跆拳道基础理论知识

跆拳道知识:

一、礼始礼终，培养良好道德品质

跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”做为训练内容。强调礼始礼终，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养其坚韧不拔的意志品质。

二、基础训练：

1柔韧性：跆拳道运动对柔韧性要求比较高，对于初学者比较重要，

为了以后更好的完成技术动作，要首先完成的一项。

2手法：手法是指在跆拳道运动中用双手进行进攻与防守，

是初学者所必须完成的一项练习，其中包括马步正拳，

防守手法，如下防、上防、中防、内防、外防等。

3腿法：腿法是指在跆拳道运动中常用的得分技术，

要求练习者通过不断的训练，逐渐掌握跆拳道中的一部分腿法，

主要有前踢、旋踢、下压、侧踢、后踢、勾踢、后旋踢等。

4步形：步形是指在跆拳道品式中所出现的站式，

如前行步、弓步、三七步、猫足步、马步等。

5步法：步法是高水平练习者在实战中所常用的一项。

如换步、前进、上步、后移、赶步、侧移等。

6品式：品

跆拳道理论考试资料

发展历史： 选择题：

1．跆拳道起源于( )A

A朝鲜半岛 B日本 C美国

2．早期的跆拳道也可以称之为( )A

A花朗道 B空手道 C跆技

3．无论在比赛或实战中，跆拳道的进攻方法讲究的是( )B

A以柔克刚 B以刚制刚 C刚柔并济

4．世界跆拳道联合会的英文缩写为( )B

A ITF B WTF C JKD

5．国际跆拳道联盟的英文缩写为( )A

A ITF B WTF C JKD

6．中国跆拳道筹备小组成立于( )年。B

A1985 B1992 C2004

7．我国跆拳道水平在世界上处于的( )地位B

A领先 B存在一定差距 C落后

8．( )为中国取得了跆拳道项目比赛的第一枚金牌？A

A陈中 B朱木炎 C陈诗欣

9．1966年，第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立，( )任第一任主席。 B

A金云龙 B崔泓熙 C朴齐家

10．跆拳道于年( )被列为奥运会的表演项目。Ｃ

A1986 B198

ζ??? 跆拳道理论知识

白色带 1、跆拳道的解释？ 答:跆拳道是一项运用手足技术重在足技进行搏击格斗的体育项目，跆是用脚 踢踹、拳是用拳击打、道是修炼跆拳的一种方法，君子之道、习武之道、为人修 养之道。

2、跆拳道的级段位划分？

答: 跆拳道分为十级，九段，四品。 3、你学习跆拳道的单位？ 答:龙飞跆拳道。（龙飞国际武道跆拳道教育） 4、白色带的含义？

答:白色，没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道知识，一切从零开始，标志十级。

5、日常应急电话

答：匪警110 火警119 急救120 事故122 电话查询114 6、跆拳道道规？

答: 严明的纪律，绝对的服从，无限的忍耐，不断的创新。 7、跆拳道的精神？

答:礼义廉耻 ，忍耐克己，百折不屈。 8、跆拳道级位发证机构是哪？ 答: 中国跆拳道协会

9、龙飞跆拳道总教练、本馆主教练姓名段位？ 答:庞泽华教练。世界跆拳道联盟黑带5段 庞金华教练。世界跆拳道联盟黑带3段 庞泽

ζ??? 跆拳道理论知识

白色带 1、跆拳道的解释？ 答:跆拳道是一项运用手足技术重在足技进行搏击格斗的体育项目，跆是用脚 踢踹、拳是用拳击打、道是修炼跆拳的一种方法，君子之道、习武之道、为人修 养之道。

