小学晨跑方案

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小学生晨跑作文

标签:文库时间:2024-12-14
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【一】:晨跑

昨天晚上妈妈对我说:“我们明天早晨去跑步吧。”我说:“好!”第二天,我醒来一看原来妈妈还在睡觉呢,我赶紧叫醒妈妈说:“妈妈,你今天可没我起得早,我们该去跑步了。”

六点半我们出发!来到了楼下,就感到很冷。枯树枝上有时几只麻雀在唧唧喳喳的唱歌,我跑过去它们就呼啦啦的飞走了。我们继续往前跑,今天我感觉马路可真宽啊,也没有很多噪音,这样的早晨可真让人舒服啊!

跑了一段时间,累得我气喘吁吁的,我快跑不动了。我们的目标是跑到姥姥家,可看着还有很长的路啊。我想:“妈妈都没说累,我就坚持一下吧,我是有毅力的男孩子。”我一咬牙一用力就冲出了好远,我们终于跑到了姥姥家。

二年级:肖迪非

【二】:晨跑

为了出这本书,我被逼无奈。想尽了一切办法,今天的办法是:晨跑

我昨天晚上就把闹钟、手机调到今天早上的5:30分。还准备了一瓶味动力在冰箱里。

可是,今天早上我虽然被闹钟吵醒了,但是,它被我无情的关了。睡了一会儿手机也开始“叫”

晨跑作文200字

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篇一:小学作文:快乐的晨跑

快乐的晨跑

今天清晨7:10我就到了浙江大学紫金港校区,浙江大学的大哥哥大姐姐们发给我们每人一面小红旗,我们首先参加了盛大的升旗仪式,接着一位手举印着“中国印——舞动的北京”旗子的大姐姐让我们排好队,在大学生的陪同下开始慢跑,有些同学一开始跑得很快,不到一分钟就坚持不了,而大部分人慢慢跑,既保存了体力,又锻炼了身体。3公里长的路程虽然使许多人气喘吁吁、汗流浃背,但大家都热情洋溢、气焰高涨,以这样的形式为祖国生日献礼意义非凡。最后,我们在大姐姐的带领下参观了整个校园。“哇,好大的校园啊,真漂亮呀!”有小河,有草坪,有大操场,还有二十几层高的大楼。原来“现代化、科技化、人文化、园林化”的校园就是这样的,在这美丽校园里读书真棒。参加这次活动,我还领到了一张由主办单位颁发的纪念证书呢。

晨跑是一项有意义的体育活动,是强身健体的好办法,是快乐的源泉。

篇二:运动会作文:晨跑

运动会作文:晨跑

运动会作文:晨跑

从大约九月份的时候,我和我们班陈吉米同学便每天早上去操场上晨跑。

已经记不清具体是因为什么去晨跑了,似乎也没有什么理由,总之,我们都想去跑步的时候,我们去了。我们去跑步的第一天,操场上的情形出人意料。人很多,操场上非常热闹

,或许是因为

晨跑作文500字

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11月来临,我们早上的大课间不再是做操了,而是晨跑!

晨跑,多么简单的一个词啊!可那其中的累绝对超乎你的想象。更可怕的是我们竟然要围着篮球场跑6圈!很多人,也包括我自己,都想哀嚎几句。可与其这样,还不如来点实在的。

开始跑了!充满活力的音乐响起。随着贾老师的一声令下,整个学校都跑了起来。其实我心里还是挺开心的,因为我听到了风在我耳边悄悄细语。浩浩荡荡的脚步声,让我充满活力。

但这只是前三圈我的感受,等到第四圈的时候,感觉就不是那么美妙了。我的体力在渐渐消逝,腿像灌了千斤重的铅,在不断地往下坠。我的呼吸变作文得紊乱,耳边的声音也不再美好。风已经很少从我耳边掠过,我每次感觉到它的存在时,那声音就在向我咆哮。浩荡的脚步声,就像一只被敌人打乱了节奏的队伍,头也愈来愈沉,愈来愈沉

但比起做一个半途而废的人,我更想做一个胜利之人!我咬紧牙齿,晃了晃脑袋,努力让自己变得清醒点,努力跟上队伍。就算越来越吃力,但我不能放弃。人生难道不是勇往直前吗?而我就要做那个勇敢之人,做那个胜利之人,即使我会摔倒,即使我会受伤,但总有办法解决。

我认为跑步就像追逐梦想。它是一种考验,考验你的毅力!如果这6圈你都跑不下来,那又哪来的梦想可言呢?

