健康美容生活业态

1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。下面是白话文的小编为您带来的健康美容生活小常识（3篇），希望能够给予您一些参考与帮助。

篇一：美容护肤方法 篇一

1、睡前醋美容

醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

2、睡前颈部美容

我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。

所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

3、睡前牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很

篇一：皮肤健康与美容论文

皮肤健康与美容

姓名：张晓凤 学号：20112353

皮肤是人体面积最大最直观的器官,其健康与美容尤为重要，并且而这是不可以混为一谈的。美容是通过外在手段对皮肤进行改造与修饰，而皮肤健康是一种由内而外的皮肤状态，是不能仅仅通过外在手段来改变的，而是要通过良好的生活习惯和饮食形成的。

首先我来谈谈皮肤美容。.

1. 按肤质选择美容护肤产品的方法

中性肌肤护肤重点是给予肌肤正常的基础保养，再加强补水和防晒；干性肌肤应加强补水保湿；油性肌肤应彻底清洁皮肤，经常去黑头和角质，除了补水之外，同时选择可以收缩毛孔的爽肤水来收缩毛孔；敏感性肌肤应尽量选择全天然或者针对敏感性皮肤的保养品，重在为皮肤补水，使用无酒精成分的爽肤水；而混合性肌肤则应选择保湿效果较好的保养品，同时搭配专门针对T字部分的控油产品。

2. 美容护肤的三大步骤（洁面、基础护理和滋养）

洁面：每一天从早到晚皮肤代谢的废物和脸部附着的污垢等会积累在皮肤上，堵塞毛孔又阻碍保养品的吸收，久而久之甚至会变成有害皮肤的物质，使皮肤过早老化，可见洁面是保养的起点，所以在开始我们每一天的保养前，我们应该首先洗出清透光洁的肌肤。

基础护理：最简单的就是拍化妆水、乳液或面霜。化妆水水可以及时补给皮

篇一：健康人食谱设计的简单方法

健康人食谱设计的简单方法

如果不是医院当中的精准食谱，普通健康人的食谱设计无需每天进行精确计算，只需要按照膳食宝塔的框架设计即可总体上保证膳食营养平衡。其基本程序如下：

① 按照用餐者的特点，以DRIs为基准设定因光速供应目标。

② 确定需要供应的各大类食品，如谷类、豆类、薯类、肉类、奶类、蔬菜、水果等，按照中国居民膳食宝塔和总能量需求，确定每一类的大致重量，注意有些类别之间需要互相替代，如薯类可替代一部分谷类。（表8-1）

③ 确定每一类食品内部的品种数，如谷类供应2种，蔬菜供应5种。注意一日保证15种以上食物原料，最好可达到20种。

④ 确定早、中、晚餐的比例，并大致按此比例分配主食和动物性食品的数量。

⑤ 确定一日中的水果、饮料、点心、零食及其进餐时间。应注意，早餐的能量份额中包含了上午点，午餐包含了下午点，晚餐中包含了夜宵的能量份额。如果喝饮料，则饮料在一日能量中的份额不超过5%。

⑥ 按照食客的性别、口味和体质特点，设计成具体的菜肴。注意烹调油使用量的限制。 ⑦ 计算食谱草案中的营养素含量和能量来源比例，对食物原料的数量和种类进行调整，直到基本达到要求。

这个方法虽然较为简便，但是需要相当丰富的经验，并重点从食物类别和

美容健康知识和生活小窍门

A、美容、瘦身类

1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型； 2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿； 3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头； 4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片； 5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用； 6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖； 7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；

8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补； 9、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血液循环，软化角质； 10、香水物语：体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果； 11、肌肤去痘印：用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸15分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤；

中医

浅谈中医自然疗法与健康

针灸的发展是不是不需要现代科学技术呢?当然不是，在科学昌明的今天，针灸要发展，不但不能回避现代科学技术，而且还必须积极地与现代科学技术相结合，逐步实现针灸现代化。在现代化的进程中，只要坚持以中医理论体系为根本，让现代科学技术为发展中医

理论和发扬针灸特色所用，针灸就会前景辉煌。怎样才能保持与发扬针灸特色呢？我认为有以下几点：

深化临床观察和科学实验，加强对经络学说的应用性研究。在过去的半个多世纪里，已经有一些研究者分别采用不同的科学技术手段，证明了经脉循行轨迹的存在，并且在进行某些机理研究的基础上，提出了关于经脉实质的种种假说。可是，以往的经络研究存在着严重脱离临床的偏向，以致研究结果无助于提高针灸疗效。所以，在今后的一个时期内，应该转到以应用研究为主。从古至今，经络学说用于临床主要是用在三个方面:一是辨证，包括辨别经络证候和经脉循行路线上的异常表现;二是指导选穴;三是指引针灸操作，设法控制气行，促使气至病所。从这三个方面立题，总结规律，探讨机理，不但有助于揭示经络实质，而且很有可能创造出更加先进的经络诊断技术和经络治疗技术。

