排球垫球技术的动作要领

排 球 教 学

本课以体育与健康教学大纲的基本精神， 本课以体育与健康教学大纲的基本精神，遵循教学 规律，坚持“以人为本，健康第一” 规律，坚持“以人为本，健康第一”和“终身教育快 乐教育”的指导思想， 乐教育”的指导思想，依据体育课程自身以实践练习 为主的教学特点，以增进学生健康为主要目的， 为主的教学特点，以增进学生健康为主要目的，通过 多种形式的教学手段充分体现学生的主动性,积极性 积极性,创 多种形式的教学手段充分体现学生的主动性 积极性 创 造性。在教学中倡导“自主、合作、探究” 造性。在教学中倡导“自主、合作、探究”的学习方 式。同时激发学生的学习兴趣，提高学生学习能力， 同时激发学生的学习兴趣，提高学生学习能力， 发展身体素质，培养学生终身体育的意识， 发展身体素质，培养学生终身体育的意识，并能在各 项体育活动中体验乐趣。 项体育活动中体验乐趣。

教学目标认知目标： 认知目标：

通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣， 通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣， 培养学生积极参加体育活动的态度和行为。 培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

情感目标： 情感目标：

培养学生相互协作、相互帮助、互相合作的优 秀品质。

技术目标： 技术目标：

排球课教案

2011年级 人数 ：24人 课次 ：1 执教人：赵萌

二、准备活动 1、慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动(4×8 拍)

4.组织方法 学生按照队形绕操场慢跑两圈 要求：队形整齐，不喧哗 2.扩胸运动(4×8 拍) 10′ 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前 两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲 有力，充分伸展。 5.组织教法 按照做操队形散开，口令 指挥完成， 教师完整镜面示范 1 次， 领做 4×8 拍。 要求：态度认真，活动充分，动 作到位。 1.教师边讲解边示范徒手操 2.学生跟练习 徒手操队形： XXXXXXXX 5.压腿运动(4×8 拍) XXXXXXXX ▲

4 × 8

准 备 部 分

10 ′

3.振臂运动 (4×8 拍)

4.体转运动 (4×8 拍)

6.腹部压腿运动(4×8 拍)

准 备 部 分

8′

三、游戏 名称：心心相印 目的： 调动学生的积极性， 激发学 生的学习兴趣， 发展反应能力， 为下 面的课奠定基础。 方法： 参加游戏的队员背对背， 互 相挽住对方的手臂，中间夹一个排 球，站在起跑线后。游戏开始，二人

排球扣球技术教学图解

扣球技术概念 准备姿势 助跑起跳 空中击球

教学步骤与方法

助跑起跳扣球（结合球和网的练习） 常见的错误动作及纠正方法

扣球技术

★扣球技术在比赛中的作用

扣球是排球比赛中最积极最有效的进攻手段之一

是得分的主要手段

是完成战术配合的最后一击

时决定胜负的关键技术

★扣球技术的特点

★扣球是身体在空中完成的击球动作，难度大（精确、选择好时间和人球关系）要有较好的身体素质，弹跳，腰腹，腰背力量

★扣球的效果很大程度上依赖于二传的密切配合，体现了集体项目的特点

★扣球与对方拦网是短兵相接，对扣球手个人技术的运用能力和水平的要求较高

从扣球的技术运用来

有强攻和快攻、近网攻和远网攻、前排攻和后排攻、平网攻和调整攻的区分。但动作结构是相同的，只是在时间和空间上有所区别

准备姿势

就是助跑前的站立姿势。两脚左右开立，右脚向前迈出一小步，两脚的前后距离应稍大于左右的距离；两膝稍弯屈，身体重心落在两脚之间或稍靠近前脚；上体稍前倾，两臂屈肘自然垂于体侧；两眼注视球。

助跑起跳

★助跑

★两步助跑 助跑开始时，先以左脚向球的落点自然迈出第一步，其作用是确定助跑和接近球。接着向球的落点迈出第二步。第二步要先以右脚

排球跳发球技术的分析与运用

【摘要】在排球五大技术中，发球既是比赛的开始，又是进攻的开始。攻击性强的发球可以破坏对方的一传，造成他们的战术失误，难以组织起有效的进攻；更有甚者可直接得分，这样可以挫对方锐气，振奋本方士气。

