肥胖与体重控制讲座

第十三章 肥胖与体重控制

教学目的与要求：

1、掌握肥胖、体成分、身体指数等概念，以及肥胖与体重控制的意义。 2、在掌握肥胖主要发病机制的基础上，掌握肥胖的防治理论，特别是运动减肥机制。

3、在掌握减肥健体运动处方制定原则的基础上，能够初步制定运动处方，指导运动防肥减肥实践。 教学重点与难点：

1、在掌握肥胖主要发病机制的基础上，掌握肥胖的防治理论，特别是运动减肥机制。

2、在掌握减肥健体运动处方制定原则的基础上，能够初步制定运动处方，指导运动防肥减肥实践。 教学方法与手段：

1、教师讲授为主，并密切联系体育实践并与学生互动教学； 2、采用多媒体教学。

第一节 肥胖

一、肥胖及其危害 （一）概念

传统观念认为，肥胖，就是营养好，民间曾称发胖为“发福”，认为肥胖代表“富有”和“权威”。

现代观念认为，肥胖是一种现代文明病。大流行病学研究结果使人们越来越清醒意识到肥胖是一种普遍存在的严重危害人类健康的疾病。

医学专家将肥胖定义为是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是一种可以影响整个机体正常生理功能的生理过程。 （二）肥胖的危害

肥胖对人体的危害主要表现在以下方面： （1）降低心血管功能，增进心血管疾病的危险； （2）影响消化系统的功能； （

第十三章 肥胖与体重控制

教学目的与要求：

1、掌握肥胖、体成分、身体指数等概念，以及肥胖与体重控制的意义。 2、在掌握肥胖主要发病机制的基础上，掌握肥胖的防治理论，特别是运动减肥机制。

3、在掌握减肥健体运动处方制定原则的基础上，能够初步制定运动处方，指导运动防肥减肥实践。 教学重点与难点：

1、在掌握肥胖主要发病机制的基础上，掌握肥胖的防治理论，特别是运动减肥机制。

2、在掌握减肥健体运动处方制定原则的基础上，能够初步制定运动处方，指导运动防肥减肥实践。 教学方法与手段：

1、教师讲授为主，并密切联系体育实践并与学生互动教学； 2、采用多媒体教学。

第一节 肥胖

一、肥胖及其危害 （一）概念

传统观念认为，肥胖，就是营养好，民间曾称发胖为“发福”，认为肥胖代表“富有”和“权威”。

现代观念认为，肥胖是一种现代文明病。大流行病学研究结果使人们越来越清醒意识到肥胖是一种普遍存在的严重危害人类健康的疾病。

医学专家将肥胖定义为是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是一种可以影响整个机体正常生理功能的生理过程。 （二）肥胖的危害

肥胖对人体的危害主要表现在以下方面： （1）降低心血管功能，增进心血管疾病的危险； （2）影响消化系统的功能； （

家园互动有效控制肥胖儿童体重的研究

小S减肥法 请看http://goo.gl/tfaCQ

家园互动有效控制肥胖儿童体重的研究

芷江中路幼儿园 李婷 一、 问题的提出 （一）对肥胖概念的认识

肥胖问题是一个世界性的问题。世界卫生组织对全球94个国家的儿童体重进行了调查，发现高脂肪食物与优裕的生活方式，使儿童肥胖症的问题达到了流行病的程度。肥胖症是一种热能代谢障碍，摄入热能超过消耗的热能，引起体内脂肪积聚过多所致。一般认为超过按身长所测标准20%，即可称为肥胖。

（二）肥胖给幼儿带来的负面影响

儿童时期的肥胖，不仅仅会影响体形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素会给健康带来许多潜在危害，甚至对人的一生都将带来极大的负面影响。上海地区7－14岁学生的超重率和肥胖率的调查数据分别已达14.7%和11.5%。根据中外医学界有关研究报告显示：人类血管内脂肪的沉淀自儿时即开始。儿童时胆固醇过高或血糖过高，成年以后很可能持续下去，并导致许多疾病。例如：呼吸不顺、心脏功能不佳、血管循环不好、肺活量不足、新陈代谢失调等。肥胖儿童在健康上的问题重重，不仅在生理上更体现在心理上给幼儿自身带来不少负面影响。

