乒乓球教程初级完整版

1、乒乓球球台的长度和宽度分别是2.74M和1.525M。 2、沿着乒乓球台边线边缘应有一条2厘米宽的白线所环绕。

3、双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的半区。 4、乒乓球网整个球网的顶端距台面的高度是15.25厘米。 5、乒乓球球网网柱外缘离边线外缘的距离是15.25厘米。

6、在世界乒乓球发展史的第三个阶段中，中国的近台快攻型打法崛起在世界乒坛。

7、在第11届世界锦标赛之后，国际乒联决定修改规则：增宽球台，降低网高，限制比赛时间等，为快攻打法创造了条件。 8、快搓球的击球时间在上升前期。 9、慢搓球的击球时间在下降前期。 10、 正手远削球的击球时间在下降前期。 11、 正手快攻球的击球时间在上升期。 12、 直拍反手快推球的击球时间在上升前期。 13、 直拍反手推下旋球的击球部位在中下部。 14、 正手快攻球的击球部位在中上部。 15、 正手快搓球的击球部位在中下部。 16、 正手拉前冲弧圈球的击球部位在中上部。 17、 正手远削球的击球部位在中下部。 18、 反手远削球的击球部位在中下部。 19、 正手发下旋球的击球部位在中下部。

20、 反手发右侧上旋球的击球部位在中部像右侧上方拉。 21、 直拍反手快推球击

1、乒乓球球台的长度和宽度分别是2.74M和1.525M。 2、沿着乒乓球台边线边缘应有一条2厘米宽的白线所环绕。

3、双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的半区。 4、乒乓球网整个球网的顶端距台面的高度是15.25厘米。 5、乒乓球球网网柱外缘离边线外缘的距离是15.25厘米。

6、在世界乒乓球发展史的第三个阶段中，中国的近台快攻型打法崛起在世界乒坛。

7、在第11届世界锦标赛之后，国际乒联决定修改规则：增宽球台，降低网高，限制比赛时间等，为快攻打法创造了条件。 8、快搓球的击球时间在上升前期。 9、慢搓球的击球时间在下降前期。 10、 正手远削球的击球时间在下降前期。 11、 正手快攻球的击球时间在上升期。 12、 直拍反手快推球的击球时间在上升前期。 13、 直拍反手推下旋球的击球部位在中下部。 14、 正手快攻球的击球部位在中上部。 15、 正手快搓球的击球部位在中下部。 16、 正手拉前冲弧圈球的击球部位在中上部。 17、 正手远削球的击球部位在中下部。 18、 反手远削球的击球部位在中下部。 19、 正手发下旋球的击球部位在中下部。

20、 反手发右侧上旋球的击球部位在中部像右侧上方拉。 21、 直拍反手快推球击

1、乒乓球球台的长度和宽度分别是2.74M和1.525M。 2、沿着乒乓球台边线边缘应有一条2厘米宽的白线所环绕。

3、双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的半区。 4、乒乓球网整个球网的顶端距台面的高度是15.25厘米。 5、乒乓球球网网柱外缘离边线外缘的距离是15.25厘米。

6、在世界乒乓球发展史的第三个阶段中，中国的近台快攻型打法崛起在世界乒坛。

7、在第11届世界锦标赛之后，国际乒联决定修改规则：增宽球台，降低网高，限制比赛时间等，为快攻打法创造了条件。 8、快搓球的击球时间在上升前期。 9、慢搓球的击球时间在下降前期。 10、 正手远削球的击球时间在下降前期。 11、 正手快攻球的击球时间在上升期。 12、 直拍反手快推球的击球时间在上升前期。 13、 直拍反手推下旋球的击球部位在中下部。 14、 正手快攻球的击球部位在中上部。 15、 正手快搓球的击球部位在中下部。 16、 正手拉前冲弧圈球的击球部位在中上部。 17、 正手远削球的击球部位在中下部。 18、 反手远削球的击球部位在中下部。 19、 正手发下旋球的击球部位在中下部。

20、 反手发右侧上旋球的击球部位在中部像右侧上方拉。 21、 直拍反手快推球击

1、乒乓球球台的长度和宽度分别是2.74M和1.525M。 2、沿着乒乓球台边线边缘应有一条2厘米宽的白线所环绕。

3、双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的半区。 4、乒乓球网整个球网的顶端距台面的高度是15.25厘米。 5、乒乓球球网网柱外缘离边线外缘的距离是15.25厘米。

6、在世界乒乓球发展史的第三个阶段中，中国的近台快攻型打法崛起在世界乒坛。

7、在第11届世界锦标赛之后，国际乒联决定修改规则：增宽球台，降低网高，限制比赛时间等，为快攻打法创造了条件。 8、快搓球的击球时间在上升前期。 9、慢搓球的击球时间在下降前期。 10、 正手远削球的击球时间在下降前期。 11、 正手快攻球的击球时间在上升期。 12、 直拍反手快推球的击球时间在上升前期。 13、 直拍反手推下旋球的击球部位在中下部。 14、 正手快攻球的击球部位在中上部。 15、 正手快搓球的击球部位在中下部。 16、 正手拉前冲弧圈球的击球部位在中上部。 17、 正手远削球的击球部位在中下部。 18、 反手远削球的击球部位在中下部。 19、 正手发下旋球的击球部位在中下部。

