春季健康小贴士

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十个健康小贴士

糯米 清理肠胃的好帮手

腊月的餐桌上，糯米是最传统的应景食品。腊八粥、八宝饭、年糕??除了清香的新鲜糯米寓含一年丰收吉祥的意义，糯米还有补气暖胃等温和的滋补作用，正适合这个寒冷季节。纯朴的口感，也正好安抚一下这个时节吃下太多油腻食物的肠胃。用温润糯米，在喧嚣季节寻回质朴的滋味。

基本了解：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。

更多的健康益处：经常食用，还能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，体虚神疲，妊娠腹坠胀等症状。用糯米与当归、枸杞等制成的酒，也能滋补、健身和治病，经常饮用，具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。

如果??我们的禁忌：由于糯米不易消化，如果患有胃炎、十二指肠炎、消化道炎等，应该少食。

原料：高筋粉500克 鲜猪肉末250克 糯米500克 调料：盐、糖、味精、老抽、胡椒粉、麻油适量 制作方法：

1. 糯米用水浸泡10小时后蒸熟备用

2. 锅中放入油，待烧热后加入猪肉末炒熟。再加入油、盐、味

（1）保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的学业。善于在学习中寻找乐趣，即便是学习任务重也不应视为负担，而是带着兴趣去学，通过努力学习，取得良好的学习成绩。从名次的进步中感受成功的乐趣，提高自己的自信心。

（2）善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来。比如说，像室友倾诉，像老师倾诉，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情。

（3）要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。大学生活是丰富多采的。课余时间也相对丰富。很多同学感到空虚无聊，课余时间用来上网和谈恋爱，其实可以用来做很多有意义的活动，参加学生会和社团活动也不失为良策。不要认为那些活动浪费了时间，你的特长会为你的人格魅力加分，你在学生会任职的经历会让未来的用人单位对你刮目相看。

孤 独

现在的独身子女比例越来越高，离开了家庭步入社会，首先体会到的是孤单和孤独，这正是一种自我意识觉醒的表现，但如果一直选择回避和逃避一些人际交往活动，则得不到成长中所需要的信息和情感支持。

摆脱孤独的方法：

1、积极主动的去接近他人。以热情的态度

篇一：春季健康教育知识

春季健康教育知识

春季健康教育知识；春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自；

1、要注意适度开窗换气；2、要注意适时增减衣服；3、要经常参加户外活动；4、要保持日常生活规律；5、要避免多去公共场所；6、要注意个人清洁卫生；7、要经常翻晒衣服被褥；一、春季心血管病人不可掉以轻心；春季气候逐渐变暖，许多心血管疾病患者经过一冬的严；据翟院长介绍，每到春季，急性心肌梗等心血管

春季健康教育知识

春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。但传染病专家近日提醒，春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此，同学们要增强自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。

1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。

2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。

3、要

小贴士①：选宝贝。如果你也心动了，想参加聚划算的活动，报名前一定要选择一款自己小店里性价比最高，在活动前就很畅销的一款宝贝。

小贴士②：宝贝的定价。选择好宝贝之后折扣要尽可能定到最低，（我们定的是2折），买家参加活动的心理就是花最少的钱淘到最划算的宝贝，即使是他们不需要的，如果性价比很高很划算他们也会毫不犹豫。

可以说聚划算的宝贝基本各个卖家都会亏本，但亏本不可怕，一定要诚信至上，态度至上，就没有做不好的生意，没有留不住的客户群。

星期一一上班大家都严肃了起来，活动开始时间是10点，还没到10点，旺旺就开始叮咚叮咚的响个不停了。我们提前准备好了活动中买家会出现的任何询问的疑问的答复放在每页宝贝的下面，方便大家对自己的疑问一一对号入座。但许多买家还是会询问，毕竟大家都想买的更放心舒心嘛~~

小贴士③：客服准备工作。活动开始前，一定要在客服旺旺里添加一些常用的买家有可能会问到的问题的快捷回复。

放眼望去，客服同事们的电脑下面一排都是橙色的旺旺消息，尽管许多买家反反复复都是询问同样的问题，但是一定要有耐心，态度好更是不用多说的。

小贴士④：客服的态度。态度一定要好，要让买家觉得你很亲切。适当的加入表情符号或者旺旺里的表情会提升你的亲切指数哦！

篇一：春季卫生保健知识

春季卫生保健知识

1.多补钙，个儿高高。

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2。多补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c 的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3。粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多

样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。

面试TIP

1自我介绍:一般人回答这个问题过于平常，只说姓名、年龄、爱好、工作经验，这些在简历上都有。其实，

企业最希望知道的是求职者能否胜任工作，包括：最强的技能、最深入研究的知识领域、个性中最积极的部分、做过的最成功的事，主要的成就等，这些都可以和学习无关，也可以和学习有关，但要突出积极的个性和做事的能力，说得合情合理企业才会相信。企业很重视一个人的礼貌，求职者要尊重考官，在回答每个问题之后都说一句“谢谢”，企业喜欢有礼貌的求职者。

