瑜伽焰口全文
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瑜伽:瑜伽房设计方案---健身常识
A:常温瑜伽和高温瑜伽是同一间教室,在安装完高温瑜伽设备(按本公司标准半包型安装高温设备)后,需要开高温瑜伽课时开启加温设备,在开常温瑜伽课时无需开启加温设备,在秋冬季时可在上常温课时开启加温设备低温运行,做为室内取暖使用。此种方案适合北方地区采用,优点在于只需一间教室,节约了大量的房租及装修费用,只需配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。
B:常温和高温分开型,常温教室一般是高温教室的2-3倍大小,常温教室可按生态瑜伽房装修,并配置相应的设备及装饰常温瑜伽房,高温瑜伽房安装本公司的经济模块型高温瑜伽设备,配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。此种方案优点在于两间教室可同时上瑜伽课程,互相不影响其使用功能,为市场上标准的小型瑜伽会馆。
第二种标准型:按一般市场上中档瑜伽馆的装修风格来设计,基本上实现瑜伽馆所需的各项功能。以中低的价位来实现中高档的装修,面积在100-200平方米左右。方案设计为常温瑜伽教室和高温瑜伽教室是分开的,常温教室一般是高温教室的2-3倍大小。常温教室按生态瑜伽房方案来设计施工,高温瑜伽房按本公司的标准全包型来设计安装高温设备。配套合适大小的更衣室及卫生间,淋浴间即可以正常营业。
第三种豪华型:以高档的风格来设计装修瑜伽会
瑜伽教练教你7日瑜伽净食
瑜伽教练教你7日瑜伽净食
西安雨桐瑜伽馆教你结合有针对性的瑜伽练习,尤其适合希望健康减重的人群,每次断食可减6-15斤脂肪。
【适合对象】
适宜人群:便秘严重、宿便,积食,血脂高,酒精肝,吃饭过快,饮食过度,肥胖,亚健康等。
不适宜人群:极度衰弱的第二、三期肺;肠出血常排黑便者;需要监禁的精神病患:成人体重不足产三十三公斤者;出血中的胃溃疡;开放性结核:不能步行之衰弱者;需要手术的盲肠炎;癌肿;妊娠中女士。血糖低,甲亢,肠胃虚弱,缺钙贫血。
【全部过程为天】
◆ 前7天为循序渐进式断食 + 瑜伽特别课程(每天一节课)
【断食的起源】
我们都知道瑜伽是从哪里传到中国的?(印度)当然,在印度的瑜伽界里更离不开断食!断食是印度最古老的自然疗法之一,瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义,可以让我们的身、心得到健康自在的新生。
断食疗法源远流长,至今约有七千年的历史,如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。道家有言:“不食者神明而长寿”。孔子家信也说“食气者寿”。古代的圣哲贤人经常断食,不只为了健康,还为心智及灵性的提升,因为他们认为“填饱的胃不能思考” ( 断食时因不需要用太多能量消化食物,大脑会变得更清晰)。
对一切生物来说,断食是天赐给身心的改造法,能收到意想不到
瘦身瑜伽
3式减肥瑜伽 让你轻松变身“小腰精” 2013-05-07 22:47:30 来源: 米娜(上海) 有0人参与 分享到 很多人身体其他部位都比较瘦,但就是腰腹部赘肉堆积,想瘦腰瘦腹,可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作,非常有效,记得坚持哦。
一、斜角式瘦腰瑜伽。
Step1
双脚打开约3-4个肩膀宽,右腿弯曲下压成侧弓箭步,大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。
错误示范
膝盖若超出脚踝,容易变成以单边脚的力量支撑整个上身,难保持平衡。
Step2
右手肘靠向右腿,重复Step1-2做10次,再换边做10次,可延展侧腰。
进阶版
步骤2时换右臂轻放右腿,但力量不全靠在右脚,收紧腹部带动左手向上延伸,手臂、身体到腿成一直线,停10-15秒,可紧实腹部线条。
二、船式瘦腹瑜伽
Step1
身体呈坐姿,屈膝使膝盖与胸同高,双手抱大腿外侧,手肘成90度预备。
Step2
上身慢慢向后仰,使大腿与身体约成90度。
Step3
腹部收紧用力,抬双腿至约与胸部同高,小腿至脚尖与地面平行。
Step4
五指并拢掌心朝内,往脚尖处伸直,双臂与小腿平行成一直线停10-15秒,重复Step1-4做2-3回,可紧实腹部线条。