20、 反手发右侧上旋球的击球部位在中部像右侧上方拉。 21、 直拍反手快推球击

授课时间 教学内容 1．巩固掌握乒乓球的握拍方法 2．介绍乒乓球推挡的方法 教学目标 1．巩固提高掌握乒乓球的基本握拍方法 2．初步掌握乒乓球反手平挡球的方法 德育目标 培养学生良好的锻炼习惯 教学重难点 部分 开 始 部 分 击球部位和用力方法。 教学过程 教学内容 一、准备部分 课堂常规 1）体育委员整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动 绕场慢跑2—3分钟 三．行进间徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环（原地） 时间 5 教学方法 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 二、组织：体操队形 * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 1

基本部分 30 一、集中注意力练习 一、练习方法： 二、

乒乓球多球训练的利与弊

七台河市金河学 李宁 是否青年教师《是》 内容摘要：文采用文献资料法，分析多球训练在应用过程中的利与弊。本文首先引出

多球训练目前的现状，从而针对实际训练研究过程，通过查阅资料、分析获取研究数据，进而得出真实而详细的分析资料，准确地对多球训练进行解析，分析其利与弊。探索更有效的训练方法，为今后的训练提供理论指导 关 键 词：乒乓球 利与弊 多球训练

一、多球训练现状分析 （一）多球训练国内现状研究

乒乓球多球训练方法是60 年代中国乒乓球队教练从日本女子排球训练法中移植过来的训练方法, 在我国推行“从难、从严、从实战出发, 大运动量”的训练方针中诞生并首先采用。几十年来, 乒乓球多球训练法对我国乒乓球保持世界先进水平, 对提高我国乒乓球运动员的技术、战术、水平及专项身体素质方面都起到了重要的作用, 并且日益被各级教练员所重视和大量应用。在日常的训练和应用过程中, 广大的教练员和科研人员积累了丰富的经验和研究成果, 使多球训练这种方法经历了一个由浅入深, 从无到有, 从感性认识到理性认识的发展过程, 而且研究工作也在进一步由定性分析阶段到定量研究阶段推进, 并向

一，单选题

1，规则中，对球的哪个方面没有规定？ （ 弹性） 2，规则有关底板的规定，限制底板的 （材料）

3，第一局一开始，A站在东边，第三、第四局X站在西边，第五局一开始，A应该站( 东边 ) 4，单打比赛前，运动员乙中签，让甲先发球，自己选了方位，此时应由谁发球或接发球?( 由甲决定) 5，慢搓动作幅度较大，回球速度慢，击球时间晚，在球下降期后段击球的（中下部） 6，正手近台快攻技术要求在来球（ 高点期 ）击球中上部． 7，直拍反手快推技术要求在来球( 上升期）击球 8，站位离台70厘米以内范围是( 中台站位 ).

9，乒乓球近台站位应该离台（ 50厘米 ）以内 10，乒乓球起源的时间( 1904年 )。

11，正式比赛时乒乓球球拍海绵胶同黏合剂厚度不得超过( 4 ) 12，乒乓球网顶端离台面为( 15.25 )厘米 13，乒乓球台长度是( 2.74 ) 米

14，乒乓球比赛赛区空间宽不少于( 7 )。 15，当今乒乓球正式比赛实行( 11分 )制

16，2004年雅典奥运会中获得乒乓球男单冠军是( 柳承敏 ). 17，在双打比赛中，发球应先后触及发球员和接球员的(右

乒 乓 球 课 程 试 题

第一部分 乒乓球运动概述

1 乒乓球运动是由____或____选手，用球拍在中隔一网的球台两端轮流击球的一项室内运

动，它主要由____和____两大类打法. [ 两名、两对、直拍、横拍 ]

2 乒乓球比赛的基本方法有___ 和____两种，团体比赛形式有 , 和 。

[ 淘汰赛、循环赛、五场三胜制、七场四胜制、九场五胜制 ] 3 团体比赛每场采用 制，单打比赛每场采用 制。

[ 5局3胜、7局4胜 ]

4 每局比赛先得 分者为胜，如 平后，则先多得 分者为胜，没有最高分限 。

[ 11、10、2 ]

5 乒乓球世界锦标赛正式比赛项目有 、 、 、 、 、 、

和 7个项目。

[ 男、女团体，男、女单打，男、女双打，男、女混合双打 ]

6 乒乓球于 首次进入奥运会，成为正式比赛项目；但比赛目前只 、 、 、 4个项目。

[ 1988、男、女单打、男女双打 ]

7 第一届乒乓球世界锦标赛于 年在 举行，自2

乐山一中体育学科备课组

乒乓球教学教案

第一课时

课 题 1、乒乓球基本知识介绍 2、简单基础动作学习 教学目标 知识目标：1、使学生了解现代乒乓球基本概况，培养学生对乒乓球运动的兴趣。 2、了解简单乒乓球基本动作，尝试完成一些简单的基础动作。 能力目标：培养学生的球感、协调反应能力，拍型的掌握。 情感目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣或成功的感觉。 教学重点 重点内容：对乒乓球的基本知识简单了解。对握拍方法基本接球拍型有直观认识。 落实方案： 讲解及准确的示范 教学难点 难点内容：手型与拍型，挥拍与脚步重心转换。 突破策略：方法教授以后鼓励学生寻找适合自身条件的有效技术，提高自身运动能力 运动负荷预计 练习密度为50%左右，最高心率为110―140次/分，平均心率达90―110次/分 安全措施：1、因训练中有挥拍训练强调学生在挥拍练习时手的握拍原则，避免球拍脱手。 2、如有扭伤、

目录

目录 ............................................................................................................................................ I

图索引 ...................................................................................................................................... III

表索引 ......................................................................................................................................IV

第一章 乒乓球的起源、沿革 ..................................................................................