旭日东升武术操动作图解文库
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旭日东升武术操动作图解
全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析
开 始:——————抱拳礼 第一节:起势 (4×8拍) 第二节:抻拉运动(4×8拍) 第三节:开合运动(4×8拍) 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第五节:侧展运动(4×8拍) 第六节:拧转运动(4×8拍) 第七节:俯仰运动(4×8拍) 第八节:跳跃运动(4×8拍) 第九节:收势 (4×8拍) 结 束:—————— 抱拳礼
抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
第一节:起势(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾
5—8拍:并步按掌
第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼
1
5—8拍:并步按掌(图略) 第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略) 3—4拍:并步按掌(图略) 5—6拍:抱拳右盼(图略) 7—
武术操旭日东升说课稿
武术操旭日东升说课稿
白云路小学 李严智
一、教材分析
武术是中国的一种民族体育项目,受到学生们的普遍喜爱。根据教育部和国家体育总局联合发出的文件,全国各级各类中小学将全面推广武术健身操,《全国中小学生系列武术健身操》是以中国武术为主要内容,以广播操为表现形式,以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想,达到丰富中小学生大课间操内容、增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。武术健身操与广播体操相比,其动作形态多样,练习方法突破个人单练形式,在实现健身的同时具备自卫技能、传承文化、弘扬民族精神的价值。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始,应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位,为学习少年拳奠定基础,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,培养学生的武术兴趣,激发民族自豪感。武德教育应从“抱拳礼”开始。
二、学情分析
1、小学低年级学生正处在生长发育的关键时期,他们的年龄特征是:模仿能力强;好动、好奇心强;敢于表现自我。但兴趣迁延较快,注意力容易分散,自我控制力和纪律性较差。
2、低年级学生运动参与能力、性格爱好个性差异较大。因此,一些带有模仿性、表演性的练习,很能激起学生的学习兴趣。
三、教学目标及教学重点、难点
1、认
武术操旭日东升说课稿
武术操旭日东升说课稿
白云路小学 李严智
一、教材分析
武术是中国的一种民族体育项目,受到学生们的普遍喜爱。根据教育部和国家体育总局联合发出的文件,全国各级各类中小学将全面推广武术健身操,《全国中小学生系列武术健身操》是以中国武术为主要内容,以广播操为表现形式,以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想,达到丰富中小学生大课间操内容、增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。武术健身操与广播体操相比,其动作形态多样,练习方法突破个人单练形式,在实现健身的同时具备自卫技能、传承文化、弘扬民族精神的价值。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始,应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位,为学习少年拳奠定基础,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,培养学生的武术兴趣,激发民族自豪感。武德教育应从“抱拳礼”开始。
二、学情分析
1、小学低年级学生正处在生长发育的关键时期,他们的年龄特征是:模仿能力强;好动、好奇心强;敢于表现自我。但兴趣迁延较快,注意力容易分散,自我控制力和纪律性较差。
2、低年级学生运动参与能力、性格爱好个性差异较大。因此,一些带有模仿性、表演性的练习,很能激起学生的学习兴趣。
三、教学目标及教学重点、难点
1、认
