瘦小复体操

那瘦小的身影令我至今难忘，那高尚的品质更令我难以忘记。

不知为什么，五一这天，我起得特别早。我拉开窗帘，这时一个瘦小的身影出现在我的视线里。哦，那身制服表明了他的身份--清洁工，我看了看手表，才6点53分。我来到书房，拿起一本书，一直看到8点多。当我再次来到窗边，那位清洁工还在打扫这条街道。我看了看天空，阳光已经刺得我睁不开眼，我又看了看清洁工，他并没有戴帽子，就在那儿暴晒。

我不禁陷入了沉思。记得以往遇到清洁工，我总会情不自禁地远离他们。现在，勤劳代替了我原来对他的看法。是他们的默默奉献，才给了我们干净的家园。清洁工，我真要感谢您！

我也拿起扫帚，学着清洁工的模样，打扫自作文己的家。

原本不怎么做家务的我，拿着扫帚总是不适应。又要把障碍物拿开，又要把床底下的灰尘扫出来，才扫了一个房间，我就不想继续扫下去了，疲劳将我直接推倒在床上。

看看，我才扫了一个房间就疲劳至极了，而清洁工扫的是许多条街道呢！他们就不累吗？他们为什么还要做这么辛苦的工作？

我又一次来到窗边，那个清洁工已放下扫帚，来到一个晒不到太阳的地方。他打开了矿泉水瓶，喝了几口水，靠着休息了几秒钟，马上又拿起了扫帚继续他的工作。

他完全可以多休息一会儿，他为什么要一直马不停蹄地工作呢？他瘦小的身影，

每每看到诚信”二字，我便会想起蹲在树底下等人的老爷爷。

今年暑假的一天，太阳像个大火炉，炙烤着大地，整个城市像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。柏油马路被烈日烤得能烫熟鸡蛋，脚踏上去，简直是一步一串白烟呀。

顽皮的弟弟却闹着要骑自行车，可是自行车坏了没法骑。大热天的上哪儿修呀？正当我着急时，妈妈叫我把自行车拉到离家只有200米路的自行车小摊去修。

远远地，我看到了一个瘦弱且略有些驼背的老爷爷蹲在树底下。走近一看，老爷爷还穿着环卫工人的黄色褂子，嘴里正啃着一块冷馒头。他抬起布满皱纹的脸，那脸黝黑且瘦，笑容却是灿烂的很。他忙递给我一把扇子，温和地对我说：孩子，有什么需要帮忙的吗？”我把车子给了爷爷，接过扇子使劲地扇着。

爷爷耐心地检查着自行车，一双粗糙的、布满青筋的手不一会儿就粘上了黑黑的机油。我一边看，一边与爷爷聊起天来。原来，爷爷已经70岁了，是环卫工人，顺带着抽空帮人修个自行车、打个气的，因为爷爷以前是修自行车的。看到爷爷这么辛苦，还这么乐观，我不禁对他产生敬佩之情。

爷爷说，自行车的链条坏了，他作文帮我换条好用的，叫我下午三点取车。我可高兴了，赶紧跑到家里，躲到空调室里，看着电视，喝着冷饮，吃着零食，完全忘记了取自行车的事。

晚上

一、技巧

1、前滚翻

动作做法：由蹲撑开始，重心前移，两腿由后蹬直离地，同时屈臀、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、背、腰、臀部依次向前滚动，背部着地时，迅速收腹屈膝上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。 保护与帮助：保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背部帮助成蹲立。

2、后滚翻

动作做法：由蹲撑开始，身体稍前移接着直臂顶肩推手低头拱背团身后滚，依次经臀、腰、背向后滚动，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），当头部着地时两手用力推撑起翻转成蹲撑。

保护与帮助：保护帮助者单腿跪立在练习者侧方，当练习者后滚至头部时，一手托肩，一手推背，助其翻转。

3、肩肘倒立

动作做法：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，向后滚动到小腿超过头，向上并拢两腿蹬直、展髋。两手撑腰，肘关节触地支撑。

