲劳。 如果激烈运动后立即静止不动,能造成肌肉僵硬,所以,在剧烈运动后不能立即坐下休息。

二、在跑步锻炼时同学们经常问是用鼻子还是用口还是口鼻同时呼吸? 刚开始跑步时,速度较慢,用鼻子呼吸就可以。跑步距离越长,速度越快,身体对氧气的需求增加,就需要嘴与鼻子协同配合,以此来增加氧气的供应。同时在跑步过程中不要讲话打闹,因为跑步时要保持一个平稳的呼吸频率,而交谈则会打乱呼吸节奏,影响健身效果。此外,讲话、打闹还会转移注意力,造成运动伤害。

三、为什么饭后不宜做剧烈运动?

饭后半小时不宜做激烈运动,因为餐后血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。如果长期餐后运动,容易得阑尾炎。所以养成饭后不立即做剧烈运动的习惯。

四、同学们节假日在家进行自主体育锻炼在什么时间进行锻炼较好? 根据人体生物钟规律,最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。其次,晚上锻炼只要选择合适的运动项目也会收效甚佳。如选择:慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。

五、什么是运动性腹痛?它是如何造成的?在锻炼中如何提前进行预防?如何进行处理?

1、什么是运动