1200大卡食谱举例

一周食谱举例

【周一】

早餐：牛奶（250毫升）、面包（面粉200克）、煮鸡蛋（鸡蛋50克）。

午餐：米饭（粳米20克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克，猪肉50克）、

炒 青菜（青菜200克）。

晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克，胡萝卜25克，百合10克）、

牛肉菜汤（卷心菜50克，豆腐干50克，胡萝卜50克，牛肉50克，番茄 50克）。

加餐：核桃仁（100克）。

【周二】

早餐：小米粥（小米100克）、牛奶（250毫升）、荷包蛋（鸡蛋50克）。

午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克，胡萝卜50克，土豆100克）、

香菇青菜（绿叶菜100克，香菇25克）、炒花菜（花菜100克）。

晚餐：金银卷（面粉100克，玉米面100克）、清蒸鲜鱼（鲜鱼150克）、

炒蒜薹（蒜薹100克）、青菜虾米汤（青菜50克，虾皮5克）。 加餐：西瓜（20克）。

【周三】

早餐：粳米发糕（米粉100克，面粉50克）、牛奶（250毫升）、

皮蛋拌豆 腐（无铅松花蛋50克、肉脂豆腐50克）。

午餐：米饭（粳米100克）、蒜苗炒鸡蛋（蒜苗100克，鸡蛋50克）、

西芹牛柳（牛

河北瑄瑄科技有限公司

河北瑄瑄科技有限公司 480万大卡平滑比例调节燃气燃烧机说明书 ZXOQM-80Q-480R燃气燃烧机采用平滑比例调节控制方式，燃烧器发热量最大可达480万大卡。精确的空燃配比，具有停电、燃气压力低、空气压力低等保护功能。配有专用离子检测模块，离子电流火焰探测器，实现安全，高效，可靠燃烧，无安全隐患。 主要适用于：各种工业锅炉、烘干炉，窑炉、淬火炉、蒸汽炉、热水炉、开水炉、烤炉、取暖炉、导热油炉等锅炉。 技术及性能特征： 1.平滑比例调节运行； 2.能适应任何类型的燃烧室； 3.精确的配风比，保证燃料的稳定，高效燃烧； 4.创新的稳焰筒设计实现燃料充分混合及火焰整体稳定； 5.超强抗腐蚀能力，安装操作维修方便，安全可靠，噪音小； 6.所有零部件均易于拆卸、清洗、修理和更换； 7.相对于平滑二段火燃烧器，平滑比例调节可以稳定在从低火位到高火位运行的任意位置，燃烧更充分，调节精度更高。所以产品更节能，更高效。 结构特点： 1.轻质铝合金风机部件； 2.高性能离心式风机； 3.采用304不锈钢管线提高整机寿命； 4.带有固定装置和钢制火焰盘的可滑动燃烧头； 5.ZXOQM-80Q-480R在在额定气体压力下，同时调节燃气同风

河北瑄瑄科技有限公司

河北瑄瑄科技有限公司 600万大卡平滑二段火燃气燃烧机说明书 ZXOQM-80Q-600R燃气燃烧机采用平滑二段火控制方式，燃烧器发热量最大可达600万大卡。精确的空燃配比，具有停电、燃气压力低、空气压力低等保护功能。配有专用离子检测模块，离子电流火焰探测器，实现安全，高效，可靠燃烧，无安全隐患。 主要适用于：各种工业锅炉、烘干炉，窑炉、淬火炉、蒸汽炉、热水炉、开水炉、烤炉、取暖炉、导热油炉等锅炉。 技术及性能特征： 1.平滑二段火运行； 2.能适应任何类型的燃烧室； 3.精确的配风比，保证燃料的稳定，高效燃烧； 4.创新的稳焰筒设计实现燃料充分混合及火焰整体稳定； 5.超强抗腐蚀能力，安装操作维修方便，安全可靠，噪音小； 6.所有零部件均易于拆卸、清洗、修理和更换； 7.相对于单段火燃烧器，平滑二段火在燃烧器从低火位到高火位运行的时间更长，燃烧更充分。产品更节能，更高效。 结构特点： 1.轻质铝合金风机部件； 2.高性能离心式风机； 3.采用304不锈钢管线提高整机寿命； 4.带有固定装置和钢制火焰盘的可滑动燃烧头； 5.ZXOQM-80Q-600R在在额定气体压力下，同时调节燃气同风门的流量，达到精确地空燃配比，使

