防治动脉硬化的食疗方法

防治动脉硬化的方法

动脉硬化是典型的血管老化现象，也是心脏病因的诱因，会引起狭心症或心肌梗塞的缺血性心脏病，也会引起高血压等的成人病。动脉硬化的程度严重时，必须采用药物。基本的治疗方法是避免吃含脂肪或糖类的食物，限制摄取过多的卡路里，防止身体发胖，而且一定要多做运动。

下面介绍的体育疗法，可预防动脉硬化。虽然慢跑运动对预防动脉硬化很有效果，但是应该先接受健康检查，确定身体没有其他的异常现象，才可开始先做走路、散步等较缓和的运动，进一步再进行散步和慢跑，逐步过渡到做持续的慢跑运动。

1 单立合掌法

一脚站立，双手在胸前合掌，另一只脚将脚底贴在支撑脚的小腿内侧，膝盖向外张开(图

1)。这种一脚站立、保持平衡的姿势，能使腿部肌肉强力收缩，预防脚部肌肉萎缩，保持这种姿势，同时做腹式呼吸，能避免血管不必要的收缩，防止血管老化。双脚交换各做30秒即可。

2 盘腿端坐跳起法

盘腿端坐再跳起时，一般人的手会自然地先扶地再立起。这种手脚的先后动作，是无意识的反射行为，但是无法收到运动的效果。必须集中注意力，盘腿端坐时就不用手支撑，然后向前向上奋力跳起，在一瞬间就成为立正的姿势。刚开始做如果无法正确做到，在跳起时可以请他人拉一把，这样就会了解这种动作的要决。如果跳起时没有用力

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动脉硬化性脑梗塞

一、发病情况

动脉硬化性脑梗塞又称动脉硬化血栓形成性脑梗塞，是供应脑部动脉系统的粥样硬化和血栓形成，使动脉管腔狭窄闭塞，导致急性脑供血不足引起的局部脑组织坏死，旧称脑血栓形成。临床表现为突然发生的偏瘫、失语等局部神经功能缺失的症状。其患病率随着老年人口的增加亦相应增高。60岁以上老年人患病率高达400～500/万人，其发病率亦随年龄增高而增高，60～75岁发病率为1%～2%，75岁以上达3%，其急性期死亡率为5%～15%。

二、病因

动脉硬化性脑梗塞的基本原因是动脉粥样硬化。脑动脉硬化主要发生在管径500μm以上的供应脑部的大动脉和中等动脉。好发部位为主动脉弓起始部、锁骨下动脉的椎动脉起始部、椎动脉各段特别是在枕大孔区进入颅内的部位、基底动脉的起始段和分叉部及其分支、颈总动脉的分叉部、颈动脉窦、颈内动脉虹吸部、脑底动脉环、大脑前、中、后动脉起始部，亦可见于软脑膜动脉。一般认为与下列因素有关。

1.脂质代谢障碍：脂质代谢障碍的结果使胆固醇和胆固醇酯易于沉积在动脉管壁中，而刺激纤维组织易形成粥样硬化斑块，这是动脉粥样硬化最早和最主要的始动原因。

2.血液动力学因素：在动脉分叉处、弯曲处、成角处、转向处

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感冒的食疗方法

最近,身边很多朋友都感冒了,那难受劲儿就别提了!下面是小编为你带来的感冒的食疗方法 ，欢迎阅读。

①生姜红糖茶 :生姜 15 克 , 切片煮沸 ,加红糖 15 克 , 趁热顿服。

生姜能发汗解表 , 温中止呕 , 适用于风寒发热、呕恶腹痛者。

②葱姜茶 : 茶叶 9 克 , 生姜2片。葱白 3 根 , 水煎热服。

适用于风寒感冒 ;也可以在受风寒后及时服用 , 预防感冒。

③蒜瓣：大蒜瓣生熟各 7 枚 , 共食之 , 每日 1 次。 适用于在流行性感冒期间常服用 , 预防感冒。 ①银花豆豉粥:银花 9 克 , 清豆豉 9 克 , 水煎去渣 , 加入粳米 60 克 , 白糖适量 , 煮粥食。

