如何让自己精神饱满

一节音乐课上，老师给我们听了《告别与惊愕》。

一开始，音乐缓缓的，仿佛卧在床上十分舒服。突然，噹”的一声，把大家吓了一跳，有的同学开始抱怨：这是什么音乐啊！”有些同学也支持他们的意见，纷纷叫到：对呀！我们的耳朵都要被震聋了！”可音乐老师只是笑了笑，没说话。不一会儿，音量慢慢变小了，大家也昏昏欲睡，都趴下了头，当大家完全合上眼皮时，又噹”的一声，又把大家惊醒了，刚刚抱怨的人怒气冲天，大声喝道：快把这该死的音乐关掉！”可作文其他同学不同意，说他们是音乐反动派，一点也不懂欣赏音乐。

教室里突然吵闹起来了，连天仿佛都要被击破了！

这下，同学们不但没分出胜负，却把老师惹怒了：再吵这节课就别上了！”这下，大家都不再吵了，静静地听着音乐，随着音乐的旋律，我仿佛听见叽叽喳喳的鸟鸣声，叮叮咚咚流水声，看见蔚蓝的天空中，群鸟翱翔，我躺在云朵上，呼吸着清新的空气整个人变得精神抖擞！

下课了。咦？原本晕晕欲睡的我，一下子变得精神饱满，这应该是音乐的功劳吧！

篇一：如何让自己内心强大

（一）

所谓内心不强大，无非会被外物动摇。

而不动摇，只需时不常念叨这几件事：

世界上，从来、从来、从来没有什么非做不可的事。

你的人生属于你自己，不是为了说服别人、向别人证明、夸饰、博得别人——无论你多爱或者多惧怕那个人——的好感而存在的。 （via 知乎 张佳玮）

（二）

牢牢记住：一切搞不死我的都会让我更加牛逼闪闪。

当然，如果不是十分必要，不要变成心理强大的人，幸福的人不需要强大也幸福。

（via 知乎 插门胡的小背心）

（三）

骑姐说，让内心强大真不是多去两个偏门的景点或多看两本书能解决的，而是多遇傻逼多复盘。

（四）

这个问题，我辈先人，很久以前就已经给出了极其靠谱的答案： 所谓：

有容乃大 无欲则刚

话简单，道理也简单。

体会难，做到更难。一个“容”字，一个“欲”字，直指人性根本。 生活的不断历练和打磨，也许会让人更坚强，也许只是让你向全面的精神崩溃更走近了一步

更多的阅读，思考和知识的积累，可能只会让人的精神更加脆弱。 人类历史上，一些让人只能仰视的崇高坚强的灵魂，通常只是由一些最基本，最简单，最纯朴，然而最坚定的信念和信仰所支撑起来的。 相反，纵观那些最睿智的大脑，最丰富的历练，有时通向的是自我毁灭。

看看相对比较近，历史记载比较丰富

打篮球如何让自己投篮变准 关键词：投篮,打篮球

打篮球如何让自己投篮变准 介绍：导语：篮球是一项全民健身运动，很多孩子和大人都特别热衷于打篮球。小编分享一下个人经验，帮助新手朋友们快速入门，让你们的投篮变得更准一些。　　通过一些小游戏，可以让你的手感更好，小编小的时候，弄一个小篮筐放在家里的高出，然后拿着小号的小篮球进行投篮，这一点不为别的，就为形成一种感觉，在哪个位置用多大的

打篮球如何让自己投篮变准 详情：

[免费论文：www.lwlwlw.com]

　　导语：篮球是一项全民健身运动，很多孩子和大人都特别热衷于打篮球。小编分享一下个人经验，帮助新手朋友们快速入门，让你们的投篮变得更准一些。

　　通过一些小游戏，可以让你的手感更好，小编小的时候，弄一个小篮筐放在家里的高出，然后拿着小号的小篮球进行投篮，这一点不为别的，就为形成一种感觉，在哪个位置用多大的力度去投篮。

　　如果你在外面的话，可以经常去玩一玩投篮机，这个和上面你的原理是一样的，因为在固定的位置向固定的篮筐去投篮可以形成肌肉记忆，你知道用多大的力道投篮正好。而且这个和真实的篮球大小相同，更有助于你提高命中率。

　　练习投篮在你找到你舒服的投篮姿势以后，现在离篮筐较劲的地方进行投篮，用你习

与你同行（家长版）

高一新生如何让自己更优秀

上高中、上大学其中有一个转换，今天我们聊的就是高一新生要在哪些方面转

换？尤其是这样一些孩子：

其一：孩子比较聪明，初一、初二玩，初三开始用点劲，初四拼上一年，考上了高中，认为自己很聪明，高一高二继续放松，认为高三努力也不晚。

其二：初中时大量的做题，反复做题，但是，上了高中，相对来讲，课程增加了很多，不管是从课程种类，单科的难易，还是学习内容等，你仍然用以前那种用题海的学习方法应对高中的学习显然是不适宜的，也是不恰当的。我很努力，作了大量的题，成绩不见提高，有郁闷的感觉。

