高考心理辅导讲座

家有儿女的考前心理辅导的良药

考前心理辅导讲座

作者:佚名 提供人:张磊 阅读:2846 评论:0 时间:2010-1-6 16:11:49 【大 中 小】

1、树立必胜的信心

任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是这样。你要能在最后的几个小时里把自己的精神状态调整到最佳频率，就能在考试当中创造奇迹。

（1）摆脱“万一”心理：很多同学在考试前咨询：“老师，万一我那天生病了怎么办？”“老师，万一我那天失眠了怎么办？”这许多的“万一”就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。

（2）积极自我暗示：暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在学习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

2、克服怯场心理

怯场是指考试中的情境或者考试本身（考题）所引起考生的情绪高度紧张与胆怯，其后果是使正常的心理活动暂时失去平衡或中断。严重的怯场心理有时会导致行为失调或晕场，一

高考应考生常见的心理困惑及其辅导策略

考前头脑发“木”怎么办？

每到高考、中考临近前的复习阶段，不少考生都有这样一种感觉：上课无精打采，容易分心；看书头昏脑胀，不易记住；平时心烦意乱、焦躁不安等。此类现象就是常说的头脑发“木”，它严重地影响了考生的考前复习。从心理和生理角度看，其形成原因如下：

一、思想压力影响。考期的逐步临近，学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争以及对自己前途的考虑，都会给学生带来严重的思想压力，从而导致大脑皮层机能失调，记忆力下降，头脑发“木”。

二、缺乏自信心。少数考生胸中无把握，对考试信心不足，甚至悲观失望，这会使大脑的活动大大降低，以至发呆发愣。 三、用脑不科学。有些考生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动时间，长期打“疲劳战”，结果整天头昏脑胀，学习效果很差。

四、复习方法单调。如果长时间内用同一种方法复习一门功课，大脑皮层某一部位就会形成保护性抑制，影响记忆效果。 要克服头脑发“木”的现象，一是要端正对考试的认识。考试是对知识的检验，不是“命运大决战”，也非人生终极点。在

前方的地平线上，成功与失败同样是开始。二是要树立自信心。自信是成功的第一秘诀，无数事实证明，在其他条件大致相

高考应考生常见的心理困惑及其辅导策略

考前头脑发“木”怎么办？

每到高考、中考临近前的复习阶段，不少考生都有这样一种感觉：上课无精打采，容易分心；看书头昏脑胀，不易记住；平时心烦意乱、焦躁不安等。此类现象就是常说的头脑发“木”，它严重地影响了考生的考前复习。从心理和生理角度看，其形成原因如下：

一、思想压力影响。考期的逐步临近，学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争以及对自己前途的考虑，都会给学生带来严重的思想压力，从而导致大脑皮层机能失调，记忆力下降，头脑发“木”。

二、缺乏自信心。少数考生胸中无把握，对考试信心不足，甚至悲观失望，这会使大脑的活动大大降低，以至发呆发愣。 三、用脑不科学。有些考生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动时间，长期打“疲劳战”，结果整天头昏脑胀，学习效果很差。

四、复习方法单调。如果长时间内用同一种方法复习一门功课，大脑皮层某一部位就会形成保护性抑制，影响记忆效果。 要克服头脑发“木”的现象，一是要端正对考试的认识。考试是对知识的检验，不是“命运大决战”，也非人生终极点。在

前方的地平线上，成功与失败同样是开始。二是要树立自信心。自信是成功的第一秘诀，无数事实证明，在其他条件大致相

学习

学习

中科院心理研究所王极盛教 授连续5 授连续5年对高考状元进行跟 踪研究， 踪研究，发现在影响高考成 功的20因素中， 20因素中 功的20因素中，最重要的因 素是“考试中间的心态” 素是“考试中间的心态”, 其次是考试前的心理状态， 其次是考试前的心理状态， 第三位是学习方法， 第三位是学习方法，第四位 是学习基础。 是学习基础。