2、跆拳道的级段位划分？

答: 跆拳道分为十级，九段，四品。 3、你学习跆拳道的单位？ 答:龙飞跆拳道。（龙飞国际武道跆拳道教育） 4、白色带的含义？

答:白色，没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道知识，一切从零开始，标志十级。

5、日常应急电话

答：匪警110 火警119 急救120 事故122 电话查询114 6、跆拳道道规？

答: 严明的纪律，绝对的服从，无限的忍耐，不断的创新。 7、跆拳道的精神？

答:礼义廉耻 ，忍耐克己，百折不屈。 8、跆拳道级位发证机构是哪？ 答: 中国跆拳道协会

9、龙飞跆拳道总教练、本馆主教练姓名段位？ 答:庞泽华教练。世界跆拳道联盟黑带5段 庞金华教练。世界跆拳道联盟黑带3段 庞泽

一. 填空（每空1分，共20分）

1. 跆拳道比赛称重必须在2小时之内完成，如称重不合格，在（ ）小时内有（ ）次补

乘机会。

2. 全国跆拳道比赛男女各设（ ）个级别，世界跆拳道锦标赛男女各设（ ）个级别，奥

运会跆拳道比赛男女各设（ ）个级别，青奥会跆拳道比赛男女各设（ ）个级别。 3. 参赛运动员必须穿戴好（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）后进入比赛区。 4. 跆拳道比赛旋转踢技术击中护具计（ ）分，运动员被判（ ）次警告给对方加1分，

被判罚“警告”和“扣分”累计达（ ）分时，主裁判员判其“犯规败”。 5. 裁判员积分的原则有（ ），（ ），（ ），（ ）。 二. 选择题（只选1项答案，每题2分，共40分） 1. 跆拳道的比赛场地应为：（ ）

A、12*12 B、8*8米 C、14*14米 D、10*10米 2.使用普通护具进行跆拳道比赛时，裁判人员组成为：（ ）

A、1名主裁，4名边裁B、1名主裁，3名边裁C、1名主裁，2名边裁D、以上都不对 3.运动员因伤暂停比赛，能否继续坚持比赛由（ ）最终判定。 A、临场边裁判 B、临场主裁判 C、临

很有用的,尤其是做作业

第二节 跆拳道品势比赛规则

第一条 目的

本规则是中国跆拳道协会(CTA)根据世界跆拳道联盟(WTF)跆拳道品势比赛规则而制定的,是中国跆拳道协会及其所属团体会员单位主办或组织的品势跆拳道竞技所使用的统一规则,目的是保证竞赛公平顺利地进行。

第二条 适用范围

本规则适用于中国跆拳道协会及其所属团体会员举办的各类跆拳道品势比赛。如需改动有关条款，须经中国跆拳道协会认可。

第三条 比赛场地

比赛场地为12米×12米水平、无障碍物、正方形的场地。

比赛场地应铺设有弹性的、平整的、经中国跆拳道协会制定或推荐的专用比赛垫子。必要时，比赛场地可根据实际需要置于高于地面0.5～0.6米的平台上。为保证运动员的安全，比赛场地边界线外应有与地面夹角小于30度的斜坡。