继承传统灸疗法的精华，在保持传统灸疗特色的前提下，革除灸疗法的缺点。传统灸疗法的缺点，一是冒烟，

篇一：日常生活四大美容护肤小窍门

日常生活四大美容护肤小窍门

导读:由于年龄、生活习惯、天生肤质的不同，造成了每个人不同的肌肤类型，此外，身体状态、气候、环境的影响，也会对肌肤状况造成时刻的变化。女人不能不知的4个美容护肤小窍门，为您量身打造属于您的护肤计划

Step1：卸妆

温和去除彩妆与毛孔深处的污垢：洁净无垢的肌肤，是保持肌肤光泽，塑造美丽彩妆的激情。

Step2：洁面

去除老化角质与污垢，为之后的补水做好准备：皮肤粗糙、青春痘、暗沉多半是因为面部没有彻底洗净而造成的。

Step3：滋润

充分补水，缔造水润肌肤：维持肌肤的水油平衡是美肌的关键。为了保持肌肤的水润动人，一定要进行充分的补水。

Step4：呵护

提高保湿力，令肌肤持久保持柔软弹力与滋润：含有丰富天然维生素类和抗氧化成分的精华油可呵护肌肤，使肌肤健康美丽。

经过“卸妆”“洁面”“滋润”“呵护”的简单4步护理，为肌肤清除多余的老废物质，补充必要的营养。即使是工作再繁忙的人士也能每天轻松进行，只有持之以恒的做好基础护理，才能唤醒肌肤自身的活力，令肌肤健康美丽，远离各种烦恼。

篇二：女生日常美容常识

女生日常美容常识

去除痤疮疤痕

把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这

篇一：日常美容护肤10个小窍门

日常生活中，我们有很多自认为正确的美容知识，其实殊不知我们一直在错爱自己肌肤而不知道，看看下面的美容知识，看看你有多少错爱。1、过度护肤和护肤不够同样可怕：见过一天洗6次脸的;见过不化妆却每天用卸妆油的;见过隔一天就去角质的??亲爱的们，别再矫枉过正了!

2、速效的东东要小心：3天就变白??其实最简单的办法就是漂白，但脸是肉长的，不是一张纸说漂就能漂，除非以牺牲健康为代价。美白、去斑、去痘、去痘印，都不是短时间能见效的，如果有人向你推荐一个让你一夜就发生惊人变化的产品，要么是忽悠你的钱，要么是会损害你的健康。

3、内调和外养同样重要。许多人只在乎外在的护理，而不在乎内调。其实皮肤的外在美是内在健康的反映之一，许多问题都不是护肤品能够彻底解决的单一问题，so...美眉们，注意休息、健康、营养，这会让你节省许多昂贵护肤品的钱。

4、冷热水交替洗脸不适合所有的人。如果你的皮肤耐受度不错，而且没有其它的一些问题(如敏感、红血丝、痘痘、炎症)，你兴许可以使用这个方法。但冷热水交替洗脸会加重敏感肌的敏感度，刺激毛细血管扩张??从而使敏感和红血丝问题更严重。通常情况下，我建议用温水洗脸。油性皮肤的人不要少于3分钟少脸时间。5、用盐搓

6 foods for both beauty and better health

Research shows certain foods can whiten teeth, fight wrinkles and give skin a radiant glow. Here are 6

beauty foods that do double duty to benefit your health too!

Want to know what to eat for better health? Yes, please. What about what to eat to keep yourself looking fabulous? Of course! Put the two together and you get: 6 foods that have beauty- and health-boosting

benefits. A two-for-one! Here are 6 double-duty beauty foods to add to your diet.

—Brierley Wright, M.S., R.D.

1. S

6 foods for both beauty and better health

Research shows certain foods can whiten teeth, fight wrinkles and give skin a radiant glow. Here are 6

beauty foods that do double duty to benefit your health too!

Want to know what to eat for better health? Yes, please. What about what to eat to keep yourself looking fabulous? Of course! Put the two together and you get: 6 foods that have beauty- and health-boosting

benefits. A two-for-one! Here are 6 double-duty beauty foods to add to your diet.

—Brierley Wright, M.S., R.D.

1. S

100个健康生活小常识 ?

健康生活，从点滴做起。很多疾病都是因为平时的不良习惯养成的。现在，我就介绍将近100种日常生活中的小常识给大家，并且将陆续补充，希望对大家的健康有所帮助~ ?

1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； ?

2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； ?

3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病； ?

4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤； ?

5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力； ?

6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”； ?

7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； ?

8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； ?

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康； ?

10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝； ?

11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； ?

12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康； ?

13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味； ?

14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气； ?

15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2