能降血压的水果和蔬菜有哪些

能降血压的食物:

1、豆腐：常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，—有降低血压的辅助作用。
2、芹菜：有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝，既能防治高血压，又能补充营养。
3、洋葱：有降血脂、预防血栓形成的功效；常食亦能使血压有所下降。
4、葱：能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐，有协同降低血压作用。
5、韭菜：韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂，用韭菜与瘦肉煮汤，常食可见降低血压效果。
6、海带：能防止脂肪在动脉壁上沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
7、花生：用花生仁(带红衣)浸醋，1周，酌情加红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，l一2周后，一般可使血压有所下降。
8、荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。
9、菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
10、绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。

有益于降压的食物
大致概括起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄

按摩降血压 三招让你不再“高”

新浪中医语：高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。高血压患病率随年龄增长而升高;女性在更年期前患病率略低于男性，但在更年期后迅速升高，甚至高于男性;治疗高血压往往是会通过降压药物来降压，这对于患者长期服用也有很大的副作用。

按摩降血压 三招让你不再“高”

因此中医推荐进行按摩可以有效地帮助降血压。下面一起来了解一下那种缓解降压的按摩方式。

推摩桥弓法

桥弓穴是指颈部翳风至缺盆的连线，此穴的部位正是人体颈动脉窦的部位。颈动脉窦是一个重要的体表-内脏反射点，起着调节血压的作用。按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，以至血压下降。另据报道，按摩推揉此穴还有降脂和防治咽喉、颈部、面部、头部等疾病的作用。

操作者取坐位，用大拇指的指腹或指尖或外侧部，自上而下用推法推位于耳后翳风到缺盆即锁骨上窝处成一条线的桥弓穴，先推左侧，后推右侧，时间大约1~2分钟;然后再分别揉、拿左右侧，操作时间大约4~6分钟。

值得注意的是，按摩“桥弓”穴只能单侧交替进行，不可两侧同时进行，以免血压降得太快而发生意外，因为双手同时进行的话，可以引起反射性的血压降低，甚至出现晕厥。而低血压患者

按摩降血压 三招让你不再“高”

新浪中医语：高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。高血压患病率随年龄增长而升高;女性在更年期前患病率略低于男性，但在更年期后迅速升高，甚至高于男性;治疗高血压往往是会通过降压药物来降压，这对于患者长期服用也有很大的副作用。

按摩降血压 三招让你不再“高”

因此中医推荐进行按摩可以有效地帮助降血压。下面一起来了解一下那种缓解降压的按摩方式。

推摩桥弓法

桥弓穴是指颈部翳风至缺盆的连线，此穴的部位正是人体颈动脉窦的部位。颈动脉窦是一个重要的体表-内脏反射点，起着调节血压的作用。按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，以至血压下降。另据报道，按摩推揉此穴还有降脂和防治咽喉、颈部、面部、头部等疾病的作用。

操作者取坐位，用大拇指的指腹或指尖或外侧部，自上而下用推法推位于耳后翳风到缺盆即锁骨上窝处成一条线的桥弓穴，先推左侧，后推右侧，时间大约1~2分钟;然后再分别揉、拿左右侧，操作时间大约4~6分钟。

值得注意的是，按摩“桥弓”穴只能单侧交替进行，不可两侧同时进行，以免血压降得太快而发生意外，因为双手同时进行的话，可以引起反射性的血压降低，甚至出现晕厥。而低血压患者

目 录

目 录............................................................ 1 投标书.............................................................. 2 开标一览表.......................................................... 3 质量要求明细表...................................................... 4 公司简介............................................................ 5 营业执照副本........................................................ 6 开户许可证.......................................................... 7 法定代表人资格证明书...............................................