一、比赛场地的划分

（一）将12米×12米的正方形场地内成为比赛区。 （二）比赛场地四周的外缘线称为警戒线。 二、位置

（一）裁判员数量：7名裁判员。

（二）主裁判员位置：1号裁判员席（J1）。

（三）运动员位置：在比赛场地中心点向3号

跆拳道基础知识问答

1、跆拳道精神？（礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈）

2、跆拳道的意义？（“跆”指腿和脚的技术体系，“拳”指手和胳

膊的技术体系，“道”指精神修炼和人生的正确道路）

跆拳道的起源？（朝鲜半岛）精品财会，给生活赋能

3、

4、跆拳道在命名之前的曾用名？（跆根，花郎道）

5、跆拳道对礼仪的要求是什么？（讲究以礼仪开始以礼仪结束，

礼仪贯穿始终）

6、发声的意义？（加强抗击打，有助于发力，做到精神集中，防

止受伤，释放精神压力、提高士气、震慑对手、）

7、跆拳道大概把人的身体分为几个部分？分别是什么？（三个，

分别是下身，上身，头部）

8、跆拳道有多少种基本腿法？（前踢、横踢、后踢、侧踢、下劈、

前旋踢、后旋踢）

9、你为什么学习跆拳道？（改善和增强体质、提高防身与自卫的

能力、帮助和保护家人与朋友、磨练意志、培养高品格的修养）10、你为什么要参加考级？（级位和段位是世界跆拳道联盟对每一

位练习者的水平考核及肯定，同时也与人生的正确道路相关

联，以激发人类不断进取、积极向上、百折不挠的精神。）11、跆拳道分为几品几段？（九级四品九段）

12、请说出每个级别的色带颜色？（十级白色、九级白黄色、八级

黄色、七级黄绿色、六级绿色、五级绿蓝色、四级蓝色、三级

蓝红色、二级红色、

1、跆拳道起源于__C____。

A、中国 B、日本 C、朝鲜半岛

2、1966年第一个跆拳道国际组织____C___成立。

A、国际跆拳道协会 B、国际跆拳道组织 C、国际跆拳道联盟

3、世界跆拳道联盟___C____年5月在汉城成立。 A、1965 B、1970 C、1973

4、跆拳道比赛中获胜方式有___B___种？ A、5 B、6 C、7

5、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐____，跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐___A___。

A、升高；升高 B、升高；降低 C、降低；升高

6、跆拳道中的太极共有_C____章。

A、5 B、6 C、8

7、跆拳道习练者黑带者_____C_段以上统称为师范。 A、1 B、2 C、4

8、世界跆拳道联盟的英文缩写为__A___。 A、WTF B、ITF C、TKD

摘 要:少儿跆拳道训练,应根据跆拳道的特点,结合少儿生理和心理特点进行科学的教学与训练,在少儿身体素质敏感期和心理品质成熟期加强对其身体素质与心理品质两方面的训练。训练中应注意以下七个问题:注重跆拳道的思想精髓和宗旨的教育,注意训练的针对性,训练的负荷和强度要适当,贯彻循序渐进的训练原则,明确训练的重点和方向,训练应以基本功为主,注意和防止骺软骨病的发生。

关键词:跆拳道;少儿训练;身心特点;注意事项 前言

跆拳道的前身是花郎道,起源于韩国的民间自卫术。它的劈掌结合了中国拳术及日本空手道等技术,融汇成一种独特的朝鲜拳术,即今日的跆拳道。跆拳道动作简洁快速,观赏性极佳且易学易练,短时间便可获得格斗能力,非常符合现代人的审美观和健身需要,所以越来越多的少年儿童从小就开始进行跆拳道的训练。目前,对少年儿童的训练普遍存在着三种倾向: 1)参加各级比赛的突击训练;2)不分年龄层次和水平等级的大众化训练;3)缺乏科学训练方法和可持续性的业余训练。这些都会妨碍少年儿童的生长发育,降低其训练效果,埋没一些优秀的后备人才。

一、少年儿童的心理、生理特点及其训练

1.少儿的心理特点少儿的注意力容易分散,集中时间短暂,记忆运动感觉、思维的灵活性和敏感性都

社区基础理论知识

一、 什么是社区？它由哪些要素构成？社区的类型有哪些？

社区一词源于拉丁语，意思是共同的东西和亲密伙伴的关系。最早将社区一词做为一个专有名词提出的是德国社会学家滕尼斯。社区一词从滕尼斯提出到现在，其涵义发生了很大的变化。现在我们所谓的社区，是指聚集在一定地域中人群的生活共同体。具体而言，社区是在一定地域内发生各种社会关系和社会活动，有特定的生活方式，并具有成员归属感的人群所组成的一个相对独立的社会实体。做为一个社会实体，社区由以下一些基本要素构成：

1.它有以一定的社会关系为基础组织起来的，进行共同生活的人群。 2.它有人们赖以从事社会活动的具有一定界限的地域。 3.它有一整套相对完备的生活服务设施。 4.它有己特有的文化。

5.它的居民对自己所属的社区在感情和心理上产生了一种认同感，即“我是某一个地方的人”的观念。

社区可以划分为不同类型。按照社会生产力水平高低可划分为发达社区、不发达社区；按照社区所发挥的社会功能，可分为工业社区、政治社区、文化社区、军事社区等；按照社区的地理环境，又可分为平原社区、山区社区、牧区社区等。总之，社区的分类不一而足。社区研究中最基本、最主要的分类方法，是以经济结构、人口密度和人口聚集规模的多