小学花样跳绳比赛的活动方案

鳌山卫中心小学跳绳比赛活动方案

为了进一步推动《学生体质健康标准》的全面实施,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,全面提高学生体质健康水平,特举行校一分钟跳绳比赛。望各班主任按照比赛规程的要求,组织好学生开展训练、同时要切实做好训练时的安全工作。具体比赛方案如下:

一、比赛时间、地点

时间:5月10日周四上午第二、三、四节课 地点:操场

比赛顺序为:高年级、中年级、低年级。

参加范围:1---6年级全体学生（特殊学生以病历为依据）。

二、裁判及比赛规则

裁判安排:

裁判长： （负责全面比赛工作）

副裁判长： （负责组织比赛，解决突发事件） 登记统计成绩： （负责登记比赛成绩、统计各班总成绩

及男女前6名）

裁判员：抽高年部班级学生担任

摄影负责： （负责拍摄比赛花絮）

划分场地： （负责订制比赛横幅、布置比赛场地）

布置场地：各班班主任（负责布置比赛场地） 五、比赛规则： 比赛时间：二分钟

比赛人数：每班派出男女各8名学生参加比赛，参赛人员必须在指定的地点完成1分钟的定时速度跳绳。可以双脚或单脚跳，但要求跳绳过脚（摇绳一周360度）计

大班组跳绳比赛活动方案

《幼儿园教育纲要》指出:“幼儿园的教学任务应是向幼儿进行体、德、智、美全面发展教育,使其身心活泼健康地成长。”由可此见,身体教育在幼儿教育中是占有极为重要的地位的。为了进一步培养孩子参加体育活动的兴趣，我们幼儿园将开展拍球跳绳比赛。 一、活动目标：

1.通过比赛，让幼儿掌握正确的跳绳方法，并喜欢上跳绳，促进幼儿体格健康发展。

2.利用竞赛的方式，让幼儿感受到竞赛的激烈与快乐，从小喜爱参加体育锻炼。 3.通过活动，培养幼儿坚持、勇于挑战和敢于超越的良好品质。 二、活动主题：《我是跳绳小能手》 三、活动时间、安排： 1.初赛

时间：2013年12月11日下午（大一班）2013年12月12日下午（大二班） 内容：各班班内进行比赛，挑选成绩最优异的10位决赛。 2.决赛

时间：2013年12月18日上午10点

内容：段内进行比赛，由每班挑选出来的成绩最优异的10位幼儿参加决赛。 四、活动准备：

1.每位幼儿自己准备好一根跳绳 2.成绩记录表，秒表，奖状 3.人员安排：

（1）组织、计时：许贇睿

（2）各班负责人：沈莺（大一班），王洁莹（大二班） （3）成绩记录人：各空班教师

大班组跳绳比赛活动方案

《幼儿园教育纲要》指出:“幼儿园的教学任务应是向幼儿进行体、德、智、美全面发展教育,使其身心活泼健康地成长。”由可此见,身体教育在幼儿教育中是占有极为重要的地位的。为了进一步培养孩子参加体育活动的兴趣，我们幼儿园将开展拍球跳绳比赛。 一、活动目标：

1.通过比赛，让幼儿掌握正确的跳绳方法，并喜欢上跳绳，促进幼儿体格健康发展。

2.利用竞赛的方式，让幼儿感受到竞赛的激烈与快乐，从小喜爱参加体育锻炼。 3.通过活动，培养幼儿坚持、勇于挑战和敢于超越的良好品质。 二、活动主题：《我是跳绳小能手》 三、活动时间、安排： 1.初赛

