太极感悟短语

1. 跑步需要克服两个力，一个是重力另一个是与地面的摩擦力，把这两种力利用起来跑起来就不需要费力了，前倾可以利用重力使身体向前移动，利用地面摩擦力使腿后摆。

2. 骨盆扭转是为了吸收地面传来的反作用力，缓解膝盖和髋部收到的冲击力，还有就是可以增大步幅。

3. 2017年12月25号训练注意了单腿站姿和腿后摆，腿部站直一些可以用结构支撑身体，所以省力很多，小腿后摆可以避免向前跨步，利用地面的反向力，因为感觉轻松当天跑了15公里，MAF配速626，一个月内最好成绩。

4. 2017年12月26号训练，注意了单腿站姿和小腿后摆的同时，注意了丹田用力和放松腿部，还试了下意集，意集下呼吸更加有节奏了。成绩再次提升到10公里配速615.跑步半年来最好成绩。这几项练习将是我的跑姿有了质的提高，以后训练注意 5. 2017年12月31日训练，注意单腿站姿，跑久了腿会不自觉变得弯曲，导致不能用身体结构去支撑身体，所以要经常检查自己的单腿站姿，保持身体立柱不变形，让跑步更省力。另外跑步时不低头要要不到自己的脚，如果看到脚了就是向前跨步了。 6. 2018年1月1日，训练路线改为直线，不进行短程折返跑，因为折返配速降低，还要重新加速。当天的路线有些上下坡，其中有一

1. 跑步需要克服两个力，一个是重力另一个是与地面的摩擦力，把这两种力利用起来跑起来就不需要费力了，前倾可以利用重力使身体向前移动，利用地面摩擦力使腿后摆。

2. 骨盆扭转是为了吸收地面传来的反作用力，缓解膝盖和髋部收到的冲击力，还有就是可以增大步幅。

3. 2017年12月25号训练注意了单腿站姿和腿后摆，腿部站直一些可以用结构支撑身体，所以省力很多，小腿后摆可以避免向前跨步，利用地面的反向力，因为感觉轻松当天跑了15公里，MAF配速626，一个月内最好成绩。

4. 2017年12月26号训练，注意了单腿站姿和小腿后摆的同时，注意了丹田用力和放松腿部，还试了下意集，意集下呼吸更加有节奏了。成绩再次提升到10公里配速615.跑步半年来最好成绩。这几项练习将是我的跑姿有了质的提高，以后训练注意 5. 2017年12月31日训练，注意单腿站姿，跑久了腿会不自觉变得弯曲，导致不能用身体结构去支撑身体，所以要经常检查自己的单腿站姿，保持身体立柱不变形，让跑步更省力。另外跑步时不低头要要不到自己的脚，如果看到脚了就是向前跨步了。 6. 2018年1月1日，训练路线改为直线，不进行短程折返跑，因为折返配速降低，还要重新加速。当天的路线有些上下坡，其中有一

《太极的定义》 <太极>

一是太极，即宇宙混浊未分时的状态。一（太极）生二（阴、阳）。二生三，这里有两种解释，有的说由二（阴、阳）生出三才（天、地、人），也有的说阴、阳以及阴阳和合三种状态称之为三。最后由三生化出世界万物。老子曰“道生一，一生二，二生三，三生万物。”怎么解释“道生一，一生二，二生三，三生万物”与“太极生两仪，两仪生八卦八卦生万象”是不是矛盾的？，

2009-04-05 23:51

太：初始、宗源、无上。极：最端之位、结构之元。太极的字面含义：最高级、最标准、最完美之义；太极的真实含义：事物存在与运动的机理，以旋机为运动形式，以圆融为运动品质。

太极图是图式最简单、内涵最丰富、造型最完美的图案，古今中外没有哪个图案有如此深刻的内涵，它可以概括宇宙、生命、物质、能量、运动、结构等内容，可以揭示宇宙、生命、物质的起源。 太极图是对事物运动和结构成因的图解，有以下几方面的含义： 1、太极图中的“S”线将太极图清晰地分为两个关联部分，表明任何事物的内部都是有结构的。

2、太极图的两个部分用不同颜色相区别，分为阴和阳，以“S”线相隔，表明这两个部分是相互独立、不容混淆的。 3、太极图的两个独立块面各有一个对方的小点，即阳块中有

太极熊猫2攻略 太极熊猫2新手日常心得

太极熊猫2攻略，太极熊猫2新手日常心得！太极熊猫2即将在12月15日开启安卓渠道测试，此次安卓渠道测试将有12家渠道鼎力支持，绝对能让更多玩家体验到《太极熊猫2》的卓越品质。很多本次测试刚进入游戏的玩家肯定对游戏有着很多疑惑，下面小编就为大家带来太极熊猫2新