银花甘寒、清热解毒 ;清豆豉清热解表。适用于风热感冒。

②荸荠汤 :鲜荸荠 250 克(连皮), 桑叶 9 克 , 生石膏 50 克 , 加水共煮半小时 , 加冰糖少许 , 随意吃荸荠、喝汤。

鲜荸荠甘寒 , 能清热化痰 ;桑叶能疏散风热 ;生石膏

能清热泻火。适用于风热感冒、咽痛、咳嗽、痰黄者。 ①香薷饮:香薷 9 克 , 白扁豆 9 克 , 厚朴 6 克 , 砂糖适量 , 水煎热服。

脑梗塞的食疗方法

处方：瘦猪肉50克，大蒜瓣20克，猪尾菜6克，黑木耳10克，生姜10克，大枣5枚，精盐4克，味精2克，加水适量煮烂熟。连汤食用，每日一顿。

脑梗塞为老年常见多发病，常伴有高血压、高血脂、动脉硬化、脑血栓、冠心病等血液循环系统疾病，一旦发病就需长期用药，维持治疗。发生药物反应也是常有的事。食疗验方的优点是对身体有利而无害，可以长期食用，且少毒副作用。患者不妨留心观察，照方试用，以验证疗效。 要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，如：蛋黄、奶油、动物脑和内脏及各种精致蛋糕和糖等。日常饮食宜选用低脂肪食物，如植物油、酸奶、豆类、鸡蛋蛋清、适量瘦肉、家禽、鱼类等，并注意增加维生素纤维的摄入，如各种蔬菜、瓜果、适量洋葱、大蒜、香茹、木耳等。平时要少吃盐，适量饮酒，少喝含糖的饮料，多喝茶。 日常饮食应注意：

（1）限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。 （2）控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。 （3）适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋

孕妇咳嗽食疗方法

孕妇咳嗽食疗方法

（来源：孕妇网）

【方1】感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。

功效提示：浓盐水有消炎抗菌作用，可清除口腔内细菌。

【方2】用嫩鸡一只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品（胡椒、生姜、葱花）或用鸡汤下面条吃。

功效提示：经常喝鸡汤可增强人体的抵抗力，预防感冒的发生。喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。

【方3】大米100克煮成稀粥，然后加米醋两匙，葱须、姜末适量，趁热吃。 功效提示：生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与葱须合用，祛风寒的作用尤佳；米醋具有杀菌的功效，二者同服具有发汗解表之功效。

【方4】带皮生姜10片，带须葱头10只，红糖适量，加粳米煮粥。热服一碗，每日一次，连服数日。

功效提示：生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱须合用，祛风寒的作用尤佳；

此方有发汗解表之功效。

【方5】大白菜根3个，洗净切片，加大葱根7个，煎汤一碗，加白糖适量，趁热服下，盖被出汗后即愈。

功效提示：白菜根具有清热、解毒、止咳等功效；大葱根具有解热泻火、止血和镇咳的功效。二者合用具有发汗解表之功效。

【方6】生姜丝25克，萝卜丝50克，加水适量煎15分钟，

篇一：卵巢早衰的4大恶果及6食疗方

卵巢早衰的4大恶果及6食疗方

女人一生排卵400～500个，因此，卵巢对于女性来说作用非常之重要。随着女性年龄的增长，卵巢会发生一系列的改变，并在绝经后开始萎缩变小。然而，高压的生活让很多女性还没步入更年期，就已经出现了卵巢早衰的症状，不仅危害健康，还可能导致不孕不育。如何保养卵巢？中医推荐6个食疗方，养护卵巢。卵巢早衰引发4大恶果

1、更年期忧郁症

卵巢早衰会加速更年期的来临，女性容易出现各种心理症状，如焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落、悲观失望，常哭哭啼啼、自责自罪、主观臆断、猜疑他人，或是怀疑自己患某种病，甚则引起自伤、自杀等行为。

2、不孕

这是卵巢早衰最为严重的危害，既然女性出现了闭经的行为，那么排卵就会受到一定的影响，孕育生命是由受精卵着床而形成的，卵子出现了问题，就无法形成受精卵，从而影响受孕。

3、闭经

闭经顾名思义就是不来月经，然而它的原因有很多，卵巢早衰就是其中一点。卵巢早衰所引发的为继发性闭经，它是可以进行治愈的。

4、肿瘤易发

更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

6款食疗方养护卵巢

1、参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各

http://www.qiuyi.cn/ 宫腔息肉的食疗方法

宫颈息肉是一种常见的妇科疾病，该病对女性的身心健康造成了很大的危害，患者除了积极的配治疗外，还需注重日常的饮食，合理的饮食对病情的控制和治疗起着至关重要的作用。

宫颈息肉的食疗： 1、山药猪胰汤

配方：猪胰23只，生山药250克。

制作方法：将猪胰洗净切片。山药洗净切片，去皮，与猪胰一同放入锅内加水煎汤煮熟。 应用：本品有滋阴润燥的作用，可用于气阴两亏的消渴证，每日数次，饮汤食肉，长期服用疗效较好。 2、猪胰汤