三、
瑜伽燄口
瑜伽焰口
戒定真香
戒定真香 焚起冲天上 弟子虔诚 爇在金炉上 顷刻纷纭 即遍满十方 昔日耶输免难消灾障 南无香云盖菩萨摩诃萨(三称)
一座呼: 佛法僧宝 体遍十方
恭敬诚求 必蒙感应
(念佛至牌位前 唱好后回坛场)
二座呼: 道场成就 振济将成 施主虔诚 上香设拜 清净海众 举扬圣号 维那呼:
杨枝净水 遍洒三千 性空八德利人天 饿鬼免针咽 清凉地菩萨摩诃萨(三称)
三座呼: 一声传佛号 法界普闻知
四生登九品 六道出三途
维那呼:
南无千华台上卢舍那佛
司鼓一阵后 上座呼:
会启瑜伽最胜缘 觉皇垂范利人天
经宣秘典超涂炭 教演真乘救倒悬 阿难尊者因习定 救苦观音示面然
1 / 30
灭罪除愆火焰化红莲南无
行腔:兴慈济物真三昧 感果叨恩万古传 维那呼:
吉祥会启 甘露门开 孤魂佛子降临来 闻法赴香斋 永脱轮回 幽暗一时开 南无(海会)云来集菩萨摩诃萨(三称)
(一座白
瑜伽燄口
瑜伽焰口
戒定真香
戒定真香 焚起冲天上 弟子虔诚 爇在金炉上 顷刻纷纭 即遍满十方 昔日耶输免难消灾障 南无香云盖菩萨摩诃萨(三称)
一座呼: 佛法僧宝 体遍十方
恭敬诚求 必蒙感应
(念佛至牌位前 唱好后回坛场)
二座呼: 道场成就 振济将成 施主虔诚 上香设拜 清净海众 举扬圣号 维那呼:
杨枝净水 遍洒三千 性空八德利人天 饿鬼免针咽 清凉地菩萨摩诃萨(三称)
三座呼: 一声传佛号 法界普闻知
四生登九品 六道出三途
维那呼:
南无千华台上卢舍那佛
司鼓一阵后 上座呼:
会启瑜伽最胜缘 觉皇垂范利人天
经宣秘典超涂炭 教演真乘救倒悬 阿难尊者因习定 救苦观音示面然
1 / 30
灭罪除愆火焰化红莲南无
行腔:兴慈济物真三昧 感果叨恩万古传 维那呼:
吉祥会启 甘露门开 孤魂佛子降临来 闻法赴香斋 永脱轮回 幽暗一时开 南无(海会)云来集菩萨摩诃萨(三称)
(一座白
瑜伽瘦腿
超减肥的流瑜伽动作教程 攻克腿臀顽固赘肉,爱美网分享瘦腿美臀瑜伽
导语:站在镜子前,发现身上竟然囤积了大量脂肪,尤其是腿部和臀部?不用着急,现在爱美网小编就来教你一个快速减肥的方式——做流瑜伽。只要你坚持以下这套减肥瑜伽,就能有效瘦腿翘臀,消灭身上的脂肪。
下面这套减肥瑜伽教程是由专业的瑜伽大师设计,专门针对臀部和大腿,攻克这两个最容易囤积脂肪的部位。
了解脂肪
因为经常坐着,很容易形成皮下脂肪。这时候你需要针对这些部位进行肌肉重建增加皮肤弹性的工作。
只要每周做3次以下瑜伽动作,每次20分钟,在家30分钟有氧燃脂运动,四周为一个周期,你就会发现松垮的肥肉不见了,皮肤变得紧致。
前屈体式
两腿分开与髋同宽站直。上身向前弯曲,微微屈膝,胸部向着膝盖,然后将胸部尽量贴住你的大腿。头顶向着地面,双手抱住脚踝处。收紧大腿肌肉,然后慢慢伸直双腿,注意不要锁死你的膝盖,臀部不要向两边歪斜。保持5-8个缓慢的深呼吸。
(点击图片进入下一页)
椅子式
两腿并拢站立,大脚趾相触,脚跟稍微分开。弯曲膝盖,臀部向后坐(像是有一张椅子似的)并将你的胸部向天花板挺出。同时,双臂向上举起伸直,并向上延伸,保持肩膀放松,腹部收紧。
尽量
瑜伽心境界
瑜伽是梵語「YOGA」的譯音,「YOGA」的字源來自兩個字根,yui及gham,其中一種含義是加法,另一種含義是如糖溶於水,合而為一不可分離。合一,即是瑜伽的目的。把個體心靈與宇宙心靈合一,把個體意識融入宇宙意識之中,達到天人合一,這就是瑜伽。因此,瑜伽包含了生活的每個層面,從身心靈的鍛鍊,到文學、藝術、音樂、舞蹈、醫藥等。
雖然每個人可能為著不同的目的──健康、美容、修行…而練習瑜伽,而且瑜伽派別眾多,但瑜伽的目的卻只有一個──超越自我和宇宙合一,所以瑜伽的每個動作都包含著心靈的覺醒,希望帶領身心走向永恆合一的喜悅。也就是說,當我們在進行瑜伽動作時,真正的喜悅不在完成動作的難度指數,而是在每個動作中覺知到更深層的靈性,並將這份覺知帶入生活中,使生命得到自由解脫。音樂,即能透由美妙的旋律波動,深層的影響乙太體,提升靈性的覺知。
「瑜伽心境界」系列特別自世界知名心靈音樂品牌,精選出最具合一能量的音樂瑜伽,包括美國的MALIMBA、NEW EARTH以及德國WINDPFERD。充滿療癒能量的靈氣瑜伽、自由放鬆的活瑜伽、創造內在平衡的呼吸瑜伽、貫穿身心的阿育吠陀瑜伽,這些由長期浸淫在瑜伽與心靈成長的作曲家所創作的音樂瑜伽,將帶領您一同體驗瑜伽身心合
产后瑜伽爱心提示
简要介绍资料的主要内容,以获得更多的关注
产后瑜伽爱心提示:
1。瑜伽的动作没有绝对的标准,以自己能够承受为限度,不应强求,不管什么动作做到什么样的程度都很美,都会有效果。
2。产后的新妈咪一定根据自己的身体状况量力而行。如有问题,及时向医生和专业教练咨询。
对于新妈咪来说,“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位,我们就从最迫切的开始,和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。 梨式:
平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。
吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。
呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会自然离地,如身体柔软,脚趾会碰到地面。
保持10-15秒,缓慢规律呼吸。
恢复时,膝部弯曲,感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体,到臀部再次贴回地面。
角式:
双腿分开,比肩宽,腿伸直。
转右脚向右侧90度,左脚向右侧一点,脚跟成一条直线,双臂两侧平伸,与地平行。
呼气,向右侧弯腰,过程中保持双臂与身体成90度(侧弯时避免腰部以上身体同时向前倾)。右手放在小腿前侧,双臂成直线,扭头向上看。保持20秒,舒适呼吸。
吸气,慢慢回到开始的姿势,左边做同样步骤。
战士II式:
站姿。
简要介绍资料的主要内容,以获得更多的关注
呼气,双脚分开比肩宽,抬起手臂平行地面。右脚向右转90度,左脚稍向右转1
沙井瑜伽培训沙井静心瑜伽导师培训班
沙井瑜伽培训-沙井静心瑜伽导师培训班
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静心瑜伽学院
瑜伽让宇宙与小吾结合,瑜伽让你我链接,更是一种沟通的桥梁。瑜伽是身、心、灵的锻炼与调节,寻找内在的真我。从另一个角度来说瑜伽是一种宁静的生活态度。
静心瑜伽学院第9期瑜伽导师精英班开始招募啦!本期主教小艺老师,丰富的瑜伽导师教学经验,让每一位学员因她的教学爱上瑜伽,并从瑜伽中受益,极具亲和力的教学风格,极具责任感的教学态度,深受学员们爱戴。
伽人们,请关注自己,关注自己的心,安静下来,去掉浮躁、欲望、去掉所谓的捷径,让自己好好体会瑜伽,感受自己的身体舒展,感受每天有什么不同的变化,让自己全身心的投入其中,你就会看到不一样的全新的自己。
成为一名瑜伽老师的优势:
优势一:瑜伽是一份优雅、永不落幕的职业。成为一名专职、优秀的瑜伽导师,并将瑜伽导师这一职业作为自己终生的事业。
优势二:开始时先做一名瑜伽导师,经过一段时间的实践和经验积累后,可自己开设瑜伽馆,进行自主创业。
优势三:如果您是一名在职工作者,通过瑜伽导师培训,获得
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证书后,利用业余时间做一名兼职瑜伽导师,既能获
瑜伽体式与名称 - 图文
瑜伽体式与名称
中华舞蹈网 > 舞蹈相关 > 瑜珈 > 瑜伽教学 > 来源:qq空间作者:微风2010-12-08 15:33
下列瑜伽体式名称:简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐、悉达坐、山式、莲花身印式、英雄式、牛面式、金刚坐扭手式、坐蛙式、控制莲花式、巴拉瓦伽二式、简化脊柱扭动式、半脊柱扭动式、脊柱扭动式、加强脊柱扭动式、圣哲玛里琪一式、圣哲玛里琪二式、圣哲玛里琪三式、圣哲玛里琪四式、转躯触趾式等25种瑜伽体位
下列瑜伽体式名称:双腿背部伸展式、单腿交换伸展式、单腿跪伸展式、简易半莲花单腿伸展式、半莲花单腿伸展式、加强单腿伸展式、扭背双腿伸展式、单腿侧伸展式、卧龟式、龟式、虾式、
虾伸展式、简易鹭鸶式、鹭鸶式、蝴蝶式、束角式、坐角式、拉弓式、神猴哈努曼式、俯卧哈努曼式、单腿绕头式、下半身摇摆式、仰卧扭动式、上伸腿式、腿旋转式等25种瑜伽体位。
下列瑜伽体式名称:蹬自行车式、拱背伸腿式、半舰式、V字式、V字平衡式、船式、分腿V字式、半莲花单腿平衡式、全莲花平衡式、罐头开启器式、炮弹式、摇摆式、榻式、鱼一式、鱼式、毗湿奴式、仰卧毗湿奴式、卧蛙式、卧雷电式、人面狮身式、眼镜蛇式、反手眼镜蛇式、半莲花眼镜蛇式、眼镜蛇扭动式、