保护与帮助：保护者站在练习者侧方，两手握其脚踝向上提拉，身体无法充分伸展时，用膝盖顶其背部使其伸直。

4、燕式平衡

动作做法：由直立开始，一只腿向后撤点地，背腿，向后上方举起，上体抬头挺胸被动下压，至脚高于头。 保护与帮助：保护者一手扶其肩，一手扶其后举腿。

5、单肩后滚翻

动作做法：由直角坐开始，后倒经肩肘倒立左手在肩上撑垫，右臂侧伸(掌心向

体操课程教学大纲

课程英文名称： Gymnastics 学 分： 4.5 适用专业： 体育教育、社会体育 先 修 课： 无

学 时： 90 课程性质： 学科基础课 制定日期： 2006.12

一、本课程的地位和作用

体操是体育教育专业的主干课程之一，它是为适应中学的体育教学、训练及社会需求而设置的。通过本课程的学习，使学生较系统地掌握体操运动的基本理论知识和技能，为今后从事中等学校的教学、指导课余训练和课外活动，打下良好的基础。

二、本课程的教学目标

使学生较系统地掌握体操运动的基本理论知识、基本技术和基本技能。初步掌握体操教学规律，学会运用体操教学手段增强学生体质，增进健康的科学锻炼方法和开展群众性体操比赛的组织与裁判工作，做到会讲、会做、会教，能胜任中等学术体操课程教学和指导课外活动的工作。

1、结合体操运动的特点，对学生进行思想品德教育，培养学生的团结协作、不畏困难、刻苦钻研、文明守纪等优良品质与作风。

2、较全面系统地掌握体操的基本理论知识，能理论联系实际，并能在教

理论课讲稿 体育学院 体操教研室 谭长青

第二讲 体操术语、基础类体操

一、 教学目标

通过教学使学生掌握体操术语的概念、术语的构成、记写方法，掌握队列队形的意义、下达口令的方法，掌握徒手体操的主要内容、练习方法、教学中如何运用示范与讲解等，对基础类体操形成初步的认识和了解。 二、 教学进程安排

本讲理论安排在本门课程的第12次课讲授。体操术语占1学时，基础类体操占1学时。 三、 教学方法

拟采用提问、讲授、创设情境、启发式教学等教学方法 四、 复习思考题

1、 举例说明体操术语的构成。 2、 用体操术语记写一节徒手操。 3、 简述队列队形练习的意义与作用。 4、 如何才能使行进间口令下达准确？

5、 简述在徒手体操教学中如何运用示范与讲解。 五、 教学参考书

1、《体操》.高等教育出版社.2000年版 2、《体操》.高等教育出版社.1995年版 六、 学生阅读书目 中国体操协会网站

2、韩宏飞《现代体操教学理论与方法》..北京体育大学出版社.2001

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理论课讲稿 上课日期：第13周

第二章 体操术语

[本章提要]：本章主要介绍体操术语的概念、意义和基本要求、概括和归纳了必备的体操基本术语、体操动作术语以及体操术语的运用。

篇一：小学作文：记一次体操比赛

记一次体操比赛

俗话说：“养兵千日，用兵一时”，我们学校体操比赛正好应验了这一句俗话??9月23日贺州市举行了一年一度的中小学生广播体操比赛。

听到这个消息，我们学校的学生沾沾自喜：练了那么久的广播体操，轮到我们威风了吧？

下午，烈日当空，火辣的太阳炙烤着大地，周围的花花草草像焉了似的，低头不语，就连知了先生也在一边流汗一边叫：“热死啦！热死啦！”

全校学生都坐在教室里紧张地等待着。突然，激昂的《运动员进行曲》响起，同学们从紧张中回过神来，冲出教室排好队，踏着悠扬的音乐井然有序地进入操场，伴随着我们的还有那洪亮统一的口令：“一二一，一二一……”我望了望似火的骄阳，在心里暗暗为自己鼓劲：为了自己，也为了班级和学校，一定要加油！

待全体同学都进入操场立定好后，音乐声戛然而止，随着而来的是领操员甜美的声音：“立正，稍息，下面是出场仪式，请大家做好准备。”不一会儿，悦耳的《运动员进行曲》再度响起，同学们昂首挺胸，神采奕奕，迈着自豪的步子向前大步踏去。

