拓展训练作文500字

人的一生不可能万事大吉，困难时时刻刻出现在我们身旁，我们要做的是去解决困难。现在我就跟大家分享一下我在万达广场参加拓展训练的经历吧！

那是一个晚上，妈妈带我去万达广场玩门口的小小游乐园”。刚到达，我就看见了许多游乐项目。又走了一会儿，我看见拓展训练”这四个大字。简单看了一下，有走木板、过桥、走轮胎等，最惊险的是走绳子。看来看去，我缠着妈妈一定要让我玩一次，妈妈勉强同意了。

我穿上安全带，心里有种说不出的激动。第一层挑战开始（一共有两层）！我信心满满！

咦，第一层真简单，一点都不难！我迅速通过了第一层。不过，从第一层到第二层可不容易，要走一个摇摇晃晃、让人没有安全感的楼梯上第二层。这楼梯好可怕啊！”我自言自语道。作文

终于，通过了恐怖的通天梯”，我的直觉告诉我，第二层肯定比走楼梯更难！我开始为自己刚才说的简单”后悔了。真不该不知险情就吹牛。

虽然我有万分的恐惧和害怕，但我还是勇敢地开启了第二层的冒险之旅”。慢慢地，小心，小心，别紧张。”我对自己说道。

通过了几关后，来到了我认为的恐怖之最”-走绳子！我提心吊胆、小心翼翼地走上了绳子。尽管有安全带和工作人员保护我，

一个金秋十月的下午，王老师兴致勃勃地领我们去海虹实验基地进行拓展训练。一路上，同学们叽叽喳喳，嘴巴总是停不下来，猜想着实验基地有什么好玩的，有什么新奇的东西。

不一会儿，我们来到了海虹实验基地，老师首先带我们参观的是各种农具的展览厅，又带我们参观了大棚和菜园，认识了许多的果树，真是大开眼界！

最吸引我的是养殖园的小白猪。这些小猪粉嘟嘟的，两只大耳朵，尾巴甩来甩去围成一个小圈。小猪懒洋洋地躺在地上，样子可爱极了！可美中不足的是味道很臭，熏的得我晕头转向。

我玩的最开心的要数蹦蹦床。我们班重量级人物任钦豪与轻量级人物张晋林同时进去蹦蹦床里。张晋林刚爬进去，任钦豪三蹦两跳开心地玩着，丝毫不顾及张晋林的感受，一百多斤的重量级人物这一跳，把瘦小的张晋林弹得在蹦蹦床上连滚带爬，连站都站不起来，在上面滚来滚作文去，头发也乱舞着，狼狈不堪，好不容易任钦豪停下来喘一口气，张晋林连滚带爬地半立起身恳求道：任钦豪，让我跳两下！”可任钦豪似乎没听见，喘了一口气又跳了起来，张晋林好不容易爬起身，又给蹦得滚成一团。时间到，你俩下来吧！”老师发出指令。张晋林不服气，气呼呼地大声为自己辩解：我连跳都没跳一下，凭什么下去？”任钦豪却心满意足地到其

如果人生是夜空，那磨难便是最耀眼的一颗星；如果人生是蓝天，那磨难便是挂在天边的彩虹；如果人生是一首歌，那磨难便是最激昂的音符。而一次短暂的拓展训练教会了我如何面对困难。

11月26日，我们迎来了盼望已久的素质拓展训练。秋阳高照，在这为期短短五天的训练中，烈日晒黑了我们的皮肤，却磨练了我们坚定的毅志，汗水浸透了我们的衣衫，却更加坚定了我们的信念。相信每个参加拓展的同学都有满满的收获，最令我难忘的是雷区取水。

教官讲明了游戏规则，让我们组好各自队友。游戏开始，第一队走到了雷区”，他们高昂的仰着头，一副必胜的样子。他们先用绳子绑在取水人的腰上，取水人一只脚站在地上，另一只脚离地，被队员们在后面紧紧地抱住，像个芭蕾舞演员在表演。随后他的身子尽量向前倾斜，离水越来越近了，眼看就要成功了。不知是取水人腿力不够，还是队员力度控制不行。啪”的一下，取水人摔倒了。唉”一阵叹息声响起。接着，第二队上场，他们先将绳子并在一起拉直，取水人倒挂在绳子上，像勇敢无畏的蜘蛛侠，缓慢前行耶”一阵欢呼声响起。这队顺利完成了任务。我心想：这也没什么难度啊。接下来便是我们队，队长指挥我们几个个子高，力气大的把绳子交错拉直，杨佳妮爬上绳网

