七个月宝宝辅食食谱大全

七个月宝宝食谱 泥类辅食

果泥：将水果洗净去皮，去核，切成碎块状，加适量糖，隔水蒸烂，搅拌成泥。

苹果泥：苹果切开，用匙轻轻刮下泥状物即可。 香蕉泥：香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。

蔬菜泥：蔬菜洗净切碎，加少许水，略调味，在锅内焖烂。 红枣泥：枣洗净后煮约20分钟，去核去皮压成泥。 南瓜泥：南瓜洗净去皮，蒸熟压碎。

苹果胡萝卜泥：果菜各半洗净，苹果去皮去核切碎，胡萝卜煮熟挤压，倒入碎苹果煮烂，加适量蜂蜜搅匀。

菜泥：取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，如小白菜，小青菜等，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃，菜泥含有较多的维生素、矿物质，是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，对帮助宝宝消化，防止大便干燥，减少肠道毒素，多有益处。 肉沫：选用新鲜的瘦肉(猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉均可)，剁成肉沫，加调味品上锅蒸烂，研成细沫即可。

鱼泥：将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作，可将鱼泥加入稀粥中

一起喂给

五个月宝宝辅食制作

1 米汤

原料：大米1勺水1杯

制法：将米洗净后泡2小时，再入锅加水煮沸；文火煮至水减半时将火关掉；将煮好的米粥过滤只留米汤。

注：开始喂米汤也可以加在奶里喂，量要逐渐增加。

2 米糊

原料：营养米粉1勺奶/水6勺

制法：先将奶/水加热至沸腾，倒入碗中略晾温；将营养米粉慢慢倒入，一边倒一边搅直至粘稠。在宝宝习惯了米糊的基础上，可以将菜泥加入米糊。

3 胡萝卜泥

原料：胡萝卜1/8根水2勺

制法：将胡萝卜蒸/煮软后，剥皮；用勺或研磨器碾成细泥，再加水拌匀。

注：胡萝卜泥中可以加一点黄油，不光口感好，而且有利于胡萝卜素的吸收。

4 茄子泥

原料：嫩茄子1/2个

制法：将茄子切成1厘米的细条；把茄子条蒸10分钟蒸烂；将蒸烂的茄子用勺通过滤网挤成茄泥。

注：茄子一定选择嫩的，老茄子的籽，不易吞咽，还可能造成气管异物。

5 土豆泥

原料：土豆1/4个水1勺

制法：将土豆蒸/煮软，剥皮；用勺碾成细泥后加水拌匀。

6 菜花泥

原料：菜花1小朵水/奶1/3勺

制法：将菜花切碎；菜花蒸/煮软后，过滤放入小碗；用勺碾成细泥后加水/奶

调匀。

7 油菜泥

原料：油菜叶5片米汤2勺

制法：将油菜洗净后炖烂；将炖烂的油菜捣碎并过滤；将油菜和米汤放入小锅中用火煮。

8 南瓜泥

原料：南瓜20克米汤2勺

宝宝各个阶段辅食特点及食谱大全

[size=3][b]一、4-6个月宝宝辅食特点：仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加一些[/b][/size][size=3] 4—6个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥（果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥），鸡蛋黄（5月龄），鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。 1．米粉

原料：1匙米粉，温水 做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 2．米汤

原料：大米 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。 3．鱼泥胡萝卜泥米粉

原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜 做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 4．蛋黄泥

原料：鸡蛋

10个月宝宝吃什么？

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，应该以饭为主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶，注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。 10个月宝宝辅食应如何添加？ 主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等) 餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次 上午：

6:00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，饼干2块/馒头一小块;

10:00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干; 12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克; 下午：

14:00 喂米粉一小碗，菜泥

10个月宝宝吃什么？

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，应该以饭为主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶，注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。 10个月宝宝辅食应如何添加？ 主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等) 餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次 上午：

6:00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，饼干2块/馒头一小块;

10:00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干; 12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克; 下午：

14:00 喂米粉一小碗，菜泥

各阶段宝宝添加辅食的介绍

4-6个月宝宝

奶类

母奶或婴儿配方奶

一天食用量：5次；每次170-200c.c

水果类

柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果

一天食用量：稀释果汁1-2茶匙

蔬菜类

胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜

一天食用量：青菜汤1-2茶匙

五谷根茎类

米糊、麦糊

稀饭或面条、面线

吐司面包

馒头

一天食用量：麦糊或米糊3/4-1碗，最好先以米糊喂食

7-9个月宝宝

奶类

母奶或婴儿配方奶

一天食用量：4次；每次200-250C.C

水果类

柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果

一天食用量：果汁或果泥1-2汤匙

蔬菜类

胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜

一天食用量：青菜汤或青菜泥1-2汤匙

五谷根茎类

米糊、麦糊

稀饭或面条、面线

吐司面包

馒头

一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4～2碗；吐司面包2+1/2～4片，切小块；馒头2/3～1个；米糊、麦糊2+1/2～4碗

