篮球防守技术包括

篮球防守技术

内容提要

本章主要介绍防守技术的概念、作用、分类，防守技术的发展概况，防守有队员和无球队员的动作方法以及教学训练等。

防守技术是队员在防守时为了阻扰和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。

在篮球运动实践中，防守技术、防守策略和反手战术也在不断发展。防守意识不断强化，新的防守技术和策略不断出现，丰富了防守技术和战术。攻击性强、破坏性防守变被动为主动，以勇猛、凶悍的气势和机智果断的手段，主动控制进攻，尽快转守为攻，极大地提高了篮球运动的对抗性和观赏性。

当代篮球防守技术的发展，对每个运动员的防守意识、身体和技术都提出了更高的要求。因此，提高防守技术和能力，成为当代篮球运动员必须解决的问题。 防守的基本分类为防守移动、防有球队员、防无球队员, 防守移动分为基本姿势，滑步，攻击步，交叉步，后撤步，碎步，绕步。防有球队员分为:防投篮,防突破,防传球,防持球假动作。防无球队员分为:防接球,防摆脱，防切入。

第一节 防守有球队员

一、防守有球技术分手

哈尔滨学院本科毕业论文

摘 要

现代篮球攻击性防守是在防守中主动出击，给进攻者以强大的压力，控制进攻者的一种防守配合方式，它具有个人防守技术和集体防守战术的攻击性特点。本研究在全面分析前人研究成果的基础上，对比赛中表现出来的攻击性防守的技、战术进行细致、深入的分析。

1、在“一防一”指导思想的基础上，将“一防二”的指导思想扩展到全队每一名防守队员，便形成全队的攻击性防守思想，从而建立起具有主动性、压迫性、破坏性的攻击性防守。

2、防后场运球时要领防、跟防，堵中放边。防前场运球时主要是贴身紧逼。防突破时运用协防、夹击、关门、补防等方法，同时注重结合抢、打、断球技术。防投篮的最好办法就是封盖和干扰。抢防守篮板球时要注重多人拼抢，在很多情况下都是 3 人或 4 人甚至 5 人围抢篮板球。

3、协防、夹击、关门、补防等攻击性很强的防守基础配合在现代篮球比赛中被频繁使用，这是现代篮球运动防守方面的重要特点。在防掩护时，要尽量使用挤过和绕过，适当的时候也可以交换防守。

4、在全队防守配合方面主要是人盯人防守、区域联防和混合防守的

篮球技术：是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。

转身：是队员以一脚蹬地向前或向后跨出的同时，另一脚做中枢脚进行旋转而改变身体方向的一种动作方法。

运球转身|；当对手逼近不能体前变向运球突破时，而且距离又较近时，迅速改用运球转身来突破的防守。

掩护配合：是掩护对员采用合理的动作，用自己的身体挡住同伴的防守者的移动路线，同伴借以摆摊防守，或利用同伴的身体和位置自己摆脱防守的一种配合方法。

交换防守配合：是为了破坏进攻队员的掩护配合防守，防守队员之间及时地呼应对手的一种配合方法。

同侧步接球突破动作方法是什么？

答：以左脚作为中枢脚为例，突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝委屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹潜。突破时，右脚向右前方跨一大步，同时转体撑肩重心前移，右手放球于右脚测前方，左腿迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。

