每天坚持早起的人

坚持早起的人竟然有八大好处

1 精神状态会变好

俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。在天气好的时候，早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。

2 皮肤变好黑眼圈变少

长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。 3 患上抑郁症的风险小

“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。 4 不容易长肥胖身材好

我们都有体会，如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。 5 不易生病提升免疫力

多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病

坚持早起的人竟然有八大好处

1 精神状态会变好

俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。在天气好的时候，早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。

2 皮肤变好黑眼圈变少

长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。 3 患上抑郁症的风险小

“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。 4 不容易长肥胖身材好

我们都有体会，如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。 5 不易生病提升免疫力

多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病

篇一：专业学习英语口语需要我们勤奋加坚持

在学习上面英语口语占的比重，也是非常大的，在工作上面，如果我们经常与外国人打交道的话，英语口语的练习也是必不可少的，因此专业学习英语口语是我们现在目前要十分关注的焦点话题，我们大家要十分的重视。才可以让我们的沟通顺畅起来。

专业学习英语口语练习的时候勤奋和持续坚持是很重要的。多背课文范例，背得越多越好，越熟越好；大多数人学不好英语根本的原因是懒惰和三天打鱼两天晒网。把英语当成一门声音而不是文字来学。英语首先是一门声音，敢说，加入英语学习，天天说，大胆说，大声说，不怕错，错了及时纠正；建议从学单词开始就听音背单词，建立起人对英语单词声音形象的条件反射能力。内容来自美联学习网

专业学习英语口语练习的时候英语单词的拼写大多数是有规律的，多写，好记性不如烂笔头，天天写，熟能生巧。

英语在世界应用的范围如此的广泛，我们大家因此也要好好的学习英语口语，专业学习英语口语，可以帮助我们大家在英语口语的发音上，有巨大的帮助，因此我们大家要好好的练习，只有刻苦的练习，记住发音，音准，音标才可以帮助我们大家更好的说英语。

篇二：名校励志演讲英语

最名人档案 姓 名： 希拉里 · 黛安 · 罗德姆 · 克林顿（hillary dian

篇一：专业学习英语口语需要我们勤奋加坚持

在学习上面英语口语占的比重，也是非常大的，在工作上面，如果我们经常与外国人打交道的话，英语口语的练习也是必不可少的，因此专业学习英语口语是我们现在目前要十分关注的焦点话题，我们大家要十分的重视。才可以让我们的沟通顺畅起来。

专业学习英语口语练习的时候勤奋和持续坚持是很重要的。多背课文范例，背得越多越好，越熟越好；大多数人学不好英语根本的原因是懒惰和三天打鱼两天晒网。把英语当成一门声音而不是文字来学。英语首先是一门声音，敢说，加入英语学习，天天说，大胆说，大声说，不怕错，错了及时纠正；建议从学单词开始就听音背单词，建立起人对英语单词声音形象的条件反射能力。内容来自美联学习网

专业学习英语口语练习的时候英语单词的拼写大多数是有规律的，多写，好记性不如烂笔头，天天写，熟能生巧。

英语在世界应用的范围如此的广泛，我们大家因此也要好好的学习英语口语，专业学习英语口语，可以帮助我们大家在英语口语的发音上，有巨大的帮助，因此我们大家要好好的练习，只有刻苦的练习，记住发音，音准，音标才可以帮助我们大家更好的说英语。

篇二：职业生涯规划

职业生涯

规划

当我回首往事，不因碌碌无为而悔恨，不因虚

度年华而羞愧；当我展望未来，会为任重道远而

篇一：心态,决定你人生(每天必读) )

心态，决定你人生（每天必读）

1.再烦：也别忘记微笑

2.再急：也要注意语气

3.再苦：也别忘坚持

4.再累：也要爱自己

5.低调做人;你会一次比一次稳健

6.高调做事;你会一次比一次优秀

7.成功的时候不要忘记过去

8.失败的时候不要忘记还有未来

9.有望得到的要努力;无望得到的不介意

10.那么无论输赢姿态都会好看

11.生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯

12.泪水和汗水的成分相似;但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢的成功

13.变老是人生的必修课

14.变成熟是选修课

15.以锻炼为本，学会健康

16.以适应为本，学会生存

17.学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑

18.当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调

19.学会忘记是生活的技术

20.学会微笑是生活的艺术

21.懒惰像生锈一样比操劳更消耗身体

22.让梦想成真的最好方法就是醒来

23.哲人无忧、智者常乐。并不是因为所爱就要拥有，而是拥有的一切都爱

24.不能失去的东西：自制的力量、冷静的力量、希望和信心

＜笑口常开＞

＜好运自然来＞

篇二：《心态,决定你人生(每天必读)》

《心态，决定你人生》

1.再烦：也别忘记微笑

2.再急：也要注意语气

3.再苦：也别忘坚持

4.再累：也要爱自

　　有一位画家，举办过十几次个人画展。开始无论参观者多少，脸上总是挂着微笑。有一次，我问他：“你为什么每天都这么开心呢？”他给我讲一件事情：小时后，我兴趣非常广泛，也很要强。画画，拉手风琴，游泳，打篮球，必须都得第一才行。这当然是不可能的.。于是，我心灰意冷，学习成绩一落千丈。

　　父亲知道后，找来一个漏斗和一捧玉米种子。让我双手放在漏斗下面接着，然后捡起一粒种子投到漏斗里面，种子便顺着漏斗滑到了我的手里。父亲投了十几次，我的手中也就有了十几粒种子。然后，父亲一次抓起满满的一把玉米粒放在漏斗里面，玉米；粒相互挤着，竟一粒也没有掉下来。父亲对我说：“这个漏斗代表你，假如你每天都能做好一件事，每天你就会有一粒种子的收获和快乐。可是，当你想把所有的事情都挤到一起来做，反而连一粒种子也收获不到了。”

