减肥训练营一个月能瘦多少斤

酸奶加红糖一个月瘦24斤超有效+让小腹一夜瘦下来的运动法

今天推荐给大家的方法是一位网友在杂志上看到的，有人在1个月内瘦了24斤！这个方法的最大好处是不用拉肚子哦！是什么呢？快来看看吧??

一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易。

红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口

味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是―种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生

一个月减肥计划

一个月减肥，减肥，需要恒心，需要制定详细的计划，需要一步一步走向成功的彼岸，不能掉以轻心，不能中途放弃，否则绝不可能成功。

首先要给自己制定合理的目标，一个月5-8斤是减肥不损害健康的标准。然后实施方法要循序渐进，切不可想速成。最后减肥成功后要保持，决不能一劳永逸。

早上：乐美塑身贴（燃烧运动脂肪，至关重要）+简单运动（如走路上班、爬楼梯等） 上午：一杯水+简单运动+营养早餐 中午：一杯水+清淡饮食+茶或咖啡 晚上：水果蔬菜+运动

减肥期间一定要用乐美塑身每日贴，贴在肚脐能通过磁石加速运动和燃烧脂肪，是此减肥法之根本。

其次要重视早上的第一杯水，空腹喝水或者喝淡盐水、淡蜂蜜水是最适合的。早餐一定要营养，时间充裕的话，还可以做做小运动。

午餐前可以先喝一杯水，增加饱腹感。午餐要尽量吃得清淡一点。海带、豆芽、木耳、菌类都是有助减肥的食物，荤菜要尽量少吃。午餐后半小时，喝一杯茶或者咖啡，有助于消化和提神。咖啡最好选择黑咖啡，对于燃脂更加有效哦。

晚上适合吃各种水果和蔬菜补充维生素，同时晚上运动很重要，慢跑、散步、睡前瑜伽都是不错的选择。

制定好减肥计划后，要回头看看这个计划是否可行。有些女生只为了增加难度，而

减肥计划,一个月计划表。

原 则：

无论你控制蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)。当然，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。关键是要控制总体的热量。

一个月减肥计划表

第一周

减肥计划,一个月计划表。

减肥刚开始时，首先是要改善日常饮食，特别是喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，想减肥就要戒除油腻、高热和辛辣的食物，尽量清淡为好。推荐食物有：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。

早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

第二周

经过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周

篇一：上海请月嫂多少钱？9.5

月嫂随着二胎政策愈加火热，上海月嫂“一嫂难求”，上海月嫂公司纷纷调整月嫂价格，上海月嫂价格目前是平均一个月多少钱呢？小编搜集了上海月嫂公司排名前十的月嫂公司通过对各个月嫂公司的大众点评和官网的调查得出一些月嫂价格的数据，月嫂服务基本都以26天为一个月嫂服务周期。

具体月嫂价格如下：

查找过程中有些月嫂公司的月嫂价格并未在网上公布，不知道是不是觉得这是商业机密又或者价格的不公开透明有其他原因，这个就不得而知。

简单的通过对数据进行分析如下图：

1—爱的果实 2—舒月母婴 3—亲亲妈咪 4—多睦士 5—爱贝尔 6—月嫂来了

从图中可以看出：上海月嫂价格集中分布在10000-20000之间，平均价格为15000

高档月嫂只有爱的果实和舒月母婴两家有，也可见爱的果实和舒月母婴服务品质和相关的培训考核机制是最为完善的，其中舒月母婴是上海月嫂公司中品质服务的最佳性价比。

从月嫂价格层次来看舒月母婴等三家价格完善，有高档次的月嫂，另外三家月嫂公司缺乏高端档次的月嫂服务

月嫂市场火热的前提下，上海月嫂价格还是相对理性的基本上大部分上海月嫂公司一个月月嫂价格平均15000一个月嫂服务周期。从网上的上海月嫂公司排行榜，上海月嫂公司排名，上海十大月

四个月瘦48斤的王道减肥食谱

这个减肥食谱是一个大学妹子减肥搭配选用的，用了四个月瘦了48斤，王道减肥食谱分为四个阶段：第一个阶段是狂抑制食欲阶段，第二个阶段是：减肥加速阶段，第三个阶段是减肥冲刺阶段，第四个阶段，减肥保持阶段，这样可以从160斤狂瘦到112斤。