手日常心得！

人物

人物等级越高，扫荡的经验越高，不管是哪一个章节都是如此。

英雄推荐

副本较 推 荐英雄：皮厚、血多、攻击高、有治疗、有群攻，最重要的时间限制上面，需要会拉怪，然后几个群攻解决，速度很快的（打三星必备）。这里说几个用得还可以的英雄：甜心，双子，幻术，游乐，瘟疫（打BOSS可用），酒仙也不错，几个主英雄也是可以的。

无论是哪里打架或者副本练级，副英雄的稀有技能该丢就丢，丢完一套就换另外一组的丢，

当然也要合理的搭配，注意时间上把握，切换得好，可以丢很多技能出来

寻宝任务（夺宝联盟）

尽量拿4级珠子，好像是1级升2级要5分钟，2升3要8分钟，3升4要15分钟。拿到珠子就会变成红名（珠子会消失在原地），而且速度变慢，注意防止被杀。这里有个小技巧，利用幻术的稀有技能可以加移动速度几秒钟，还是很有作用的，看见人来了就开启技能跑。实在是跑不了就喊人一起来帮助着做

看穿一件事到头了感悟人生心情短语（心情

说说）

1.信任不是指没有误会，而是总会给对方把误会解释清楚的机会。

2.我很少把什么事放心上，遇到突发事件的时候依然淡定。只是每次遇到喜欢的人，才会患得患失，把自己贬低进尘埃，伸手向别人借人品。

3.后来我发现，你是留在我心里的一个倒影，轻轻浅浅，让我可以在某些时候想起。但那与真正的你，已经没有关系了。

4.我需要牵着你的手，才能告诉你什么是永远。

5.好好爱一个人很难，你要牵挂他的冷暖，担心他的安危，关注他的进退，在意他的悲喜。所以，在选择爱他前，你想好了吗？无论多少祸福、荣辱，都要不离不弃；无论多少诱惑、陷阱，都要不偏不移。牵手是上帝的安排，路要靠自己走，牵手才是天荒地老的永久。

6.我在想人生之所以珍贵，说不定不是我们去过的一个又一个精彩华丽的旅游胜地，而是旅途之中，寂寞、无聊、不可打发的时间里有你陪伴。

7.希望迷路的时候，前方有车可以让我跟随；冷的时候，有带电热毯的被窝；拉肚子的时候，就离家不远；困的时候，

有大段的时间可以睡觉；不知道说什么的时候，你会温柔地看着我，笑我词穷；不可爱的时候，会适可而止；寂寞的时候，知道你在爱我。

8.岁月你别催，该来的我不推。岁月你别催，走远的我不追。

9.我要说的是：只要我们真

太极拳论

太极拳论

《太极拳论》是太极拳的指导性理论。其词简意奥、蕴蓄不尽。历世传抄辗转，异文时见，亟须校勘，并详加注释。兹汇诸家注释，不敢言集其大成。盖取精粹，去不当，问附己见，容或有得，其功皆在前贤，若存舛误，其咎则在愚也。原文按《太极拳体用全书》，并以诸本校订。 一举动。周身俱要轻灵。尤须贯串。

校勘：一、杨氏家藏旧抄本，“周”作“迥”。陈微明《太极拳术》并同。

二、杨氏家藏旧抄本，“尤”作“犹”。吴图南《太极拳》，郝少如《武氏太极拳》并同。

集注：开宗明义，提出轻灵要求，作为太极拳门径。杨健侯宗师说“轻则灵，灵则动，动则变，变则化”。吴鉴泉大师说“轻是轻虚，灵是灵敏。由轻灵而松沉，而沾粘连随，而后能灵敏，能不丢不顶。盘架时动作要求轻灵和缓，往复自如，自生松活之劲，沾粘之劲，故轻是太极下手处”。陈微明说：“不用后天之拙力，则周身自然轻灵”。轻灵是太极拳主要特点之一，轻而不飘，灵而不乱，全身放松，心神稳定，四肢百骸圆活、自然、灵通、放松，周身气血通畅，内劲自生。太极拳以意识支配动作，故以心意为主。如举手，

虽微微一动，便作“一举”，如没有意识继续指示，即不再进，这才算得真轻。如手由低处举高

陈照丕晚年太极拳见解（手抄本）(全部)

来源:天下武林 作者: 点击:

1095 发布时间:2007-02-25 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]

一、太极拳发明的源流有人说太极拳发明于张三丰.这是毫无根据的,请问张三丰是何时何代人?是何省何县何村人?他的子孙们叫什么名字?在社会上何人练的是张三丰发明的太极拳? 据我所知现在社会上流行

