如何磨练意志力

篇一：如何锻炼你的意志力和提高你的观察力

如何锻炼你的意志力和提高你的观察力

自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。心理学家称这些品质为“坚毅”。在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。马丁·赛李曼说过：“如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。”–彼得·道斯考

坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。除此之外，要实现日常的短期目标，意志力也是极为重要的。 “要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。”卡罗兰·亚当斯

你的意志力是有限的

研究表明意志力是有限资源。当你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做出决定、抵制诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲惫。这种意志就会耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需要的意志力。睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神一样。还有迹象表明运动和冥想也可提高你的总意志力，这不足为奇，因为运动和冥想可以提高许多精神活

篇一：锻炼身体,磨练意志

锻炼身体，磨练意志

亲爱的同学们，敬爱的老师们：

大家早上好！今天我演讲的主题是：锻炼身体，磨练意志！

毛主席不但酷爱学习，他还特别重视锻炼身体，即使冬天也坚持洗冷水澡，还多次到大江大河里游泳。俄国总统普京，年轻时在柔道项目上多次获奖，一度成为圣彼得市摔跤和柔道冠军，并获得桑勃摔跤和柔道大师的称号。在当上总统后，不管多忙，每天总要抽出一个小时来运动。由此可见，积极的锻炼身体对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。

在我们的校园里，也常常能看到同学们锻炼身体的场景。跑道上，有我们那挥汗如雨的汗水；有我们那方方正正的队形；有我们那坚强不屈的毅力。当清晨的太阳缓缓升起的时候，同学们就在操场上做早操；课间操和放学后，同学们依然每天坚持跑操。我们每天都举行着大课间活动，每当广播体操的音乐响起时，总能看到同学们做广播体操时的精神抖擞和同学们在操场上练习跳短绳、比赛踢毽子，集体跳长绳的场景。学校特意为我们安排了每天的运动时间，我们应该更加珍惜，利用好每天的大课间和跑操时间，认真锻炼，强健体魄，保持良好的精神状态！

爱好运动的人，行动往往快速而敏捷。他们做事情总会显示出和他们奔跑时勇往直前的劲头，遇到挫折也能微笑面对。这些天天气变冷了，很多同学早

篇一：在逆境中磨练意志

在逆境中磨练意志

———读《钢铁是怎样炼成的》有感

你们知道吗？奥斯特洛夫斯基说过一句话，“人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”是啊，人生就像是一片夜空，没有那璀璨的明星点缀，怎能成为一片美丽的星空呢？

有本书，流传百世，它曾经激励起无数失落的青年，让他们奋发上进；它曾经重新燃起无数受挫的青年，让他们顽强地爬起来。它，就是尼古拉〃奥斯特洛夫斯基的《钢铁是怎样炼成的》。

这本书是以作者的亲身经历为基础提炼加工而成的。主人公保尔?柯察金既是一名革命斗士，又是一个普普通通、有血有肉的青年人。他也做过傻事、错事，也犯过军纪，在生活中、爱情中也有过失望和悔恨，也经历过人情冷暖，在生命陷入绝境中，他也曾有过放弃的念头。但正如保尔自己在文中所说的一句话，“这都是由于缺乏经验，由于年轻，然而多半是由无知造成的。”

保尔无论做什么事总是把党和国家的利益放在第一。在那血与火的战争年代，保尔和父兄们一起驰骋疆场，为保卫苏维埃政权，同外国武装干涉者和白匪军浴血奋战；在那医治战争创伤，恢复国民经济的艰难岁月中，他又把全部的热情投入到和平劳动之中。虽然他曾经金戈铁马，赤血染黄沙，但他不居功自傲，也没有争夺名利，只想更多的为党和人民做

