小学生营养早餐大全

篇一：小学生早餐食谱 早餐食谱大全 儿童早餐食谱

小学生早餐食谱 早餐食谱大全 儿童早餐食谱 小学生早餐食谱 早餐食谱大全 儿童早餐食谱

“牛奶＋面包”就真的是学生营养的早餐全部了吗？一项在北京、上海、广州三地开展的小学生早餐饮食行为现况调查报告日前在世博园新西兰国家馆正式发布。该调查显示，虽然绝大多家长都会在家中为小学生准备好早餐，但三地小学生的早餐却都以谷类、奶类和蛋类组成，品种类型都显得太过单调。有超过一半的学生和家长都认为早餐不需要食用蔬菜和水果。

对此，上海市学生营养与健康促进会专家委员会委员、交通大学营养系教授蔡美琴教授表示，一顿营养均衡的早餐能满足孩子全天约30%的能量，并且应当包括4种以上的食物。营养的早餐不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要维生素及矿物质。对于学生族来说，如果早餐营养摄取不够，将会使其整个上午的注意力不集中，记忆力降低，影响课堂学习效率。因此专家建议，不妨在为孩子准备早餐的同时，再为其准备1至2份水果，比如富含丰富维生素C、膳食纤维的奇异果，以帮助儿童从每日的早晨中获取足够的营养。据悉，一项名为“小宝贝·大未来”的儿童明信片绘画比赛日前已启动仪式。优胜作品将被制成明信片，并在中国2010上海世博会新西兰国家馆中

小学生营养早餐食谱大全

怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢？好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。【文章整理by健康饮食网 】 孩子早餐食谱举例：

星期一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：

芹菜豆腐干丝．茭白丝．香菇。

星期二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇

小学生营养早餐食谱大全

怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢？好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。【文章整理by健康饮食网 】 孩子早餐食谱举例：

星期一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：

芹菜豆腐干丝．茭白丝．香菇。

星期二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇

篇一：一周早餐食谱大全 小学生一周早餐食谱

一周早餐食谱大全 小学生一周早餐食谱

星期一 小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片

馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜

星期二 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥

牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐（1/4块）。

星期三 牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳

鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。

星期四 豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥

苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。

星期五 牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。

面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。

星期六 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝

酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。

星期日 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头

营养早餐食谱（三）

周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。

芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

周二 ：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。

什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

周三 ：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

篇一：小学生合理膳食健康成长知识讲座

小学生合理膳食健康成长知识讲座

亲爱是的同学们

我们要有一个坚强的体魄，就要预防病从口 入。但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔 跑就气喘；有的一上楼就腿软；有的一变天就感冒；有的甚至在阳光 下集会也会晕倒在地上。这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔？这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁？ 小学时期是体格和智力发育的关键时期，这个时期的膳食能否供 给充足、均衡的营养，不但直接影响中小学生的生长发育，而且还关系到他们一生的健康。因此，在这一时期给孩子提供合理的膳食，帮助他们养成良好的饮食习惯就显得尤其重要。而如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧，像我们学校的很多同学营养并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却非常爱吃路边商店的垃圾食品。然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁，过度摄入铝可能致痴呆症。烤肉串历来很多人最爱，可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉，你还敢吃吗?

一、下面的八个饮食习惯对于你们现在和将来的健康同样非常重要。

1. 食物多样，谷类为主

每日膳食必须由多种食物适当搭配，其中，谷类是我国传统膳

小学生对联精选大全_小学生谜语大全

及答案

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《小学生对联精选大全_小学生谜语大全及答案》的内容，具体内容：对联,也叫楹联,俗称对子,是汉语特有的一种文学样式。对联题直接指向的是对考生语文素养的考查,从对联中可以显见出考生语文素养的高低。学习对联就应该从小学抓起。以下是网我为大家整理的关于小学生...

对联,也叫楹联,俗称对子,是汉语特有的一种文学样式。对联题直接指向的是对考生语文素养的考查,从对联中可以显见出考生语文素养的高低。学习对联就应该从小学抓起。以下是网我为大家整理的关于小学生对联的经典对联精选集锦。

小学生对联——爱国联

1、青山有幸埋忠骨，白铁无辜铸佞臣。

2、一寸丹心图报国，两行清泪为思亲。

3、江河不洗古今恨，天地能知忠义心。

4、风声雨声读书声，声声入耳

家事国事天下事，事事关心

小学生对联——写景类对联

1、有山皆图画，无水不文章。

2、一畦春韭绿，十里稻花香。

3、一水护田将绿绕，两山排闼送青来。

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4、佛脚清泉，飘飘飘飘，飘下两条玉带。

源头活水，冒冒冒冒，冒出一串珍珠。

5、清风明月本无价，近水遥山皆有情。

6、雾锁山头山锁雾，天连水尾水连天。

7、松竹梅岁寒三友，桃李杏春风一家。

8、

小学生评语精选

1.看到课堂上，你那专注的眼神，认真的学习态度，老师深深地感到欣慰。看到你作业本上那工整的字迹，看到你能出色完成老师布置的各项任务，老师很喜欢你，你的勤奋、你的不张扬、你的要强……继续努力吧！你的明天会更美好!