的太极拳只有四大

家:即陈,杨,吴,孙式. 陈式太极拳发明于洪武七年,余始祖陈卜公由山西省洪洞县迁至河南省温县陈家沟村,陈沟背负一岭,名为青风岭,彼时岭上藏匪甚多,打家劫舍,人不能安居乐业,余始祖陈卜公采取易经阴阳之理,皇帝述问,针灸大全三部书编成一太极拳,在村中设武学社,教青年们练习,保卫桑梓,地方得安.详细情况在余十六世祖陈鑫—-字品三,编的太极拳图画讲义四卷中,故不赘述. 明末清初时,余九世祖陈王庭功夫纯厚,拳艺深入化境,对陈式太极拳精益求精,教有名弟子蒋发,王庭公年老遗像蒋发侍立,现此像尚留. 清道光年间,余十四祖陈长兴,拳艺高超,编著太极拳十大要注,太极拳点头篇,太极拳用武要言.年老站立于千百人群之中，无论如何推旋，拥挤，凡近其身者，如水冲石，不抗自退。脚步丝毫不动，人称为牌位先生。教有名弟子河北省

陈照丕晚年太极拳见解（手抄本）(全部)

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1095 发布时间:2007-02-25 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]

一、太极拳发明的源流有人说太极拳发明于张三丰.这是毫无根据的,请问张三丰是何时何代人?是何省何县何村人?他的子孙们叫什么名字?在社会上何人练的是张三丰发明的太极拳? 据我所知现在社会上流行

的太极拳只有四大

家:即陈,杨,吴,孙式. 陈式太极拳发明于洪武七年,余始祖陈卜公由山西省洪洞县迁至河南省温县陈家沟村,陈沟背负一岭,名为青风岭,彼时岭上藏匪甚多,打家劫舍,人不能安居乐业,余始祖陈卜公采取易经阴阳之理,皇帝述问,针灸大全三部书编成一太极拳,在村中设武学社,教青年们练习,保卫桑梓,地方得安.详细情况在余十六世祖陈鑫—-字品三,编的太极拳图画讲义四卷中,故不赘述. 明末清初时,余九世祖陈王庭功夫纯厚,拳艺深入化境,对陈式太极拳精益求精,教有名弟子蒋发,王庭公年老遗像蒋发侍立,现此像尚留. 清道光年间,余十四祖陈长兴,拳艺高超,编著太极拳十大要注,太极拳点头篇,太极拳用武要言.年老站立于千百人群之中，无论如何推旋，拥挤，凡近其身者，如水冲石，不抗自退。脚步丝毫不动，人称为牌位先生。教有名弟子河北省

太极拳内功修炼的内容，主要是练精化气、练气化神。什么是练精化气、练气化神呢？练精化气就是打通小周天，练气化神就是打通大周天。

周天一词来源古天文学，古人依人体应天体，即“天人合一”原理，将其引入气功修炼中。认为天体是大宇宙，人体是小宇宙。天有日月，人有两眼；天有“金木水火土”五星，人有“肺肝肾心脾”五脏；天分四季，人有四肢；天有十二月，人有十二经；天有360日，人有360骨节等。如果真气沿着上半身的任督二脉循行一周，就是转了一个小周天，如果真气沿着全身十二正经，奇经八脉都转到了，也就是在全身三百六十五个穴位转了一周，那就是转了一个大周天。这就是人体周天的来历。

小周天是按人体子午线，即前南后北，前任脉后督脉，两脉所构成的环状脉线。先通过太极拳的练习，气沉丹田，让小腹膨胀。再进行“行气”。气在体前下降，过会阴，气在身后上升，最后依次冲过尾闾、夹脊、玉枕三关，复归丹田，正好一周。

小周天有什么作用？小周天主要是练精化气，并使之重返先天精气，中年人以后练此功有医疗保健推迟衰老的作用。小周天在太极拳起势和收势中有明显的运用和作用。

繁星秀出自己的光芒，让人赏心悦目；高山秀出自己的巍峨，让人倍感博大；海洋

《太极武当》解说词

第一集：无形有形

引言：传说中，这里是离天最近的地方。庄子日，“世问万物气聚而生，气散而化。”人们在与天相交的绝顶，看有形无形幻化万象，寻求着与天地相通的契机。

目出而作，日入而息，季节的轮回中，每一个生命都祈盼着能逍遥于天地之间而心意自得。 (德国科隆)

在地球的另一边，流淌的莱茵河一直在叙述人类另一个角度的信仰解读。

这座以建筑闻名于世的城市，拥有世界上最完美的哥特式教堂建筑——德国科隆大教堂。建筑界最高奖普利兹克奖的获得者戈特弗里德。玻姆先生也定居此地。此刻戈特弗里德。玻姆与小儿子保罗。玻姆正在为一项设计而兴奋地讨论着。

这是一个建筑师世家，祖孙四代都是德国著名的建筑师，84岁的戈特弗里德。玻姆已经少有兴起参与新的项目，究竟是什么让他再次兴致盎然呢?答案来自遥远的东方，一个道教文化发源地向大师发来邀请，希望他为中国武当山设计一座名为太极馆的道家文化中心。 【采访】德国建筑设计师戈特弗里德。玻姆

“我很年轻的时候就接触到了道教，在那会儿我就听说了老子，而且对其具有浓厚的兴趣，我还记得的是我当时有一本小书，我还把它拿到了战场前线上去了。书不大，所以我把它放在自己的口袋之中，并且喜欢经常