【关键词】排球；跳发球；分析与运用

一、前言

发球是排球比赛的开始，亦是进攻的开始。比赛中，准确而有攻击力的发球可以破坏对方的一传，减轻本方拦网和防守的压力，为得分创造有利的条件，有时甚至可以直接得分；另一方面，在比分落后的情况下，有威力的发球还可以挫伤对方的锐气，动摇对方的阵脚，给对手造成心理上的极大威胁，从而起到使本队摆脱困境，掌握比赛主动权的作用。反之，发球攻击性不强，将失去直接得分或破攻的机会，也容易给对方组成战术，给本方防守造成极大的困难。随着排球运动的不断发展，发球已成为比赛中强有力的进攻手段和重要的得分手段之一，发球的重要性更是日趋明显。而发球技术中的跳发球由于具有力量大、速度快和弧度低平等优点，近年来成为世界强队的首选发球方式。由于跳发球技术水平对一传水平、一攻成功率、反攻效果、后排和远网进攻能力以及运动员的临场士气和情绪都有直接或间接的影响，在一定程度上也是一支球队整体实力的反映，因此，要求在排球比赛中，在保证有攻

排球跳发球技术的分析与运用

【摘要】在排球五大技术中，发球既是比赛的开始，又是进攻的开始。攻击性强的发球可以破坏对方的一传，造成他们的战术失误，难以组织起有效的进攻；更有甚者可直接得分，这样可以挫对方锐气，振奋本方士气。

【关键词】排球；跳发球；分析与运用

一、前言

发球是排球比赛的开始，亦是进攻的开始。比赛中，准确而有攻击力的发球可以破坏对方的一传，减轻本方拦网和防守的压力，为得分创造有利的条件，有时甚至可以直接得分；另一方面，在比分落后的情况下，有威力的发球还可以挫伤对方的锐气，动摇对方的阵脚，给对手造成心理上的极大威胁，从而起到使本队摆脱困境，掌握比赛主动权的作用。反之，发球攻击性不强，将失去直接得分或破攻的机会，也容易给对方组成战术，给本方防守造成极大的困难。随着排球运动的不断发展，发球已成为比赛中强有力的进攻手段和重要的得分手段之一，发球的重要性更是日趋明显。而发球技术中的跳发球由于具有力量大、速度快和弧度低平等优点，近年来成为世界强队的首选发球方式。由于跳发球技术水平对一传水平、一攻成功率、反攻效果、后排和远网进攻能力以及运动员的临场士气和情绪都有直接或间接的影响，在一定程度上也是一支球队整体实力的反映，因此，要求在排球比赛中，在保证有攻

篮球基本技术动作要领

篮球基本技术动作要领

篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。

一、 移动

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。

2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

4、

【教法研究】

兴趣激发技术当家——

活动巩同

浅谈排球扣球技术教学 刘辉姜堰 2 2 5 5 0 0 )

(江苏省姜堰市第二中学附设初级中学，江苏

摘要：排球扣球技术是排球比赛中得分的重要手段。排球教师可借助于媒体教学进行分析，激发学生练习排球技术的兴趣。同时把分解法、完整练习法、循序渐进法等混合使用。最后，利用各种活动巩固所学的各项技术要领，可以起到事半功倍的效果。

关键词：扣球；媒体教学；混合教学；“六定原则”中图分类号： G 6 3 3 . 9 6 文献标志码： A 文章编号： 1 6 7 4— 9 3 2 4 ( 2 0 1 3 ) 0 4 - 0 0 7 9— 0 3

