食品养生保健加盟

主要介绍春季的养生知识

春季养生保健食品

春天万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，此时，只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。

春季的饮食原则

早春时节，气温仍比较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。

春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因

渠道建设全营销回本快2016 热门行业小本生意利润高投资这个很赚钱人气高2016 年赚钱行业 商机就在眼前，你还等什么，赶快投 低成本高收益 资养生馆品牌 创业秒杀同龄人渠道网创业项目前景好低投入行业 创业常选行业 养生保健品牌更多财富秘籍资讯尽在养生保健加盟项目>>随着人们生活节奏的加快， 人们的身体健康也在遭受严峻的挑战，因此人们也就越来越关 注保健养生问题，想要保证自己有一个健康的身体。保健养生加盟店在人们巨大的需求下，有 着巨大的发展潜力。 那么， 创业者该怎样经营自己的保健养生加盟店才能够在市场上更好的获 利的呢?那么，开保健养生加盟店如何才能提高盈利能力呢?良好的店面形象吸引顾客进店：整洁 干净的店面形象，可以给顾客良好的第一印象，经营者应注意门前干净整洁，无障碍物影响顾 客进店，门口广告画面应及时更新，促销海报用水牌张贴放在醒目位置，店内陈列应充分体现 产品价值感，布置专门的特价区域，用醒目的广告招贴标注特价产品价格，通过灯光、电视广 告画面、声音或陈列等手段营造店面销售气氛，吸引顾客进店，这是店面自然销售的基础。保健养生加盟店导购如何接近顾客是非常重要的。这需要一定的方式。这方面做的好，就 拉近了与顾客的心理距离，而且能快速交

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篇一：老年人冬季养生保健基本方法

老年人冬季养生保健基本方法

1、积极参加体育锻炼，避寒防病

冬季来临，天气寒冷，老年人在注意保暖的同时，更要注意预防疾病。随着气温的下降，人体部分血管温度下降，血管收缩，缺氧，缺血等容易引发多种疾病；另外，冬季为了室内保温，居室门窗多紧闭，空气流通性差，人员又相对较集中，这样就极其容易多种传染病，老年人因机体抵抗力和免疫力均较差，就更容易染病；因此，老年人应加强体育锻炼，以增强机体抵抗力和免疫力。 老年人冬季应早睡晚起，晨时间可以正常的日出时间为参考标准。早晨起床后，应适当参加体育锻炼，迎着阳光活动筋骨，但是，要忌一大早在寒冷风雪中久练。锻炼项目应选择活动量较大的项目，如跑步、快速行走等。运动过程中要避免严寒的侵袭，不要使皮肤大量出汗，以出微汗最宜。或者可将晨练改在上午或下午进行。宜在家中或阳台上做操、打拳、原地跑步等。为增强机体御寒和抗病能力，可进行御寒锻炼。御寒锻炼应从深秋即开始，若能进行冷水浴则更好，如冷水洗面、冷水擦身、冷水浴足、参加冬泳等。

2、适时进补，强身健体，延年益寿

从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是极为有利的。老年人多为肝肾

肝癌

抗癌明星：蘑菇

上榜理由：有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。 肠癌

抗癌明星：茭白

上榜理由：茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。 胰腺癌 抗癌明星：菜花

上榜理由：美国《全国癌症学会期刊》近日指出，多吃菜花、西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。

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肺癌 抗癌明星：菠菜

上榜理由：菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。 乳腺癌

篇一：秋天养生小技巧

秋天养生的小技巧

秋天注意几个细节，可以温暖的过冬了。

①早睡晚起防秋燥

秋冬要顺应天时，早睡帮助我们减少身体的消耗。最好在每晚十一点之前入睡，早上有条件可以多睡一会哦~

平时多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。

②祛湿健脾常喝粥。

脾胃功能好，脾燥湿的能力才强，因此一定要多喝粥，多吃茯苓、芡实等祛湿健脾胃的食物。

③多看喜剧防秋悲

秋天，万物肃杀，是一个容易悲伤的季节，感到开心就放声大笑，多参加一些有益身心的娱乐活动等

④注意保暖放贼风

注意保暖防贼风。睡眠中人体免疫机能降低，邪气会乘虚而入，这被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。

⑤鸣天鼓

即掩着耳朵叩击枕骨，对头部、耳部都有一定的刺激。里面有嗡嗡的声在响，反复做九遍。每天1-2次。以舒适为度，如果不舒服就停止。中医认为，肾开窍于耳，脑为髓之海，所以此法有调补肾的作用。