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每天都会有太阳升起，这预示着新的一天的到来；每天也同样会有日落，这意味着美好的一天就要结束了。那么，当你看到东方鱼肚白的时候，属于你的崭新的一天便开始了。

如果你每天都可以看到鱼肚白，那么你应该感到荣幸，因为，你一定是一个勤劳的人。有一天，我出于好奇，决定早起一次，站在田边等待日出。当红日悄悄爬上山顶时，我惊呆了：花儿一样红的太阳把自己娇艳的身体半藏在山后，此时，我似乎觉得那不应该是太阳公公，或许，那是太阳姐姐，害羞地把自己美丽的脸颊遮起一半来，缓缓地用衣袖拂拭着山体，渐渐地，渐渐地，我身后不再是黑夜。

我努力地对着太阳大喊：太阳姐姐，你快出来吧，我在等着你！”可是她好像根本听不到我的声音，依然缓缓而行。我真有一种迅速爬上山顶去唤醒太阳姐姐的冲动。接着，我找到了一片较空旷的地方，抬头遥望哇，美丽的太阳姐姐，我终于看到你的庐山真面目了！新的一天，你会带给我好运吗？

滴滴现在时刻上午6点30分！”我的手表闹铃响了。此时离上学还有一会儿时间，于是，我赶忙回家叫醒爸爸作文，要他陪我一起打球。好久没有打羽毛球了，不知道还能不能打起来。我伸伸胳膊，踢踢腿，一番热身之后，我便和爸爸开始对战了。

爸爸，看球，我要进攻了！说罢，我一球接着一球对

考研早起族，暑假准备怎么过

对于考研者来说，经过了艰难复杂的期末考试，又到一年暑假时，开始了一个新的假期。而考研早起族，暑假准备怎么过?小编在这里给大家提供了相关的信息，供大家参考。

对于大学生来说，考研是大学生未来计划中非常重要的选择之一，读研意味着进入更高的发展平台——可以接触到更多的发展机会、结识志同道合的良师益友。一般来说，考研是大三大四学生的事——大三上学期时学生决定是否考研，大四的学长们更是奋战在备考一线。而近年来，选择考研的学生越来越多，开始准备考研的时间逐渐提前，很多大二的学生也已经有了考研的打算，开始为未来做准备，成为了“考研早起族”。

考研是人生的大事，学生应该尽早决定是否考研，并及时复习备考。考研的时间一般是学生大四上学期，很多学生认为应该从大三进行复习，但观察来看，大二暑假其实是考研准备的黄金时间。提前考研复习时间，考研知识掌握更扎实。考研作为高水平人才选拔考试，其难度可想而知，考研涉及专业课、英语、政治等科目，知识繁杂，集中在大三进行复习，对希望考取名校的同学来说难度较大，从大二暑假开始复习有助于建立完整的知识体系，提高学习效率。

其次，尽早准备，有更大的选择空间。不少学生想要跨校跨专业考研，学校与专业的选择对于学生的发展十

考研早起族，暑假准备怎么过

对于考研者来说，经过了艰难复杂的期末考试，又到一年暑假时，开始了一个新的假期。而考研早起族，暑假准备怎么过?小编在这里给大家提供了相关的信息，供大家参考。

对于大学生来说，考研是大学生未来计划中非常重要的选择之一，读研意味着进入更高的发展平台——可以接触到更多的发展机会、结识志同道合的良师益友。一般来说，考研是大三大四学生的事——大三上学期时学生决定是否考研，大四的学长们更是奋战在备考一线。而近年来，选择考研的学生越来越多，开始准备考研的时间逐渐提前，很多大二的学生也已经有了考研的打算，开始为未来做准备，成为了“考研早起族”。

考研是人生的大事，学生应该尽早决定是否考研，并及时复习备考。考研的时间一般是学生大四上学期，很多学生认为应该从大三进行复习，但观察来看，大二暑假其实是考研准备的黄金时间。提前考研复习时间，考研知识掌握更扎实。考研作为高水平人才选拔考试，其难度可想而知，考研涉及专业课、英语、政治等科目，知识繁杂，集中在大三进行复习，对希望考取名校的同学来说难度较大，从大二暑假开始复习有助于建立完整的知识体系，提高学习效率。

其次，尽早准备，有更大的选择空间。不少学生想要跨校跨专业考研，学校与专业的选择对于学生的发展十

备课教师： 王秀玲

知识能力目标：

1、认识本课的3个生字，能正确认读。 2、有感情的朗读课文，背诵喜欢的句子。

3、多读多想，基本读懂课文的内容，体会“我们”热爱祖国，积极进取，蓬勃向上的思想感情。

人文教育目标：

通过学习课文，表达诗人对祖国日新月异的歌唱，对祖国未来的美好祝愿。 教学重点、难点：

有感情的朗读，体会文章的思想感情。 教学策略：

多读，讲读结合，学生在读中体会。 教学准备：

学生搜集自己喜欢的、充满童趣的诗歌。 课时安排：1课时。 教学过程：

一、导入新课。

今天，我们来学习一篇新课文《和太阳比赛早起》。看了这个题目，你有什么疑问？学生质疑。

二、引导学生自己读懂诗歌。

1、学生自由读课文，借助汉语拼音，读准生字。

2.交流：你读懂了什么问题？从哪些地方读懂的？找出有关句子读一读。 3、教师示范朗诵，说说：你听出了什么？让学生体味诗歌的情感。 4、学生像老师那样动情地朗诵。

自由练读——同桌互相练——读给全班同学听。 二、指导学生背诵。 1、背诵喜欢的小结。 2、整篇背诵。