时间：2013年12月11日下午（大一班）2013年12月12日下午（大二班） 内容：各班班内进行比赛，挑选成绩最优异的10位决赛。 2.决赛

时间：2013年12月18日上午10点

内容：段内进行比赛，由每班挑选出来的成绩最优异的10位幼儿参加决赛。 四、活动准备：

1.每位幼儿自己准备好一根跳绳 2.成绩记录表，秒表，奖状 3.人员安排：

（1）组织、计时：许贇睿

（2）各班负责人：沈莺（大一班），王洁莹（大二班） （3）成绩记录人：各空班教师

教学内容: 开合跳、 单脚交换点地跳

指导思想和理念：

本课依据《体育与健康课程标准》， 以跳绳为主教材， 树立“健康第一” 的指导思想，突出一个“新” 字， 体现一个“改” 字， 以学生的心理活动为导向， 面向全体学生， 做到人人享有体育， 人人都有进步， 人人拥有健康。 借助多种教学手段， 通过教师和优生的演示， 使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。 不但让学生学会多种的跳绳方法， 而且让学生根据已有的跳法进行自由创编， 培养学生的创新能力。 让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心， 获得成功的喜悦。 通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。 师生在民主、 平等、 和谐的氛围中完成教学目标。

教材分析：

跳绳时小学生十分喜欢的一种体育活动， 设备简单， 容易开展， 通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、 关节、 韧带和内脏机能的发展， 对于发展弹跳、 灵敏、 协调性等具有显著作用。

教学目标：

1、 初步学习开合跳、 单脚交换点地跳的动作方法， 提高弹跳能力。

2、 通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质， 增强体能， 促进身体正常的生长发育。

3、 激发学生积极锻炼身体的热情， 培养良好的团结合作的精神， 积极进取， 乐观开朗。

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篇一：跳绳比赛活动方案

活动目的：

动员学生积极参加体育锻炼，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展跳绳活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

活动时间：

5月31日

活动对象：

全体师生

比赛规程和评比办法：

一、绳子的要求

各班自备集体跳长绳（6米以上）1根，个人自由跳绳1根。

二、动作的规定和规则

（一）一分钟个人跳。每队出一人自由跳。

（二）二分钟花样跳。饭跳翻花和双人跳，两分钟为限。

（三）五分钟集体跳 每个动作加一份

（1）规则：

（a）每个班级各项参加比赛的跳绳人不得少于6人或多于10人，比赛前裁判员应认真检查人数。比赛中运动员因故（如受伤）不能参加比赛可退场。本队仍可进行比赛，但不能增加运动员（跳绳受伤者可换作摇绳人）。

（b）在比赛前裁判小组长要认真检查每队使用的绳子的长度，在长绳靠边两端部位应有明显标志（可帖有胶带）摇绳人的手必须握在标志的后面摇绳。比赛中摇绳人缩短绳子实际使用的长度，应判犯规，裁判员应注意随时检查。

篇二：跳绳比赛活动方案

为丰富教师业余生活，提高教师身体素质，营造“阳光体

小学花样跳绳校本课程教材（一）

第一单元 个人花样

第一课：基本跳

教你一招

教

单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。 垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。 速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。 单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。 剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。 弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。 走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。 移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。

跳绳训练室

1、单摇200个*2组，并完成徒手操。 要求：手臂夹紧、手腕摇绳；徒手操动作到位。 2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。

3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。

4、拿绳进行实战练习，数着拍子进行练习，每拍一动，保持节奏。

5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。

超级链接——正确的跳绳方法

1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住

花样跳绳社团活动计划

榆 林 市 第 十 二 小 学

辅导老师：

1

榆林市第十二小学跳绳社团活动计划

（2014—2015学年度第一学期）

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。 二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排

每周周五的第四、五节课社团活动时间（下午第一、二节）。 3、场地器材安排 学校操场2号场地。

器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。 四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。 五、活动成员：见附表1。

2

六、活动内容安排

周次 一 日期 9月1

湖南第一师范学院斑马湖小学

双绳比赛方案

一、指导思想：

为丰富全校学生课余活动，倡导以强健体魄、饱满精神投入学习中，进一步提升各班级合作精神与意识，提高班级凝聚力，展现学生精神风貌，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神，丰富学生的体育文化生活。