配方：猪胰1只，生薏米30克，黄芪60克，淮山药20克。

制作方法：将猪胰洗净切片，生薏米等药与猪胰一同下入锅中，加水煎汤至熟。 应用：本膳可益气健脾，润燥止渴，适用于中气不足，气不化津而致的消渴病证。饮用时可不拘时，频频饮之。 3、猪胰淡菜汤

制作方法：先将淡菜用清水浸泡20分钟，洗净，放入锅中，加水煎煮约10分钟后，再将洗净切好的猪胰下入，文火煨熟后，加盐即成。

应用：本品益肺补脾，补精润燥，取中医脏器疗法，以脏养脏之义

第二诊疗，专家咨询； 健康管理，生活无忧。

得了脑积水该怎么治疗呢？对于脑积水治疗要从多方面入手。那么治疗脑积水的食疗方法有哪些呢？

水患者的三种食疗方法：

现代研究显示，与脑积水食疗密切相关的物质主要有脂肪(不饱和脂肪酸)、蛋白质、糖、维生素C、维生素B族、维生素E、钙、微量元素锌、铜、硒等。含此类物质较多的有：野兔、猪、羊、鸭、鸡、鹌鹑、麻雀等动物肉;牡蛎、章鱼、海鱼类;核桃仁、芝麻、松子、花生仁、南瓜籽、葵花籽、西瓜籽、杏仁、干果、植物油等。

脑积水食疗之一

川芎10g，桂枝10g，鸡血藤30g，葛根12g，羌活10g，归身10g，北芪60g，地龙 10g，三棱10g(炒)，炒莪术10g，石菖蒲 10g，乌梢蛇10g，赤芍10g，甘草6g，醋15g (冲服)。水煎服，每天1剂。有活血化瘀之功效。 脑积水食疗之二

黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

脑积水食疗之三

吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。

急性脑积水的两方面饮食调理：

急性脑积水患者因病情危重，加之病人常有呕吐、多汗、发热、呼吸困难、缺氧、应用脱水剂和利尿剂，很容易出现脱水、酸中毒及电解质紊乱，因此在急性期保

胃寒的症状表现有下面几点：一、常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻。二、胃寒有哪种症状值得了解,胃寒呕吐,因真阳不足,脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐。四肢清冷,二便清利,口不渴,唇不焦,食久不化,吐出不臭,脉沉迟。

胃寒的症状及食疗方法

胃寒的症状表现有下面几点：一、常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻。二、胃寒有哪种症状值得了解,胃寒呕吐,因真阳不足,脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐。四肢清冷,二便清利,口不渴,唇不焦,食久不化,吐出不臭,脉沉迟。

胃寒的症状表现: 胃寒的症状表现有下面几点： 一、常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感， 得温症状减轻。 二、胃寒有哪种症状值得了解，胃寒呕吐，因真阳不足，脾胃虚寒不 能运化水谷所致的呕吐。四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食 久不化，吐出不臭，脉沉迟。 三、胃寒恶阻，多因妇女平素脾胃虚寒，孕后胞门闭塞，脏气内阻， 寒饮逆上。症见呕吐清水，倦怠畏寒，喜热饮，兼见面色苍白，肢冷 倦卧。治宜温胃止呕。

胃寒的症状表现有下面几点：一、常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻。二、

动脉硬化及粥样斑块的延缓、预防及逆转

动脉硬化及粥样斑块的延缓、预防及逆转

1.指标：

血脂（LDL是首要风险，除了普遍所知的风险以外，高血脂水平还会引起促炎因子分泌，造成血管内皮炎症）

血压 （高血压引起多种血管内皮伤害，及血管内皮炎症，动脉硬化进程加快）

纤维蛋白原：属于凝血4项，过高会导致动脉硬化加速，血浆纤维蛋白原升高的危险因素有高血脂、吸烟、原发性高血压（即非其他内脏疾病引起的高血压）、肥胖。

同型半胱氨酸：高浓度水平会使动脉的三个主要结构蛋白（胶原蛋白、弹性蛋白及多糖蛋白）衰退并影响它们生长导致动脉硬化加速。低脂而富含水果蔬菜的饮食中富含叶酸盐，可以降低血液中高半胱氨酸水平，从而使心脏病的危险减少。摄入的维生素B6（香蕉、花生、牛肉）、维生素B12（肉蛋类、豆制品）、叶酸（水果蔬菜）不足，可引起高半胱氨酸在体内堆积。

动脉硬化及粥样斑块的延缓、预防及逆转

血糖：过高会造成血管内皮炎症等。

动脉硬化及粥样斑块的延缓、预防及逆转

动脉硬化及粥样斑块的延缓、预防及逆转

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