有一次，我和Q一起去玩拓展。我们好奇地打量着所有设备：有望而生寒的，只用两根细绳拴住，恐怖的悬河木桥”，风一吹，人好像就能掉下来一样，还有用几个棉线拉成了蛛网束缚，好像马上就要断掉，更恐怖的是

我一看Q，她可被吓坏了，我叹了口气，轻轻捏住她的小手，跑过了钢丝桥”；到了悬河木桥”，我让她先走，在对岸用脚帮她稳定住摇晃不定的小木条，在她后面慢慢的把她推到岸边，蛛网束缚”呢，我慢慢的把棉线理好，用手拉开一道缝，Q就能直接跑过去了

到了最摇摆”的一关，我看着悬浮”在空中的几个把手作文，头皮发麻，我踩着一些细绳，抓着Q的手，把她送到安全点，自己则手抓着系在腰间的绳子一点一点地把自己推走。

终于到了最可怕的一关：丛林树茂”，明明是几根大圆柱吊在半空嘛，只有一个小得不能再小的木棍插在上面当脚板，我推开Q，上了大圆柱，忘了害怕，把它荡到Q面前，拉上Q；我努力把Q一带，带到另一个木柱上，自己则一点一点蠕动着爬过去。

接下来：滚筒惩罚”Q凭着自己身子小，飞快地奔到对岸，我却一点一点过去，差点被滚筒甩了下来，Q拉住了我，把我拖到对岸。

终于结束了半天的拓展，勇气可嘉的我们！

编者按：如果大家觉得内容不错，记得分享给你的小伙伴们哦！内容简介：星期天，我们一家人到无锡游玩，此行的目的地是龙头渚和灵山胜境。我们先到达龙头渚，这是一个集游乐、烧烤... 有兴趣就读继续看完以下内容吧！

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范文一：惊险的拓展训练

星期天，我们一家人到无锡游玩，此行的目的地是龙头渚和灵山胜境。

我们先到达龙头渚，这是一个集游乐、烧烤、拓展训练和野战训练于一体的景区。一开始，我们乘游船游太湖，听导游讲关于龙头渚的传说。下船之后，一路前行，路过一座桥，桥下有很多很多鱼，这些鱼很大、色彩斑斓，导游介绍说这些鱼叫“锦鲤鱼”，她给了我一袋鱼食，然后我和爸爸一起喂鱼，开始的时候我们周围的鱼很少，很快我们这边的鱼多起来了。

喂完鱼之后，我们继续往前走，看到一个公司的员工正在进行拓展训练。我看到了许多进行拓展训练的器材，我先躺在吊床上看着那些人在训练，然后我也决定去尝试一下。但是，我的胆子有点小，开始我不太敢去做，后来在妈妈的鼓励和支持下，我们先从最简单的那一关开始，顺利到达对岸。就在我坐在长椅上休息的时候，突然听到“扑通”一声，原来，是一个正在进行拓展训练的小男孩掉进了湖里。后来，在妈妈的鼓励下，我又

篇一：拓展训练后的感想

拓展训练是短暂的，影响才是深远的

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时自己各方面能力也得到了提升和锻炼，可以说是一次非常难得的经历。拓展项目开始前，自己怀着忐忑又期待的心情听着教练讲解拓展训练的意义所在，以为拓展训练会非常有趣，也非常好玩，进了训练场地看到那些训练器材后，更加好奇拓展项目的内容。第一个项目是高空双人钢索，没走之前心里也没有一丝害怕，觉得自己完成这个项目应该不成问题，但真真的尝试了之后才发现他并不像自己想的那么简单，真真的站在上面后你会不由自主的颤抖，尽管身上有很好的安全措施，但我还是紧紧的抓住旁边的杠杆，不愿意放手去抓伙伴腰间的安全绳，总觉得一放手自己就滑下去，导致两个人都不能走僵持在哪里。在拓展师的指导下，一段时间后，当我放手抓着眼前的拉绳和伙伴腰间安全绳行走在钢索上的时候，才发现结果并不是自己想的那样，竟然能往前滑着走，自己并没有滑下去，竟然这么的安全，并不是自己刚开始想的那么恐怖。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，而是通过对拓展项目的精心设计和拓展师的专业指导才能够实现人某些心理障碍的跨越，证明了自己，超越了自己。

真正让我感觉到受益最大的应

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目录

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1. 现状分析……………………………………………………………………………

2. 需求辨识……………………………………………………………………………

3. 解 决 方 案 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … …

4. 培训目标评估………………………………………………………………………

5.