其三：记忆力好，突击一段时间，强化记忆，成绩还挺好，但是高中和初中时有区别的，初中很多东西仅用眼睛看，能应付，但是到了高中，单靠眼睛看，理解就成问题，连门道也看不出，即使看出来，写时、用时，照样不会。

其四：初四太紧张了，高一放松放松

其五：考上了高中，成绩还不错，真不简单，跟着老师慢慢来，一段时间后，一考试，成绩上不来，感到恐慌、紧张，这种恐慌紧张，会造成以后学习的障碍。

其六：还有的同学，上了高中后发现，高中生活如此丰富多彩，社团有了，活动课有了，文体才艺、演讲等等，老师管得没有那么严了，就感觉进了天堂，飘飘然，不知其所以然

春天里如何让自己的心情也变春天？

一年之计在于春，春天，是播种的季节，也是孕育万物的季节，更是富有朝气、蓬勃向上的季节，经历了严冬的蛰伏、困顿的我们，需要的是无限美好的春光，需要的是灿烂洋溢的好心情。春天里如何让自己的心情也变春天呢？

开心起床： 早上起床时抱着“哎！又要开始忙碌的一天”的念头，那么接下来一天的能量就很低落，要遇到能量很高的开心事才会开心；但是如果抱着“太棒了！又是一天新的开始”，那么接下来一天的能量就很振奋，遇到简单的事情也很容易开心。 面带微笑：

带着微笑看景色，景色怡人；带着微笑看人，倍感亲切。遇到同学同事，笑着问声早，可以感觉自身愉悦的能量。同时对方也会感受到，如此做久了，你会惊讶地发现，人们开始有所回应，整个氛围会因你而改变。 与人交流：

与人聊天可以将自身无形的压抑的能量，释放出来，再积极的人如果终日沉默不语，也是消耗正面的能量。与人交流就是让能量流动起来、气场活跃起来、生命力激昂起来，与人接触的生命才会充满活力。 照顾身体：

工作再忙都一定要休息，休息包括适当的娱乐，以舒缓自己紧张与压力，以及充足的睡眠。睡眠时间因人而异，但要确保自身感觉不要过于疲惫，还有要让自己吃饱喝足，因为

让我自己来吧

杭州市长寿桥小学 费迎春

教学目标：

1．使学生懂得学会自己的事情自己做也是为父母减轻负担，关心 父母的表现。我们已经长大了，应该学会自己管理自己。 2．激发学生自我管理的的欲望和自豪感。 教学准备：

学生了解父母工作的辛苦，观察父母一天中辛苦忙碌的情景。 教学过程：

一．情感激发，我应该自己做。 1． 感受父母的辛苦。

好孩子最懂得爸爸妈妈的辛苦。小朋友，你们知道吗？ 清晨，当我们还在床上熟睡的时候，爸爸妈妈已经开始忙碌了。谁来说说自己的爸爸妈妈？

白天，我们来上学，爸爸妈妈在自己的岗位上辛苦地工作。哪个小朋友知道爸爸妈妈工作的辛苦？

傍晚，我们放学了，爸爸妈妈还在忙呢！

⑷爸爸妈妈辛苦地养育着我们。他们忙完了单位的工作，回家还要做那么多家务。你想对爸爸妈妈说什么？ 2．倾听父母的烦恼。

⑴你们真是关心体贴父母的好孩子。可是前不久，我们学校召开了家长会。会上，有几位家长在向老师诉说着他们的烦恼。听听，爸爸妈

妈有什么烦恼。（课件展示） ⑵你想对这几位小朋友说什么？

⑶这几位小朋友自己的事情不会自己做，老给爸爸妈妈添麻烦。我们小朋友可不会这样吧？你们怎样用自己的行动表示对爸爸妈妈的关心？ 3．揭题：

篇一：让人坚强的话

让人坚强的话

1、流言造成伤害至少需要两个人――你的敌人诋毁你，你的朋友转告你。

2、学会宽容，要有一颗宽容的爱心！

3、不需要等到生活完美无暇，才懂得享受生命中最美好的，因为那并不在远方，就是你拥有的，而且懂得珍惜的。

4、态度决定一切，实力扞卫尊严！人要经得起诱惑耐得住寂寞！

5、我走得很慢！但我从不后退！

6、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

7、不想一直对着天空伸着手，期待谁来牵着我往前走，那只会原地等待，就不握紧拳头，就没有力气往前冲而不会停着等待。

8、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！

9、学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做。

10、学会视而不见，恶心的东西选择忽视，厌恶的东西选择屏蔽，不会再有人让我不快乐。

11、爱情就像一双袜子，越是瞧起来不顺眼的袜子，越有可能永远陪在你身边，越是喜欢的漂亮袜子经常会少一只。

12、学会长大，不能再那么任性，那么幼稚，那么孩子气。

13、你不勇敢，没人替你坚强。

14、学会比以前快乐，即使难过，也要微笑着。

15、要做的事情总找得出时间和机会，不要做的事情总找得出借口。

16、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要

让我自己来吧

杭州市长寿桥小学 费迎春

教学目标：

1．使学生懂得学会自己的事情自己做也是为父母减轻负担，关心 父母的表现。我们已经长大了，应该学会自己管理自己。 2．激发学生自我管理的的欲望和自豪感。 教学准备：