单手肩上传球易犯错误于纠正方法、

（1）传球动作类似推铅球。原因是持球时肘关节下重过低以及挥臂传球时肘来领先。

纠正方法：反复讲解、示范，多做徒手和持球的引球和挥臂练习。注重抬肘，球应举至头的上侧方。

（2）传球方向掌握不好。原因是传球时手腕前屈动作不正确，没有对准传球方向，而是内（外）旋转或出手时间过早或过晚。

纠正方

教 学 进 度 表（高一第二学期篮球）

周 课 次 次 基本教材内容 新授课 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

1 一 2 3 二 4 5 三 6 7 四 8 9 五 10 11 六 12 13 七 14 15 八 16 室内课：1.讲解教学大纲 2.篮球运动发展概述 1.基本姿势 2.起动、传接球 1.运球、急停 2.单手肩上投篮 1.转身 2.急停 1.起动、转身 2.运球 1.急停、滑步 2.行进间单手上篮 室内课：篮球规则及裁判法 1.转身 2.滑步 1.单手肩上投篮 2.急停、转身 1.行进间单手肩上投篮 2.原地单手肩上投篮 1.单手肩上传球 2.行进间低手上篮 1.防持球队员 2.行进间单手低手上篮 1.滑步、单手肩上投篮 2.双手胸前传接球 1.急停 2.滑步、运球 教学比赛 1.原地持球交叉上突破 2.行进间单手上篮 教学形式 练复实习习验或课 课 测试 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

篮球低运球技术教案

八年级年级 教学内容 篮球低运球技术 1.让学生学习和了解篮球的基本知识 教学任务 2.使学生初步了解低运球的技术动作 3.培养学生学习篮球的兴趣以及团结协作的精神 重点 手对球的控制能力 难点 指腕关节的协调用力 运动负荷 课的部分 教学内容 教学组织与方法 时间 课堂常规： 1、整队集合，师生问好 2、清点人数，安排见开始部分 习生 3、检查着装，见习生随堂见习。 4、宣布本次课的内容。 1、整队集合 2、慢跑（一块篮球场2圈） 3、徒手操 7节 4×8拍 ① 头部运动 ② 扩胸运动 ③ 腰部运动 ④ 正压腿 准备部分 ⑤ 侧压腿 ⑥ 膝关节运动 ⑦ 手腕踝关节运动 组织： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ Δ 教法：教师领做，学生听口令进行。 要求：动作到位，整齐有力。 组织形式 ×××××××××× ×××××××××× × ：学生 ×××××××××× Δ：教师 ×××××××××× Δ 要求：1、集合快、静、齐。 2、精神饱满，注意力集中。 7分钟 1次 小 2分钟 1次

篮球基本技术动作要领

篮球基本技术动作要领

篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。

一、 移动

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。

2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

4、

现代桥牌防守信号

精自双飞 整理

本防守信号体系，是我国王玉富先生以逐步被越来越多的世界一流牌手所使用的“倒大小信号”和二十世纪八十年代挪威桥牌理论家海洛〃温吉所创新的表态信号和计数攻牌信号的原理为基础，并根据美国著名的桥牌专家、世界特级桥牌大师爱德温〃坎特的防守打牌理论，而设计出的一套较为完善的防守信号体系。

该信号体系的显著特点是：直观易懂，规律性强，适合初中级牌手使用。因此，我国《桥牌》杂志全书刊登，大力提倡和推荐。

一、基本信号：

桥牌防守信号很多，但最常用、最基本的信号只有两种，即表态信号和张数信号。

1、表态信号：

过去使用的表态信号是出大牌表示欢迎，出小牌表示不欢迎。这种大小信号的做法，往往会损失一墩牌。所以，“倒大小信号”也就应运而生。它不管是有将定约或无将定约，则出小牌示强（欢迎），出大牌示弱（不欢迎）。

这种“倒大小信号”，不仅可以解决有损失一墩牌的问题，而且还与“攻小牌表示有大牌”的现代防守理论相一致。因此，现在使用“倒大小信号”的牌手越来越多，并有取代传统的“大小信号”，以及“有将大欢迎、无将小欢迎”的信号，而逐步形成统一的“小欢迎，大不欢迎”的全新的表态信号。