学习

心理状态与考试成绩的关系 心理状态 临场表现 考试成绩

良好 正常 低迷

超出正常 水平

意想不到 的成绩

考出正常 一般平均 的成绩 水平发挥不出水平 低于正常的 成绩

学习

人体生物节律对人的影响 体力状态对人的影响。高潮期： 体力状态对人的影响。高潮期：精 力旺盛，体力充沛；低潮期： 力旺盛，体力充沛；低潮期：疲劳 乏力，无精打采。 乏力，无精打采。 情绪状态对人的影响。高潮期： 情绪状态对人的影响。高潮期：心 情舒畅，情绪高昂；低潮期： 情舒畅，情绪高昂；低潮期：心情 烦躁，情绪低落。 烦躁，情绪低落。 智力状态对人的影响。高潮期： 智力状态对人的影响。高潮期：头 脑灵敏，记忆力强；低潮期： 脑灵敏，记忆力强；低潮期：迟钝 健忘，理解力差。 健忘，理解力差。

学习

考前常见状态

备考焦虑紧张现象 情绪激动或

走进高考生 辅导心理压力

主讲：安徽工程大学建筑工程学院 志愿者服务团

走进高考生 辅导心理压力

倒“U”理论学 习 成 绩

焦虑水平

走进高考生 辅导心理压力

如何保持好的心态？ 1.调控情绪。

关键的第一步。 2.行为的力量。 建立自信，淡化消极。 3.调节方法。 减压是重点~!

走进高考生 辅导心理压力

弈射不中夏王使弈射于方尺之皮，径寸之的。乃命弈曰：“子射 之，中，则赏子以万金之费；不中，则削子以千邑之地。” 弈容无定色，气战于胸中，乃援弓而射之，不中，更射之， 又不中。 夏王谓傅弥仁曰：“斯羿也，发无不中，而与之赏罚， 则不中的者，何也？”傅弥仁曰：“若羿也，喜惧为之灾， 万金为之患矣。人能遗其喜惧，去其万金，则天下之人皆不 愧于羿矣。”

走进高考生 辅导心理压力

1.调控情绪

高考前良好情绪的标准： (1)心平气和; (2)情绪饱满; (3)控制情绪能力较好。 如何优化情绪： (1)以平常心对待高考； (2)不要把考试焦虑看的太重； (3)积极的自我想象。

走进高考生 辅导心理压力

2.行动的力量

考前几天做好八件事：

1.制定好作息时间计划 3.以高考心态做卷子

2.进入高考时间节奏 4.抓住记忆最佳时间

5.最好不玩电脑和上网7.注意饮食卫生

6.参加自

心理健康辅导知识讲座（一）

一、在小学进行心理健康教育的重要性。

1、时代发展的需要。

当代社会是一个迅速发展的社会，无论科技文明和社会生产，还是人的生活方式和思想观念，都在不断变化更新。我们培养出来的学生将来要适应如此迅速发展变化的社会，必须具备良好的心理品质和健全的人格，而这些只有通过适当的心理健康教育才能得以实现。

现代教育越来越多的关注人的全面的整体的生成，即越来越重视学生的综合素质的培养。而心理素质是素质的核心成分，所以小学心理健康教育是小学素质教育的重要组成部分，也将是小学教育改革和发展的一个主要

一、心理辅导的误区

1、辅导不是提供信息、资料

2、辅导不是一种单纯的社交谈话（聊天，频繁地变换话题，彼此分享独自的看法，缺少人格化的部分-客套、流于形式，带上人格面具，见什么人说什么话），心理辅导是释放最真实自我，摘下人格面具。

3、辅导不是了解情况-测评的应用 4、辅导不是教导

5、辅导不是为当事人对某事做逻辑分析

6、辅导不是给予当事人忠告和建议-夸大妄想症的患者，地球船长 7、辅导不是为当事人解决特定的问题 8、辅导不是安慰当事人 9、辅导不是单纯地同情

10、辅导不是用某种想象的后果吓唬人 11、辅导不是批评和指责 12、辅导不是嘲讽

二、辅导的内涵

心理辅导是一个通过心理辅导背景的作用改变当事人意识倾向和行为倾向的、发生在辅导者和当事人之间的相互影响过程。

注意：

1、辅导者与被辅导者之间除了心理辅导关系之外，不存在其他任何社会关心，抛开人格面具；最好是陌生人，保证心理辅导的进程。

2、想法的碰撞，立场不一样，想法不一样。 3、辅导者的价值体系、想法，当事人的反馈。

三、心理辅导的目标

总目标：帮助当事人寻找他（她）自己的方向，并努力去实现与这个方向相关的活动目标。

分目标：

1、帮助当事人学会从多方面考虑问题 2、发展当事人

一、心理辅导的误区

1、辅导不是提供信息、资料

2、辅导不是一种单纯的社交谈话（聊天，频繁地变换话题，彼此分享独自的看法，缺少人格化的部分-客套、流于形式，带上人格面具，见什么人说什么话），心理辅导是释放最真实自我，摘下人格面具。