第一阶段狂抑制食欲。体重从160斤到138斤。

先让自己食欲超量降低，等实在坚持不住了再逐步恢复一些，这样一定不会超过之前食量的。抑制食欲阶段减肥食谱：

早上：一个肉包子（227大卡）；一瓶矿泉水（0卡）

中午：2两米饭（87大卡）；一个菜（100-200大卡具体看你吃的是什么）； 餐前植提纤（能很好的帮助代谢体脂肪）

晚上：啃个西红柿（31大卡）或者早上可以吃的多一点 好一点，中午就不吃饭 去超市买一根最大的玉米，因为就这一顿饭阿 挑一跟最大的玉米，回宿舍，可以啃一下，一个一个掰着吃，掰着掰着你就累了。。。再饿就喝水吧，晚上就吃一根大黄瓜。

早上：一个肉包（227大卡）；一个菜包（199大卡）；一杯豆浆（250克）83大卡；矿泉水（0卡）

中午：玉米一根 （203大卡）；饭菜若干（200卡内）；植提纤（消耗卡路里） 晚餐：一根黄

随着生活水平的提高，为了能让宝宝和产妇受到科学的呵护，很多人在怀孕的时候就已经确定了月子中心，产后放心地在月子中心呆着，好好静养。

在规模上、环境上和服务上，都有一套严格的服务流程体系。深圳月子中心数量不少，而且都推出个性服务和产品来赢得客户。尽管深圳月子中心数量不少，但是知名的也就那几家。

深圳月子中心价格的影响因素比较多，一般月子中心的规模不同、环境不同、套餐不同，价格也是不一样的，像深圳这样口碑比较好的月子中心一个月是6万起。

目前市场上月子会所越来越多，选择上不仅要考虑价格，也要考虑口碑。更何况是在深圳一线城市里面，可以说遍地都是月子中心的存在，当然不同的月子中心在价格上也是不一样的，这让很多的准妈妈都不知道从何选择，才能在价格上更公道，不花一分冤枉钱。

深圳这家专业月子中心不是普通的月子中心，而是一家非常高端科学的月子中心。它不但在行动上将母婴服务做出了良好口碑，而且在理论上也渐渐形成了系统的知识，有自己的学术研究。并且在中国女性健康领域权威的出版社——中国妇女出版社，出版了畅销、专业的月子图书，有《享受月子养壮宝宝》、《0-3岁宝宝辅食》等。

该月子中心有套完善的产后修复方案。其产后修复与传统瘦身纤体机构的不同之处在于：除了保证身

装潢设计学习

家居设计多少钱一个月

近年来，随着城市的发展和人们生活质量的提高，大家对居住环境的要求越来越高了，对于室内装潢设计人员来说，这无疑又是一大挑战，但同时对室内装潢设计行业来说也是一好的现象。当然为了达到客户要求，就需要设计人员具备更专业的家居设计、环境设计相关素养，不仅要具有良好的美感和设计灵感，还要创新意识及对家庭生活的透彻了解，熟悉装潢装饰工程流程和工艺。据统计,方案设计师的收入一般采取底薪加提成的方式,底薪从2000元到4000元不等,而设计费提成一般是整个装饰工程费用的1-8%。一般家居设计师年薪约在8万-10万元不等,而在5年以上设计经验的较出色的设计师年收入可达15万元甚至更高。

武汉IT新时空学员家居设计作品分享

专业技能

1.基础理论

①对于业主来说室内装修的污染指的是气味污染，但是家居设计师还要学习声音污染、色彩污染、光线污染等内容。

②家居设计师是否懂得工程力学关系到整个装修工程的安全性问题，您要知道房屋的主力点、支撑部位，这些内容将决定如何可以改变一面承重墙的使用，而不影响房屋的结构、抗震等。