（1）、表态信号

篇一：工程资料的编制、整理及归档

工程资料的编制、整理及归档

工程技术资料的编制、收集、整理，是建筑施工过程管理中的一项重要内容。齐全的工程技术资料，是建设工程竣工验收的必备条件，也是对工程进行检查、维护、管理、使用、改建和扩建的原始依据。工程技术资料的编制、收集、整理和验收归档管理工作，贯穿整个工程项目的施工建设过程，牵涉到参建的方方面面，是一项繁杂的系统工程，也是项目精细化管理的一项重要内容，因此我们企业应该认真做好这项工作。

工程技术资料按照国家《建筑工程施工质量验收统一标准》和城建档案竣工资料归档内容、标准的要求，可以将其划分为以下十大类：

一、工程管理资料

二、工程技术资料

三、工程测量记录

四、工程施工记录

五、工程试验检验记录

六、工程物资资料

七、工程质量验收资料

八、工程竣工图

九、工程竣工验收文件资料

十、工程管理声像资料

一、工程技术资料收集、整理的基本要求

1、责任主体：建设项目实行总承包的，由总包单位负责组织收集、汇总各分包单位形成的工程技术资料，统一整理后及时向建设单位移交；总包单位应组织和要求各分包单位将本单位形成的工程技术资料认真整理、立卷后及时移交总包单位。建设工程项目由几个单位承包的，各承包单位负责收集、整理立卷其承包项目的工程文件，并

\\

工程技术资料包括哪些

篇一：工程资料的编制、整理及归档

工程资料的编制、整理及归档

工程技术资料的编制、收集、整理，是建筑施工过程管理中的一项重要内容。齐全的工程技术资料，是建设工程竣工验收的必备条件，也是对工程进行检查、维护、管理、使用、改建和扩建的原始依据。工程技术资料的编制、收集、整理和验收归档管理工作，贯穿整个工程项目的施工建设过程，牵涉到参建的方方面面，是一项繁杂的系统工程，也是项目精细化管理的一项重要内容，因此我们企业应该认真做好这项工作。

工程技术资料按照国家《建筑工程施工质量验收统一标准》和城建档案竣工资料归档内容、标准的要求，可以将其划分为以下十大类：

一、工程管理资料

二、工程技术资料

三、工程测量记录

四、工程施工记录

五、工程试验检验记录

六、工程物资资料

七、工程质量验收资料

八、工程竣工图

九、工程竣工验收文件资料

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十、工程管理声像资料

一、工程技术资料收集、整理的基本要求

1、责任主体：建设项目实行总承包的，由总包单位负责组织收集、汇总各分包单位形成的工程技术资料，统一整理后及时向建设单位移交；总包单位应组织和要求各分包单位将本单位形成的工程技术资料认真整理、立卷后及时移交总包单位。建设工程项目由几个单位承包的，各承包单位负责收集、整理

工程技术资料包括哪些

第一部分 单位工程施工管理资料 1 建设工程质量监督登记书 2 施工许可证 3 规划许可证

4 图纸会审记录/设计变更 5 施工组织设计/工序施工方案 6 施工图设计文件审查批准书 7 施工合同审查表

8 施工现场质量管理检查记录表

9 项目经理部组建审核记录及人员名册、上岗证书（复印件）及变更文件 10 开工令

11 定位测量A、B表 12 技术交底单

13 对分包单位的资质审查和管理记录（含分包合同备案文件） 14 施工日志

15 因故停工/复工报告 16 岩土工程勘察报告 17 竣工图

第二部分 质量控制资料 第一册 地基处理子分部工程 1 测量放线记录 2 水泥合格证/试验报告 3 砂/石试验报告 4 石灰/粉煤灰试验报告

5 砂、石料/灰、土料配合比报告 6 地基强度或承载力检测报告 7 水泥土试块试验报告

8 桩体强度或桩身质量检验报告 9 复合地基承载力/单桩承载力检验报告 10 其它原材料合格证/试验报告 11 施工记录

12 检验批、分项工程质量验收记录 13 竣工平面图

14 子分部工程质量验收记录

15 质量问题整改通