各种蔬菜水果的适宜储

藏温度

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蔬果储藏知识

一、各种蔬果的适宜储藏温度

1 适合0℃左右温度的果蔬：绝大部分根茎、叶菜为喜凉果蔬（原产于温带、寒带的），其适宜的存放温度为0-2℃，不能低于0℃。白菜、菠菜、菜花、芹菜、胡萝卜、桃、葡萄、苹果。这些果蔬刚采购回来时，最好不要立即放入冷库，因为低温会抑制果蔬的酵素活动，从而使残毒无法分解。所以，这些果蔬最好室温存放一天再放入冷库。

2 适合10℃左右温度的果蔬：番茄、黄瓜、柿子椒、荔枝、苦瓜、豇豆、南瓜等蔬菜，适宜存放温度一般在10℃左右；由于含水量较多，这些果蔬长时间冷藏后会出现变黑、变软、变味现象。

3 适合10℃以上温度的果蔬：热带水果最好放在避光、阴凉的地方保存。如果一定要放入冷库，应置于温度较高的冷库中，保存的时间最好不要超过两天。香蕉、柠檬、南瓜等果蔬的适宜储存温度是13-15℃，低温储存容易使之变黑、腐烂。

4 不适宜冷藏的食品：火腿不宜冷藏，因为会使其中的脂肪析出，导致火腿肉结块或松散。巧克力冷藏后表面容易结白霜，从而失去原味。

面包等面食也不宜在冷库内保存，否则会导致其支链淀粉中的直链部分慢慢缔合，从而逐渐变硬，出现“变陈”现象。

如果贮藏

【篇一：板栗】

徐羽晨

凉爽的秋天到了，这正是吃板栗的好时候呢！

板栗长在高高的大树上，它穿着一件厚厚的带刺的铠甲。有了这件铠甲，可以保护它不被鸟类偷食，从而安全地长大成熟。

我们用长长的竹竿把它打下来以后，不仅要用脚使劲地踩，还得用脚板使劲地搓，把上面的刺搓下来。通过一番周折之后，才能除去外面青青的铠甲，才能露出里面棕色的果实来。棕色的壳上还布满了一层白色的绒毛，摸上去有点粗糙。不过，比起带刺的时候，现在已经变得亲切多了，可以用手去随便地抓了。

板栗的吃法很多，可以生吃，可以煮鸡肉，也可以裹粽子。我最喜欢炒起来吃啦！炒之前，必须用刀先切开一个口子，这样炒，才容易熟透。炒好的板栗散发着浓郁的香气。剥开一看，如果是金灿灿的，颜色诱人又有好闻的气味的，就是好吃的。如果发黑，闻着有股刺鼻的酒味，就是坏了的。果肉外面还套着一层薄薄的衣服，必须剥干净了才能吃。小心翼翼地剥了外衣，再放进嘴里，细细咀嚼，甘甜醇厚，又糯又香。虽然有点干，但是却非常好吃。不过吃多了，可不好，容易胃疼。

我要感谢这高高的板栗树，不仅为我们遮挡住夏日的烈日炎炎，还为我们带来这么好吃的果实。

【篇二：青菜】

蓝玮帆

我家门前有一个小菜园，里面种了许多青菜。

青菜真是一种奇妙的植物，只要你撒下菜籽，记得

篇一：适宜烧烤的食物及方法

适宜烧烤的食物及方法

由于口味的差异，各地烧烤的食物是千奇百怪，比较常见的有以下几类：

肉类：香肠、羊肉、牛肉、鸡翅，各类鱼丸、虾丸、贡丸、墨鱼丸、羊腰、羊板筋、鸡脖、鸡珍、羊鞭等。

鱼虾：鱼（各类）、鱿鱼、墨鱼仔、虾、螺肉、干鱼片、蟹、带子、鲜贝。

蔬菜：玉米、红薯、蘑菇、土豆、青椒、萝卜、生菜、洋葱、西兰花、芋头、山药、大蒜。

水果：香蕉、甘蔗、菠萝。

其他：面包、馒头、包子、烧饼、饼干、巧克力、棉花糖、豆筋、豆腐皮、豆干、蚕蛹。

食物多元化

烧烤不一定总以肉类为主，蔬菜、水果烧起来同样有滋味。蔬菜类健康烧烤当然首选是玉米了，其不但金黄美味，又易饱肚。此外，番薯也是不错的选择，含丰富的纤维素，有益肠脏。