怀孕3个月的时候要建小卡，一般在社区医院建，也就是家近的地方。大型医院一般不接受小卡检查的。而且以后你宝宝的预防针都要在小卡医院打，所以最好选择家近。

到了6个多月的时候要建大卡，就在你准备生产的医院建。到时候只要跟小卡医院讲明转到哪个医院就可以了，然后自己去大卡医院建大卡。 呵呵，其实也不麻烦的。

建卡应该是为了做围产期定期检查，而且第一次建卡后都是预约检查（不管小卡大卡），其实比临时挂门诊号要省事。

大家都是这么过来滴，没有什么麻烦不麻烦的。

28天为一个月，三个月之后就可以去建小卡了，一般是在户口所在地的妇幼建小卡检查，如果户口在外地也可以在居住地的就近医院建卡，只不过可能不好刷医保卡！

什么是小卡？什么是大卡？

小卡，即孕妇联系卡，是要到居委会登记情况，然后户口所在地段医院建的，小卡由妈妈自己保存；大卡，一般是医院保存，记录孕期具体情况。在户口所在街道办理。

大卡就是医院对孕妇进行产检的记录册了，上面信息比较全面，包括每次检查的项目，B超情况，尿检、验血等。自选医院。 小卡与大卡的区别：

小卡不是检查的，是建档案，但医生也会在上面记录简单的孕期情况，比如孕周，宫高等。一般来说，小卡只是基本资料，大卡是进一步检查的结果。 关于小卡

篇一：西安美年大健康体检报告

美年大健康春节关爱套餐（365元） 生命的幸福在身体，身体的强壮在健康！ 美年大健康春节关爱套餐（555元）良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪是幸福的最好资本（斯宾塞） 美年大健康春节关爱套餐（999元） 篇二：美年大健康体检优势

1、专车接送；

2、将黑白超全做彩超，提高体检准确率

3、提供专场体检

4、免费提供湘雅附一、附二、附三、省人民医院绿色就医通道；

5、赠送部分核磁共振或者ct的检查

6、专家上门解读报告，提供健康讲座

7、提供vip体检一对一服务

8、体检报告双重复核，阳性结果双重检查，权威专家终审把关

9、提供方便查阅的网络电子报告，纸质报告由客户经理上门派送

10、检后健康干预，由专家给出合理性建议

11、全国20多个省，50多个城市，共计140多家门店，可提供全国定单，统一标准体

检

12、提供5种营养早餐供客户选择

13、采用中西医相结合的体检，设有中医体质辨识和tmt红外线成像篇三：美年大健康

体检

济南大健康体检中心 13708938803 济南体检中心 1370893880310月17日，美年健康产业有限公司（以下简称：美年健康）和大健康科技健康管理有

限公司（以下简称：大健康）在上海环球金融中心顶层会议室隆重举

篇一：青少年一周健康食谱

青少年一周健康食谱

周一

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5

克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐

适量）。

晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、

植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、

盐适量）。加餐：水果。

周二

早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100

克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种

鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾

米，味精、盐适量）。 加餐：水果。

周三

早餐：粳米发糕

篇一：家里请客吃饭必备的50道菜谱

家里请客吃饭必备的50道菜谱：撑得了场面，镇得住吃货！

家里请客吃饭

明明有那么多好吃的

却总是想不起来要做或者不记得怎么做

别急，小编来拯救你啦~

记得收藏一份哦！

-猪肉篇-

1.咕噜肉

材料：去皮五花猪肉500克，熟鲜笋肉150克，鸡蛋液30克，辣椒25克，葱段5克，蒜泥5克，芝麻油各5克，精盐1.5克，汾酒7.5克，湿淀粉40克，干淀粉75克，花生油750克，番茄酱。