“The one quality which sets one apart from another – the key which lifts one to every aspiration while others are caught up in the mire of mediocrity – is not talent, formal education, nor intellectual brightness; it is self-discipline. With self-discipline, all things are possible. Without it, even the simplest goal can seem like the impossible dream.” — Theodore Roosevelt, from The Skinny on Willpower by Jim Randel Self-discipline, or what is more commonly called willpower, is an

important component in the traits that a

篇一：如何锻炼孩子的意志力呢

如何锻炼孩子的意志力呢

孩子是父母心中最珍贵的宝贝，在孩子出生到儿童时期会遇到各种各样的问题，参与孩子的成长是父母最幸福的一件事情，而现实生活中很多孩子都会出现一些意志力不坚定的问题，尤其是在孩子刚刚懂事后孩子就会变得意志力不坚定，造成依赖父母的情况，那么该如何锻炼孩子的意志力呢？下面让我们一起来了解一下。

1、要解决认识问题

意志是心理过程的重要组成部分，意志对认识事物的正确与否有巨大影响。孩子没有愈志，就不能刻苦钻研，把学习成绩搞上去，就不能有效地控制自己的情绪，也不能持之以恒地探索知识的奥秘。古人曰：“只要功夫深，铁杵磨成针”，是说意志力对培养人才的潜力和作用。

2、要提出明确要求，并付诸行动

在行动中培养孩子的坚持性、坚韧性、果断性和灵活性等各种优良的意志品格。学习知识，参加劳动，对锻炼孩子的意志力很有好处。母亲也可以分派给孩子一些家务，让他独立完成，在战胜各种困难中，孩子的意志品质也会不断提高。

3、鼓励孩子做好每一件事情

鼓励孩子自始至终做好每一件事情，是指导孩子经受意志锻炼的重要手段。孩子年龄小，做事易受外部环境影响，如果遇到困难，就会放弃原始目的，因此，做事往往有头无尾，半途而废。要克服这种缺乏意志力的行为，成人

篇一：名人名言,2014名人名言大全-磨砺坚强意志的名言

1、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。罗曼?罗兰

2、只要有一种无穷的自信充满了心灵，再凭着坚强的意志和独立不羁的才智，总有一天会成功的。莫泊桑

3、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。陀思妥耶夫斯基

4、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。塞内加

5、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。梭罗

6、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。乔贝利

7、有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。爱因斯坦

8、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。叔本华

9、意志是独一无二的个体所拥有的、以纠正自己的自动性的力量。劳伦斯

10、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。莎士比亚

11、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。歌德

12、意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。罗洛?梅

13、意志薄弱的人不可能真诚。拉罗什富科

14、一旦有了意志，脚步也会轻松起来。欧洲

15、要记住！情况越严重，越困难，就越需要坚定、积极、果敢，而越无为就越有害。列夫托尔斯泰

16、无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，

篇一：锻炼身体,磨练意志

锻炼身体，磨练意志

九（2）班 王永杰

亲爱的同学们，敬爱的老师们：

大家早上好！今天我演讲的主题是：锻炼身体，磨练意志！ “文明其精神，野蛮其体魄”这是毛主席经常引用的一句名言。我们是21世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，而身体是知识的载体，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。

毛主席不但酷爱学习还很重视锻炼身体，即使冬天也坚持冷水浴，还多次到大江大河里游泳。还有俄国的总统普京，年轻时在柔道项目上多次获奖，一度成为圣彼得市摔跤和柔道冠军，并获得桑波摔跤和柔道大师的称号。在当上总统后，不管多忙，每天总要抽出一个小时来运动。由此可见，积极的锻炼身体对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。

在我们的校园里，也常常能看到同学们锻炼身体的场景。跑道上，有我们那挥汗如雨的汗水；有我们那气势冲天的口号；有我们那方方正正的队形；有我们那坚强不屈的毅力。大课间活动，每当广播体操的音乐响起时，总能看到同学们做广播体操时的精神抖擞和同学们在操场上练习跳短绳、跑步等各种体育活动的快乐场景。学校特意为我们安排了每天的运动时间，我们应该更加珍惜，利用好每天的大课间和跑操时间，认真锻炼，强健体魄，保持良好的精

篇一：在逆境中磨练意志

在逆境中磨练意志

———读《钢铁是怎样炼成的》有感

你们知道吗？奥斯特洛夫斯基说过一句话，“人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”是啊，人生就像是一片夜空，没有那璀璨的明星点缀，怎能成为一片美丽的星空呢？