二、组织领导

组 长： 刘伟、潘勇

副 组 长： 黄义、肖建军、杨青、陈师倩 执行组长： 严坚、何芬娜、蔡丽阳

组 员： 全体行政、体育组老师、年级组长、班主任 三、活动时间：2019年3月21日（星期四） 四、活动地点：学校运动场 五、参赛人员：全校学生 六、项目设置：

1.比赛分为四个组别，分别是：一年级组 ；二年级组；三、四年级；五、六年级组

2.比赛分为两个项目：20人长绳（3分钟）和男子单人跳绳（90秒）、女子单人跳绳（90秒）。

注：各班参赛运动员单人跳绳限报2人（1男1女），长绳由班主任筛选22人（10男10女）参赛（含摇绳的2人，一年级和二年

级摇绳可以由家长或老师替代）。

七、奖项设置和奖励办法：

1. 20人长绳：每组取前三名颁发证书和奖品

2.单人跳绳：每组取前三名颁发证书和奖品，第四至八名颁发证书。

3.最佳组织奖：每组评选一个班级。 八、宣传工作

1.摄像、照

刘堂小学跳绳比赛活动总结

为了进一步丰富校园文化生活，增强学生体质，培养学生自强进取的拼搏精神，展示各班良好的精神风貌，刘堂小学举行了“我健康、我快乐”跳绳比赛。

同学们参与的积极性都非常高，各班能利用课间、体育课加紧训练，特别是中低年级同学们课间跳绳训练开展得如火如荼，同时，班级内还开展了小型跳绳比赛，还有很多班级做为家庭作业让孩子在家锻炼身体，得到了家长们的支持与赞同。

比赛时操场上一片欢腾的景象，只见一根根彩绳飞舞，一个个选手龙腾虎跃，一张张纯真的笑脸在绳子的舞动下闪烁着光芒。每班派出的参赛选手同心协力，默契配合，都表现出了不凡的实力，一张张青春的笑脸上洋溢着喜悦，每名参赛选手都表现出了志在必得的信心，此时的校园内呈现一片健康阳光、运动向上的景象。经过激烈角逐，学校评出了团体奖一、二、三等及个人单项奖。学校将在班会时间公布团体奖、个人奖获奖名单。

从男女生总成绩来看，女生的整体水平高于男生，看来平时男同学要加油，多跳跳绳、多跑跑步，增强我们的身体素质，提高我们的耐力、协调性。

从各班的总成绩来看，表现突出的班级有：4.1班，平均每名参赛选手一分钟跳160个，达到了成年人的水平，成绩可喜。

此次跳绳比赛凝聚了老师们、同学们的热情。让同学们

花样跳绳培训资料

亲爱的伙伴们大家好！快俩月没见了，真心的说一句“我想死你们了”。今天让我来坐在这个位置和大家交流，真的好不习惯 ，好紧张，大家都知道我的强项是动手，但今天却要让我动口，在座的各位都是精英，讲的不好，请亲们多多指导！

首先，在开讲之前，我想先让伙伴们来看一段视频。其实也是给自己一个放松的机会（放视频舞蹈） 一、跳绳起源和好处

跳绳这项运动在我国已经有一千多年的历史了，从唐代开始就已经有了跳绳这项运动。那么为什么跳绳历经千年不衰，广泛在民间流传，我简单的归纳了一下：

1、跳绳不受人数、场地、时间、天气、性别、年龄的限制； 2、跳绳可跳出多种花样，并富有较强的节奏感； 3、跳绳运动量可大可小，锻炼强度也可以自由掌握； 4、跳绳要求大脑、手、臂、腰、腿、脚全面配合，使身体得到全面锻炼；

5、跳绳不需要任何特殊设备，是最节省费用且效果极佳的锻炼方法；

6、跳绳是少年儿童增强智力和促进身高的最好手段之一。 二、跳绳运动的发展

在欧美一些医学专家称跳绳为“最完美的健康运动”。来自世界心脏协会的口号“为了您的心脏跳绳吧”。近年来,跳绳运动

在世界各国有了全新的认识和研究,并得到了迅速发展,呈现出了组织化、规范化和普及化的特点。 1、组织化