竞聘演讲多少字合适

尊敬的各位领导、各位同仁，下午好：

首先，感谢领导，同志们的信任和支持，给了我这次竞聘机会。下面就进行竞聘陈述。 我已四次走上竞争上岗的讲台，面对台下年轻的面孔，少了一点自信，缺一点底气。感觉自己没有什么优势可言。之所以敢来竞聘，我认为自己具备以下条件： 一、政治业务素质高：通过学习邓小平理论和“三个代表”、科学发展观等一系列理论，政治上立场坚定，旗帜鲜明，始终保持党员先进性，永远听党的话，业务上经过多岗位的历炼，不断累积丰富，为科学管理奠定了知识和智力基础。

二、思想道德修养好：坚持原则，团结意识，配合意识强，有大局观念、精力充沛、循规道矩，与时俱进、创先争优，牢固树立了正确的世界观、人生观、价值观。

三、事业心和工作责任感强：多年的工作经历，不同的岗位磨炼，坚定了我的意志，提高了我的综合素质和工作能力，培养了自己吃苦耐劳、坚忍不拔的性格，工作经验丰富，有较强的组织协调能力和文字功底，言行一致、公道办事、公正待人，服务意识好，工作责任心强。

我今天竟岗的口号：责任至上，尽责是金。责任就是一个人对自己的所作所为，是对他人、集体、社会承担和履行义务的自觉态度。是一种发自内心和认为理所当

孕妇每天喝多少水合适

功效介绍

水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给宝宝。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。

水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

孕妇喝多少水才合适

喝多少水就够了呢？你每天至少应喝6-8杯8盎司的水（共计48-64盎司，1盎司等于28.35克）。此外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。

如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。

孕妇如何喝水才正确

1. 清晨起床喝1杯凉开水

孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的

冬天空调开多少度合适

*导读：冬天空调开多少度合适？冰天雪地，不少人把空调开到接近30度，这样做很容易生病，那么冬天空调开多少度合适呢？冬季开空调也有最佳温度，下面小编为您介绍。

*冬天空调开多少度合适？

1、就舒适度而言，开空调的主要目的就是要让人感觉更舒适，既不能太冷，也不要太热，这样的温度也被称为生理零度，对于健康的人来说生理零度一般是28C，所以空调的温度也应该在这个温度附近。

2、就健康而言，室内与室外的温度温差最好控制在10C以内。因为在室内的时候，温度太高的话，我们的毛孔是张开的，一出门温度骤然变冷，温度调节中枢来不及应变，就容易受凉感冒。

3、就省电而言，空调每低2C，节电10%以上，从节能的角

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度看，当然是温度越低越省电。

4、冬季空调温度设定的最佳温度是20℃。室内温度适中不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作。制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡。

5、对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电。

综上所

第一篇：竞聘演讲：主任现场竞聘演讲稿

各位评委，同事们，大家好！

很感谢公司领导给我提供这次展示的机会，我叫XXX，来自河南省x市，时光飞逝，岁月如梭，我来同t四个月了，在这四个月中我深深体会到了，能力的含义，一个人得能力不仅仅是在他的办事能力，和执行力，还有他的为人处世和不为世俗所染，真正做到“出淤泥而不染，浊清莲而不妖”，这才体现出你的价值。

《千千阙歌》唱响大江南北也同样开遍每个角落，契柯之箭，已经拉开，新店的相继开业让我们看到t的美誉驰名，作为一名储备干部出身，每个岗位我都亲身体验过，而我从中也受益匪浅，虽然我从学校一步跨到企业，刚开始想法是那么的稚嫩，富有很好的想象力，经过几个月的磨练，我不再像以前一样，有渴望的眼神去望着别人给我次机会。机会随时都有我做的就是做好现在每一件事，工作中我要求自己别人不会的我也得会，别人会的我更要会，为我以后做更好的铺垫。