晨跑作文400字

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今天早上是本学期第一次晨跑,对此我比较兴奋,所以在最后一圈没忍住和吴婧贤稍微小聊了两句。可跑完时,老师一问谁讲话了,我就后悔在最后一圈为什么要讲话。于是老师让我们再跑两圈。

我们第一圈整齐的跑,在临近第二圈时,我深吸了两口气。短短几秒钟,就到冲刺了,我一下子迈大双腿,大力的向前跑去,然后整个队伍从整齐开始慢慢变到凌乱。我为了早些跑完第二圈,就拼命的往前冲,只是排头跑的一下子就占了优势,我只能尽力的追去上去,呼”我大口大口的喘着气,渐作文渐的跑过了一个人,我在心里暗喜高兴。然后接着向前跑,努力接近前面的人。我用力的挥着手臂,迈着腿,越来越近了,再一次超越了一个人。

当我们跑到一半时,发现有些跑不动,喘气时也有些接不上气,腿像灌了铅一样,沉重的难以迈开。我边深呼吸,边迈着步子。坚持的往终点跑。五十米,二十米,十米”我奋力的向前跑,不让自己在最后终点那慢下来。

终于,我跑过了终点,弯着身喘着气,其他人也是一样在喘气。经过这次跑步,我知道了,只有努力向前冲才可以到达终点。

晨跑作文700字

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这天早晨,我迷迷糊糊地从睡梦中醒来,看了一眼闹钟,才5点多,本想再睡上一觉,可是翻来覆去怎么也睡不着了。忽然想起开学典礼上王校长说:生命在于运动,每天锻炼一小时,健康生活一辈子。”于是我一骨碌爬起来,从衣柜里找出了运动装,准备开始一次说走就走”的晨跑运动。

我乘电梯来到了楼下,新鲜的空气瞬间迎面扑来。虽然时间还早,可是楼下晨练的人并不少:白发苍苍的老人,精力充沛的中年男子,阳光活力的哥哥姐姐各个年龄段的人都有。小径上,老人们三三两两组成一个个小分队,有的在悠闲地边说话边散步,有的在河岸边的操场上跳晨操。年轻人穿着各种色彩鲜艳的运动装备,有的在快速竞走,有的在缓缓慢跑。看着他们朝气蓬勃的样子,我也加入到了慢跑人群中,开始与他们一起奔跑。可是跑了200米不到,我就已经感觉上气不接下气。就在我蹲在路边气喘吁吁时,忽然一个人拍了一下我的肩膀,我回头一作文看原来是邻居大哥哥。哥哥笑着对我说:今天这是怎么了,不爱运动的人也出来跑步了。”我调皮地回道:向你学习嘛,咱们一起跑吧。”

我们重新加入到了跑步的队伍中。我随着哥哥的速度调整呼吸节奏,双臂自然摆动,和他并排跑了起来。一开始我还觉得比较轻松,两只脚也配合得十分

晨跑见闻作文800字

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我的爸爸每天都坚持晨跑,他还经常给我讲长跑时的见闻。比如:在哪里能听到鸟儿动听的歌声,在哪里能见到野鸭,在哪里能感受到风的力量爸爸讲的故事让我充满了好奇,我下定决心,来一场说跑就跑”的亲身体验。

早上,天刚蒙蒙亮,爸爸就帮我整理好保暖的衣服。晨练开始了,爸爸跑在前面,我滑着滑板紧紧跟在他的身后。大约过了十分钟,山坡上果然传来了婉转动听的鸟叫声。在寂静的黎明,声音显得格外清脆。转过了这个山头,我们来到一片杨树林遮挡的河段,河岸的两边长满了茂密的杂草,爸爸说,这里就是野鸭经常出没的地方。我们停在路边,静静地观察着。我们很快发现了野鸭的踪迹,有一只小野鸭每间隔一小段时间就会嘎嘎嘎”地叫几声,只见它一会儿焦急地四处转圈,似乎在寻找着什么,一会儿又静止在水面上一动也不动,好像一块露出水面的石头。就在这时,天空中飞来了一只成年野鸭,它在距离小野鸭上游不远处垂直冲向河面,在将要入水的瞬间张开翅膀,平稳地降落在了河面上,顺着水流游向小野鸭。我作文猜想它一定是鸭妈妈。我和爸爸继续前行,来到一处河流转弯处,公路也在这里转了一个急转弯,风延着山坡和河岸汇集在公路上。这里凉风习习,空气清新,让我想起了贺知章的《咏柳》,碧玉妆成一树高,万条垂下绿

最新晨跑励志正能量语录

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最新晨跑励志正能量语录

2020最新晨跑励志正能量语录(精选50条)

1、思想开朗,情绪轻松愉快,是健康的根本。体脑并用,锻炼

第一,是我多年的体会。

2、走路是极好的运动,人应该养成走长路的习惯。

3、早起活活腰,一天精神好。

4、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

5、从事柔道是我一生中自觉自愿的事,它不仅是一项运动,而

且似乎是一门哲学,它教会我对待对手也要心怀敬意。

6、不要轻言放弃,否则对不起十年后的自己!