有本书，流传百世，它曾经激励起无数失落的青年，让他们奋发上进；它曾经重新燃起无数受挫的青年，让他们顽强地爬起来。它，就是尼古拉〃奥斯特洛夫斯基的《钢铁是怎样炼成的》。

这本书是以作者的亲身经历为基础提炼加工而成的。主人公保尔?柯察金既是一名革命斗士，又是一个普普通通、有血有肉的青年人。他也做过傻事、错事，也犯过军纪，在生活中、爱情中也有过失望和悔恨，也经历过人情冷暖，在生命陷入绝境中，他也曾有过放弃的念头。但正如保尔自己在文中所说的一句话，“这都是由于缺乏经验，由于年轻，然而多半是由无知造成的。”

保尔无论做什么事总是把党和国家的利益放在第一。在那血与火的战争年代，保尔和父兄们一起驰骋疆场，为保卫苏维埃政权，同外国武装干涉者和白匪军浴血奋战；在那医治战争创伤，恢复国民经济的艰难岁月中，他又把全部的热情投入到和平劳动之中。虽然他曾经金戈铁马，赤血染黄沙，但他不居功自傲，也没有争夺名利，只想更多的为党和人民做

篇一：在逆境中磨练意志

在逆境中磨练意志

———读《钢铁是怎样炼成的》有感

你们知道吗？奥斯特洛夫斯基说过一句话，“人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”是啊，人生就像是一片夜空，没有那璀璨的明星点缀，怎能成为一片美丽的星空呢？

有本书，流传百世，它曾经激励起无数失落的青年，让他们奋发上进；它曾经重新燃起无数受挫的青年，让他们顽强地爬起来。它，就是尼古拉〃奥斯特洛夫斯基的《钢铁是怎样炼成的》。

这本书是以作者的亲身经历为基础提炼加工而成的。主人公保尔?柯察金既是一名革命斗士，又是一个普普通通、有血有肉的青年人。他也做过傻事、错事，也犯过军纪，在生活中、爱情中也有过失望和悔恨，也经历过人情冷暖，在生命陷入绝境中，他也曾有过放弃的念头。但正如保尔自己在文中所说的一句话，“这都是由于缺乏经验，由于年轻，然而多半是由无知造成的。”

保尔无论做什么事总是把党和国家的利益放在第一。在那血与火的战争年代，保尔和父兄们一起驰骋疆场，为保卫苏维埃政权，同外国武装干涉者和白匪军浴血奋战；在那医治战争创伤，恢复国民经济的艰难岁月中，他又把全部的热情投入到和平劳动之中。虽然他曾经金戈铁马，赤血染黄沙，但他不居功自傲，也没有争夺名利，只想更多的为党和人民做

培养孩子的意志力——家长培训内容

2012-09-26 11:43:50| 分类： 我的班级管理 | 标签： |字号大中小 订阅

各位家长朋友，大家上午好！

欢迎大家参加今天的家长课堂。今天我们之所以在此汇聚一堂，一个目的：为了更好地爱我们的孩子，没有父母不爱自己的孩子。 父母之爱都深如大海，但有质量差别。决定质量高低的，不是父母的学历、收入、地位，而是教育水平——对孩子的理解程度和对细节的处理水平。

当我们的手中有一块玉时

有则寓言说，一个农夫得到一块玉，想把它雕成一件精美的作品，可他手中的工具是锄头。很快，这块玉变成了更小的玉，而它们的形状始终像石头，并且越来越失去价值。年轻的父母也得到一块玉——可爱的孩子。多年后的结果却是，一些人得到了令人满意的作品，一些人眼瞅着玉石的变化越来越失望。二者的区别，就是后者使用的常常是锄头。 这几年我接触了一些家长和所谓的“问题儿童”，从不同的案例中看到了一个共同的现象：家长无意中所犯的一些小错，日积月累，会慢慢形成一个严重困扰孩子的大问题，给孩子带来深刻痛苦，甚至扭曲孩子的心灵。不是家长爱心不够，只是他们不知道有些做法是不对的。 家长是孩子的第一任老师，作为家庭“教育小环境”的主要营造