⑥穴位养生

秋季容易犯燥，导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。如果觉得呼吸不畅，可搓揉迎香穴，对消除鼻塞作用明显。每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。此外，经常念“嘶”字，也有助预防呼

中医养生保健讲座

主讲人：豫淅山人二零一三年六月

声明 本材料为原创作品，未经本人同意不得非法盗用并传播。如有发现侵权，将保留追究法律责任的权利。

2013-6-20

在美国哥伦比亚大学讲中国易经与中医文化

凌志飞，字潜龙，号豫淅山人。生于庚申年辰月，工学学士，管理学硕士。自幼习国学、中医等，愿与广大中医爱好者一道自强不息、厚德载物，为弘扬中医药文化而不懈努力。2013-6-20

目录1人与自然 1.1阴阳和谐 1.2自然界六中邪气 1.3自然环境对人体的影 2人体自我运作机制 2.1五脏六腑藏象论 2.2五脏与五行 2.3经络 3常用养生保健方法 3.1穴位推拿按摩 3.2刮痧拔罐 3.3艾灸 3.4针刺 3.5刺血拔罐 3.6食疗 4正骨操

1人与自然 1.1阴阳和谐 1.2自然界六中邪气 1.3自然环境对人体的影响

1.1阴阳和谐 黄帝曰，阴阳者，天地之道也。万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本，故积阳爲天，积阴爲地。阴静阳躁，阳生阴长，阳杀阴藏。阳化气，阴成形。

2013-6-20

1.1阴阳和谐 太阳与月亮 白天与黑夜 男人与女人

2013-6-20

1.2自然界六中邪气 风寒暑湿燥火

2013-6-20

1.3自然环境

肝癌

抗癌明星：蘑菇

上榜理由：有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。 肠癌

抗癌明星：茭白

上榜理由：茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。 胰腺癌 抗癌明星：菜花

上榜理由：美国《全国癌症学会期刊》近日指出，多吃菜花、西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。

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肺癌 抗癌明星：菠菜

上榜理由：菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。 乳腺癌

篇一：春夏之交如何养生

杨柳飞絮，天气渐热。春夏之交，如何养生？

1.最佳调味品：食醋；

2.最佳营养素：维生素E；

3.最佳汤肴：番茄汤；

4.最佳肉食：鸭肉；

5.最佳饮料：热茶；

6.最佳运动：游泳；

7.午休：半小时左右为宜；

8.舌舔腭：用舌尖抵住上腭，可提神补气养心，多生津液，健脾胃；

9.起睡定时。

篇二：春季应该如何养生

春季应该如何养生

春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，相当于每年阳历的2、3、4月。此时大地回苏，阳气升发，万物复生，欣欣向荣，充满活力，人体阳气生长，肝胆旺盛畅达。因此春季养生需注意：

1、情志应随生发之机而生，神情向上，调动积极性，在神态上要保持奋发进取的生发之气，应当开怀舒畅，切勿忧郁怒责。

2、作息应晚睡早起，起床后宜披头散发，衣服宽松，舒展形体做缓形散步。春光明媚，是锻炼运动的好时机，但不宜做剧烈运动，还应躲避风寒。因为还有倒春寒的侵袭，老年人不可闭门孤居，要登高望远，郊游赏花，垂钓养花，沐浴阳光，激发生机。

3、衣着应上薄下厚，注意下肢保暖，保养阳气的升发之源。交春之后，天气冷暖多变，衣着添减尤宜谨慎，不能见暖便脱，要渐减渐增，俗话说得好：“吃了端午粽，才把棉衣藏。”

4、饮食应平温升散之品，以助阳祛寒，如麦、冬、

篇一：春季养生保健知识

春季养生保健知识

春季的天气变幻莫测，人极易患病。医学专家认为，要使身体健康，就必须做好日常保健工作。下面就介绍春季饮食养生要注意的“五多五少”。多还原少氧化 活跃大脑

如何保障大脑健康？怎样提高用脑效率？营养学家指出：多吃还原食物，少吃氧化食物。

所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表，高热量含油食品、肥肉和果汁亦属此类。这些食物能在人体内发生氧化反应，损害脑血管壁的正常分子结构，使脑血管变窄，影响血液流动，对大脑的生理活动产生不良刺激，导致思维迟钝。还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止脑血管壁的氧化反应进行，或者使已经发生的氧化反应“还原”，保证脑血管通畅，大脑供血充足，始终处于清醒、活跃的健康状态。

多禽少畜 护心脏

对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢？窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。

与猪、牛、羊等畜肉比较，禽肉虽同属动物性脂肪，但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多，胆固醇也高，而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4～1/3)，而且