学生了解父母工作的辛苦，观察父母一天中辛苦忙碌的情景。 教学过程：

一．情感激发，我应该自己做。 1． 感受父母的辛苦。

好孩子最懂得爸爸妈妈的辛苦。小朋友，你们知道吗？ 清晨，当我们还在床上熟睡的时候，爸爸妈妈已经开始忙碌了。谁来说说自己的爸爸妈妈？

白天，我们来上学，爸爸妈妈在自己的岗位上辛苦地工作。哪个小朋友知道爸爸妈妈工作的辛苦？

傍晚，我们放学了，爸爸妈妈还在忙呢！

⑷爸爸妈妈辛苦地养育着我们。他们忙完了单位的工作，回家还要做那么多家务。你想对爸爸妈妈说什么？ 2．倾听父母的烦恼。

⑴你们真是关心体贴父母的好孩子。可是前不久，我们学校召开了家长会。会上，有几位家长在向老师诉说着他们的烦恼。听听，爸爸妈

妈有什么烦恼。（课件展示） ⑵你想对这几位小朋友说什么？

⑶这几位小朋友自己的事情不会自己做，老给爸爸妈妈添麻烦。我们小朋友可不会这样吧？你们怎样用自己的行动表示对爸爸妈妈的关心？ 3．揭题：

篇一：怎么推销自己

推销自己是一门技术，只要你掌握了如何推销自己,那么将对你的销售产生良好的作用！ 很多人都希望能被别人喜欢。希望能轻易的找到工作。面谈是推销自己的好机会和好途径，因此，做好准备、充实自己、掌握时机、知难而退等法则是不容忽视的。如何做好面谈 推销自己只是手段 推销自己只是说服的一种手段，经由对自己的推销，自己的理念、人格、做事方法能被别人接受与肯定，于是在做任何事情的时候，一方面可以得心应手，另一方面成功的机会也就增大。

但是，有一点必须先予澄清的，就是：推销自己只是手段，真正的目的是如何使自己做事得心应手，并得到成功。如果人们倒因为果，以为推销自己是目的，于是不管结果怎样，只是一味的推销，则是得不偿失和不具有实质意义的。

1让别人接受自己

如何推销自己的目的，就是为了要别人能接受你、肯定你，接受你的理想、要推荐的产品、做事的方法等，能被别人认可与配合，那你就成功了，至少如何推销自己是成功了

推销自己不能以自己为导向，应该以对方为导向。在推销的时候，注意的应该是对方的需要和感受，只有针对他们的需要和感受才能说服对方，同时被对方接受。如果推销自己只是一味想着自己的话，不会有什么好效果的，即使有，也是短暂、不着边际的。只有提供别人需要的、能

篇一：10种方法让你真正改变自己 改变世界

10种方法让你真正改变自己 改变世界

如何让你的领导、员工、客户，甚至是你自己的行为发生改变？你可以花很长的时间去改变策略、产品和流程，但是只有人们真的改变了他们的行为，改变才真的发生。

1.专一的力量。我曾经合作过的一家公司，有8条价值观和12条核心竞争力，希望员工实践。结果呢，毫无改变。当最高优先级的事情有20件，等于没有。对多任务的研究表明，我们并不擅长多任务并行。集中精力一次改变一项行为，一个接着一个来。

2.增加粘性。目标理论告诉我们，有效的目标应该是明确并可测量的。行为也一样，“积极听取”这个行为很模糊，也无法衡量，“回想别人的话并且判别正确性”则明确可测。

3.生动地描绘。明星厨师Jamie Oliver想要改变美国学校里的孩子们的饮食习惯，他使用了一副非常恶心的场面：满满一卡车的动物脂肪。他教一个肥胖的小孩子烹饪时，他演示了烹饪怎么可以变“酷”——走路时昂首挺胸，准备菜时趾高气扬。小盆友能将这幅画面与自己关联起来。如Herminia的《职业身份》一书所述，幻想新的自己是驱动改变的巨大力量。通过讲故事，打比方，画图或实物，来描绘“我们的现状”，然后用一幅更好的画面来呈现“美丽新世界”，这样可以触