第三套中学生广播体操七彩阳光分解动作
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第三套广播体操七彩阳光分解动作
第三套广播体操七彩阳光分解动作 预备节:(8拍×4) 一八拍
1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,抬头。
5-8双脚起落锺弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。 二八拍
1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内,左臂在前。
5-8双脚起落锺弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。
三八拍
1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举,头向左转90° 3-4还原成直立。
5-8同1-4但方向相反。 四八拍
1-2双脚起落锺一次,同时两臂成前平举。 3-4起落锺一次,还原成直立。
5-7双脚起落锺弹动3次,同时双手叉腰 8还原成直立。
第一节:伸展运动(8拍×8) 一八拍
1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。 3-4还原成直立。
5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。 7-8还原成直立。
二八拍同一八拍,但方向相反。 三八拍
1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举,掌心相对。
3-4下蹲,两臂经体侧绕至体前至腹部交叉,左臂在前,头稍低。
5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举,头稍抬。
四八拍:同三八拍方向相反。
五至八八拍同一至四八拍。
第三套广播体操七彩阳光
篇一:第三套广播体操“七彩阳光”评分表
第三套广播体操“七彩阳光”评分表
郑州航空港经济综合实验区第一小学
篇二:第三套广播体操《七彩阳光》动作讲解
第三套广播体操《七彩阳光》分解动作讲解
《七彩阳光》共分9节,68个八拍。
预备节(四个八拍)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1—4两臂经侧至侧上举,抬头。
5—8起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次。
第二个八拍
1—4两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)。
5—8起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次。
第三个八拍
1—2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举,头左转90度。
3—4还原成直立。
5—8同1—4,但方向相反。
第四个八拍
1—2起落踵1次,同时两臂前举。
3—4起落踵1次,同时两臂还原成直立。
5—7起落踵3次,同时两手叉腰。
8— 还原成直立。
第一节 伸展运动(八个八拍)
预备姿势:直立
第一个八拍
1—2左脚向前一步成前点地,同时两臂前举。
3—4还原成直立。
5—6两腿屈,同时左臂侧举,右臂经侧至上举,头转90度。
7—8还原成直立。
第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1—2起踵立,同时两臂经侧至上举。
3—4两腿屈,同时两臂经侧饶至腹前交叉(左臂在前),低头。
5—6左脚想侧一步成开立,同时两臂经侧至上举,抬头。
第三套全国中学生广播体操七彩阳光各节名称及动作要领
第三套全国中小学生广播体操 七彩阳光各节名称及动作要领
第三套全国中小学生广播体操七彩阳光各节名称
预备节 第一节:伸展运动 第二节:扩胸运动 第三节:踢腿运动 第四节:体侧运动 第五节:体转运动 第六节:腹背运动 第七节:跳跃运动
整理运动
第三套全国中小学生广播体操七彩阳光动作要领
预备节:(4拍×4)
一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。
二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。 三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。 3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍:
1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。 3-4起落踵一次,还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰, 8还原成直立。
第一节:伸展运动(8拍×8)
一八拍:
1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。 3-4还原成直立。
5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。 7-8还原成直立。
二八拍:同一八拍方向相反。 三八拍:
1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲,两臂
第三套全国中学生广播体操图解
舞动青春
第三套全国中学生广播体操《舞动青春》动作图解与教学提示
《舞动青春》共分9节,68个八拍。
本套操以基本体操的动作为主,动作幅度大,突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐,注重对良好身体姿势的培养,并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作,培养学生协调性,体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强,反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面
貌和青春的生机与活力。
预备节(8拍×4)
预备姿势:直立
第一个八拍
1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下)
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖
走最远线路,6移重心,7收脚,8到位)
第三个八拍 同第一个八拍,但方向相反
第四个八拍 同第二个八拍,但方向相反
第一节 伸展运动(8拍×8)
预备姿势:直立
第一个八拍
舞动青春
1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举
(掌心向内)
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举
(掌心向内)
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚
广播体操《七彩阳光》教学设计
广播体操《七彩阳光》教学教案第8课时
