健康用眼知识

青少年眼健康知识讲座郴州爱尔眼科医院

罗招娣

●眼睛为什么那么重要？ ● ——心灵窗户。 ● ——学习知识，获得信息的主 要来源---85%

今日话题什么是近视眼 近视眼的发生原因

近视眼的表现及危害近视眼的矫治及预防 问题解答

什么是近视眼？

正常人视力是多少？

近视眼

远视眼

3岁： 4岁~5岁： 6岁： ● 参考值下限 ● 3岁 ● 4~5岁 ● 6~7岁 ● 7岁以上

0.5~0.6(4.7~4.8) 0.6~0.8(4.8~4.9) 0.8~1.0(4.9~5.0)0.5 0.6 0.7 0.8

90

青少年近视患病率小学生:10~20% 初中:40~55% 高中生:70%~80% 大学生:80%~85%

80 70 60 50 40 30 20 10 0小 中 高 大

低 高

●

形成因素

环境因素● 遗传因素

近视眼的表现及危害：视觉质量下降 影响工作 影响容颜 影响生活 影响下一代等 容易并发疾病：视网膜脱离，青光眼，视网膜 病变等

假性近视与真性近视

近视的程度轻度近视眼 中度近视眼 高度近视眼 -300度以内 -300度~-600度 -600度以上

近视眼治疗方法普通框架眼镜

非手术 方法

框架眼镜：双光镜或青少年渐进多焦镜 透气性硬性接触镜(RGPCL) 隐形

（保健篇）

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

电脑篇)

长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的

步骤 1：调整电脑荧幕

调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。

建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。

步骤 2：调整眼睛

洗碗用什么洗安全健康 安全健康首选立白

对于做饭党来说，洗碗是每天都要做的一件小事，当然对于一些懒人来说，洗碗就是一件痛苦的大事了，再痛苦也就是堆上个两三天一起解决，总归要洗的，反正家里没矿的总不能吃一个碗就扔一个碗吧。虽然最后都是洗碗，但是这堆积了几天的脏碗，这碗筷之间可不仅仅是饭后的油渍，还会滋生不少的细菌，影响我们身体健康。那用什么洗洁精才能有效除菌，让洗过的碗使用起来安全健康呢？

如今市面上的洗洁精种类繁多，大小品牌都有，如果说到安全健康，那就必须得提提立白了。现在立白洗洁精已经成为了全线“食品用”洗洁精，这种”食品用“洗洁精的安全标准已经达到了国家A类标准，人民日报都进行了报道。

立白食品用洗洁精采用的配方不单是去油效果好，而且瓜果蔬菜都能洗，洗洁精洗的食物都能直接入口，用这样的洗洁精来洗碗，当然更安全啦。顺便再提醒大家一下，大家可能平时都习惯用海绵来洗碗，其实厨房用的海绵并不干净，洗碗后海绵上往往会附着些残留的油渍或脏东西，时间一长很容易滋生大肠杆菌等细菌，虽然用立白洗洁精清洗可以除菌，但是厨房用的海绵是比较容易脏的物品，所以建议大家尽量做到定期更换以及消毒杀菌，确保物品的干净，这样洗碗就会更加安全健康啦。

一、单项选择题

1.吃水果的最佳时间 ( C )

A.起床后B.睡前C.饭前1小时D.任何时间

2.蔬菜中含有的( B )能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。 A.维生素 B.纤维素 C.微量元素 D胡萝卜素 3.女性在经期适宜做的事（C)

A.饮茶B.捶打腰背C.饮食清淡D.高声唱歌 4.发烧时应多食 (D)

A.蜂蜜B.鸡蛋C.姜蒜D.水

5.饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，下列食品中含铁最丰富的是（A）。 A.动物肝脏 B.牛奶 C.蛋类 D.肉类

6.不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防（A ）疾病。 A.甲型肝炎 B.乙型肝炎 C.肾炎 D.肺炎 7.乙型肝炎的主要的传播途径有。 (C)

A.经血传播 B.围产期母婴传播 C.性传播和密切接触传播 D.以上均包括 8.含脂肪较低的动物性食物是（B）。 A.猪肉 B.鱼肉 C.牛肉 D.羊肉 9.人体必需的营养素包括：（ C ）

A.水、饮料、牛奶 B.巧克力、牛奶、鸡蛋 C.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水 D.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜 10.便面不宜长期作为主食的原因是（ D ）

A.不容易吃饱 B.味道不佳C.价格太贵D.营养成分单一 11.心肺复苏指南中胸外按

基本健康知识

基本健康知识

1、什么是健康？

健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、心脏在人体的什么部位？

心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。

3、心脏有什么功能？

心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。

4、怎样注意心脏保健？

①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟；③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

5、肺在人体的什么位置？

肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。

6、肺有什么功能？

肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。

7、怎样注意肺的保健？

①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。

8、肝脏在人体的什么部位？

肝脏位于腹腔的右上部。

9、肝脏有哪些功能？

肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

10、怎样保护肝脏？

①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。

11、胃在人体的什么位置？

胃位于腹腔的左上部。

篇一：健康教育小知识

健康教育小知识

四月份是健康教育活动月，你健康吗？你对健康教育知识知多少呢？下面介绍几种健康教育小常识，一定要学习学习哦。

1、健康的含义是什么？

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

2、健康教育在创建卫生城市中的作用你知道吗？

进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 传播健康相关知识，提高市民健康素质；改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

3、常见的有损健康的行为和生活方式有哪些？

吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

4、有害健康的八种行为你了解吗？

吸烟；饮酒过量；不恰当的服药；缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；热量过高或多盐饮食、饮食无节制；不接受科学合理的医疗保健；对社会压力产生适应不良的反应；破坏身体生物节奏的生活方式。

5、你知道吸烟对人体健康的危害有哪些？

烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；吸烟污染空气。孕妇吸烟影响胎儿发育。

6、发芽的土豆为什么不能吃？

土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

7、四季豆为什么能引起食物中毒?