武术操旭日东升教案
教 案
课程名称 旭日东升武术操 授课班级 一年级1班 授课教师 张文力 人数 第 1 次课 2018年 5 月 16 日 教 材内 容 教 学目 标 教学 重点 教学 难点 课时 的 部 分 间 开 始2' 部 分 1、武术操-旭日东升(第一节起势、第二节抻拉运动、第三节4x8拍) 2、游戏:接力小火车 运动技能:通过本次课的学习,学生能够正确做出抱拳礼动作,80%的学生能够在音乐的伴奏下完成第一、二、三节动作。 身体健康:通过游戏接力小火车提高学生的下肢力量、协调性等身体素质。 心理健康与社会适应:在快乐中学习,展示自我。通过游戏双手搭肩跳,建立和谐的人际关系,培养学生团结合作精神。 动作要领的识记 动作协调、连贯、有力 课 的 内 容 课堂常规: 1、教室点名清查人数; 2、集合有序带入操场; 3、体操队形; 4、师生问好; 5、宣布课的内容; 6、安排见习生。 组 织 教 法 及 教 学 要 求 组织 xxx
武术操旭日东升跳跃运动
老颜集乡中学体育课教案
武术操—旭日东升
班级 七四班 人数 40人 课的类型 新授课 课次 2 授课教师 杜静 1、运动参与:通过创设轻松,欢快的教学情境,激发学生对体育活动的学习兴趣,培养学生积教学目标 极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能:说出武术操各节的名称,能按节拍连贯地做出完整的动作。 3、身体健康:通过练习,发展学生,力量、灵敏、协调等身体素质。 4、心理健康:在练习过程中乐于学习和展示自我,体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习,建立和谐的人际关系,培养学生团结合作精神。 5、适应能力:对学生进行爱国主义教育,培养学生爱国、爱集体的优良品质。 教学内容 课时序 间 活动内容 武术操《旭日东升》第七节跳跃运动 重点 难点 动作要领的识记 动作协调、连贯、有力 预计运动负荷 教与学 1、示意学生集中,向学生问好。 2、教师做示范,学生边唱边模仿教师的动作。 3、要求学生充分活动身体各个部位。 次数 一、课堂常规 ************ ************ ……………… ……………… ▲ 2′ 2′ 1′ 1′ 1′ 1′ 1′ 1′ 中 中 2′
旭日东升“打一字”
篇一:谜语大全
谜语大全
1、马路没弯(猜一数学名词) 直径
2、 舌头(猜一计数单位) 千
3、 苏东坡踏翠(猜一数学家) 苏步青
4、 诊断之后,大夫动笔(猜一数学运算) 开方
5、 7÷2(猜一成语) 不三不四
6、 两牛相斗(猜一数学概念) 对顶角
7、 修路不能坑坑洼洼(猜一数学名词) 平行
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9、 灭火(猜一中国数字) 一
10、 春雨洒故园(猜一数学家) 陈景润
11、 爷爷参加百米赛跑(猜一数学家) 祖冲之
12、 数学老师的教鞭(打一数学名词) 指数
13、 八分之七(猜一成语) 七上八下
14、 1、2、5、6、7?(猜一成语) 丢三落四
15、 二四六八十(猜一成语) 无独有偶
16、 1%(猜一成语) 百里挑一
17、 100-1(猜一字) 白
18、 一加一(猜一字) 王
19、 3.4(猜一成语) 不三不四
20、 再见了!妈妈(猜一数学名词) 分母
21、 5、4、3、2、1(猜一数学名词) 倒数
22、 五角钱(猜一数学名词) 半圆
23、 客运章程 (打一数学名词) 乘法
24、 不带零头(打一数学名词) 整除
25、 走遍天下都不怕。(猜一数学名词) 有理数
26、 大甩卖:新鲜苹果一角一斤。(猜一数学名词) 绝对值
27、 夏周
武术必备基本功动作图解分析
武术必备基本功动作图解分析
[动作方法]并步站立。两手成掌,同时从右、向上,经头向左侧平举成立掌,右臂屈时,右掌附于左臂时内侧,上体微向左转,眼
看左掌。
[教材要点]两臂划圆,至左侧时坐腕立掌,摆臂时两肩放松,身体随之微转。
[动作方法]预备势:弓步双分掌,右腿弯曲,左腿蹬直。右腿蹬直,左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧
成反勾置于体后;右臂内旋,由后向下,沿右腿向左腿前上方撩起,
掌心斜向前上方,高与腰平;眼看前方。
[教材要点]双手摆动协调,与头和躯干动作协调一致。
[动作方法]预备势:开步站立,成双摆掌。右手成掌,自左向右、向上,经头向右划弧劈掌,使掌指向上,小指侧向右,与眉同高;左
手变掌收于左腰间;上体右转45度,右手收至腰间,掌心朝上,左