3、辅导不是了解情况-测评的应用 4、辅导不是教导

5、辅导不是为当事人对某事做逻辑分析

6、辅导不是给予当事人忠告和建议-夸大妄想症的患者，地球船长 7、辅导不是为当事人解决特定的问题 8、辅导不是安慰当事人 9、辅导不是单纯地同情

10、辅导不是用某种想象的后果吓唬人 11、辅导不是批评和指责 12、辅导不是嘲讽

二、辅导的内涵

心理辅导是一个通过心理辅导背景的作用改变当事人意识倾向和行为倾向的、发生在辅导者和当事人之间的相互影响过程。

注意：

1、辅导者与被辅导者之间除了心理辅导关系之外，不存在其他任何社会关心，抛开人格面具；最好是陌生人，保证心理辅导的进程。

2、想法的碰撞，立场不一样，想法不一样。 3、辅导者的价值体系、想法，当事人的反馈。

三、心理辅导的目标

总目标：帮助当事人寻找他（她）自己的方向，并努力去实现与这个方向相关的活动目标。

分目标：

1、帮助当事人学会从多方面考虑问题 2、发展当事人

2013 年秋季学期留守儿童心理辅导讲座稿

主讲：罗雅韵

各位同学：

一粒种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。我们每个人，就像一粒种子，从出生到老死，也是在不断变化。我们应把握住自己，排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能乘风破浪，勇往直前。当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。尽量让自己的每个阶段都给自己、给别人留下美好的回忆。

“12.9”活动临近了，大家都在忙于排练，展示自己。在这盛大节日之前，我非常高兴地与你们一起，进行会心的交流。

同学们！你们现在，爸爸妈妈都不在家照顾你们。可是你们同样是幸福的少年，在家里有爷爷奶奶、亲戚照顾你们的生活，在学校里有老师们给予你们更多的关爱，全社会也特别关注你们的成长。 因为我们对你们的关爱是具体的、细致的、是发自内心的、不求回报的。比如说，学校每个周为你们开展了丰富多彩的课外活动，每天晚上老师陪你们谈心，查宿舍看你们的就寝情况，怕你们不开心，吃不好，穿不暖。你们能做得事，就是管理好自己的学习和生活，尽量多做好事，让自己的小学阶段充满美好的回忆。

亲爱的同学们！思源这里人杰地灵，让人心生神往，你们多幸福

2013 年秋季学期留守儿童心理辅导讲座稿

主讲：罗雅韵

各位同学：

一粒种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。我们每个人，就像一粒种子，从出生到老死，也是在不断变化。我们应把握住自己，排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能乘风破浪，勇往直前。当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。尽量让自己的每个阶段都给自己、给别人留下美好的回忆。

“12.9”活动临近了，大家都在忙于排练，展示自己。在这盛大节日之前，我非常高兴地与你们一起，进行会心的交流。

同学们！你们现在，爸爸妈妈都不在家照顾你们。可是你们同样是幸福的少年，在家里有爷爷奶奶、亲戚照顾你们的生活，在学校里有老师们给予你们更多的关爱，全社会也特别关注你们的成长。 因为我们对你们的关爱是具体的、细致的、是发自内心的、不求回报的。比如说，学校每个周为你们开展了丰富多彩的课外活动，每天晚上老师陪你们谈心，查宿舍看你们的就寝情况，怕你们不开心，吃不好，穿不暖。你们能做得事，就是管理好自己的学习和生活，尽量多做好事，让自己的小学阶段充满美好的回忆。

亲爱的同学们！思源这里人杰地灵，让人心生神往，你们多幸福