教材 一、第三套小学生广播体操:第六节腹背运动 二、游戏:运球接力 任 务 一、初步学习第三套小学生广播体操:第六节腹背运动培养学生正确身体姿态和规范性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定,游戏 培养学生灵敏性和奔跑能力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 时间 量 3 5 弱 预备1、 课堂常规(略)2、 1、体委组织整队1、学生听口令站部分 预备部分3、队列、慢2、教师宣布本课内队2、学生听口跑4、复习预备节,第容,任务3、教师令练习、模仿3、一、二、三、四、五指挥,口令4、组要求:动作整齐节 织:四列横队 一致 基第三套小学生广播体1、组织:成广播体一、练习:1、认本部操:腹背运动(8拍操队形 分 真观看2、学生X8)预备直立两腿屈,2、教师镜面示范整模仿练习3、学同時两臂胸前平屈节完整动作 生练习*、 (前臂重叠,左臂在3、教师分拍讲解镜要求:动作 到位 上)。3-4左脚向侧一面示范动作4、教1、学生听懂游戏步成开立(稍宽于师领做。 规则要求。2、按 强 肩),同时上体前屈5、学生两人一组练要求做游戏。 90度,两
第三套全国中小学生系列广播体操(七彩阳光)图解清晰版
篇一:第三套全国中小学生广播体操七彩阳光分解动作讲解
第三套全国中小学生广播体操七彩阳光分解动作讲解
预备节(8拍×4)
预备姿势:直立
第一个八拍
1 -4两臂经侧至上举,抬头。
5 -8起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次。
第二个八拍
1 -4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)
5 -8同1-4 ,但方向相反。
第四个八拍
1 -2起落踵1次,同时两臂前举。
3 -4起落踵1次,同时两臂还原成直立。
5 -7起落踵3次,同时两手叉腰。
8 -还原成直立。
第一节 伸展运动(8拍×8)
1 -2左脚向前一步成前点地,同时两臂前举
3 -4还原成直立
5 -6两腿屈,同时左臂侧举、右臂经侧至上举,头左转90度。
7 -8 还原成直立
第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1 -2起踵立,同时两臂经侧至上举。
3 -4 两腿屈,同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前),低头。
5 -6左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至上举,抬头。
7 -8还原成直立。
第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第二节 护胸运动(8拍×8)
预备成立:直立
第一个八拍
1 -两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)。
2 -直立,同时两臂前举,握拳。
3 -4 两臂胸前平屈后
全国小学生第三套广播体操希望风帆的动作规范
广播操动作规范
全国小学生第三套广播体操希望风帆
预备节:(8拍×4)
预备姿式:直立
第一个八拍:
1-2 左脚向侧一步成开立,同时两臂体侧屈肘,两手置于背后(左手握右腕,右手成拳)
3-4 还原成直立
5-7 起落踵3次
8 还原成直立
第二个八拍:
1-2 左臂侧举,右臂左斜前下举(掌心向后,臂靠近身体) 3-4 两臂侧上举(掌心向外)
5-6 左臂成胸前平屈
7-8 左臂体前下举(掌心向后)
第三个八拍:
1-2 右臂侧下举
3-4 左臂胸前平屈,右臂侧上举(掌心向外)
5-8 还原成直立
第四个八拍:
1-7 左脚开始,踏步7次,两臂前后自然摆动,握拳
8 还原成直立
第一节 伸展运动(8拍×8)
预备姿式:直立 第一个八拍: 1-2 左脚前点地,两臂体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前),稍抬头 3-4 左脚还原,两腿屈膝,同时两臂肩侧屈肘,两手置于头后,稍低头 5-6 左脚向侧一步成开立,同时两臂侧上举,稍抬头 7-8 还原成直立 第二个八拍: 1 左脚前点地一次,同时两手叉腰 2 左脚收回 3 同1,但方向相反 4 还原成直立 5 起落踵一次,同时两臂侧举 6 起落踵一次,同时两臂经侧至头上击掌,稍抬头 7-8起落踵一次
第三套中小学广播体操《舞动青春》文字、图解
篇一:第三套中小学生广播体操-舞动青春分解图
第三套中小学生广播体操-舞动青春分解图
篇二:第三套全国中学生广播体操——《舞动青春》 动作图解
第三套全国中学生广播体操——《舞动青春》 动作图解 08模拟实习二组
篇三:《舞动青春》动作图解
第三套中小学生广播体操-《舞动青春》动作图解与教学提示
七彩阳光动作图解
第三套全国中小学生系列广播体操
(七彩阳光)
预备节:
一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。
二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。
三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。
1
四八拍:1-2双脚起落锺一次,同时两臂成前平举。3-4起落锺一次,还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。
第一节:伸展运动
一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立
二八拍:同一八拍方向相反
2
三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍:同三八拍方向相反
第二节扩胸运动
3
1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。
2直立,同时练笔前举,握拳。
3-4两臂胸前平屈后振,握拳
5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振7-8还原成直立。
三八拍
1-2左脚
第九套广播体操动作要领及图解
第九套广播体操动作要领即图解
预备节 原地踏步(8拍×2)
第一节 伸展运动(8拍×4)第二节 扩胸运动(8拍×4) 第三节 踢腿运动(8拍×4)第四节 体侧运动(8拍×4) 第五节 体转运动(8拍×4)第六节 全身运动(8拍×4) 第七节 跳跃运动(8拍×4)第八节 整理运动(8拍×2)
预备节(8拍×2)
预备姿势:两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方 当口令至“原地踏步”时,半握拳,拇指压于食指第二指节;
第1拍 :左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10~~15厘米,同时左臂前摆身
体中线,右臂后摆与左臂对称;
第2拍与第1拍动作相同,方向相反。
原地踏步,左脚开始。最后拍还原成立正姿势。
第一节 伸展运动(8拍×4)
预备姿势:立正
第1拍:左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下),头左转90度; 第2拍:右脚并于左脚,同时半蹲,双臂屈臂于胸前(拳心相对),含胸低头; 第3拍:两臂伸出至侧上举(掌心相对),抬头挺胸,眼看前上方; 第4拍:手臂落下还原成立正。
5至8拍动作同1至4拍,方向相反!
第二节 扩胸运动(8拍×4)
预备姿势:立正
第1拍:左脚向前一步(成小弓步),同时两臂经体前平举