2.聪明善良、活泼大方的你，一双大眼睛透着你的聪颖。学习上你积极进取，有恒心、有耐心，自觉学习。小姑娘，加油吧!愿你的明天更加美丽！

3.你是个懂事的好孩子，学习认真的小学生，大家心目中的小男子汉。每每看到你优异的成绩，老师由衷的高兴。只是，小男子汉，要培养良好的学习习惯， 更严格要求自己。课堂上，再活跃些，你的思维将会变得更敏捷。

4.你是一个聪明、活泼、上进心很强的孩子。课堂上有你响亮清脆的回答。老师一直都很喜欢你，你知道吗？不过老师有时也会批评你，那是因为你上课经常会讲“悄悄话”、开小差。老师希望你会做得更出色！继续努力！

5.你是个懂事，听话的好孩子。你尊敬老师，团结同学。课堂上，你专心听讲认真完成作业。课后，你自觉遵守纪律，认真学习。老师希望你继续努力，争取更好的成绩。

6.课堂上，你认真听课，积极思考，积极举手发言，自觉遵守纪律，学习成绩拔尖。只是老师发现你的作业没有以前那么工整了，什么原因啊，可不要骄

小学生谚语大全1

一、朋友与敌人

1、有福同享，有难同当。

3.远亲不如近邻，近邻不抵对门。

4.老乡见老乡，两眼泪汪汪。

5.在家靠父母，出门靠朋友。

7.岁寒知松柏，患难见交情。

8.路遥知马力，日久见人心。

9.酒逢知己千杯少，话不投机半句多。

10.有缘千里来相会，无缘对面不相识。

13.人多计谋广，柴多火焰高。

14.朋友千个少，敌人一个多。

15.仇人相见，分外眼红。

16.弱敌不可轻，强敌不可畏。

二、时间与金钱

1.机不可失，时不再来。

2.时间像生命，一刻值千金。

3.花儿凋谢不再开，光阴一去不再来。

4.今朝有事今朝做，莫将忙事待明天。

5.一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

6.追赶时间的人，生活就会宠爱他;放弃时间的人，生活就会冷落他。

7.浪费时间，等于缩短生命。

三、求知与学艺

1.无事不登三宝殿。

2.精益求精，艺无止境。

3.台上三分钟，台下十年功。

4.三百六十行，行行出状元。

5.世上无难事，只怕有心人。

6.玉不琢，不成器;人不学，不知道。

7.活到老，学到老，一生一世学不了。

8.不怕学不成，只怕心不诚。

9.学如逆水行舟，不进则退。

10.内行看门道，外行看热闹。

11.钟不敲不鸣，人不学不灵。

12.早起多长一智，晚睡多增一闻。

13.平时不烧香，临时抱佛脚。

四、学习方

篇一：小学生谚语大全

小学生谚语大全

一、朋友与敌人

1、有福同享，有难同当。（幸福共同分享，苦难共同分担。指患难与共，和衷共济）

2．邻居好，赛金宝。（一个好的邻居，赛过黄金和珠宝）

3．远亲不如近邻，近邻不抵对门。（即是说，远方的亲戚还不如近地的邻居好，指的是邻居之间那种互相关心、互相帮助，的人际关系。而亲戚呢，也因为在远方，再好也难于迅速帮助自己解决困难问题，不如邻居好。 ）

4．老乡见老乡，两眼泪汪汪。（见到同乡人就如同见到了亲人一样亲切，激动。）

5．在家靠父母，出门靠朋友。（亲情与友情的重要性，人活在社会上不是独立的个体）

6．交人交心，浇花浇根。（真诚待人的意思）

7．岁寒知松柏，患难见交情。（严寒时节，万木凋零．只有松树柏树不畏冰雪，傲然挺立．这句诗把人生可能遭遇的困境比作寒冬，把挫折中亲友的关怀帮助比作不改本色的松柏．说明珍贵的情谊在严峻的考验和锻炼中才会愈显光彩）

8．路遥知马力，日久见人心。（路途遥远才能知道马的力气大小，日子长了才能看出人心的好坏。）

9．酒逢知己千杯少，话不投机半句多。（形容性情相投的人聚在一起总不厌倦，性情不相投的人在一起话不投机，说半句话都显得很多）

10．有缘千里来相会，无缘对面不相识。（有缘分的人 哪怕相隔千山万水

　　今天，我要做早餐，所以定了一个六点四十分的闹铃。

　　叮叮叮闹铃响了起来，我立马翻身起床，关了闹铃，走到厨房，开始做早餐。

　　第一个任务：做妈妈的早餐。妈妈预定的早餐是：中份面条，一个糖心蛋。我拿起锅，洗干净之后往里面倒了一些水，然后把锅放在电磁炉上，再开启电磁炉烧水。好了，现在，我们等着水开吧。

　　终于，水开了。我把三个鸡蛋洗干净，放进了锅里。有一个鸡蛋是妈妈的，有两个是我和姐姐的，在完成妈妈的早餐时，顺便把我和姐姐的早餐也做好，这样会更省力些。接下来，我又把妈妈预定的面条扔进锅里。等鸡蛋和面条煮好后，我把鸡蛋盛进一个放了冷水的碗里，让鸡蛋吃的时候不那么烫；再把面条盛进碗里，往里面放了酱油和香油，搅拌均匀。然后又冲好姐姐预定的麦片，我自己喜欢的黑芝麻糊。做好了早餐，我赶紧叫醒妈妈和姐姐，我们一起大吃特吃起来。

　　这次做早餐，我很有成就感。从此，我喜欢上了做早餐。