的优势………………………………………………………………

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现状分析因素 工龄 年龄 现状描述

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实证结论员工对组织文化的认 同，随着年龄的增加 而增加。

学历

团队 现状

年龄 职务 工龄

相关培训经历我国企业中的“权力距离” 很大。

职务

学历

不同受教育程度的员工对 组织文化的看法差异性不 显著。

培训 经历资料来源：陈添朝，两岸经营模式管理之探讨。

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需求辨识

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工龄1

年龄

学历

团队 现状

职务

相关培训经历

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弗洛伊德“冰山

理论”人的人格就像海面上的冰山一 样，露出来的仅仅只是一部分， 即

这个阳光明媚的星期一，我们提着行李，背着背包，哼着小歌，开开心心的坐着车向训练基地出发。

体验大脚板

一天教官让几个人拿来一个木板，它上面分别有7条很短的红带子和7条很长的黑带子。你们知道这是什么吗？”教官问道，可我们一脸蒙，这个东西叫大脚板，故事里说白雪公主没有物资时，七个小矮人就是用它穿过了沼泽，为白雪公主送去了物资；它看起来简单，可做起来很难”我心想：不就是一个木板吗？有什么难的。我和另外6个人走上大脚板。教官在我们身边，大声喊左右”因为有教官带队，走的非常轻松，可教官却突然不喊了，让我们自己来，我的心开始不安起来。没有教官，我们还能不能成功呢？我们大家开始迈出第一步。我们一起大声喊：左右”可是，我们做的一点都不整齐，全都摔了个狗啃泥”。后来，我们讨论后想到了一个办法：只需要一个人喊，很多人一起喊可能会乱套。这个办法可真有效，不一会儿，我们就走过了终点。

水上游戏

教官带着我们来到娱乐设施区，看到我们要参加的项目，一丝凉意吹着我的心：你要踏在一根几毫米的钢丝，两手抓着两根铁链，走到对岸，然后再走过来一个钉着木桩的横版。教官在开始前说了一句话：记住，走钢丝时要走丁字步”快要到

星期五，我们学校举办了拓展训练，我心想：拓展训练是什么样的呢？”

到了拓展训练的场地，我们怀着期待的心情下了车。拓展训练的教练说：第一个项目是激情节拍。”我们围成一个圆形，教练说一句话，我们就左边拍一下，右边拍一下，如果说二个字，左边就要拍两下，右边拍两下，以此类推。我们进行的很顺利。

第二项是寻宝，就是教练给我们一张卡片，上面有两座雕像，需要找到并模仿它的样子。第一个雕像我们找到的很快，可第二个就不好找了。但是经过我们的不懈努力，也被我们找到了。

吃过午饭，短暂的休息后，开始了第三项活动。第三项的规则是找一个不同年级的队伍，教练给我们一张卡片，和合作队伍一起摆出相作文应的图形。还没等我们找别人，就已经有人找我们了。他们班的图形是心形，我们班的图形是蝴蝶形。我们配合的很默契，不一会就完成了任务。

最难的是第四项。教练把鳄鱼玩偶放在一个垫子上，用一个大绳子围起来，给我们三根长绳子，让我们利用这三根长绳子，把鳄鱼玩偶弄出来。鳄鱼玩偶不可以碰到地，人如果入圆圈也不可以碰地。有人说踩着绳子过去，有人说用绳子把鳄鱼套出来，教练都一一否定。最后教练说：你们一起上，拉住绳子的两端，一个人上去，其他人抬着他进去不就行了吗！”我们一

自从我报了足球社团以后，每周的一、二、三、五下午都要参加社团组织的训练，这可是我锻炼的好机会啊！

第一次训练是周五下午，我们的教练都是外地来的能手，我一定得好好把握机会和教练学几个绝招。女足球队的教练也是女的，哈哈，正合我意。在操场上集合时，她说：今天我们练的第一个动作是脚背运球”，边说边给我们做示范动作，强调动作要领。轮到我们练习了，快到我们组时，我的心怦怦直跳，祈祷着一定要漂亮完成，千万不要有失误呀，唉，怕啥来啥，轮到我时我还是失误了，没能完成动作。

这一组下来后，第一个动作就算结束了，这个动作入手最作文快的是我左边的队友谢小妹，这古灵精怪的丫头虽然个儿不高，但身手还是很敏捷的。火辣辣的太阳烤着我们，我已经汗流浃背了，时间一分一秒的过去了，这时，我忽然想到，教练是不是还没给我们上料”呢？

果然，没过多久教练就发话了：同学们我们开始打比赛了1对1。”哈哈，我心想还真上料啊，不过这场1对1的比赛未免也太没有悬念了吧！五年级对六年级，如果满分是100，那我们这边只占百分之十，正如CiCi所说，六年级组她们人高马大，腿又长力气又大，几乎全是她们踢进了我们的球门。

教练啊，教练，不能这样吧，这样我们太吃亏了吧！