上班族六招保养皮肤
“上班族六招保养皮肤”相关的资料有哪些?“上班族六招保养皮肤”相关的范文有哪些?怎么写?下面是小编为您精心整理的“上班族六招保养皮肤”相关范文大全或资料大全,欢迎大家分享。
如何保养皮肤 上班族做这些皮肤永葆青春
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
如何保养皮肤 上班族做这些皮肤永葆青春
导语:由于上班族每天都要面对着电脑进行相关的工作,因而,皮肤
则是长时间的受到电脑的辐射,此外,也有的是跟工作有关系的缘故,同样也会导致上
由于上班族每天都要面对着电脑进行相关的工作,因而,皮肤则是长时间的受到电脑的辐射,此外,也有的是跟工作有关系的缘故,同样也会导致上班族的皮肤不是太好,那么,上班族应该如何保养皮肤呢?保养皮肤的方法有哪些呢?还有就是,上班族保养皮肤吃什么比较好呢?接下来我们带着问题一起看看文章中的讲解吧!
因为大部分上班族都是久坐于办公室工作,很少有时间进行锻炼,再加上电脑的辐射,这样就很容易对皮肤造成影响。那么,上班族应如何保养皮肤呢?下面我们就为广大上班族介绍一下关于保养皮肤的方法。
上班族如何保养皮肤
虽然说现在生活中电脑是人类科技进步发展的产品,但是,电脑的辐射也是给人们带来了许多困扰。而对于上班族们而言,辐射会让他们的肌肤变差,因此,为了能够更好的保养皮肤,上班族要学会这八招,以后也不会害怕电脑对皮肤的伤害了。一、保证荧光屏清洁
上班族们想要减少电脑对自己肌肤的辐射,那么,就要确保电脑荧光屏上是非常洁净的。这是因为,电脑的屏幕上很容易就吸附一些灰尘,而这些
上班族学会六招可有效缓解脊柱疲劳
上班族学会六招可有效缓解脊柱疲劳
久坐、运动少,是上班族发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意工作方式,尽量避免脊柱长期处于张力状态,上班时保持正确的坐姿,每过30至40分钟站立休息一会儿,或做往后伸腰动作,避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼,比如游泳、倒走都能很好地缓解脊柱疲劳。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。
“拱桥”运动
动作要领是脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部,能起到松弛颈椎腰椎的作用。 爬行运动
两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行,距离和速度可量力而行,每天坚持1至2次,每次10至15分钟。 打滚运动
每天休息时可平躺在硬板床上,让身体完全放松,在床上打几个滚。 太极拳
太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然直竖状态,虽对脊柱变形没有直接的治疗作用,但能很好地改善脊柱疲劳。 挺胸转体
自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体反复向左、向右用力转动。上班族可在工作一段时间后做做这个动作。 仿猫伸腰
跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。呼气,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉收紧,使整个背部尽量向上拱起。经常做这个动作,会使脊柱及周围肌肉群更
上班族学会六招可有效缓解脊柱疲劳
上班族学会六招可有效缓解脊柱疲劳
久坐、运动少,是上班族发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意工作方式,尽量避免脊柱长期处于张力状态,上班时保持正确的坐姿,每过30至40分钟站立休息一会儿,或做往后伸腰动作,避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼,比如游泳、倒走都能很好地缓解脊柱疲劳。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。
“拱桥”运动
动作要领是脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部,能起到松弛颈椎腰椎的作用。 爬行运动
两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行,距离和速度可量力而行,每天坚持1至2次,每次10至15分钟。 打滚运动
每天休息时可平躺在硬板床上,让身体完全放松,在床上打几个滚。 太极拳
太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然直竖状态,虽对脊柱变形没有直接的治疗作用,但能很好地改善脊柱疲劳。 挺胸转体
自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体反复向左、向右用力转动。上班族可在工作一段时间后做做这个动作。 仿猫伸腰
跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。呼气,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉收紧,使整个背部尽量向上拱起。经常做这个动作,会使脊柱及周围肌肉群更
上班族必须懂得电脑技术
上班族必懂的电脑技能
一、误删资料恢复
一不小心删错了,还把回收站清空了,咋办啊?只要三步,你就能找回你删掉并清空回收站的东西。 步骤:
1、单击“开始——运行,然后输入regedit (打开注册表) 2、依次展开:
HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/CURRENTVERSION/EXPLORER/DESKTOP/NAMESPACE 在左边空白外点击“新建”,选择:“主键”,把它命名为
“645FFO40——5081——101B——9F08——00AA002F954E”再把右边的“默认”的主键的键值设为“回收站”,然后退出注册表。就OK啦。 3、要重启计算机。
只要机器没有运行过磁盘整理。系统完好.任何时候的文件都可以找回来。也许你已经在Excel中完成过上百张财务报表,也许你已利用Excel函数实现过上千次的复杂运算,也许你认为Excel也不过如此,甚至了无新意。但我们平日里无数次重复的得心应手的使用方法只不过是Excel全部技巧的百分之一。本专题从Excel中的一些鲜为人知的技巧入手,领略一下关于Excel的别样风情。
一
上班族吃什么食物防辐射
---------------------------------精选公文范文--------------------------
上班族吃什么食物防辐射
各位读友大家好!你有你的木棉,我有我的文章,为了你的木棉,应读我的文章!若为比翼双飞鸟,定是人间有情人!若读此篇优秀文,必成天上比翼鸟!
篇一:上班族必知:十种防辐射食物上班族必知:十种防辐射食物上班族白领几乎一天的时间都会呆在办公室中,要知道办公室辐射是很严重的,不光有电脑辐射,还有打印机、微波炉等带有辐射的电器。为了保护好自己的健康和肌肤,一定要及时建立起防辐射“隔离盾”,现推荐一些天然防辐射食物,帮你阻挡办公室辐射。1、黑芝麻——增加细胞免疫,抵抗辐射。中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。2、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射。黑木耳中的胶质可把残----------------精选公文范文---------------- 1
---------------------------------精选公文范文-------------------------- 留在人
上班族必须懂得电脑技术
上班族必懂的电脑技能
一、误删资料恢复
一不小心删错了,还把回收站清空了,咋办啊?只要三步,你就能找回你删掉并清空回收站的东西。 步骤:
1、单击“开始——运行,然后输入regedit (打开注册表) 2、依次展开:
HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/CURRENTVERSION/EXPLORER/DESKTOP/NAMESPACE 在左边空白外点击“新建”,选择:“主键”,把它命名为
“645FFO40——5081——101B——9F08——00AA002F954E”再把右边的“默认”的主键的键值设为“回收站”,然后退出注册表。就OK啦。 3、要重启计算机。
只要机器没有运行过磁盘整理。系统完好.任何时候的文件都可以找回来。也许你已经在Excel中完成过上百张财务报表,也许你已利用Excel函数实现过上千次的复杂运算,也许你认为Excel也不过如此,甚至了无新意。但我们平日里无数次重复的得心应手的使用方法只不过是Excel全部技巧的百分之一。本专题从Excel中的一些鲜为人知的技巧入手,领略一下关于Excel的别样风情。
一
上班族必懂的电脑技能
一、误删资料恢复
一不小心删错了,还把回收站清空了,咋办啊?只要三步,你就能找回你删掉并清空回收站的东西。 步骤:
1、单击“开始——运行,然后输入regedit (打开注册表) 2、依次展开:
HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/CURRENTVERSION/EXPLORER/DESKTOP/NAMESPACE 在左边空白外点击“新建”,选择:“主键”,把它命名为
“645FFO40——5081——101B——9F08——00AA002F954E”再把右边的“默认”的主键的键值设为“回收站”,然后退出注册表。就OK啦。 3、要重启计算机。
只要机器没有运行过磁盘整理。系统完好.任何时候的文件都可以找回来。也许你已经在Excel中完成过上百张财务报表,也许你已利用Excel函数实现过上千次的复杂运算,也许你认为Excel也不过如此,甚至了无新意。但我们平日里无数次重复的得心应手的使用方法只不过是Excel全部技巧的百分之一。本专题从Excel中的一些鲜为人知的技巧入手,领略一下关于Excel的别样风情。
一、让不同类型数据用不同颜