2、你觉得你个性上最大的优点：沉着冷静、条理清楚、立场坚定、顽强向上、乐于助人和关心他人、适应能力和幽默感、乐观和友爱。我在北大青鸟经过一到两年的培训及项目实战，加上实习工作，使我适合这份工作。

3、说说你最大的缺点：这个问题企业问的概率很大，通常不希望听到直接回答的缺点是什么等，如果求职者说自己小心眼、爱忌妒人、非常懒、脾气大、工作效率低，企业肯定不会录用你。绝对不要自作聪明地回答“我最大的缺点是过于追求完美”，有的人以为这样回答会显得自己比较出色，但事实上，他已经岌岌可危了。企业喜欢求职者从自己的优点说起，中间加一些小缺点，最后再把问题转回到优点上，突出优点的部分，企业喜欢聪明的求职者。

4、你对薪资的

大家一致认为旅行就是吃喝玩乐，心情爽比什么都重要，可是呢这一路上诈骗、意外、偷窃也是屡见不鲜，尤其是那些“人傻钱多”的菜鸟们更应该多加防备！看看旅行达人说的大实话，都应该好好看看！ 1. 提前列出行李打包清单

打包行李最忌想到什么装什么，所以尽量在起行前几天先把清单列好，像上面的表格一样将行李分开几大类列明，这样会更一目了然，方便删去重复项，也保证了还有时间去采购手边缺少的某些必需品。注意！记得要单独将需要手提上飞机的东西列出来。 2. 为重要证件留底

除了要在出门前彻底检查证件是否带齐之外，最好用手机或者相机将每个证件的正反面都拍照留底保存，机票最好也有副本备份，并且发一份到自己的邮箱存档。另外，还要带两张证件照以防出门在外要重办遗失证件。如果是出国旅游，请一定要记下你的国籍在目的地的大使馆地址电话。 3. 一定要准备迷你医药包

行李再多也千万不要省了医药包，像肠胃药、发烧感冒药、晕车药、止痛药、驱风油，还有消毒药水、止血贴这些都是必备的。你可以买便携的那种小药盒，单放药丸进去，但请记得写一张备忘纸条，註明那种颜色的药丸是什么药和服用方法。 4. 购买旅游及医疗保险

很多人都会漏了这一项，但如果是自由行的话，建议你还是买个保险为好，以防遇上

篇一：春季健康教育知识

春季健康教育知识

春季健康教育知识；春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自；

1、要注意适度开窗换气；2、要注意适时增减衣服；3、要经常参加户外活动；4、要保持日常生活规律；5、要避免多去公共场所；6、要注意个人清洁卫生；7、要经常翻晒衣服被褥；一、春季心血管病人不可掉以轻心；春季气候逐渐变暖，许多心血管疾病患者经过一冬的严；据翟院长介绍，每到春季，急性心肌梗等心血管

春季健康教育知识

春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。但传染病专家近日提醒，春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此，同学们要增强自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。

1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。

2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。

3、要

春季健康教育知识

春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。但传染病专家近日提醒，春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此，同学们要增强自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。

1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。

2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。

3、要经常参加户外活动。春天是人们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。

4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。

5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。患有呼吸道

编者按：根据FDA今年发布的喹诺酮类药物使用的安全警告和说明书修改要求，再次提醒我院医生合理使用喹诺酮类药物，对于急性细菌性鼻窦炎（ABS）、慢性支气管炎的急性细菌感染性恶化（ABECB）、单纯性尿路感染患者只有在没有其他治疗选择的情况下才使用氟喹诺酮类抗菌药（如片剂、胶囊和注射剂），否则纳入处方点评；近日多潘立酮片和紫杉醇注射液说明书已经被要求修改，请医生仔细阅读修改要求；提醒医生阿莫西林等青霉素类药的口服制剂的说明书和《临床用药须知》都要求，使用青霉素类药前均须做青霉素皮肤试验，阳性反应者禁用。

再次提醒喹诺酮类药物的安全合理使用

FDA药物全球警告：左氧氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星等药应严格限制使用。

FDA(美国食品药物管理局) 5月12日发布药品安全通讯，严格限制氟喹诺酮类抗菌药用于鼻窦炎、支气管炎和非复杂性泌尿道感染患者。警告其可能致残甚至并发多种永久性不良反应。

主要是针对全身应用的氟喹诺酮类药物（片剂、胶囊、注射剂），包括：左氧氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星、环丙沙星缓释剂、莫西沙星、吉米沙星。

一、为什么要严格限制？

因为使用氟喹诺酮类抗菌药的严重不良反应风险会超过获益水平，可能致残甚至并发多种永久性不良反应，这些严重不