在工作中我时刻保持一个积极进取的心，主动出击，有问题就问，不要怕错，错了才会记得清楚，每天都要不亦物喜，不亦己悲，工作中要知道，只知为知之，不知为不知，知智也。我们在工作中不用悬梁刺骨，但我们窝心藏胆，我们随时做好准备，随时都有上战场，不要对自己没信心，吾日三省吾身，为人谋而不忠乎，与朋友交

我们知道夏季空调温度设定在26—28℃时最舒适、省电，那么在冬季呢，空调制热多少度最合适?很多人开启空调制热就是将环境变成自己所理想的温度，然而冬季空调温度设定有讲究，毕竟制冷才是空调的核心功能，如果在冬季一味的将温度调高，不仅所耗的电能越多，同时对人身体伤害很大。与夏天制冷不同，空调制热多少度最合适要依据以下几种情况：

从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在18—20℃之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于20℃，便会感觉有点热。如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。

从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题：首先，室内外温差不宜过大，冬季空调温度设定最好保持室内比室外高8℃。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒;对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。其次，开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大

办过出国留学签证的同学都知道,需要提交经济证明以有足够的经济实力在日本留学,也就是俗称的保证金,那么想去日本留学保证金大约需要准备多少合适呢？下面360教育集团金牌留学顾问老师为同学们详细解答,希望对想去日本留学的同学有所帮助!

办过出国留学签证的同学都知道，需要提交经济证明以有足够的经济实力在日本留学，也就是俗称的保证金，那么想去日本留学保证金大约需要准备多少合适呢？下面360教育集团金牌留学顾问老师为同学们详细解答，希望对想去日本留学的同学有所帮助！

一般而言，日本留学保证金以留学者父母名义在国内银行存入20万人民币的3个月定期存款即可，学费、房费可从这笔款中汇出。2004年后新增加了证明以上存款是自己家庭常年积存的历史记录，即以往的存折、存单复印件。

有些同学可能会觉得经济压力很大，其实不然。到日本留学，由于日本有合法的打工时间，可以半工半读，在不耽误学习的前提下可以打工赚取生活费，打工时薪大约800-1000日元，因此生活费用是完全没有问题的。

另外赴日留学有两种不同的方式，一是申请到语言学校留学，二是申请到大学的日语别科留学。两者的不同之处在于前者是就学签证，打工有限制，签证也不好办，一次可签半年多则一年，而且得选优良校；后者属于留学签证，

篇一：标准的被套的大小种类

被套有几种标准的尺寸大小规格

以前的被套和现在的被套尺寸大小是不是有改变

我想知道原来的被套尺寸和现在被套所有的尺寸大小规格

满意回答

一般分三类：1.单人(小孩)、2.双人普通规格、3.双人加大规格

1、单人(小孩)：床单；200*230厘米

被套：150*200厘米或160*200厘米

(这个尺寸成人用于夏被是合适的，但用于冬被就会常常感觉到脚底透风哦。成人单人冬被尺寸最好选择180*220厘米或180*210厘米的，被套尺寸最好是同样大小的或稍微大一点的，比如：200*230厘米。)枕套：74*48CM（内径）（2只）

一般高档一点的小孩床四件套含有一个枕套和一个抱枕。抱枕的大小一般都是45*45CM或50*50CM（都是指内径）

2.双人普通规格：床单：230*250CM或245*250CM或250*250CM

（细微的尺寸差异主要取决于厂家所使用的布料幅宽是多少。比如，如果布料幅宽是235CM，那么床单如果是整幅的话，其中两个边最大就只可以是230CM（因为还要有加工的作缝），另两个边的长度是可以随便确定的。）

被套：200*230CM

枕套：75*48CM（内径）（两只）

这种规格的可以用于1.5米也可以用于1.8米的床。就以床单

竞聘演讲稿范文篇一

尊敬的各位评委、各位同事：

大家好!