手自腰间向下、向后、向上,经头向右下盖按,屈腕横掌于右肩内侧,手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出,手心朝上,同时提
左膝,上体左转45度,目视右手。
[教材要点]一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。
[动作方法]预备势:并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋,掌心向上、屈时置于左上方架掌,同时前冲
右拳,上体向左扭转,目视右拳。
[教材要点]上架时拧臂(内旋)屈肘,上体尽
七彩阳光动作图解
第三套全国中小学生系列广播体操
(七彩阳光)
预备节:
一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。
二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。
三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。
1
四八拍:1-2双脚起落锺一次,同时两臂成前平举。3-4起落锺一次,还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。
第一节:伸展运动
一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立
二八拍:同一八拍方向相反
2
三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍:同三八拍方向相反
第二节扩胸运动
3
1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。
2直立,同时练笔前举,握拳。
3-4两臂胸前平屈后振,握拳
5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振7-8还原成直立。
三八拍
1-2左脚
实况足球8技巧新增假动作图解
实况足球8技巧新增假动作图解
实况足球8技巧新增假动作图解
WE8总算出了,众说纷纭,在下是个WE 狂热FANS,奉行的是“只要是WE的,就是最好的!”原则。
对于此作一些新加入动作的操作,也许还有不少朋友没能完全使出,或是有一些迷惑,在此我向大家详细介绍一下。
DEMO中Beckham的原地晃人然后从另一侧突然过人的动作也许是大家印象最深的。要使出其实并不难,操作方法如下:先按R2 键然后根据身体方位,横向连按两下方向键即可。说到这里问题就出来了,什么叫“横向”呢?听我慢慢说来。
首先,大家要对新操作R2急停做一个初步的了解。R2急停和R1急停类似。不同的是,
R2急停时球员会有一个转身然后停下来的动作。不管在任何位置R2急停(除了在自己禁区内),球员都会面向对方守门员方向,这是就要观察站位了。比如左攻右,并且在场中间的位置,按下R2,球员会立即停下来,这是他是正正的面对着右边,也就是对方守门员的方向。这时不要松开R2,并且连按两下“上”或者两下“下”(注意不要多按),球员就会做出假动作(伸腿出去然后动作复位)这时就根据你的判断从左边或是右边突破了。如果在靠近角旗那样的位置按下R2,那么球员就会突然停下来并且身体朝上(面对对方门将的方向),这时就要按住
《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解
创作编号:BG7531400019813488897SX
创作者:别如克*
健美操大众锻炼标准二级组合一
1×8
节拍下肢步伐上肢动作
1-4 右脚十字步 box step 1右臂侧举,2右臂侧举,3双臂上举,4下举一
5-8 向后走四步4 walk bwd 屈臂自然摆动,7-8同5-6
二1-8 动作同第一个八拍,但向前走四步
1×8
节拍 下肢步伐
上肢动作 四
1-2 右脚向右并步跳cha cha side
屈左臂自然摆动 3-8 左脚向右前方做6拍前侧后漫步 baby mambo
3-4前平举弹动2次,5-6侧平举,7-8后斜下举 第五至八个八拍,动作相同,但方向相反。
组合二 1×8
节拍
下肢步伐 上肢动作 三 1-6 6拍漫步 baby mambo
1-2右手前举,3双手叉腰,4-5左手前举,6双手胸前交叉 7-8 1/2后漫步1/2 mambo bwd 双臂侧后下举
作编号:
BG7531400019813488897SX
作者:别如克*
1×8
节拍下肢步伐上肢动作
一1-2 右脚向右侧滑步 slide 右臂侧上举左臂侧平举
3-4 1/2后漫步1/2mambo bwd 双臂屈臂后摆
5-8
左脚开始向左前方做侧并步2
次
2 step touch
5-6击掌3次,7-8双手叉腰