③不同的光线，和光线的角度，照射宽度，光量都会决定室内的效果。 ④家居设计师对人体工程学的了解程度将决定了房子居住的舒适度，如基本

广州注册公司：www.360lihua.com

广州代理记账一个月多少钱，广州代理记账费用多少。现在大多数初创企业为了节约创业资金都会在创业之初选择代理记账公司代理记账，委托代理记账公司完成公司每月记账报税的工作。很多初创企业可能对代理记账的费用可能不是很了解。下面和立华星财务小编一起来了解一下吧！ 代理记账公司的费用是如何确定的 一、企业是一般纳税人还是小规模纳税人

一般情况下，一般纳税人的代理记账收费会比小规模纳税人公司的代理记账费用要高很多。因为，如果公司是一般纳税人，那么他能自己开发票，他的业务量会比小规模纳税人的公司多，每月的原始凭证也会更多。 二、该公司的企业规模

企业的规模大小，对费用是有着巨大影响的。比如，中等规模的企业，每月财务工作多且难度大，费用自然更高。 三、该公司的营业收入

公司的营业收入越高，公司的往来业务也就越多，代理记账公司为该客户公司承担的财务风险也越大。因此，企业日常经营过程中，财务来往所获得的收入情况，也是重要的考量。营业收入越高，代理服务费用也相应会越高。 四、公司类型

我们知道，公司有很多的类型

随着生活水平的提高，为了能让宝宝和产妇受到科学的呵护，很多人在怀孕的时候就已经确定了月子中心，产后放心地在月子中心呆着，好好静养。

在规模上、环境上和服务上，都有一套严格的服务流程体系。深圳月子中心数量不少，而且都推出个性服务和产品来赢得客户。尽管深圳月子中心数量不少，但是知名的也就那几家。

深圳月子中心价格的影响因素比较多，一般月子中心的规模不同、环境不同、套餐不同，价格也是不一样的，像深圳这样口碑比较好的月子中心一个月是6万起。

目前市场上月子会所越来越多，选择上不仅要考虑价格，也要考虑口碑。更何况是在深圳一线城市里面，可以说遍地都是月子中心的存在，当然不同的月子中心在价格上也是不一样的，这让很多的准妈妈都不知道从何选择，才能在价格上更公道，不花一分冤枉钱。

深圳这家专业月子中心不是普通的月子中心，而是一家非常高端科学的月子中心。它不但在行动上将母婴服务做出了良好口碑，而且在理论上也渐渐形成了系统的知识，有自己的学术研究。并且在中国女性健康领域权威的出版社——中国妇女出版社，出版了畅销、专业的月子图书，有《享受月子养壮宝宝》、《0-3岁宝宝辅食》等。

该月子中心有套完善的产后修复方案。其产后修复与传统瘦身纤体机构的不同之处在于：除了保证身

时隔一个月 肯德基又涨价：每份涨幅0.5元至2元

肯德基再次上调肉类产品价格 同城餐厅区别定价(本页) 肯德基年内多次涨价 定价策略改变不再统一售价 时隔一个月 肯德基又涨价：每份涨幅0.5元至2元 肯德基鸡肉、饮品再涨价 麦当劳暂无调价计划

肯德基再次上调肉类产品价格 同城餐厅区别定价 人民网

基于成本持续上涨，肯德基昨日启动今年第二阶段调价。此次调价涉及产品主要包括鸡肉配餐类产品和饮料，涨幅在0.5元至1元之间。由于肯德基实施细分差别定价策略，所以调价后各家餐厅价格不同。记者从肯德基方面了解到，今后肯德基将分区域、分时间、分餐厅不统一调整产品价格，也就是说会出现“同城不同价”。 鸡肉成本涨15%

肯德基在给记者发来的定价策略说明中表示，今年肯德基遭受着严峻的成本持续上涨考验，如2月以来鸡肉原料成本上涨近15%。因此肯德基经过审慎评估和综合考量后，决定酌情调整产品价格。这次调整动作分为两个阶段，首次已在9月底进行，主要是汉堡类产品；10月底是第二阶段，主要集中在鸡肉配餐类产品和饮料。上述调价涉及产品由于细分差别定价策略的实施，在各肯德基餐厅情况会有所不同，具体情形以各餐厅餐牌公示价格为准。今后肯德基将分区域、分时间、