做法：

1.将猪肉切成切成菱形块，肉块用精盐，汾酒拌匀，腌约15分钟，加入鸡蛋液和湿淀粉拌匀，在粘上干淀粉。

2.炒锅放由烧至六成热，把肉炸至五成熟，倒入漏勺沥油。

3.留油少许，投入葱蒜，辣椒爆出香味加葱，番茄酱烧至微沸，用湿淀粉调稀勾芡，随即倒入肉块和笋块拌炒，搓淋入麻油和花生油炒匀即可。

2.梅干菜扣肉

材料：五花肉，梅干菜，葱，姜，蒜，八角。

做法：

1.五花肉放入沸水中汆烫，去除浮末后，加入葱、姜、料酒煮20分钟。

2.捞出后，几面都均匀的抹上酱油。

3.锅入油，中火放入锅中煎。

4.煎至上色即可。

5.梅干菜用温水浸泡10分钟，彻底洗净后用油入蒜、料酒、糖、酱油、盐煸炒。

6.切成厚薄适宜的片状。

7.皮朝下排在碗内。

8.均匀铺上煸炒后的梅干菜，放八角，入锅蒸40分钟

冬瓜荷叶汤

原料：冬瓜，嫩荷叶

做法：冬瓜洗净连皮切块，荷叶剪碎煎汤，煮沸后去掉荷叶，加入冬瓜块和盐继续煮熟即可。 功效：冬瓜消肿利尿，荷叶生津止渴，清热消暑。 苦瓜豆腐瘦肉汤

原料：苦瓜，豆腐，精肉 做法：

1.将苦瓜洗净切块，猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。

2.豆腐稍煎加水煮沸，水开后入苦瓜，稍煮片刻，入腌好的瘦肉片。 功效：清热解暑，对暑疖和痱子有辅助治疗作用。 丝瓜香菇汤

原料：丝瓜，香菇，葱、姜适量 做法：

1.丝瓜洗净刨皮切片，丝瓜泡软后切丝；葱、姜切细末。

2.油锅稍热后将香菇炒一下，加清水煮沸后，加入丝瓜和调料煮熟即可。 功效：丝瓜清热消暑，香菇解毒。 淮山鸭子汤

原料：山药，鸭子，枸杞，干百合，姜，大葱 做法：

1.鸭子切块，开水烫一下，除去杂质；姜拍碎；葱切段。

2.将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱 、料酒一起大火煮开，转小火慢炖1个半小时左右。 3.山药切块放入鸭子汤内，再慢炖30分钟即可。 功效：鸭肉共食可消除油腻，还可滋阴补肺。 银鳕鱼蛋黄粥

原料：鸡蛋一个，银鳕鱼，大米 做法：

1.煮好白煮蛋，取蛋黄，放在碗内捣碎（白粥可稍微厚一些的）；

2.切一小块银鳕鱼蒸熟后

篇一：一日三餐食谱 家庭一周食谱方案A

一日三餐食谱 家庭一周食谱方案A

周一一日三餐食谱

早餐 豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个

午餐 宫爆鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头

晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡蛋 红小豆大米粥 馒头

周二一日三餐食谱

早餐 甜牛奶、面包、果酱

中餐 米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜

晚餐 白切猪肉、油焖茄子

周三一日三餐食谱

早餐 黑米粥、刀切馒头、荷包蛋

中餐 米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜

晚餐 米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜

周四一日三餐食谱

早餐 甜豆浆、鲜肉包

中餐 米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜

晚餐 米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜

周五一日三餐食谱

早餐 粥、肉松、糖包、什锦酱菜

中餐 米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤

晚餐 米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐 饼干+牛奶

周六一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜

午餐 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭

晚餐 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤 花卷

周日一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜

午餐 椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米饭

晚餐 红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕

一日三餐食谱 家庭一周食谱方案B

周一一日三餐食谱

早餐

化工厂大芳烃车间生产安全事故应急处置卡 1 预分馏装置紧急停车现场处置方案

现象 处置 1.通知部调度、车间值班人员。 2.通知车间主任。 3.通知工艺员、安全工程师和设备员。 4.车间主任、技术员协同值班长指挥事故处理。 5.停止向预加氢进料：停P-101C/D泵，关闭FV1102，加氢反应系统负荷通过开大直馏重石脑油FIC1001进料量保持。 6.切断C-102进料：通知公用工程停P-50407/50408泵，关闭FV1101调节阀，停止向C-102进料。 7.C-102全回流：关闭FV1106，通知调度停止向乙烯供料。 8.C-102降温：逐渐关闭FV1103,C-102以30℃/h降温。 9.停回流泵：当D-108液位低时（10％），停回流泵P-107。 负责人 值班长 值班人员 车间主任 车间主任 内操、外操 由于外界因素，或装置紧急处理事故，需立即停车，确保安全。 外操、内操 外操、内操 内操 外操 10.停塔底再沸：当C-102底温度降至100℃时，外操 关闭E-108，关闭FV1103。 11.系统退料：通过E-109退料。 12.停空冷器：停A-103A/B。 13.系统泄压：关闭PV1101A及D-204出口闸阀，打开PV