（三）家庭对幼儿肥胖的认识不够

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肥胖症人群的调查研究与疾病控制

作者：李宇

来源：《现代养生·下半月》2014年第06期

【摘 要】目的：了解肥胖人群日常饮食规律和生活习惯，发现与肥胖发生密切相关的生活方式。方法：选择肥胖与消瘦人群作为调查对象，采用调查问卷方式了解调查者饮食规律、生活习惯，分析肥胖与消瘦人群在饮食规律和生活习惯方面的差异。结果：肥胖发生的主要年龄在25～35岁；肥胖者的饮食情况与消瘦者有明显差异。结论：肥胖人群与消瘦人群相比生活习惯和饮食规律存在一定的差异，提示生活方式也是肥胖发生的重要原因之一。 【关键词】代谢疾病；饮食习惯；生活方式

当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内，使体重超过标准体重的10称为超重；超过20或体重指数>24者称为肥胖症（Obesity）。根据有无明显内分泌—代谢病病因，通常可将肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症两大类（本节主要介绍单纯性肥胖症）。本研究选择肥胖与消瘦者进行生活方式和饮食习惯方面的调查，寻找人类肥胖在生活方面影响因素，为确立健康的生活方式提供科学的调查数据。 1 对象与方法

1.概述 2.被动式队列管理 3.主动式队列管理 4.随机早期检测算法 5.IP拥塞控制算法研究热点 6.拥塞控制算法的研究难点

1.概述TCP端到端的拥塞控制机制是确保Internet 鲁棒性的重要因素。 在发生拥塞时，TCP源端会降低发送数据 的速度，从而使得大量的TCP连接能够共 享一条拥塞的链路。 该机制的有效性依赖于一个基本的假设： 所有(或者几乎所有)的流都采用了拥塞 控制机制。

1.1

Internet上的数据流

从有无有效拥塞控制机制的角度可以分为三类：

(1)TCP流； (2)非适应流 。没有采用拥塞控制机制因 而不能对拥塞做出反应 ； (3)适应流但非TCP友好流。例如，用户 修改TCP ,改变窗口算法。

1.2

IP 拥塞控制任务

(1)能有效地检测早期拥塞。路由器能实 时监控队列的长度。 (2)维持较小的队列长度，降低排队延迟， 提高吞吐量，还能保持较大的队列空间来 吸收突发数据包。 (3)选择哪个流发出拥塞通知。 (4)各流分配带宽的公平性。 (5)实现区分服务。

2. 被动式队列管理2.1 队列管理与队列调度 2.2 队列管理的“去尾”算法

2.3 “去尾”算法的缺点2.4 其它被动队列管理算法

2.1 队列管理与队列调度路由器是基于包

干体重综述

一：干体重的定义 二：干体重的认知与发展 三：干体重的临床意义 四: 干体重的评估 五: 干体重的判断 六：影响干体重的因素 七：血透者如何控制干体重

八:干体重不达标的影响因素及干预措施

九：血液透析患者维持干体重的重要意义及水分摄入的控制 十：健康教育

一.干体重的定义

干体重是针对透析患者的特有名词，是指身体内无多余水分潴留，同时又不缺水时的体重，是透析结束后希望达到的理想体重。正常情况下，每次透析的目标体重数就应该是合适的干体重数，每次透析后的体重数与目标体重数在透析正常的情况下也应该是一致的。

干体重是指透析结束后患者将要但还没有发生低血压综合征,且感觉舒适的体重。目前虽然已有多种确定干体重的方法，但仍没有确定干体重的金标准。而干体重受众多因素的影响，针对这些原因估计干体重时采取相应的对策，并以此来指导患者如何配合设臵合适的干体重，及控制体重的增长，提高患者的生存质量。 二.干体重的认知与发展

人们对血液透析干体重的认识和定义已经有50余年历史了

1967年Thomson定义干体重为在超滤过程中血压下降至低血压水平时的体重，但是需要排除其他显著相关的原因导致的低血压。

1980年Henderson将干体重定义为规律透析

预防肥胖症主题班会

主题；预防肥胖

主题班会目标：1、了解什么是肥胖，了解如何预防肥胖。 2、了解肥胖和营养不良的危害。 班会过程：

现状：近年来,中学生肥胖的人数呈上升的趋势 ,究其原因 ,除了一些中学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起之外 ,主要原因是由于饮食、生活习惯造成的 ,现在的中学生 ,特别是独生子过于肥胖 ,是由于中学生从食物中摄取的热量超过了生长发育和日常活动所需消耗的热量 ,多余的热量在体内转变成过多脂肪储存起来形成肥胖 ,即营养过剩。