每个同学都是那么的精神饱满，就像含苞待放的荷花一般令人挪不开视线。“一、二、三、四。”领操员喊口令了。“一二三四，树立信心，实现梦想。不怕风雨，茁壮成长！”听啊，那整齐洪亮的声音响彻校

理论部分

第一章 绪论

第一节 体操的概念及内容

知识点内容（1）：

体操是一项徒手、持轻器械或在器械上完成各种身体练习，并融健、力、美与实用技能为一体的体育项目。“体操”一词来源于古希腊语，即赤膊的意思，在公元前五世纪，诸如跑、跳、投掷、攀登、摔跤、舞蹈、骑马、军事游戏统称为体操。

判断题：

1.体操是一项徒手、持轻器械或在器械上完成各种身体练习，并融健、力、美与实用技能为一体的体育项目。 答案：对

2.“体操”一词来源于古希腊语。 答案：对

3.“体操”一词来源于古罗马语。 答案：错

单选题：

4.体操是一项徒手、持轻器械或在器械上完成各种身体练习，并融＿＿＿与实用技能为一体的体育项目。

A 健、力、难 B 力、美、难 C 健、力、美 D 健、难、美 答案：C

5.“体操”一词来源于＿＿＿＿语。

A 古希腊 B 古罗马 C 日本 D 埃及 答案：A

6.“体操”一词来源于古希腊语，它的意思是＿＿＿＿。 A 体育

篇一：团体操总结

信息与控制工程学院

团体操活动总结

提交部门：

大 学 生 艺 术 团

信息学院团体操表演活动总结书

一、活动目的及意义

为了丰富同学们的校园文化生活，增强同学们的体质，建设文明校园，释放青春活力，增强同学间凝聚力，配合学院运动会的开展，特进行团体操训练。

二、参加人数：

信息学院13级120名男生及40名女生，共160人。

三、活动流程：

1、确定团体操主题、队形、花样、音乐。

2、确定人数，组织各班选出团体操参演队员。

3、团体操排练及彩排。

4、正式表演。

四、前期工作：

1、团体操队形、花样、音乐的确定（ 2014年4月14日之前）。

2、从各班中挑选参加团体操排练人员（2014年4月16日之前）。

3、排练及彩排（2014年4月16日—2014年5月8日）。

4、在体育场排练团体操，确定最后人员、队形、花样、音乐及最终表演细节。

五、内容策划：

（一）主线：

以太极拳以及太极扇为团体操的主要形式，通过队形变换，太极拳及扇舞展示刚中带柔、气势盛大，凸显信息学院恢弘的气势，以及学院团结进取的精神风貌。

（二）情节：

1、团体操团队男生组成进场飞机形方队，伴随着铿锵有力的音乐齐跑步入场。

2、音乐节奏转换，进行男子太极扇展示及太极拳展示。

3、音乐节奏转换，男生方队变换成

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小体操垫游戏

作者：孙毅

来源：《体育教学》2016年第01期

关键词：体操垫；游戏；创编

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）01-0074-01 翻来覆去

目标：发展学生的耐久跑能力，培养学生的团队精神。

方法：AB两条平行线相距15米，A线上均匀摆放10块折叠的小体操垫，B线上均匀摆放10块展开的小体操垫，A队10名队员站在A线上， B队10名队员站在B线上。音乐响起游戏开始，双方队员分别跑向对方的位置，将对方的垫子展开或折叠，再跑回本方将本方的小体操垫还原成原来的形状，如此往返直至音乐停止，游戏结束，以AB两队折叠或展开的小体操垫数量判断胜负。

规则：每次只能翻一块小体操垫；与对方相遇时，遵守从右侧行进的交通规则。 建议： 游戏双方的人数要相等，男女比例或运动能力要均衡，小体操垫的数量要与人数一致；游戏结束时，学生应由跑转为原地踏步，进行调整休息。 田忌赛马

目标：发展学生的跳跃能力，培

某某工程 I

目 录

第一章 工程概况 ........................................................................................... 1 第二章 施工组织机构及总体安排 ............................................................... 4

第一节 施工组织机构 ................................................................................................. 4 第二节 管理体系及框图 ............................................................................................. 6 第三节 方针目标管理 ................................................................................................. 8