扣球技术是得分以及得权的重要手段，强有力的扣

球，可以突破对方的拦网和防守，争取场上的主动，为比赛的胜利奠定基础。因此，在排球扣球的教学中，教学方法及

球技术掌握的速度和质量。那么，采用何种教学方法才会取得最佳效果呢？从实际教学经验来看，在技术课的教学

教学顺序的合理和运用，能使学生在有限的时间内较好地掌握扣球技术，起到事半功倍的效果。反之，将直接影响扣

中完成教学任务的主要途径是通过练习来实现的，其次是教师示范的看图片、录像，建立完整扣球技术的概念。因此，笔者认为，在实际教学中应争取以下

蛙泳的动作要领及口诀

蛙泳是模仿青蛙的游泳动作的一种游泳姿势。是竞技游泳比赛项目之一，也是使用价值较大的游泳技术。

蛙泳的分类：平蛙泳、波浪蛙、反蛙泳。

学习游泳的先后顺序：蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳。

先学习蛙泳的优点有哪些：蛙泳技术动作游起来既省力又能持久游进的距离比较远，游蛙泳时身体几乎成水平姿势俯卧在水中，能很好的控制身体的平衡，在游进时微抬头，视野好，腿臂动作是同时对称的，并且始终是在水下进行，动作的配合一般是一次划臂，一次蹬腿，一次呼吸。蛙泳的腿部动作和踩水的腿部动有共同点所以很容易学会踩水自救。在救助溺水者时，可在水面观察及在抢救和拖带溺水者中都少不了蛙泳，它在游泳救生中起着重要的作用。

一、初级蛙泳的技术要领：（采用4321数字教学法）

1、呼吸：在整个的学习过程中呼吸是“难点”，必须贯彻始终。

练习方法：先在陆地上练习，身体直立站在陆地上，口张开喉咙打开，腹式呼吸（深呼吸）吸完气口腔闭合（速度要快、吸满），闭气5秒（熟练后可延长到10秒、15秒、20秒不要超过20秒）然后低头慢慢用鼻呼气（速度要慢、均匀、小水泡）呼气结束抬头张嘴（可停1-2秒再吸气）完成一次呼吸。反复练习打到运用自如。陆地练习熟练可到池边练习。

2014年全国中职教师信息化教学设计与说课大赛参赛作品《气排球垫球技术》教学设计

《气排球垫球技术》信息化教学设计

设计者：广西医药学校 黄玉宁

一、教学内容分析 《气排球垫球技术教学》课程是我校中职护理专业一年级第二学期开设的文化基础必修课，选用郑厚成主编，高等教育出版社出版社出版的中等职业教育课程改革国家规划新教材《体育与健康（南方版）》。全书分为二个模块，第二拓展模块第五章第二节P131—134页是气排球运动,《气排球运动》既是本模块也是整门课程的拓展模块核心内容之一，计18课时。 二、教学对象特征分析 教学对象为本校一年级护理专业学生，具有以下特点： 1． 中职护理1302班学生。本班学生年龄在16-17岁左右，身体素质好，充满青春活力； 2． 知道运动的重要性,运动中容易争强好胜，喜欢展示自己的“聪明和个性”。 3． 通过课前调查发现，学生普遍比较喜欢球类运动和体育游戏的特点。 4． 这堂课顺其自然地安排气排球学习的同时，还组织了职业体能素质练习，既能学到气排球垫球技术，又能提高学生体能。 要求：学生积极参与，体验乐趣！

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2014年全国中职教师信息化教学设

《排球正面双手垫球、莱格尔跑》教学设计

瑞安市集云学校 陈伟者

一、指导思想

本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体，教师为主导”的教学理念，教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，通过体验、观察去探索、思考，让学生在“体验——思考启发——顿悟——体验”中掌握运动技能，以激发学生兴趣，活跃课堂气氛，从发展学生能力出发，培养学生的体育竞争意识。 二、教材分析

本课教学内容排球正面双手垫球为主教材，莱格尔跑为辅教材。本课内容选自《浙江省义务教育体育与健康必学内容教师用书》水平四的教材，正面双手垫球是排球技术中的一项基本技术，是学生所喜爱的运动项目，通过排球正面双手垫球和莱格尔跑，不仅可以提高学生灵敏、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，还能培养学生积极进取、团结协作的精神，是一项有很高锻炼价值的运动项目。 三、学情分析

本课授课的对象是七年级男生，他们正处于青春期初期，活泼好动、好奇心强，大部分学生在第一次课中已经较好地掌握了正面双手垫球技术，因此觉得有必要对单项技术进行系统教学，加大练习难度，提高控球能力，使学生能真正领略到排球的魅力。 四、教学目标设计

运动参与目标：培养学生积极地参与排球运动中。

运动技能目标：通过教学，