四季豆在未熟透时，含有一

篇一：春季卫生保健知识

春季卫生保健知识

1.多补钙，个儿高高。

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2。多补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c 的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3。粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多

样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。

　　目标：

　　1.通过教师朗读，理解故事内容

　　2.知道如何保护牙齿，通过操作掌握如何刷牙和漱口。

　　准备：小河马以及故事里小动物的头饰 故事的背景图( 一张是在小河马的家，一张是在医院) 一个牙齿的模型

　　过程：

　　教：今天我们小三班来了一位新朋友，它是谁呢？（一边问一边戴头饰）

　　教：下面就请小朋友们听一个关于小河马的好听的故事

　　（提倾听的要求）请小朋友仔细的听，安静的看

　　开始讲故事（之前就把背景图粘在黑板上）

　　讲完后，教：故事里的小河马怎么了？

　　教：为什么小河马的牙齿会坏呢？或是为什么小河马要拔牙呢？（按照幼儿上面的回答问）

　　教：小河马怎么才能保护好自己的牙齿呢？

　　教：怎么刷牙呢？

　　教：看，这是一口整齐的牙齿，我准备了一个小牙刷，我来帮它刷刷牙（先横着刷），哎呀，脏东西怎么刷不下来啊？这可怎么办？(如果幼儿答不出可提示）

　　然后可以准备一段刷牙歌的音乐，让幼儿一起伸出小手，来刷一刷。

　　教：除了刷牙，还有是好方法保护牙齿？

　　教：怎么漱口呢？

　　教：我们漱口的时候先喝一口水，然后再嘴里面鼓一鼓，能不能把谁喝下去？最后吐掉，吐在哪里？我们一起来漱口吧（每个人杯子里倒一口水，每张桌上放两个桶）

　　漱口之前也要提要求，不能把水喝

语法知识排序用

语法知识——语序 语序词语的顺序 句子的顺序 句群的顺序

语法知识排序用

句子成分分析实例 句子成分分析实例 例句：全体同学都做完了语法作业。 全体同学都做完了语法作业。===== — ~~~~~ ===== —— ~~~~~

(全体) 同学[都]做〈完了〉(语法)作业 划分句子成分一般先划出主、 划分句子成分一般先划出主、谓、宾； 先划出主 然后再找出定 再找出定、 然后再找出定、状、补。

语法知识排序用

多层定语的排列顺序 核P40从离中心词最远处算起，多层定语的一般顺序： 离中心词最远处算起，多层定语的一般顺序： 算起 领属、时间、处所+数量 动词、动短+形容词 形短+名 数量+动词 形容词、 领属、时间、处所 数量 动词、动短 形容词、形短 名 词、名短 禺山高中的)(两位) 有着美好心灵的 )(两位 美好心灵的) (禺山高中的)(两位) (有着美好心灵的) 外表亮丽 亮丽的 学生摘取了冠亚军。 (外表亮丽的)的(女)学生摘取了冠亚军。 A(优秀)的(一位) (女) (有二十多年教学经 (优秀) 一位) 验的) 国家队里) 篮球)教练。 验的) (国家队里)的(篮球)教练。 国家队里) (国家队里)的 (一位) (有二十多年教

第一部分:职业健康监护知识

1,职业健康监护分哪几种

答:分四种;(1),上岗前;(2)在岗期间;(3)离岗前;(4),应急性健康监护.

2,为什么职业健康检查机构必须取得省级卫生行政部门的资质认证才能开展工作

答:《中华人民共和国职业病防治法》规定职业健康检查必须由依法设立并已取得省级以上的卫生行政部门资质认证的职业卫生技术服务机构进行.任何医疗单位没有取得职业健康检查资质而进行的健康检查没有法律效力.另外,职业健康检查必须与其所从事的职业相联系,健康检查机构必须掌握其接触职业病危害因素的种类,危害特性,对人体的特异性损伤以及工作场所相关职业病危害因素的浓度,才能对检查结果进行综合分析,所以职业健康检查是健康检查中特殊的一种,有特殊性,必须由专业机构来承担. 3,职业健康检查的检查项目是如何确定的

答:职业健康检查应当根据所接触的职业危害因素类别,按照卫生部《职业健康检查项目及周期》的规定确定检查项目和检查周期,需复查时可根据复查要求相应增加检查项目.职业健康检查应当填写《职业健康检查表》,从事放射性作业劳动者的健康检查应当填写《放射工作人员健康检查表》. 4,为什么职业健康检查时企业一定要提供劳动者职业史

答:职业史反映劳动者工作