公开、公平、竞争、择优的人事制度改革给我们每个人都创造了一个公平竞争、展现自我的机会;不断前进的社会，不断发展的体制既给我们带来了压力，也带来了动力，正确理解、积极参与，抓住机遇、挑战自我是我参加这次竞聘的目的。我要竞聘的是人教科副科长职位。

首先，向大家简单介绍一下我自己，本人xx。 下面，我想先谈谈竞聘本职位的优势。

一是具有一定的人事工作经验。自××年以来，我一直在人教科负责人事工资管理和干部档案管理工作。×年来，通过自己努力学习人事工作方面的相关知识以及向领导、向同事们学习，取长补短，不断充实自己，积累了一定的人事工作经验，并在大家的关心、支持和帮助下，在本职工作中也取得了一些成绩：(??取得过的荣誉)。

二是具备一定的组织能力。在处理上、下级单位相关工作协调关系方面也能摆正位置，理顺关系。对我局所属各县(市)局有关工资、干部档案方面的工作都能做到耐心指导、认真负责、互相学习、共同提高。××年，我担任了机关支部的××，在努力做好这两项工作的同时，也使自己的组织能力得到了进一步的锻炼和提高。

三是能坚持原则，秉公办事。人事工作大多涉及职工个人的切身利益，工资管理工作更是体现了这一点。因此，我在

躬身奉献青春 昂首勇创辉煌

——竞聘电信公司某室经理

尊敬的各位领导、各位评委:

大家好!

今天我站在这里接受组织的挑选，内心感到无比的荣幸。记得一

位哲学家曾说过，“倘若船帆遇不到风，充其量只是一块普通的帆布。”在这里愿做一块乘风破浪的帆布，为我们电信公司的发展推波助澜。因此，我要感谢各位领导给我提供一次展示自己竞聘上岗的机会，感谢在座各位多年来对我的支持和帮助。今天我要竞聘的是电信公司**室经理。这一职位对我而言不仅仅是戴在头上的光环，更是一份沉甸甸的责任。对这两份工作我富有热心，对竞聘成功我充满信心，对做好以后工作我有决心。下面我先做一下自我介绍：

（介绍自己要语气平和，不卑不亢，表露出竞选成功的自信即可）

我叫***，今年**岁，本科学历，1995年参加工作，在**教育系统

任项目主管。2000年，通过公开招聘进入XX电信公司工作。工作中我恪尽职守、兢兢业业，深得领导的器重和同事们的好评。今后我将继往开来，努力工作，争取以更好的工作成绩回报各位的支持和厚爱。

（介绍工作经历要用陈述语气，态度体现出真诚）

我今年虽然只有**岁，但是我

是原创的一篇电信公司经理竞聘演讲稿,文章写得非常出彩,值得推荐的优秀范文。

躬身奉献青春 昂首勇创辉煌

——竞聘电信公司某室经理

尊敬的各位领导、各位评委:

大家好!

今天我站在这里接受组织的挑选，内心感到无比的荣幸。记得一位哲学家曾说过，“倘若船帆遇不到风，充其量只是一块普通的帆布。”在这里愿做一块乘风破浪的帆布，为我们电信公司的发展推波助澜。因此，我要感谢各位领导给我提供一次展示自己竞聘上岗的机会，感谢在座各位多年来对我的支持和帮助。今天我要竞聘的是电信公司**室经理。这一职位对我而言不仅仅是戴在头上的光环，更是一份沉甸甸的责任。对这两份工作我富有热心，对竞聘成功我充满信心，对做好以后工作我有决心。下面我先做一下自我介绍：

（介绍自己要语气平和，不卑不亢，表露出竞选成功的自信即可） 我叫***，今年**岁，本科学历，1995年参加工作，在**教育系统任项目主管。2000年，通过公开招聘进入XX电信公司工作。工作中我恪尽职守、兢兢业业，深得领导的器重和同事们的好评。今后我将继往开来，努力工作，争取以更好的工作成绩回报各位的支持和厚爱。 （介绍工作经历要用陈述语气，态度体现出真诚）

我今年虽然只有**岁，但是我的工作经历却不少。1995年我