7、生活就是运动。人的生活就是运动。

8、觉知意味着那么全然地在这个片刻之中,以至于没有朝向过

去的运动,也没有朝向将来的运动——所有的运动都停止了。那不

意味着你成为静止的。新的运动开始了,一场纵深的运动开始了。

9、人不学习少知识,会成为次品;人不锻炼缺健康,成为废品。

10、参与体育运动,享受体育运动。

11、全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋。

12、养生的诀窍在于运动,适时适地的运动,而饮食,只是用来摄取营养的,试问谁现在是饿死的,还有谁!

13、从小不动,长大无用。

14、以前的我有三个爱好:运动看书爱你;现在的我有三个习惯:运动看书以及想你。

15、健身不断,健康相伴。

16、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐,说不定就是教育上的'最大秘诀之一。

晨跑的好处和注意事项

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  现在繁忙的工作跟学习,如果还能每天坚持晨跑的话那就是一个非常好的习惯了。晨跑是有很多好处的,不仅有益于健康,还能给人带来很好的好情绪。但是在晨跑锻炼中要注意哪些问题呢?下面我们一起来看看吧!

  晨跑注意事项

  1.晨跑应该以慢跑为主。很多人以为跑步跑得快就会很有效,其实不然,跑步是要讲求方法,在早上的时候,跑步是不适宜跑得那么快的,加速快跑会加重身体负荷,会出现导致胸闷、头晕等不适反应;因此我们在晨跑的时候,尽量放慢脚步,同时应该注意运动量,时间控制在半小时以内,不适宜太多,在跑步结束后进行呼吸以及伸展运动会加大锻炼的效果。

  2.晨跑的饮食注意。在晨跑之前是不适宜吃东西的,因为食物进入胃中是需要消化的,一吃完就跑步很容易引起胃痛,除非的体质比较差的人,可以稍微吃点饼干,或是喝杯温水,里面放一点盐会更好。早晨跑步前后要注意喝水,喝水时要稍缓慢,以免因为运动丧失的水分而导致人体缺水,所以,运动后一定要多喝开水,晨跑后15分钟才能进餐,选择营养丰富的早餐,如豆浆、鸡蛋、馒头等,在平时可以多吃梨、苹果、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物,可以有效防止上火,增加食道呼吸道的保护表层粘膜。

  3.晨跑的技巧。选择合适运动地点,早上尽量选择一些空气比较好的地方

我的寒假晨跑作文600字

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冬天气温低,人的抵抗力和意志力都在减退,有些人索性就像蛇一样,处于冬眠”状态,动也不想动。爸爸说我比较懒,必须要动起来。所以在寒假里,我和爸爸一起制定了一个运动计划表。他要求我每天必须跑步,锻炼身体。

于是,每天我早早地起床,床上衣服,换好鞋子出门跑步。我给自己树立了一个小目标,每天四圈耐力跑。一下楼,我便做好热身。几分钟后,我开始慢跑,一圈跑下来,我已经大汗淋漓,豆大般的汗珠从我的额头滴下来,衣服黏黏乎乎的,非常难受。我生气的踢了一下路边的石头,不想跑了。可是我在爸爸面前信誓旦旦的说了我一定可以的,我已经定了目标,必须要做到,不能半途而废。我如果做不下去,就是一曝十寒。加油!”我暗暗的对自己说。于是我挺起胸膛,一鼓作气,继续跑起来。我在柏油马路上奔跑着,不一会儿作文,米粒般的汗珠又从我的额头、背上爬出来。我一刻不停的跑着,累的气喘吁吁,此时此刻我只有一个念头,完成目标!跑着跑着,我的腿开始提不起来了,原本胖乎乎的肚子也饿得咕咕叫了,汗水也吹起了集结号,成群结队地流下来了,又一次汗流浃背,可是我却全身轻松,肚子也能吃下一头牛了。这时,我不免做起了白日梦,真希望现在的我不是在跑步,而是在餐桌上享受香喷喷的面条,热腾腾的牛奶

一次快乐的晨跑作文350字

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太好了,终于可以到森林公园晨跑了!”我和妈妈要早起晨跑锻炼身体了。

天刚刚亮,我们就来到了森林公园。森林公园一片绿色,让我倍感舒服,精气十足。我和妈妈手握空心拳,迈开长腿,在宽大的道路上慢跑着。晨跑的人真多啊:有头发花白的爷爷奶奶,也有年轻力壮的叔叔阿姨,还有和我一般大的孩子。

跑着跑着,我看见五颜六色的花儿,忍不住凑上去闻一闻。蜜蜂停下手中的工作,飞到我面前,作文一副要叮我的样子。我被它吓得魂飞魄散,立刻以百米冲刺的速度往前跑,生怕被它追上。

过了一会儿,我和妈妈都筋疲力尽了,就坐在长凳上休息。这时一只白色的蝴蝶飞过,好像在邀请我与它翩翩起舞。我扇动手臂,踮起脚尖,围着蝴蝶旋转起来。我们躺在绿茵茵的草地上,一股浓浓的花香扑鼻而来,好像躺在一朵云上,软绵绵的,快乐极了。

太阳出来了,第一次晨跑结束了。从此,我便喜欢上了晨跑。