选择肉类时，不妨多选吃海鲜类，包括蟹、虾、带子、鱼等，烹调方法可将海鲜放入锡纸中，烧熟后加入小量豉油，即美味非常。而可烧的蔬菜，选择更多，首选灯笼椒，另外西兰花、西红柿、金菇也不错，用锡纸包任何切片蔬菜，放进烧烤炉烘3~5分钟，便可食用。

烧烤前的准备

1.材料的选择

猪肉：应选肋、腰、臀上鲜嫩且稍带些肥肉的五花肉，这样烤出的肉不会太干涩。

牛肉：可选择牛肋排骨，鲜嫩而有韧性；牛肩肉是最利于烤熟的嫩肉。

鸡肉：任何部位都是烧烤的好材料。

环境检测的项目和分类有哪些

长沙环境检测的过程一般为接受任务，现场调查和收集资料，监测计划设计，优化布点，样品采集，样品运输和保存，样品的预处理，分析测试，数据处理，综合评价等。

环境监测的对象：自然因素，人为因素，污染组分。

环境监测包括：化学监测，物理监测，生物监测，生态监测

以环境监测介质(环境要素)为对象来分，环境监测可分为水质污染监测、大气污染监测、土壤和固体废弃物监测、生态检测、生物污染监测、噪声振动污染监测、电磁辐射检测、放射性污染检测、热污染控制检测等。

1、水质污染监测

水质污染的水质监测对象包括未被污染和已受污染的天然水(江、河、湖、海、地下水)、各种各样的工业废水和生活污水等。主要监测项目大体可分为两类，一类是反映水质污染的综合指标，如温度、色度、浊度、PH值、电导率、悬浮物、溶解氧、化学耗氧量和生化需氧量等。另一类是有毒物质，如酚、氰、铅、铬、镉、汞、镍和有机农药、苯并芘等。除上述监测项目外，还应测定水体的流速和流量。

2、大气污染监测

大气污染监测是检测和监测大气中的污染物及期含量，目前已认识的大气污染物约100多种，这些污染物以分子和粒子两种形式在于大气中。分子状污染物的监测项目有二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、臭氧，总氧化剂，卤化

　　学科与专业的差别在于学科是偏常识体系而言，而专业偏指社会职业的范畴。因此，一个专业大概要求多种学科的综合，而一个学科可在差别专业范畴中应用;学科的第二个寄义是高校教授教养、科研等的功效单元，是对教员教授教养、科研业务从属范畴的相对于界定。

学科和专业的差别

　　学科是按常识的内在逻辑构造的常识体系，专业是按社会应用的逻辑构造的常识。我国初等教导分别为13个学科门类，辨别是哲学、经济学、法学、教导学、文学、汗青学、理学、工学、农学、医学、军事学、办理学、艺术学。专业则有几百个，很多高校甚至可以自设专业，一个专业大概触及到多个学科常识。

选择专业的注意事项

　　第一个方面就是小我私家的爱好。在你懂得的一些专业的特点以及所有要上的课程之后，你可以按照本人的爱好来进行选择，人家说爱好是最好的教师，不论是什么样的专业，只要本人的感爱好的说假话学习起来就会出格出格的简单。

　　但是假如你没有爱好，在心里你会本能的就会抵抗它，究竟结果是本人将来要靠它吃饭的工具，所以必定要选择本人比拟感爱好的专业。

　　第二个方面就是按照社会的一些需求。比方本年疫情的影响之下，我小我私家感到国度必定会对医学能人的储藏这一块做出相应的调整的，因为在疫情的时候，说假话呈现了很多人手不

果蔬的营养和功效有哪些

现在人特别重视健康，都想通过多吃水果，多吃蔬菜，更好地保障身体的健康，因为蔬菜和水果，都含有大量的维生素，通过维生素的补充，就有利于身体的健康，那么果蔬的营养和功效有哪些?为了你能对果蔬的营养以及它的功效，有一个全面的了解，就来看看下面一些蔬菜和水果的营养以及功效。

豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。

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胡萝卜：有效对抗肺癌。富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。

洋葱：减少过敏。经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。

西兰花：中和致癌物。西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒。研究证实，西兰花可减少20%的心脏病风险。