打造上班族健康瘦身饮食搭配
打造上班族健康瘦身饮食搭配
打造上班族健康瘦身饮食搭配
街头看到苗条MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢,享受路人的注目礼时那种骄傲的表情,身材不够标准的你是不是也非常想要拥有呢?没关系,生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列,让你也可以再炎热夏日穿上火辣的夏装,走在街头成为众人瞩目的焦点……
现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便,但存在很多问题,如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往,身体怎能受得了? 合理搭配工作餐
有些职场人士选择商务餐时,喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物,比如海鲜、牛排等,而主食很少,甚至不吃,这种做法显然不正确。
不少洋快餐、西餐是以副食为主,动物蛋白占70%~80%,然而据有关研究表明,这种饮食结构使每餐摄入的蛋白质最多只能被身体吸收利用30%,而70%被白白浪费掉。因为饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素在代谢过程中相互影响、相互利用。蛋白质的消化吸收以及在体内的利用和储留,都需要碳水化合物提供的能量,不然就会消化不良或食欲不振。 【上班族午餐完全指南】
提醒:主食要占每餐总能量的60%以上。 荤
打造上班族的顶级饮食宝典.docx
打造上班族的顶级饮食宝典
现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便,但存在很多问题,如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往,身体怎能受得了?
有些职场人士选择商务餐时,喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物,比如海鲜、牛排等,而主食很少,甚至不吃,这种做法显然不正确。
不少洋快餐、西餐是以副食为主,动物蛋白占70%~80%,然而据有关研究表明,这种饮食结构使每餐摄入的蛋白质最多只能被身体吸收利用30%,而70%被白白浪费掉。因为饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素在代谢过程中相互影响、相互利用。蛋白质的消化吸收以及在体内的利用和储留,都需要碳水化合物提供的能量,不然就会消化不良或食欲不振。
提醒:主食要占每餐总能量的60%以上。
荤素搭配、红绿兼备
荤菜以鱼虾、鸡鸭为先,其次选择猪牛羊肉,这样可以减少脂肪的摄入;
素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充,颜色越绿,所含维生素越丰富,小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择;
红绿兼备就是除绿色蔬菜之外,还可以隔三差五吃一些红色蔬菜,如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物,可以有效提高机体抗氧化能力,振奋精神。
注意:保证每天摄入500克蔬
打造上班族的顶级饮食宝典.docx
打造上班族的顶级饮食宝典
现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便,但存在很多问题,如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往,身体怎能受得了?
有些职场人士选择商务餐时,喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物,比如海鲜、牛排等,而主食很少,甚至不吃,这种做法显然不正确。
不少洋快餐、西餐是以副食为主,动物蛋白占70%~80%,然而据有关研究表明,这种饮食结构使每餐摄入的蛋白质最多只能被身体吸收利用30%,而70%被白白浪费掉。因为饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素在代谢过程中相互影响、相互利用。蛋白质的消化吸收以及在体内的利用和储留,都需要碳水化合物提供的能量,不然就会消化不良或食欲不振。
提醒:主食要占每餐总能量的60%以上。
荤素搭配、红绿兼备
荤菜以鱼虾、鸡鸭为先,其次选择猪牛羊肉,这样可以减少脂肪的摄入;
素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充,颜色越绿,所含维生素越丰富,小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择;
红绿兼备就是除绿色蔬菜之外,还可以隔三差五吃一些红色蔬菜,如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物,可以有效提高机体抗氧化能力,振奋精神。
注意:保证每天摄入500克蔬