中小学生时期是由儿童发育成青年人的过渡时期。青春发育跨越中中学生两个年龄段，是生长发育最为关键的阶段。青春期开始的年龄在男女孩子之间是不同的，女孩子比男孩早，一般在10岁左右开始，17岁左右结束；男孩一般在12岁前后开始，22岁左右开始。在这个时期体格生长加速，身体各系统逐渐发育成熟，是人一生中长身体、长知识最关键的时期。中小学生生长发育迅速，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种养素的数相对要比成年人高。如果饮食不合理，营养摄入不均衡，就会出现一些营养问题，从而影响他们正常的生长发育。

篇一：第一讲-预防近视,告别肥胖小学版教案

第一讲 预防近视，告别肥胖（小学版）

教学目标：

? 让学生了解眼睛的结构及其作用

? 近视的原因

? 近视的简单定义、表现及其危害

? 懂得近视防治的正确方法。

? 掌握如何计算自己的体质指数BMI；

? 熟悉肥胖对于身体的危害；

? 了解肥胖是可防可治的。

教学材料：

? 媒体（PPT）

? 小镜子

? 计算器

课程说明：

? 活动一、简单了解眼睛的结构

建议时间：两分钟

让同学们从镜子中仔细观察自己的眼睛，引入主题。从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人种，其虹膜的颜色都是不一样的，白种人是蓝色的，黑种人是黑色的，我们黄种人则是棕黄色的。

? 活动二、说一说眼睛的作用

建议时间：两分钟

我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！互动：让同学们讨论一下眼睛在日常生活中的作用：帮助我们读书写字；看电视、玩电脑、春游时，欣赏美丽的风景，等等。

? 活动三、近视的原因

建议时间：三分钟

互动：让同学们讨论下为什么原本视力很好的小朋友为什么就需要戴眼镜了。

近视由眼睛长时间集中在近处的物体如书本或电脑而引起。坐姿不正确也可

能会导致近视。

孕前体重指数及孕期体重增加对新生儿出生体重的影

响

【摘要】目的：探讨孕前体重指数及孕期体重增加对新生儿出生体重

的影响。方法：选择2012年1月至2012年8月期间于我院分娩的

688例足月单胎产妇做为研究对象，记录其孕前体重指数（BMI），

孕期体重增加情况及新生儿出生体重，按照孕前BMI及孕期体重增

加情况分组，比较各组间新生儿出生体重的差异；按孕前BMI分组

绘制折线图，观察巨大儿及低出生体重儿发生率的变化趋势。结果：孕前高体重组新生儿出生体重明显高于低体重组与理想体重组（P＜

0.01，P＜0.05），而BMI低体重组与理想体重组之间差异无统计学意

义（P=0.074），；与孕期体重增长＜15kg组及15kg－25kg组相比较，孕期体重增长≥25kg组的新生儿出生体重明显增加（P＜0.05），而前

两组之间新生儿出生体重无统计学差异（P=0.973）结论：科学控制

孕前体重指数及孕期体重变化能有效降低巨大儿及低出生体重儿的

发生率。

关键词：孕前体重指数；孕期增重；新生儿出生体重

[中图分类号] R 714 [文献标识码]A

The effect of increasing pre-pregnancy body mass

「代谢症状群」

自己可测量指标旧---IBM新---腰臀比

代谢症状群是什么？

?代谢症候群是一种代谢异常聚集情形?代谢症候群不是疾病，而是与肥胖相关的疾病前期阶段

?症状包括腹部脂肪蓄积、胰岛素抗性或葡萄糖耐受不良、动脉粥状硬化、血脂异常、血压增高等

?是糖尿病、中风和心血管疾病的前端

代谢症状群的指标？

?代谢症候群共有五大指标

–腰围「男九十、女八十」–血糖值标准一○○mg/dl

–血压收缩压大于一百三、舒张压大于八十五

–高密度胆固醇男大于四十、女大于五十–三酸甘油脂大于一百五

?五项指针中若有三项，就是代谢症候群患者

BMI 法

体重指数=体重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2

正常体重：体重指数= 18 –25超重

：体重指数= 25 –30

轻度肥胖：体重指数> 30中度肥胖：体重指数> 35重度肥胖：体重指数> 40

身高1.501.511.521.531.541.551.561.571.581.591.601.611.621.631.641.65标准体重范围体重低标体重高标40.5056.2541.0457.0041.5957.7642.1458.5242.6959.2943.2560.0643.8060.8444.3761.6244.9462.4145.