蛋豆鱼肉类

豆腐、豆浆

蛋黄泥

鱼肉泥白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）

肉泥、肝泥猪肉、鸡肉、牛肉等

鱼松、肉松

蒸全蛋

一天食用量：豆腐1-1+1/2个四方块；豆浆1-1+1/2（240-360c.c）；鱼、肉、

4—6个月

4—6个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥（果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥），鸡蛋黄（5月龄），鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。

1．米粉

原料：1匙米粉，温水

做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

2．米汤 原料：大米

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开

后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

3．鱼泥胡萝卜泥米粉

原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜

做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

4．蛋黄泥

原料：鸡蛋1个

做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含

排骨焖饭

原料

大米，排骨，土豆，胡萝卜，西兰花，玉米粒，葱 制作步骤

1. 排骨是之前高压锅压熟的，如果生的直接做的话，大人吃还好，宝宝吃有点儿硬； 2. 热锅放油，葱花爆香，放入排骨炒一会儿，放一点酱油（根据自己宝宝情况放不放，放多少）； 3. 放入土豆和胡萝卜炒；

4. 淘好的大米沥干水，放到锅里一起炒一炒；

5. 最后把锅里的菜和米一起放到电饭煲里，放入熟玉米粒，加水，比平时稍稍多一点，放两三个葱段；

6. 西兰花是单独焯的，最后拌饭里的。

适合月龄：18~24个月

时蔬藕饼

辅食制作分享者：家有九儿

原料

莲藕，红黄彩椒，西兰花，面粉，鸡蛋 制作步骤

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莲藕擦成丝再切碎、彩椒切碎、西兰花只要前面尖部分； 取蛋清和面粉混合到其他蔬菜里，搅拌均匀；

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锅刷油、食材团成团、双面煎。 适合月龄：18~24个月

秋葵酿虾肉

原料

秋葵3个，虾适量，肉松适量，鸡蛋清少量 制作步骤

1. 秋葵洗净焯水从中间切开尾部不切断，把秋葵芯挖出切碎备用，虾洗净剥皮取出虾线剁泥；

2. 把虾泥和肉松和切碎的秋葵芯混和，加入少量的鸡蛋清和宝宝酱油（有加过盐的宝宝也可以加少量盐）搅拌均匀；

3. 搅拌好的虾泥分别秋葵填满，水开上锅蒸5分钟； 4. 蒸好后

12个月宝宝食谱(营养专家推荐)

中餐（谷物20-40克；蔬菜40-50克；肉类20-30克或者蛋类30克）

核桃瘦肉粥核桃5克，

米粉10克，瘦肉20克)

鸡蛋蔬菜饼（鸡蛋10

克，胡萝卜20克，蘑菇

10克，西葫芦10克）火腿粥（火腿10克，米粉20克)香菇蒸蛋(香菇20克，胡萝卜20克，鸡蛋20克）虾豆腐（虾20克，豆腐10克，青菜20克，香菇10克）南瓜饼(南瓜20克，面粉20克)鸡肉白菜饺（鸡肉15小笼包子（猪肉30克，面粉蛋皮鱼卷（鱼肉20克，鸡克，白菜20克，芹菜2020克)蛋10克，青菜40克)克，鸡蛋10克，面粉20奶香菜花(菜花40克）馒头菜粥(面粉10克，米粉克）10克）肝泥(5克)荸荠珍珠肉圆汤（荸荠20克，猪肉30克)小白菜粥(小白菜20克，米粉20克）

晚餐（谷物20-40克；蔬菜40-50克；肉类20-30克或者蛋类30克）

西红柿牛肉羹（西红柿西红柿菠菜面（西红柿20

30克，牛肉15克)克，菠菜20克，龙须面20

土豆蛋白糕(土豆10克，豆腐30克）

克，面粉15克，鸡蛋

10克)

肝泥(猪肝5克）栗子蔬菜瘦肉粥（栗子5克，米粉20克，青菜20克，木耳10克，菜花20克，猪肉20克）虾菇油菜心（虾仁20克，香菇20克，油菜20克)蛋奶

宝宝辅食添加大全

1-4个月宝宝发育指标 1个月婴儿体格生长

体重 男婴约5.03公斤 身长 男婴约57.06厘米 头围 男婴约38.43厘米 胸围 男婴约37.88厘米 坐高 男婴约37.94厘米 2个月婴儿体格生长

体重 男婴约6.03公斤 身长 男婴约60.30厘米 头围 男婴约39.84厘米 胸围 男婴约40.10厘米 坐高 男婴约40.00厘米 3个月婴儿体格生长

体重 男婴约6.93公斤 身长 男婴约63.35厘米 头围 男婴约41.25厘米 胸围 男婴约41.75厘米 坐高 男婴约41.69厘米女婴约4.68公斤 女婴约56.17厘米女婴约37.56厘米女婴约37厘米 女婴约37.35厘米女婴约5.48公斤 女婴约58.99厘米女婴约38.67厘米女婴约38.78厘米女婴约39.05厘米女婴约6.24公斤 女婴约61.53厘米女婴约39.90厘米女婴约40.05厘米女婴约40.44厘米

4个月婴儿体格生长

体重 男婴约7.52公斤 女婴约6.87公斤 身